MELHORES EXERCÍCIOS PARA O DEFINIR O TRÍCEPS. "tchauzinho" sem flacidez

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8 ай бұрын

Esses são os exerícios infalíveis para definir seu tríceps, o famoso tchauzinho. Com eles você acaba com a flacidez nos braços completamente e deixa eles secos e definidos.
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Пікірлер: 153

@perolaperola2096 8 ай бұрын

Vendo teus vídeo sai de cima da cama. Com Fibromialgia e esclerose a academia. E graças a Deus não tomo mais morfina ou Tramal. Aprendendo muito com você. Deus te abençoe em tudo ❤❤❤🙏🏻Gratidão 🙏🏻💖

@cibelediniz2268 8 ай бұрын

Oi tay, voltei aqui com uma ótima novidade,em 5 meses conseguir eliminar 20k,lembra eu comentei tenho 37 anos, 3 filhos cesariana barriga na parte do umbigo muito flácida e mais 152alt e estava com 86.7k.mas após 5 meses em casa com suas dicas e fazendo em casa fechando a boca estou com 65k

@leilianemendes6466 8 ай бұрын

Você fez reeducação com um profissional. Preciso emagrecer muito 😔

@liduina543 4 ай бұрын

De 35 mil visualizações somente cinco mil curtidas. Gente, ele estudou pra caramba, dá o melhor dela para nos ajudar nos treinos e ainda por cima de forma gratuíta . Vamos agradecer curtindo e se inscrevendo. Não custa nada. É só clicar.

@danieleerhardt7396 8 ай бұрын

Adorei Tay ❤❤❤❤

@valeriamourao 8 ай бұрын

Show.amei

@danielerosacarinhoso 8 ай бұрын

Ótima dica👏👏

@franciscabezerra8568 8 ай бұрын

Amo suas dicas ❤

@janainasantos436 8 ай бұрын

Show! Adoro todas essas dicas!

@AnaJulia-qu2kj 8 ай бұрын

Mds, tô viciadaaa nos seus treinos

@indiragaldino6129 8 ай бұрын

Melhor vídeo!! ❤ Grata!!🌺

@elaineportugal5671 8 ай бұрын

Magnífica 👏👏💪💚✨️🌻

@simonebergamoeboli5419 6 ай бұрын

Tay , vc mudou minha vida. Vc é a melhor Personal do Brasil. Voltei a treinar , fiquei sem treinar quase dois anos. Engordei 8 kg , fiquei flácida ,como sou alta e com roupa as pessoas notaram pouco. Tay , já tive muitos personais na vida, agora vc com suas dicas fez meu corpo definir em pouco tempo . Vc me ensinou usar a carga ideal , posição,como fazer corretamente, tudo. Vc ajuda muitas pessoas que não tem condições de ter um personal. Eu voltei a treinar e já sabia muito, agora sei mais ainda. ❤ Bjos de Luz. Obrigada por tudo. A mais linda e melhor personal

@Bella.1 8 ай бұрын

Meu treino mudou totalmente com suas dicas e para melhor ❤

@SCM_ 8 ай бұрын

Dicas excelentes! 💪👏👏👏

@fabianamaciel477 8 ай бұрын

Sempre aprendendo coisas novas. Sensacional ❤❤❤

@giselepontes7760 8 ай бұрын

Adoro suas aulas . Sensacional

@ilzagoncalvesbarreto3644 8 ай бұрын

Amei as dicas obrigada Tay

@alinemacedo3009 8 ай бұрын

A melhor ❤

@elianaalmeida3652 8 ай бұрын

Ensina muito bem adoro suas dicas

@suhgomes3787 8 ай бұрын

Amo qdo recebo notificação de vídeo da minha Personal toop, Tay❤

@claudiamoreira8885 8 ай бұрын

Adoro suas explicações !!

@nivaldasouza4655 8 ай бұрын

Muito obrigada 😘

@ivoneidereis7074 7 ай бұрын

Amo as suas instruções ❤

@roselidiasramos8408 8 ай бұрын

Treino excelente vídeo ótimo e bem explicado

@elenkelydemourafebarbosa9797 8 ай бұрын

Parabéns, adorei esse vídeo Tais👏👏👏👏

@lorenaalmeida7075 8 ай бұрын

Eu sou viciada tay no seus vídeos amo muito ❤❤

@Lega122 8 ай бұрын

Suas dicas Sao excelentes 👏👏👏

@hernandessantos4750 8 ай бұрын

Boa noite Tay, vc explica muito bem. Obrigada.

@andreiasilvaaguiar6757 5 ай бұрын

Tay. Adoro as suas explicacoes

@lisbeth.0 27 күн бұрын

A melhor!!!

@fbc00361 8 ай бұрын

Você arrasa

@lucianamaltez3639 8 ай бұрын

Triceps durinho! Yesssss

@angelasoares9557 8 ай бұрын

Eu aprendo muito com você. Na academia tem muita gente. Meu professor é otimo, ele tambem fala dos detalhes que você fala. Sempre vejos seus videos antes de ir para academia, me ajuda muittooo... obrigada!!!

@sarahbernardes74 5 ай бұрын

Que professora maravilhosa você é!!!!!!! Muito didática!

@jrodriguesart7881 8 ай бұрын

boraaa,vou fazer

@camillachristinne959 6 ай бұрын

Vc é a melhor . Amoo seus vídeos

@cidasilveira6643 3 ай бұрын

Muito bom as dicas valeu!

@estoico.milenarr 6 ай бұрын

adorei suas dicas.. disciplina é tudo, foco e persistência

@anaferreira4582 8 ай бұрын

Taty show de bola seus treinos ,meus resultados de tudo melhorou muito

@Val-bc4mp 8 ай бұрын

Amei as dicas, tríceps durinhos, tchauzinho sem flacidez! Obrigada TAY....!

@lalaoliveira9552 8 ай бұрын

Gosto muito dos seus treinos aprendi muito .porque fico perdida lá na academia. Tem me ajudado muito seus vidio e as tbm dicas .

@unhas-daGabi 8 ай бұрын

Nova por aqui.... Dicas incríveis, estou aprendendo muito, obrigada, Tay!!! ✨🩷✨

@rogeriorodrigues6860 8 ай бұрын

Amei

@elisamasilva3470 8 ай бұрын

Eu amo os vídeos Thay,eu sempre fujo dos treinos de braços, mais depois desse vídeo vou faze, queria que vc fizesse um vídeo sobre o abdômen

@dagmarmendesnascimento6549 8 ай бұрын

Gostei , vou colocar eles nos meus treinos

@noelpires489 8 ай бұрын

Bom dia professora tay suas aula são muito bom vc explica bem sou seu fã lindaaaaaaaaa ❤

@cibelediniz2268 8 ай бұрын

Tay!!! E o melhor que eu fiz exercício mas com cargas e não fiquei nem com braços e pernas e bumbum flácidos e sim tonificado então sempre dar dicas para nós que não tem equipamentos.

@arlisouza331 2 ай бұрын

Tay, eu não treino em academia você poderia fazer um treino para quem treina em casa? Obrigada ❤

@user-di8yw4rs5r 5 ай бұрын

Eu vejo sempre seus vídeos E acho sensacional vc Encina A gente bem direitinho Alê de tudo vc é muito linda ❤️

@heldersantos1331 5 ай бұрын

Tay você mudou a minha maneira de fazer os treinos com melhor eficiência

@babucampos8467 8 ай бұрын

Eu prestei atenção nas dicas, tá, já sou aluna dedicada... mas vou comentar da maquiagem, pq ficou lindo essa novo jeito de fazer 🥰🥰

@Nil_Figueiredo 8 ай бұрын

Boa noite professora. Por incrível que pareça estou fazendo esses três exercícios para o tríceps mais a cadeira nos meus treinos.

@saraalexlemos 4 ай бұрын

Tay vc é a melhor personal ,ensinar passo a passo hoje sou sua aluna iniciante começando a mais ou menos uns 10 dias treino em casa parece sinto que esta do meu lado isso é tudo de bom ,muito obrigada 🎉🎉

@jeanenarcisodasilva5511 8 ай бұрын

Amei as dicas tay eu quero o meu braço durinho ❤

@anapaulaafonso3648 8 ай бұрын

Tríceps durinho Tay! Obrigada pelas dicas😊😊

@marcuspaulo7832 8 ай бұрын

Tay você é incrível ❤ Estou sempre aplicando suas dicas em meus treinos na medida do possível. Parabéns pelo seu trabalho ❤ Sucesso sempre.

@Lega122 8 ай бұрын

Tricipes Durinho 😍

@TarcisioCampos13 8 ай бұрын

Linda 🥰👏🏾👏🏾

@canariljuajuazeirobahiadic520 7 ай бұрын

Aquir deixando o meu carinho sucesso ❤❤❤❤

@hernandessantos4750 8 ай бұрын

Sou Personal, e segue vc

@joseaneschneider2216 8 ай бұрын

Triceps durinho ... show suas aulas !!!

@ceforasalomaorocha7314 8 ай бұрын

Tríceps durinhooo, fantástico 👏🏻👏🏻👏🏻

@simonebergamoeboli5419 6 ай бұрын

Sou uma mulher de 48 anos e vc me ajudou muito

@brendaminguetto3175 7 ай бұрын

Tay, será que pode falar sobre os exercícios para a gordura debaixo do braço? Beijos, seus vídeos tem sido essenciais nos meus treinos!!

@JannahMyers 8 ай бұрын

Aí que delícia de aula💜 Só me falta fazer o francês. #tricepsdurinho

@leandradocelar 8 ай бұрын

Ótimas dicas 👏🏼👏🏼 Tripcis durinho

@carolinebauman 8 ай бұрын

Já vou testar amanhã! Eu fazia o movimento super errado 😮

@user-fq2fm2qr7c 8 ай бұрын

Top

@iracisilva332 8 ай бұрын

Eu preciso fazer esse exercício

@lucienenascimento7204 3 ай бұрын

Tríceps durinho, agora vai 👏👏❤️

@ailamariamartinslobaomende4437 6 ай бұрын

Tríceps bem durando com esses três exercícios com certeza!

@danielemariamayermeira7242 8 ай бұрын

Tríceps durinho❤

@satyamamurta2215 8 ай бұрын

brigada, tríceps durinho

@diversidades8347 8 ай бұрын

Chique

@MariaLima-qc3px 2 ай бұрын

Triceps durinho, e o que queremos 💪💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🥰😘

@gilmargoncalves6172 14 күн бұрын

Não sei se olho os exercícios ou para você agora vou acertar na de fazer tríceps 😂

@eliveltonsilva1597 8 ай бұрын

Eliane Silva meu trices Tá difícil mas eu vou chegar lá

@lucianacunha1790 8 ай бұрын

Tríceps durinho💪🏻💪🏻💪🏻

@edvaldocordeiroaraujo5242 4 ай бұрын

Eita professora.....

@mireelipsicopedagoga 7 ай бұрын

Tríceps durinho! ❤

@valeriamirandasantos6687 8 ай бұрын

Tríceps durinho 💪🏻

@carlinhas.2048 3 ай бұрын

Thay, cm faz p fazer sua consultoria?

@mariahelenalobo5916 8 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@indiragaldino6129 8 ай бұрын

Tríceps durinho ☺️💪

@beatrizeufrasi0 8 ай бұрын

Tríceps durinhooo 😍

@jorgianemachado7616 8 ай бұрын

Quero muito meu tríceps durando iguais os da Thay

@krllus24 4 ай бұрын

Tríceps durinho 💪🏽

@cibelediniz2268 8 ай бұрын

❤❤

@josianemoura628 7 ай бұрын

Tríceps D-U-R-I-N-H-O🥰

@gabiruhama3225 8 ай бұрын

Oii thay, tenho sempre dor nas costas (dorsal) depois que termino o treino de peito, dói por dias, na região das escapulas, sabe oq pode estar ocasionando isso? 😢 durante o exercício sinto o contrário, que está melhorando minha postura, mas depois de um tempo começa a doer e nos próximos dias também

@lilliancardozo5374 7 ай бұрын

#tricepsdurinho 💪

@myllenamarques1193 8 ай бұрын

Tríceps durinhooo 🎉

@fernandafernandinha3345 8 ай бұрын

Tríceps durinho, só faltou a opção do tríceps na corda em casa . Obrigada!

@henriquefreitas8100 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@laralamares6957 8 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻🙏

@suhgomes3787 8 ай бұрын

Trícepes durinho💪

@izabeloliveira1188 8 ай бұрын

Tríceps durinho ,🥰🥰🥰

@elialves6912 8 ай бұрын

Triceps durinho ❤

@larissacosta7108 8 ай бұрын

❤

@humbertoquintanilha4797 7 ай бұрын

Beleza e informação 👏👏👏 Professora, eu faço esse tríceps testa com barra W, a fim de evitar a volta de uma epicondilite. Estou certo? Pela posição da sua mão, eu penso que para esse exercício, o melhor dos mundos seria a Barra H?