오늘은 걷기 운동과 힙업에 대해 간단히 얘기해볼까 합니다.
탄탄한 엉덩이 근육은 골반과 허리 건강 뿐 아니라,
미적으로도 매우 중요한 요소이죠.
그런데 나이가 들면서 가장 흔히 나타나는 체형변화 중 하나가
바로 엉덩이 처짐인데요.
왜 그럴까요?
엉덩이 근육은 다리를 뒤쪽 혹은 옆쪽으로 들어 올리거나,
상체를 뒤로 젖히는 동작을 할 때 사용하는데,
평소 이런 동작을 잘 안 하게 되면
엉덩이 근육이 쉽게 빠지면서 엉덩이가 처지게 됩니다.
평소 걷거나, 뛸 때 엉덩이 근육을 잘 사용하기 위한
중요한 포인트 2가지를 알려드릴게요!
재미있게 영상 시청 해주시길 바라며
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※ 리샘 TV를 통해 말씀드리는 내용은
안면비대칭과 두상, 체형, 내장질환 등에 대한 개인적인 의견이 포함되어 있습니다.
정확한 진단과 치료를 위해서는 한의원을 방문해주셔야 합니다.
특히 자가교정, 자가케어 시 붓기, 통증 등의 문제가 발생되는데도,
자의적인 판단에 의해 무리하게 지속하는 것으로 인한 책임을 지지 않습니다.