Вставлю свои три копейки. Плоскостопие , плоская стопа не амортизирует из-за это страдает коленный и тазобедренный сустав и также вес позвоночник, вся ударная нагрузка идет на них. Правильна походка и осанка залог долголетия.

Уже второй день болят суствы, а тут вдруг твое видео про них. Сразу перешел к физкультуре, и занимаюсь сейчас ей. Видео очень вовремя попал мне в руки. ЛАЙК, И ПОДПИСКА

Спасибо огромное! Как всегда, информативно, интересно, отлично подано. Будто пообщался со старым другом. 😎👍 Спасибо, Андрей! Мало кто из людей оказал на мою жизнь такое огромное и настолько положительное влияние, как вы. Спасибо! Стал "спонсором" вашего канала в благодарность. Успехов вам, процветания! Не буду писать, что "с нетерпением жду новых видео". Жду, но спокойно. Знаю, что вы человек, увлеченный наукой, а значит обязательно поделитесь своими наблюдениями, а я с удовольствием буду с ними знакомиться. Спасибо за ваш труд! 🙂

Док огромное спасибо за видео и как относишься педантично к своей работе.Если бы все так каждый на своем рабочем месте,то тогда мы все жили лучше

Док, сделай видео о потере формы без тренировок. Как быстро теряется форма, силовые, выносливость и т п

О, прям то, что надо! Очень вовремя! Спасибо, док! 🌹👍

Отличная инфа.Работаю машинистом и регулярно делаю румынскую тягу,как оказалось не зря.

Спасибо за видео!😊 Очень полезная информация!💪🏻👍🏻🔥😃

Спасибо, что делитесь с нами полезными знаниями!

годное, отличное видео 👍🏻,спасибо!

Очень интересная информация! Молодцом док.

Спасибо, побольше таких рассказов и ответов на вопросы!

Очень интересное и полезное видео этого доктора Егорова. А тут ещё стал добавлять заставки, где всё наглядно показано про этот сустав. Слава богу у меня суставы пока не болят (49л.), но лишний вес у меня точно есть (рост 173, вес 87). В спортзал хожу где-то раз в неделю. Надеюсь, послушаю советы док. Егорова и постараюсь ходить в спортзал 2-а раза в неделю ну и постараюсь ограничивать себя в сладком (плюшки всякие, люблю халву с батоном и молоком). Вообще с док.Егоровым мы земляки, я в Витебске прожил за 30лет, до 2003г., потом уехал в Москву. Был у разных московских врачей, но особо я им не верю, назначают анализы, процедуры, конечно всё платно, срочно лечение нужно проходить у нас (срочно нужно выравнивать носовую перегородку, в 40лет, вам не хватает воздуха). Как я бегаю кросс 10км с нехваткой воздуха, и спортом занимался в юности и не замечал этого? Прежде чем ложиться на операцию на операц. в Москве, в Витебске зашёл в диагност.центр (ул.Доватора). Витебские врачи говорят, не занимайтесь фигней, носов. перегородка искревл. у 80проц людей. В Москве к врачам нужно очень осторожно относиться (просто жизнь такая, всем нужны деньги). А док.Егоров рассказал, что можно снимать симптомы, но и объяснил в чем причина (уменьшение межсуставной щели, уменьшение межсуст жидкости, трение костей между собой и всё за счёт лишнего веса и отсутствие физич. упражнен, попа должна быть круглая, как он говорит). В общем, спасибо за советы, спасибо за Вашу работу. Успехов в дальнейшем.

Отличное видео! Много полезного узнал, спасибо !

Огромное спасибо за видео! Ещё не посмотрел, но очень актуально =(

Док, низкий тебе поклон.

Очень познавательно! Спасибо! Больше таких видео пожалуйста

Великолепное видео и вовремя!!!

Супер! Полезно! Интересно! Спасибо, лайк! Ещё хотим!... :)

Спасибо , док! Очень полезно!

Док, какая всегда всё актуально и по-делу... Если ещё в следующих видео порекомендуешь, какие упражнения ты считаешь полезными для этой проблемы, будет вообще супер!

спасибо, качество материала улучшается ))

Сейчас наелся на ночь и смотрю это видео. Тяжело держать себя в руках, особенно когда холодно. Хочется наесть сала.

Док, я тебе ОЧЕНЬ благодарен🙏 за выпуск про магний. Благодаря тебе и магнию я вылечил восполение кишечника, которое было у меня 3 года. И на безрезультатное лечение и консультации которого я потратил несколько тысяч долларов. Я был у десятков врачей в том числе и топовых специалистов по взк, мне никто не помог. И только когда я посмотрел твой ролик и начал пить магний, у меня всё прошло.

Док, спасибо за инфу, шяс скину родителям.

Доктор Егоров, порекомендуйте несколько соответствующих упражнений, выполнение которых, вместе стем, не сопровождалось бы нагрузкой (компрессией) тазобедренного сустава. Пожалуйста.

Кому-то очень повезло с участковым терапевтом!!!!👍

Спасибо Андрей!

Выглядит как студент, по паспорту доктор, а по сути и знаниям - профессор, причем по многим вопросам и это не шутка, но дополнить можно и профессора. Так заложено природой, что во время движения суставов вырабатывается синовиальная жидкость(смазка), причем, неважно с нагрузкой или без одинаково, но с нагрузкой расходуется больше смазки. Если же мышцы хорошо развиты, то часть нагрузки берут на себя и расход смазки , естественно уменьшается и суставами можно пользоваться хоть сто лет. Пополнить запасы смазки можно путем соматических упражнений ( медленно и без нагрузки)

Полезно, спасибо👍💪

Православные христиане вперед! Спасибо за интересный видеосюжет!

Док, отличное видео. Можешь дополнить так же про кости? У меня у бабушки был перелом шейки бедра, будет полезно если расскажешь про то как следить за качеством тканей, чтобы не допускать их ослабления.

5 лет мучали боли в колене, почти все врачи ставили артроз колена, пошёл к спортивному врачу, одному из лучших в стране, первое что он сказал сделать рентген таза, и как оказалось у меня артроз обеих тазобедренных суставов. Лишнего веса и близко никогда не было, 10 лет занимаюсь умеренно в зале, в том числе и упражнения на ягодицы, правильно питаюсь и стараюсь ходить всегда пешком. Генетика тоже тут очень имеет роль

Большое спасибо!

Подскажите пожалуйста какой-нибудь минимальный комплекс на все мышцы и минимальный объем движений чтоб не загнуться раньше времени)) Спасибо

Спасибо большое!

Спасибо за информацию

Часто бегал на беговой дорожке пока не появилась боль в суставе , слава богу боль прошла после того как свёл бег до минимума .Орбитрек рулит.

Подписываюсь под каждым словом доктора. Испытала всё на своём суставе. В 30 лет артрит, плосковатая ягодичная. В 37 лет тренажёрный зал и боль ушла. Теперь если 3 недели без тренировок приходит боль, которая гонит меня в зал.

Дополню дока, причина артроза - атрофия одних мышц и перенос нагрузки на мышцу антагониста, после этого происходит дисбаланс в нагрузке и смещение сустава, итог: плотного прилегания суставов нет, не создаётся эффект губки, поступление питательных и смазывающих веществ уменьшается, отсюда большой износ

Это очень важно,-сохранять своё здоровое тело. Я на протяжении всей жизни тренируюсь, может и не каждый день, но за год набегает) В более молодые годы посещал тренажёрку. Сейчас у меня в "программе" поднятие тяжестей, гибкость позвоночника и всего тела, координация, ловкость, приседания.. Походы по окрестностям города. Мне 51. Лето затаскивал мешки с цементом по 50 кг на 4 этаж , и хорошо похудел). До этого (2017-2019) работа на стройке, с тяжелыми физическими нагрузками. И чувствую себя прекрасно, движения лёгкие и свободные. Телевизор смотрю стоя, тренирую ноги, причём давно) Многие по молодости ничем не занимаются, сказывается иллюзия, что они будут молоды всегда. Но ведь это не так! А потом уже поздно начинать.. Кстати, я в свои 25 был очень худощав, несмотря что занимался в зале. Но, было желание стать сильнее, гибче, выносливей, и это сейчас помогает мне. Травмы были, обычное растяжение мышц, когда случайно подворачивал ступню.. Этой осенью пересмотрел питание, полностью отказался от сахара, сладости в меру (прощай любимые торты и пироженки)) ,белый хлеб и батоны исключены. Мне тяжеловато, я ведь сладкоежка)) Не курю и никогда не начинал. В 90-е был активным трезвенником, сейчас могу выпить вина, или пиво. Либидо повышенное, чему я очень рад. Если нет рядом женщины, то мастурбирую) Сейчас, когда не устаю на работе, или не заболел простудным, по два раза за сутки. В общем, как говорили в советские времена, - Занимайтесь физкультурой!

Все приседаем!

Спасибо ☺️

Хороший выпуск. Мне 39, рост 178, вес 78-81. Физкультурник, в тонусе.. В этом году весной немного заболел сустав как раз тазобедренный. Причём болел сильнее если не занимался несколько дней или неделю. Как только давал нагрузку на мышцы нижней части тела - проходило. Поставили диагноз коксартроз 1 степени. Врач выписал Хлоргексидин и отправил на следущий год на обследование. Пока все в норме, но всегда помню Маяковского: "Работаешь сидя, отдыхай стоя"

Док, давай про плоскостопие, как быть... Не могу долго стоять, ноги устают. Так же обувь быстро изнашивается, особенно в области пятки стельки быстро стираются.

Док 👍 !

Very informative 👏👏👏

Салют!!!

Что делать то если уже есть !? Гимнастика ? Бассейн ? Хм а Качалку( фитнес )можно ? Глюк хондр и мсм есть смысл пить ? Вы сказали то что мне говорили в обычной больнице. Что делать ?! Вы сказали про то что ягодицы не задействованы. А как их накачать и привести в форму если они не берут на себя нагрузку. ?

Док, как можно идентифицировать артроз на ранних стадиях? Или предрасположение к нему?

Приветствую. Имею опыт тренировок в зале 15 лет. 2 года тому образовалась боль в области паха и сустава с щелчком и защемлением. Можно как получить консультацию и мнение от тебя?

Спасибо! +

Когда вы 30 лет бегаете на огромных каблуках очень удобных но огромных и при этом таскаете сумки килограмм по 15 из магазина то вам обеспечен шикарный коксартроз 50 годами это с учётом если у вас хороший ещё генофон

Док, про варикоз будет?

А если болит плечевой сустав, нагрузку на какие мышцы нужно добавить , чтобы оттянуть сустав? Спасибо.

Мне кажется часто проблемы с тазобедренными связаны с запорами. И еще чаще у людей с тонкими ногами и жиром на талии

Док запили плиз видос про КПС у многих там болит, зажимает 🦧

А можно ли при остеопении делать 6-8 повторений с нагрузкой 85% от 1 п.м?

Спасибо.

Есть ли повод насторожиться, если тазобедренные не болят, но стучат при определённых движениях? Например, когда при разминке делаю круговые движения коленом стоя на одной ноге, или когда делаю на пресс подъём ног вися на перекладине, то в фазе опускания ног, когда они уже почти внизу происходит стук (в обоих суставах). Раньше такого не замечал, началось где-то года 3 назад, сейчас 45 л.

С молодости болела поясница,сорвал лет в 18,вот и добалела-в 61 артроз и сейчас когда разобрался в прчинах понимаю что все дело в ней,нестабильная работа поясницы,недостаточное поступление питательных веществ в сустав ,начал заниматся разработкой поясничного отдела и самого сустава и воспаление ушло,дальше будет видно но занятия уже не брошу

Спасибо

Добрый день Андрей. Прекрасная информация во ВСЕХ твоих видео, благодарю. Мне 39, регулярно тренируюсь с железом 3 дня в неделю уже 6 лет, НО с 2020 года появилась проблема. Каждый раз после таких упражнений как ТЯГА штанги к поясу в наклоне или ТЯГА блока сидя на скамье сильно болят задние мышцы шеи, как разгибатели, так и небольшие точки прямо под затылочной КОСТЬЮ. Причем боль не как после тренировки, а больше как ломота какая-то. Из за этого не часто, но бывает головная боль. КАК БЫТЬ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ? (Также происходит при махи гантелей в стороны-дельты и подъём штанги на бицепс стоя.) Группы мышц,тренирую в разные дни, но боль меня покинуть не успевает, ВОТ ЧТО ОБИДНО. Повторюсь,-это началось только в 2020 году.

Здравствуйте! Много людей с лишним весом не страдают коксартрозом! Что скажете на это?

Док что по весу сейчас у вас?

Вывод : Идем качать булки😀

Док привет! 👋 Мне 29. В 25 поставили диагноз артроз 1 степени обоих коленных суставов. Перестал заниматься единоборствами, вес при росте 177 сейчас 63-65 кг. Утром делаю гимнастику на все тело "око возрождения" или комплекс упражнений из йоги " Сурья намаскар" . Работа стоячая, а точнее ходячая. Проблем сейчас в принципе никаких с коленями. Скажите правильно ли я поступаю. Или все таки недовес и может мне нужно приседать или другие упражнения на ноги. Думал о том что не только колени но и мои тазобедренные суставы могут страдать а я и не в курсе. Как и чем себя правильно нагрузить ??? За ранее благодарен Вам. Приятно Вас слушать и ещё круто что Вы не только на симптомы обращаете внимание но и на сам источник недуга.

ДОК спасибо за ролик! Скажи пожалуйста, где подчеркнул то, что одна из функций ягодичной мышцы - это отведение вертлужной впадины от суставной головки? Андрей реабилитолог.

Вы участковый врач?

Док здравствуйте я из Белоруссии Гродно мне 45 лет .Хочу начать гзт у нас не только врачей но и препаратов нет?Подскажи что делать в такой ситуации.( Тест.снижен )

У меня был артроз. Ортопед сразу меня направил на физкультуру.

ВНЧС проверьте товарищ Егоров, слышно прямо как челюсть скрепит у вас)

Пошел искать как добавить к тренировкам нагрузку средней ягодичнрй мышцы...

20 лет, всю жизнь был активным, с подросткового возраста занимался бегом, качался со своим весом, ходил в зал и работал с весами. Недавно после поднятия тяжестей сильно заболел сустав, сделал МРТ и показало ОСТЕОСКЛЕРОЗ шейки бедренной кости,+ синовит сустава. Размер уплотнения средний. Сходил к врачу, и он полностью запретил бег, работу с весами, чтобы не напрягать сустав и,чтобы не развивалось уплотнение. Обидно осознавать, что такой диагноз получил в 20 лет. Берегите своё здоровье, делайте обследования, чтобы исключать различные патологии.

все верно! из-за травмы шеи по всей правой стороне ослаблен тонус мышц. хрустит челюсть, плечо, кпс, тбс, коленный и голеностоп. физкультура не помогает! видимо пока шею не выправлю, так и заработаю артроз.

Йога помогает

Расскажите пожалуйста что делать когда уже есть коксоартроз 1 степени Ещё операцию рано,но уже болит .

Краткое решение - занимайтесь йогой, друзья!

У мамы в 68 лет шейки бедра перелом был, упала зимой возле дома. Боюсь, ято у меня наследстенность. Как быть? Но мама спортом никогда не занималась. Я тренируюсь силовые уже 4й год..

Тема не раскрыта для спортсменов как правильно тренироваться для сохранения суставов. Что нужно весить 80 кг а не 100кг и так ясно.

Извините не понял, так подвижность уменьшать или увеличивать

Конкретно: чем боль убирать?

Было на тот момент лет 30 тогда (щас 36), когда почувствовал что, болит нога в области таза, ну думаю ерунда (с лет 8 играю в футбол), наверно потянул, после каждой игры дня 3-4 всегда была ноющая боль, вроде успокаивалась к выходным и я опять в футбол и так продолжалось около полугода, перестал играть на 3 месяца, вернулся, не помогло. Пошёл сделал рентген, сказали коксартроз 1 степени. Футболом занимался, в тренажёрку посещал, рост 172, вес всегда был от 70-75 кг. Вот откуда это появилось! Если футбол не играть, ни чего не болит. Вот интересно, можно давать какие то нагрузки на ногу, ну например велосипед или в зале, платформа присед, ну естественно с физкультурными нагрузками?

Мне 33 Никогда бедро не беспокоило Хорошо питалась ,двигалась , гулять люблю Но вот раз и заболело и пошла делать рентген и там вот нашли и коксоартроз и гоноартроз 1 степени

👍🔥

ЗДОРОВО, ДОК! НАДЕЮСЬ ПРОЧТЁШЬ! ХОТЕЛОСЬ БЫ РАСКРЫТЬ ТЕМУ ПРАВИЛЬНОГОГ ДВИЖЕНИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА В ВЕРТЛУЖНОЙ ВПАДИНЕ - БИОМЕХАНИКУ, А ТАКЖЕ ПИТАНИЕ И АРТЕРИАЛЬНЫЕ ПАТОЛОГИИ В ЭТОМ ПИТАНИИ САМОГО СУСТАВА 9ЧТО И ЧЕМ МОЖЕТ ПЕРЕЖАТЬСЯ). ЕЩЁ ЕСТЬ ТАКОЕ СООБРАЖЕНИЕ ЧТО ИЗ - ЗА РАЗНОСТИ В РАЗМЕРАХ ВЕРТЛУЖНОЙ ВПАДИНЫ И ГОЛОВКИ СУСТАВА В НЁМ ПРИ НОРМАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ ОТСУТСТВУЕТ ВООБЩЕ КАКОЕ - ЛИБО ТРЕНИЕ, А ЕСТЬ ПЕРЕКАТЫВАНИЕ ГОЛОВКИ ПО ХРЯЩУ ВЕРТЛУЖНОЙ ВПАДИНЫ. НО ПРИ КАКИХ ТО УСЛОВИЯХ ДИЗБАЛАНСА В ТОНУСЕ И ДЛИНЫ МЫШЦ ЭТОЙ ОБЛАСТИ, СУСТАВ НАЧИНАЕТ В НЁМ ИМЕННО ТЕРЕТЬСЯ, ТАКИМ ОБРАЗОМ ТРЕНИЕ КАЧЕНИЕ МЕНЯЕТСЯ НА ТРЕНИЕ СКОЛЬЖЕНИЯ. ПРОСЬБА РАССМОТРЕТЬ ЭТОТ ВАРИАНТ И РЕЗЮМИРОВАТЬ НА СВОЁМ КАНАЛЕ. МЫШЦ ОКОЛО СУСТАВА МНОГО А ЧТО ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО.

не имею лишний вес но чувствую что есть трение когда делаю упражнения на турнике на поднятие прямых ног паралельно плоскости 22года бегаю подтягиваюсь

Становая тяга сняла боли в спине и колене.

👍🏻

Спорт рулит док

Док давай лучше про ковид!

Проблемы с суставами уже очень давно(артроз)единственное,самое главное без побочек,что помогло остановить артроз это заряка и прием сублимированных новозеландских зеленых мидии вмете с Экстрактом Boswellia serrata,не путайте с артритом,там другой подход лечения.

Расскажи пж как сохранить коленный сустав, мне кажется эта проблема более распространена

И что делать чтобы предотвратить 2 и 3 стадии

Артроз коленного сустава жду операции

человек всю свою жизнь с самого детства привык сидеть ПРЕИМУЩЕСТВеННО с нагрузкой на одно из полупопий. т.е. криво. привык сидеть преимущественно с завалом на левую ягодицу - будет страдать слева. и укороченная нога будет слева. т.к. сустав вдавливается слева при этом мыщцы будут развиты практически одинаково.

6:46 в тазобедренном суставе(как и в любом другом) нет МЕЖсуставной щели, есть суставная щель.

Док а если спортсмен и поставили остеоартроз плеча((

у меня дэгу живут, в клетке стоит колесо для бега, бегают постоянно, их никто не заставляет, люди хуже животных

док, интересно услышать о вакцинах: в чем разница между векторными и РНК