Graças as suas explicações, corrigi meus movimentos nesse exercício e em outros também, e senti de fato a ativação! Tay, você é maravilhosa! Obrigada por tudo!

Graças a Deus que depois que comecei seguir a Tay meus treinos melhoraram muito!

Como não amar essa prof... é assim mesmo dentro do programa, suporte tira todas as dúvidas.

Estou com dificuldades tbm no Afundo com Halteres. Tentando encontrar o equilíbrio, postura incorreta, minha perna tbm em posição errada! Boraa aprender. Conteúdo excelente Tay!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Oi Tay gosto tanto de suas explicação que não consigo ver outros professores

Oi tay adoro suas dicas!vc faz alguma suplementação?

Maravilhosaaaaaa você! Super válida as suas orientações. 👏🏽 Os professores de academia hoje em dia não ensinam absolutamente nada!!!! Não corrigem a postura de ninguém!!! Agora vejo as pessoas treinando e fazendo tudo errado. O povo acha que é só tacar peso e sem técnica nenhumaaaaaa. Mas tudo bem até eu era assim e agora que conheci você me salvou!!! Amooo seus vídeos ❤

Perfeita explicação parabéns sua linda e maravilhosa

Tay explica como fazer o afundo e o agachamento com o peso na frente

suas dicas são imprescindíveis

Estou apaixonada pela suas explicações

Amei a explicação! Essa semana fiz esse exercício e senti muito meu joelho, não consegui terminar as séries e todo o meu treino ficou comprometido, senti demais mesmo. Estava fazendo errado, agora vou corrigir! Obrigada Tay

Parabéns Tay, tão jovem e trazendo todos os detalhes que precisam ser observados para que todos os exercícios saiam de acordo com o objetivo. Tu és uma missionária da musculação!!!

Explica Super bem 👏👏.Sem enrolação 🌺👏👏

Tay, adoro seus vídeos.. Dê dicas de exercícios para grávidas

Já bati o print pra fazer todas as correções. Obrigada!

Eu não conseguia fazer meu joelho doía e não fazia obrigada 😘

Aprendo cm vc todos os dias melhorei muito meus treinos agradeço muito mesmo

Parabéns muito bem explicado!

Agora vou fazer correto..brigada querida...

EITA show demais 😍 parabéns pra 👏👏👏 você é muito tooop😍

Parabéns pela orientação.

Incrível! Sou apaixonada por sua didática e trabalho Eu acredito que de vez em quando eu erro um pouco essa parte. Obrigada!!!

Excelente Tay, estou aprendendo muito c/suas dicas.Obrigada!

Parabéns prof nota mil

sempre assistindo seu vidio estou por dentro de tudo obrigada minha linda

Eu ainda nao conseguir fazer esse exercício e muito difícil Vc otima professora 👏👏

Que shooow!!! Muito obrigada! 🙏🙏

Bela explicação!

Oii linda eu adoro suas dicas obrigada 😍

Eu estava sentindo dor no joelho ao fazer esse exercício! Resolvidooo Obrigada, Tay ❣

Ela está avançando demais o joelho para à frente

Nossa que explicação maravilhosa, parabéns por tanto Tay..😘

Maravilhosa! Nunca mais vou fazer errado.

A melhor professora eu amo este canal tenho aprendido muito com ele eu sou nova na academia já tive problema no joelho na academia por fazer exercício errado

Sua explicação é excelente, amo seus vídeos

Maravilhosa. Dicas excelentes.

Amei as explicações! 👏👏

Explicação maravilhosa tay 😍

Boa tarde professora 10! 10 mesmo! Obrigada flor 🌹 😘💓

Gosto de fazer esse exercício com halteres, mas é a segunda fez que machuco o quadríceps sempre a perna de trás a do apoio, creio que seja um estiramento.

Quando a perna da frente está correta a de trás fica estirada, nunca consigo alinhar as duas no ângulo de 90°.

Excelência na execução e a chave para o sucesso!

Caramba, vi um vídeo seu há dois dias justamente de dicas para fazer o afundo. Já tô há dois dias te acompanhando, tuas dicas são muito boas. Parabéns. Sucesso!!!! Minha primeira inscrição nesse ramo 👍

Jogando o joelho pra frente

Obrigada Tay pelas dicas, tem me ajudado muito

Fiquei sua fã ! Obrigada por nos ensina tanto ! Vc é show ! E linda !

Adorei a dica , muito obrigada.

Tay qual o suplemento você indica pra quem é assim magrinha como você?

Esse afundo da trabalho. Kkkkkkkk. Mas é muito bom executa-lo. Bjosss Tay.

esse agachamento é mt complicado, ainda mais pq não faço na barra. acho q nem vc do meu lado eu vou conseguir fazer certo 😂😂😢

Obrigado Tay, pelos conhecimentos!

Assistindo o vídeo pegando as dicas Jajá irei fazer esses exercício de afundo 👏🏼👏🏼👏🏼

Perfeita!👏🏾👏🏾

Tay gratidão! você é uma excelente profissional, muito sucesso p vc.

Eu faço igual a clarice 😅😅

Maravilhosa!

Valeu mocinha.

Maravilha Thay pela explicação Como voce ensina, sem deixar dúvidas

Essa mulher é só sucesso amo o canal as dicas são de ouros

Eu erro tb😊, identifiquei logo😂

excelente profissional!!!! 💕

Tay,obrigada pelo ensino, precisamos de professores assim.

Passa treino pra coxa , amo seus treinos de glúteos

Tay, onde vc compra suas roupas de treino? Amei esses short de oncinha. Obrigada pelas orientações. Tô amando te acompanhar.bj

Ela explica tão bem, parabéns Tay seus vídeos são maravilhosos ❤❤

Gostei muito dessa explicação Muito obrigada 😘

Adoooooro suas dicas😘👏👏

Maravilhosa Tay arrasando como sempre, estou aplicando suas dicas está dando super certo.

Suas explicações são perfeitas. Quando tenho dúvida procuro seu canal. 👏🏻👏🏻

Tay além de linda vc explica muito bem!👏👏👏

Já vi muito personal ensinando dizendo que o certo é com o joelho na frente dizendo que os livros ensinam errado com essa amplitude de 90° E eu sempre bato na tecla que o correto é fazer com o joelho na linha do calcanhar, assim como a Tay ensina, fazendo essa amplitude de 90°.

Amo suas explicações.🤩

Didática e prática. Muito obrigado.

Esse exercício eu gosto de fazer em frente ao espelho, por conta da perna na frente e ver se vou quase encostar o outro joelaho nochão. Mas eu sinto dores no joelho mesmo assi, ajusto melhora, mas no final doie, Kembro de um professor dizendo que se primieor joelho é 90 graus e é só descer nao é para ie para frente

Aprendo muito com vc Thay!!

Ela está movimentando o joelho da frente ultrapassando da ponta do pé. O alinhamento da coluna deve estar um pouco mais inclinado para que não faça a força na região da lombar.

Valeu a dica , 🏋🏻 melhorei muito depois que passei a seguir suas dicas 🤜🏼🤛🏼💪🏼🌹

Tay, você é maravilhosa mulher ❤

Perfeito! Eu vi os erros mas vc não falou da direção/posição do pé da frente. Perna da frente, pé pra frente ou levemente pra fora!? Obrigado.

Eu tirei o afundo do meu treino pq estava sentindo dores nos joelhos :( acho que machuquei eles, pq mesmo seguindo suas dicas ele esta doendo

Ficas preciosas!

Perfeitas as dicas do afundo!!🤗

Boa noite tay uma ótima dica

Tay eu sinto dor no joelho quando faço a fundo e passada

Amei a explicação,vc maravilhosa!

Muito bom

Mulher obrigada vc tá. E enzonando

Tay parei musculação e to fazendo body pump. Vou conseguir o mesmo resultado nessa troca?

Ainda é um desafio difícil certos exercícios, esse é um deles, mas vamos insistir que uma h a gente consegue

Thai o que vc me diz sobre a simulação de escada? Eu queimo o treino fazendo 15 minutos após?

Amei a orientação.

Obrigada pelas dicas

Essa regra no agachamento também vale Tay???

Pois o peso n frete tampa a nossa visão

Acabei de me inscrever no seu canal,nossa muito top parabéns vou fazer meus treinos assistindo seus vídeos, agora eu quero vê se não vou evoluir kkkkkk

Muito obrigada 😘

Vc é show Tay👍😘😘

Não gosto desse exercício; sinto que meu joelho direito dói pois eu levei uma queda e sinto que ficou com lesão meu joelho; pois quando faço esforço ele estrala e acredito que se eu fizer perfeito não sentirei mais esse incômodo.grata pela explicação.

meu deus, eu estava prestes a desistir, minha coxa esquerda está me matando quando ela fica atrás, ou seja, fazendo menos força, tá tão ruim que é incapacitante e infelizmente me privou de treinar perna por dois dias, e após esse descanso eu passei dois dias fazendo outros treinos e hoje quando fui treinar o que incomodo havia diminuido, mas após fazer 2 séries com o mesmo erro o incomodo ficou insuportável novamente, parecia que iria romper se eu insistisse.