Bu İdmanla Kollarına Level Atlat! (Biceps,Triceps)

Рет қаралды 97,488

Күн бұрын

Herkese Selam! Bu kol idmanını 5 hafta uygulayın, aldığınız verimi yoruma yazın!
MG Fitness Uzaktan PT 3 ve 12 Aylık paketlere üye alımı başladı!
Kayıt olan kişilere sporculara destek amaçlı Bigjoy, Casio ve Detoksfit markalarından çeşitli hediyeler var!
3 Aylık Paket 900tl yerine 490tl, +1 ay hediye!
12 Aylık Paket 2500tl yerine 990tl, +1 ay hediye!
Oruç tutacaklara özel planlamalar hazırlanacaktır! Detay ve kayıt için; www.marcusgreerfitness.com
-Videoda üzerimde giydiğim tüm kıyafetlere www.vimstorm.com adresinden ulaşabilirsiniz. Şu anda indirimde, kaçırmayın :)
Bu linkten tüm detayları okuyup, kontenjan kapanmadan kaydını yap, istediğinde paketini başlat, istediğinde dondur; www.marcusgree...
📩 INFORMATION
WEBSITE : www.marcusgreerfitness.com (Hediyeli Uzaktan PT Hizmeti)
VIMSTORM : www.vimstorm.com (Spor ve Over-Size Giyim)
MG FITNESS APP : Google Play & App Store platformlarından indirebilirsiniz.
MG KORSE : www.marcusgree...
Instagram : @marcusgreerfitness
G-Mail : marcusgreerfitness@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📍 Sponsors
BigJoy : www.bigjoy.com.tr (indirim kodu marcus10)
LezizDiyet : www.lezizdiyet.com (indirim kodu marcus10)
DetoksFit : www.detoksfit.com (indirim kodu marcus10)
"Furkan İmamoğlu" - "Marcus Greer"

Пікірлер: 103

@emirhankol4670 2 жыл бұрын

Ne kadar samimi ne kadar içten birisin ya çok garip okadar yalan yok okadar samimiyetsiz bi davranış yok ki okuldan dolayı fitnesa ara vermek zorunda kaldım ama halen izliyorum kralsın👑

@chef_emreincesu8410 2 жыл бұрын

Valla hocam sizin antrenman programlarınızı 10 kg dambıl ve 25 kg direnç bandıyla yapıyom Allah razı olsun çok faydası var idmanlarınızın

@azimcebeci 2 жыл бұрын

Abi çok mükemmel bir video olmuş aynısı sırt idmanı için de gelir mi acaba? :)

@bicepshan 2 жыл бұрын

Marcus harbiden bu piyasadaki ki sayılı gerek vücut gerekse karakter olarak üst düzey biri beraber bı idman atmak hayalim

@bburakhitt 2 жыл бұрын

Konuşma diksiyonu, videodan verdiği enerji,mutevaziligi, samimiyeti ile çok iyisin hocam. Keşke böyle abim olsaydı diye imreniyorum kralsiniz 🤜🤛

@mst4516 2 жыл бұрын

Kalite giderek artıyor 💪👑

@denizfiitMLBB 2 жыл бұрын

İzlediğim videoyu kapatıp buraya geldim hemen videoyu görünce 🤩

@Furekirou 2 жыл бұрын

Eğitici ve faydalı video için çok teşekkürler umarım diğer bölgeler içinde böyle güzel bir idman görürüz

@ruhsalyolculuk Жыл бұрын

Bir Göğsümüz diğerine göre küçükse, nasıl eşitleyebiliriz. Küçük olanla daha fazla mı çalışmalıyız? Bir tekniği var mı bunun sayın hocam.!

@furkanycl61 2 жыл бұрын

Yine muhteşem birşey bende süperset yapıyorum kolda genelde

@yusufyesil596 2 жыл бұрын

Denedim çok muazzam hareketler uzun zamandır kolda böyle pump alamamistim

@cspower999 2 жыл бұрын

Pazartesi yapacağım kral

@adilkerimli4367 2 жыл бұрын

Azerbaycandan seyr ediyorum abi cox iyisin MashAllah izliyor ve uyguluyorum helal et 💪🇦🇿🇹🇷

@kadir7852 2 жыл бұрын

Marcus canavarsın

@lazilko1729 2 жыл бұрын

Hocam sizin gibi sporcularla sohbet etmek bilgi alisi almak vermek istiyoruz Rize'de sizin gibi profesyonel bı sporcu görmek istiyoruz rizeyede gelin

@RAINBOW-hj7xi 2 жыл бұрын

Konuşmaya başlayınca bu ne saçmalıyor diye iç geçirenler seriden bir likee

@emre.mollaaoglu 2 жыл бұрын

Sabir cektiriyo insana

@RiseOnlineShorts 2 жыл бұрын

Ya abi ben seni niye rüyamda gördüm Allah askına insanın bilinç altına giriyorsun 😂

@ozkan53 Жыл бұрын

Treceps ve biceps i aynı anda ara vermeden yapmayı denedinmi. 1 biceps ve ardından beklemeden triceps ve tekrar biceps şeklinde .,kollarının pumpına inanamıyacaksın. Video nu bekliyorum..bu şekilde zamandan da kazanıyorsun,ayrıca bir kas grubun diğer zıt kas grubunu daha ağır kiloyla yapmana yardım ediyor. Nacizane fikrimdir..

@Pesimist343 2 жыл бұрын

Marcus seviyoruz seni 🔥

@splashbro4249 2 жыл бұрын

Eee bu videoda supplement reklamı yok mu ?

@fatihbeyyyyy 2 жыл бұрын

Ön kol çalışırken nefes düzenin sıkıntılı başqan

@serhatsenol1964 2 жыл бұрын

Mustafa yildizla video ne zaman gelecek?

@serhatsenol1964 2 жыл бұрын

@Kişisel KZfaq Hesabı bir video daha çekilmedi mi?

@anarcafarov2267 2 жыл бұрын

16:35 Hasan haraketin ismi yanlış gitti ))

@Kubrahuseyin. 2 жыл бұрын

Kardeşim bak spor konusunda asla yalan söylemem uyfff

@ahmetbilir2837 2 жыл бұрын

Hocam mrb sizi takip etmeye başladım paylaşımlarınız çok faydalı yararlanıyoruz. Şöyle Bi sorum olacak spora başladım tatlı veya şekerli yiyecekler ile ilgili bizi aydınlatırsanız çok memnun kalırız şimdiden teşekkürler

@Kidsgame158 2 жыл бұрын

Reis video on numara olmuş gohüsüde gelitim

@roberthip-hopunsansmelegi3301 2 жыл бұрын

Abi Van gölü monsteri olmuşsun whey bakış açısı ile ne zaman büyümeyi düşünüyorsun ?

@Osman-g4s 2 жыл бұрын

Hocam çok detaylı olmuş ağzına sağlık benim merak ettiğim bişey var şimdi ev ile salon bir olmaz fakat evde yapacak olsak yani salona gidemeyenler için evde gelişim nasıl ilerler antreman olarak yada spor malzemesi olarak evde gelismemizi sağlayacak malzemeler nelerdir acaba cevap verirseniz benim gibi olan insanlari da mutlu edersiniz şimdiden teşekkürler hocam başarılar diliyorum

@feyzullahyektas Жыл бұрын

07:40 ta başlıyor

@dapi7048 2 жыл бұрын

Abi 12 yaşın dayım 100 tane 1,5 kiloluk kaldırıp indirdim 1 de 31 kiloyum abi dambılım yok abi

@ESA96 2 жыл бұрын

Şimdi gidiyorum deneyeceğim :) hisleri dönünce yazacağım

@bodoor8172 2 жыл бұрын

Herseyi dumbbell ile yapiyorum abi en güzel yanma onlarla oluyor.

@yetogus 2 жыл бұрын

Hocam Spora 2 hafta gibi bi süre ara vermiştim 5 kiloyla 40 tekrarı 4 set aralıklarla yaptim kollarımı 180 derece açamıyorum ne yapmalıyım tavsiyeniz nedir

@kadirirdem06 2 жыл бұрын

Hocam tavuk göğsü-pirinç-zeytinyağı ve yeşillik ile ne kadar gelişiriz,nereyr kadar gelişiriz yani

@alpkerembilir 2 жыл бұрын

Tam olarak soruyu anlamadım iyi bir kombin, ama yine de beslenmeyi bu kadar daraltmak doğru değil diye düşünüyorum

@kadirirdem06 2 жыл бұрын

@@alpkerembilir evet doğru değil ama diyet döneminde minimum bütçe ile başka nasıl besleniriz, fiyatlar ortada

@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын

Ben yarışmaya hazırlandım o şekilde 2016 da

@kadirirdem06 2 жыл бұрын

@@MarcusGreerFitness hocam yeşillik olarak ne bulursan yedin mi yoksa sadece brokoli yerler böyle mi yaptın

@omerdural9952 2 жыл бұрын

Abi evde ağırlıksız kol idmanı paylaşır mısın?

@phonkstudio1 2 жыл бұрын

Abi 14 yaşindayim 28 kg yim boyumda kısa nə yapmaliyim lutfen yardımçı ol ❤️ ❤️

@ata2649 2 жыл бұрын

Kardeşim doktora gittin mi anormal bir şekilde küçüksün

@_HH111 2 жыл бұрын

Benimde 14 yaşım var. 42 kiloyum, arkadaşlarım benimle dalga geçiyor. Senin halin dokturluk. Bu kadar zayıf olamazsın anormal

@AkifKara 2 жыл бұрын

kardeşim küçükken bende zayıftım ama sendeki aşırı bir zayıflık hemen doktora görünüp takviye gıdalara başlamanı öneririm.

@tarikurhan4586 2 жыл бұрын

Sende cücelik sendromu var

@AkifKara 2 жыл бұрын

@@tarikurhan4586 bende 10. Sinıfın sonuna kadar anormal kısa ve zayıftım hep öyle kalacağımı felan saniyordum ama o yıl ergenlikle birlikte uzadım , kardeşimizdede ayni durum olmuş olabilir korkutmayalım bir doktora görünüp hormon testi yaptırırsa eğer sorun varsa ortaya çıkacaktır benim değerlerim normal çıkmıstı.

@muslum_007sahmarov-eugenes8 2 жыл бұрын

Bu salon nerede. Yazda gelirsem Türkiyeye gelicem. Baküden selamlar. O kadar

@whitenigga3360 2 жыл бұрын

Azərbaycan dan selam hocam toparlanma gec oluyor bende streching hər gün YAP-a ymi

@alpertomajed8794 2 жыл бұрын

Guzel vidyo abi

@hakannikiz250 2 жыл бұрын

17.16 saniyede hasandaw kamera yi zum yaptı başka yerlere ah hasan ah hocamın haberi yok tabi

@seymurconi8368 2 жыл бұрын

Hocam kas geliwimine yardimci olan hangi protyinden almamiz lazim?

@samedarl 2 жыл бұрын

İdoll Marcus greerr fitnesss

@mudur5433 2 жыл бұрын

Arkadaşlar proqramları nerden bula bilirim

@eraysahinxx 2 жыл бұрын

Biceps son hareketin db müdavimi var mıdır marcuscum makine bizim salonda yok:(

@sonerayas769 2 жыл бұрын

Dayı serdar hoca gibi bütün gölgeleri ceksene

@nsimi514 2 жыл бұрын

Abi çok iyisin Bence tuna tavusla atrenman yaparsan çok iyi olur

@yalcin_mehmet 2 жыл бұрын

Kilo alamıyorum Alamadığım için spora başlayamıyorum Zayıfken Spor yapmak karın kasini geliştirmek istiyorum Bunun İçin kilo almak gerekiyor mu? Abi lütfen en kısa sürede cevaplarmisin Abim Teşekkürler...

@ibrahimckr2841 2 жыл бұрын

her kol idmanına ön koldan başlamöovövoö arka koldan baslamıyormm,

@OksitAdam 2 жыл бұрын

ilaçlar güzel basılmış

@alierten3324 2 жыл бұрын

Abi şu köylü arkadaşlar niye bu kadar dayanıklı ve güçlü oluyorlar. Kasları görünmüyor ama çok güçlüler.

@user-ed5zv8fl6q 2 жыл бұрын

Günlük işleri yüzünden güç antrenmanı yapmış oluyorlar, hipertrofi odaklı değiller yoksa baya üçgen gezerler

@funkyy1772 2 жыл бұрын

Dayanıklı oluyolar yaptiklari günlük işlerden dolayi benim arkadas var köyde oturuyor ama vücudu asiri parcali ama hafif zargana ama cok kuvvetli guresde herkesi yere seriyor

@TURAN667... 2 жыл бұрын

@@funkyy1772 aynen bizdede var öyle çocuk bileyini kimse bükemiyor

@hamzainan8775 Жыл бұрын

Abi yerin nerede

@Ozkan_karaman16 2 жыл бұрын

Nerde kalıyo spor salonu

@semidehmedli8249 2 жыл бұрын

Seviliyorsun

@Ayyildizkoltukyıkama41 2 жыл бұрын

Hocam spor setler herkese uygun mu adamın kası adelesi yok sizleri izleyip öle idmanlar yapıyorlar saglıklı mı öle yapmaları

@lucufer.m4 2 жыл бұрын

Abi yaşım 12 spora başlayımmı?

@kenpachi5107 2 жыл бұрын

abi beslenme şeklini değiştirmen yüzüne baya yansımış ama he

@omerfaruk7466 2 жыл бұрын

bende 12 yaşımdayım yeni başladım :D

@furkandrekk 2 жыл бұрын

trapezlerin orantıyı bozuyor küçültmenin bir yolu varsa küçültürsen daha orantılı gözükürsün

@onderylmaz7553 2 жыл бұрын

Kür ünde wistrol varmı ?? Varsa günlük kaç mg alıyorsun?

@sssqqq307 Жыл бұрын

Hocam suplementle protein gönderirmisin para yok 😂🙏alamıoz

@cihanyerlikaya7635 2 жыл бұрын

Abi doğan can Polat ile antrenman yapar mısın

@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын

Söyleyeyim bakayım kendisine okay derse yapalım 😀🚀

@yakupakarsu480 2 жыл бұрын

@@MarcusGreerFitness Selamün aleyküm abi bişey sorabilir miyim abi butun siporcularin genç halerini görüntüleyebilirsiniz yani sizin 20 25 yaş takı vücut fotoğrafı yanda bütün büyük vucutlularin genç halerini foto yanda video olarak paylasirmisiniz

@yakupakarsu480 2 жыл бұрын

@greywolf5067 2 жыл бұрын

Muscle memory

@ahyazgi Жыл бұрын

Mg fitnes keske arada sirada napiyorsunuz sevgili abonem. spor diet yapiyormusunuz varmi sikinti deseniz iyi olur biri bizi dusunuyor pt im var diye dusunuruz heralde biro bizle ilgileniyor deriz. Heralde sahsi gorurus ve dusuncem

@errrist2404 2 жыл бұрын

Görüşürüz dedikten sonra ilk 1 sn aynı yöne gitmeniz peki xısjsk 22:17

@ottomanbull4150 2 жыл бұрын

Dk kaç

@kadiryuksel2788 2 жыл бұрын

Bu kadar kendinizi sevmeyin ya hayır küçük çocuklar hevesleniyor sizle karşılaştırıyor kendini o sıkıntı

@SalihAlgan Жыл бұрын

Furkan abi bakarmısın lütfen

@omurmelihkeser7054 2 жыл бұрын

Vinstrom

@2naye 2 жыл бұрын

Usta her şey iyi güzelde, bizim ramazan programını da yazsan ne güzel olacak dimi..

@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын

MG Fitness üyelerimin ramazan programlarının çoğu hazırlandı. Ramazan başlamadan 15 gün önce mobil uygulama panelinde, whatsapp açıklama kısmında oruç tutacak üyelerimizin bana Whatsapp üzerinden bilgi vermesini istedik. En erken gönderenler en erken programlarını aldı. Programlar sırasıyla ve kişiye özel hazırlanıyor. Hemen hemen tüm ramazan programları hazırlandı, 100 kadar kişinin programları kaldı ve onlarda Çarşamba gününe kadar bitmiş olur. Yani oruç tutacağının bilgisini bize erkenden verseydin erkenden alırdın programını. Başka üyelerimin hakkına girip kimseye torpil yapmıyorum.

@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын

İsim soyisim alabilir miyim

@muradkhalilov3219 2 жыл бұрын

👍

@fit.gym777 2 жыл бұрын

İyide kardeşim sürekli program değiştirmek iyi bişe değil neye göre degistircek. bizim insanımız genetiğini programla degistircegini zannedior ondan bundan görüor bende programı uygularsam benimkinde boyle olur sanior spor salonunda bakiorum alakasız şekilde gaza gelmiş sakatlicak şekilde calisiolar biri ordan kalkior bunu yapsan daha iyi olur kardeism önce sen bı güç antirmani uygula 2 3 ay sonra hacim antirmani sonra yağ oranına göre kardiyo set ağırlıklarını arttırma yönünde ol hastaneye gidio değerlerini bile olcurtmezken kalkmış birşey yapacağını sanior bu işler öyle kolay değil kardeşim bu sporu diğer sporlarla karıştırmayın sorsan ordan herkes fitness yapior adamin genetik yapısından haberi yok neye göre ne derecede çalıştığını bilmior ordan burdan bakmayla almayla bu iş olmaz.