Жүгірудің дұрыс техникасы қандай? І Сымбат Жанатқызы
Рет қаралды 12,650
5 жыл бұрын© «TAŃSHOLPAN» ақпаратты-сазды бағдарламасы. Барлық құқықтары қорғалған Әр таң сайын «QAZAQSTAN» Ұлттық арнасының шымылдығын ашатын «TAŃSHOLPAN» ақпаратты-сазды бағдарламасы жаңа маусымын бастады. Үш сағат бойы тікелей эфирде сан алуан тақырыпты қамтып, ұланғайыр қазақ даласының түкпір-түкпіріне ән мен жырдан шашу шашады. Әсерлі әңгіме, әуезді ән, қызықты дерек, танымдық сюжет, әлемдік ақпарат, жағымды жаңалық -- мұның бәрі «TAŃSHOLPANDA».
kaztrk.kz/ru
Біз әлеуметтік желілердеміз:
/ tankaz.kz
/ tansholpan_tv
@kassunur2601 3 жыл бұрын
2 сағат дима ентігіп тұрған жокко
@YERKINKASSENOV 3 жыл бұрын
Рахмет көп көп
@user-xe3lh3gp5d 2 жыл бұрын
2-сағат жүгіргег адамға ұқсамайды ғой 🤔🤔
@aruzhan2712 2 жыл бұрын
👍
@user-pv1kn5lq1l 3 жыл бұрын
Казспорт бұндай бейне түсйргендерін ұят қой.
@dfgh8807 3 жыл бұрын
Эм нормально
@user-cg1rt2nc9p 2 жыл бұрын
Екі ағат жүгірген адам солаи тұрама
@nurkenzholdasbaev9738 4 жыл бұрын
😂😂
@kayanfrost6066 3 жыл бұрын
мынанын фигурасын корып жугыруге желания кашып кеттыго
@user-gr8dm6fn7j 9 ай бұрын
😅
@user-xv6pg2sm9c 4 жыл бұрын
Семырып алыпсын
@user-mx3ff6yw3w 3 жыл бұрын
Прикол екен дурыс емес кимылдаоы
@bekdauletkz2560 4 жыл бұрын
Мынау бала өтірік айтады 2сағат жүгіру мүмкін емес
@user-iv4zi6ej8j 3 жыл бұрын
Солго
@user-pv1kn5lq1l 3 жыл бұрын
Марафон жүгіру 42шакырым. Ойландаршы баспен. Қанша сағат
@bakitjankenjebekov2822 2 жыл бұрын
Мен, отыз-кырык-елу км-ге дейин токтамаймын, бала кунимнен жугирип келе жатырым. Жугирумен бала кунинен айналыскан адам биледи, мен аягыма коргасын браслет темир байлап жугирем, еки колымда кишкентай гантел шарик алаканымда журеди, онында пайдасы зор!.Есинде болсын, адам уйренискесин жугируден типти шаршамайды, екинши тынысын ашылады, дыхание.Бара-бара озинен-ози,скворс жылдамдык кушейеди!..,
@user-ip5yc2ei6y 2 ай бұрын
Максимум 20-30 минутқо 3-4 км
Таңшолпан бағдарламасы
Рет қаралды 8