Толчок гирь Техника для начинающих Иван Денисов и Оксана Степанова
Рет қаралды 165,186
3 жыл бұрынТолчок гирь одно из лучших упражнений с гирями. Толчок - комплексное упражнение, тренирующее более 50 % мышц человека.
Техника толчка гирь непростая, для начинающих мы даем несколько хороших подводящих упражнений, которые вам помогуть правильновыполнять толчок и не травмироваться. Упражнение толчок гирь содержит множество маленьких нюансов, из-за которых можно либо добавить в результате, либо поймать стагнацию.
Инстаграм Оксаны Степановой @kin_serio , @stepanovaoksana53
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
Оксана Степанова - МСМК, двукратная чемпионка России и Европы, Чемпионка мира по гиревому спорту (рывок гири 24 кг)
#kettlebell #толчокгирь #упражнениетолчок #гиревойспорт #иванденисов
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Купить гири и экипировку для гиревого спорта www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
@user-qs7cs1pz5u 3 жыл бұрын
Всё понятно,ноо как с дыханьем,по этапно!
@DACO477 3 жыл бұрын
Добрый вечер . Тренируюсь гирями 16 и 24 кг для дальнейшего роста какую пару лучше купить 22 или 26 кг ?? Мой результат пока в толчке 60 и в рывке 100 раз с 24 кг.
@u02249 2 жыл бұрын
Всем качалкам разошлите свои предложения. Нужно, чтоб в каждой качалке были Ваши гири...
@u02249 2 жыл бұрын
Это я не только про РФ. Я из ЧГ...
@u02249 2 жыл бұрын
@@DACO477 увеличивайте количество и время..
@user-oq4yp4gx9e Жыл бұрын
Мне через месяц даст Бог будет 69 лет.после вашего видео в спортзале взял две по 16 кг и сделал три толчка, тяжело очень но понравилось. Попробую в следующую тренировку работать с 8 кг гирями лругих нет.
@user-pr9fz8sf5d 3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Занимаюсь сам, без тренера, Ваши материалы и советы очень помогли спрогресировать!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это радует!
@user-ck9bm2kz4p 2 жыл бұрын
13 минут, которые спасут позвоночник! ОГРОМНОЕ спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
100%. Толкать надо правильно. Иначе жесть
@serp1425 Жыл бұрын
Привет. Я начал заниматься гиревым спортом с 14 лет. мне сейчас 30, до сих пор нету искривления позвоночника, потому что меня тренировали компетентные тренера. Тренировался в республике Саха, у тренеров: Бурнашев Михаил Семенович и Аммосов Алексей Спиридонович. Если правильно толкать гири, ничего с позвоночником не случится.
@user-fq4bp6qr5s 2 жыл бұрын
Асалам Алекум спасибо за хороший ролик я занимаюсь без тринер дома ваше советы очень меня помогает спасибо 💪💪💪💪
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Радует ! Успехов!)
@user-dr4nt5fn2u Жыл бұрын
Приступаем !Спасибо Иван и Оксана ! Здоровья Вам и Личного Счастья ! Солнечной наступающей Весны и долгожданного Лета !
@Girevoi_Sobol 3 жыл бұрын
Видео очень полезное, даже для тех кто втянулся, и занимается продолжительное время. Совершенству нет предела. Спасибо за этот ролик, помогает понять ошибки.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов! Только Вперед!
@generalakano2788 3 жыл бұрын
Иван! Классный выпуск. Здоровья и счастья тебе, ты своим настроением и умением делаешь тысячи людей целеустпемленными и здоровыми !
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо. Это миссия моей жизни. Помогать людям
@user-tz6lk1tb1e 3 жыл бұрын
Оксана - молодец! Встретив на улице такую красивую, хрупкую девушку, ни когда бы не подумал, что она способна поднимать такие веса в зале. Спасибо за видео!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Большинство так) У нас гипертрофии нет!
@user-mf4jg9lr1s 3 жыл бұрын
Веса там не большие гиревой спорт на выносливость еще его называют лошадиным
@user-cn5qv8mw7x 3 жыл бұрын
Иван, спасибо Вам от души! С Вами я полюбил гири!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Круто! Успехов!
@user-sp8wv9os7o 2 жыл бұрын
Отличный канал! Спасибо за Ваш труд. Гири это супер. Молодцы, что уделяете внимание на правильность выполнения и разбираете технику, чтобы не получить травмы!!! Огромное спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Стараемся. в моей практике травм нет с гирями у тех кто работает правильно!
@akm6156 2 жыл бұрын
Большое спасибо!
@user-yi5kj1xf1l 2 жыл бұрын
Да такие ценные советы причем бесплатно молодец мужик! 👍
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Успехов ) Стараюсь. Важно же еще делать начать.)))
@user-yi5kj1xf1l 2 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub ну я хоть не часто гири подымаю, зато отдимаюсь от них часто, ну а сегодня решил позаниматься с ними но без фанатизма.
@user-zj4dj5de3b 3 жыл бұрын
Спасибо за урок. Очень полезно изучать технику. Мастер на высоте, как всегдв.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо. Я стараюсь.
@darkknight8287 3 жыл бұрын
Как всегда классное обучение! Грамотно, коротко и все по делу!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо! Стараюсь
@user-xh3gx8gy1e 3 жыл бұрын
Как всегда все четко и понятно.Большое спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это радует, что доступно
@Farn161 11 ай бұрын
Все четко и доступно . Благодарю Иван 🤝
@IvanDenisovKettlebellClub 11 ай бұрын
Успехов
@user-zy9mx7mb9t 2 жыл бұрын
Как всегда всё чётко и ясно. 💪🏻💪🏻💪🏻
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо. ТУт еще много подобных видео
@NailyaDanilovna 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за видео! Ждем дальше продолжения! Почитала комменты, столько тонкостей, поэтому, нужно продолжение.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Ну попробуем. тем много.
@MAGNAT525 3 жыл бұрын
Благодарю за информацию! Всем добра!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов Вам!
@badpunk8533 8 ай бұрын
Иван Денисов лучший. Все по полочкам. Спасибо 🙏
@IvanDenisovKettlebellClub 8 ай бұрын
Стараюсь.
@zaliznik00 3 жыл бұрын
Спасибо, за видео. Очень доходчиво, пряма живая энциклопедия гиревого спорта!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
РАдует что зашло)))
@user-qq1pq7en1i 3 жыл бұрын
Спасибо! Вмегда приятно Вас смотреть!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо! Радует.
@gromoid 3 жыл бұрын
Иван, шикарно выглядите)) Спасибо за видео. Давно подписан на ваш канал.
@suhai2007 3 жыл бұрын
Спасибо! Отличный ролик!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов
@robertwaingarten8275 2 жыл бұрын
Спасибо, очень грамотный разбор техники.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
20 лет работы дают свои плоды
@KIEV_ZA_3_DNYA 3 жыл бұрын
спасибо, Иван!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!
@user-oq1ko3mw4r 2 жыл бұрын
Я новичок. Занимаюсь дома. Ваше видео очень большая помощь для меня. Спасибо Вам.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Очень круто. Начать главное сначала.
@grundiksk7202 3 жыл бұрын
Целая наука!!!Спасибо!!!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Очень все непросто. Ошибок не стоит делать.
@IvanDenisovKbclub 3 жыл бұрын
Всем успехов! Только вперед!
@HP_J78 3 жыл бұрын
Отличное видео! Спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Удачки)))
@georgidelchev8681 Жыл бұрын
супер добре и много разбираемо обяснено на основните техники
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Осталось понять и работать.
@user-dc3yy7nx8r Жыл бұрын
Спасибо.
@vadimvadim8926 3 жыл бұрын
Спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!
@vitalikmukharmetov7045 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Иван, начал заниматься гирями, так же занимаюсь городошным спортом, много раз вас видел на золотом колосе в челябинской области, вы просто машина а не человек, не плохо тяните канат, удачи вам на всех соревнованиях и спасибо за такие крутые видио.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо. Стараемся. Канат - необходимость
@rinatgaliew8637 5 ай бұрын
Классный тренер!
@IvanDenisovKettlebellClub 5 ай бұрын
Спасибо)
@DA-ku4br 2 жыл бұрын
Очень доходчиво и наглядно. Спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо. Старался сделать хорошо
@user-vu2ww5ei2p 3 жыл бұрын
Отличное видео!Все четко и понятно!👍👍👍
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это хорошо!)))
@evgenijtihonov4140 Жыл бұрын
Классное видео классного тренера и обаятельной подопечной.:)
@bubnoman Жыл бұрын
Четко, по делу. Спасибо 👍
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Стараемся.
@jaky3823 3 жыл бұрын
Супер!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо)))
@user-sn9xw2ym9p Жыл бұрын
Очень хорошо объясняет, всë доступно и понятно.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Стараемся. Успехов вам
@sergejtusupow9910 2 жыл бұрын
Спасибо огромное! Очень познавательно!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Успехов!
@user-ju5ws4rg3n 2 жыл бұрын
Спасибо большое!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Успехов!)
@user-bs1bn7yi6d Жыл бұрын
Просто, гениально!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Ну примерно так.
@user-kq2wq4bu6g Жыл бұрын
Спасибо обоим!! Вы - супер!!!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов
@kaktuz143 5 ай бұрын
Спасибо
@ZZ-ry3wn 3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!
@user-vp8vq9vk8e 2 ай бұрын
Очень классно разобрал
@Iamgusar Жыл бұрын
Очень крутое видео, которое очень хорошо объяснил мне как правильно. Спасибо вам!
@des127 2 жыл бұрын
отличное видео , все подробно разложено что да как .Спасибо .
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Старался. Много интересного. но применять это еще сложнее!
@IvanIvanov-ic3um Жыл бұрын
Грамотно респект😊
@djelsomino9775 2 жыл бұрын
Классное видео, от практики зависит степень понимания информации от тренера.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Это факт. Практика покажет вам новые вопросы
@demt_kern 3 жыл бұрын
Ого! Спасибо за такие подробные объяснения)
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
НАдеюсь вам помогут
@user-km7bi5cp2e Жыл бұрын
Спасибо за выпуск!)
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Успехов)
@iml328 3 жыл бұрын
Привет. Спасибо за обучение👍🔥
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!
@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын
отлично,спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов
@elbowdestruction3653 3 жыл бұрын
Лучший канал о гирях, золото
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо! Поклон!
@user-xh8tq5ig4e 3 жыл бұрын
Спасибо. Всё очень доступно и понятно. Без лишних слов. Просто супер!!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
НАдеюсь. Мы старались)))
@user-xh8tq5ig4e 3 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub нравится ваши видео, тем что нет ничего лишнего. Все грамотно и понятно для бестолковых.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Я упор на информацию делаю. Чтобы и мало и на примерах.
@youngman9353 11 ай бұрын
Молодец , спасибо .
@IvanDenisovKettlebellClub 11 ай бұрын
Успехов вам
@user-zd9st9nn3y 2 жыл бұрын
Спасибо. Очень помогли.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Отлично же.
@user-yw9dp2wh9v 6 ай бұрын
Молодец😊
@user-wq8ut4py1w 3 жыл бұрын
Всё по делу, однозначно лайк👍
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо
@user-fr5zv1zx4q 3 жыл бұрын
Спасибо огромное.Осваиваю гири только благодаря вашим видео.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!)
@user-in1mn6fx3j 2 жыл бұрын
Спасибо !!!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Правила, прошедшие через пробы и ошибки.
@user-cj3qt5vc6h 3 жыл бұрын
Супер
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Бомбим!
@johanjohanson6501 Жыл бұрын
Какой крепкий дяденька!
@danangler9223 3 жыл бұрын
Крутяк! Такого на Ютубе не найти нигде
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
У меня только уникальный контент. Про режимы работы вообще инфу не найти)))
@Tormin76 Жыл бұрын
Отличное видео, как раз кстати!!!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это радует.
@user-lp4yx5wg2n 3 жыл бұрын
Всё чётко👍
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
спасибо. Старался
@Evgeniy2580 3 жыл бұрын
ну наконец то я понял почти все свои ошибки!!! и техника разжевана для моего мозга) а ведь я хотел уже исключить это упражнение из своих тренировок из за травмоопасности поясницы.... спасибо вам Иван !!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов. Сделаем еще про швунг гири видео.
@user-os5lf1qu1g 3 жыл бұрын
Отличное занятие!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо!
@massta_killatgk1599 3 жыл бұрын
СПАСИБО!👍💪🤝👋
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов
@massta_killatgk1599 3 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub здоровья тебе, дружище!!!
@RatiborWoevoda 2 жыл бұрын
С небольшими нюансами, похоже на толчок штанги. Спасибо, за подробное описание техники.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Ноги у человека работают одинаково)))
@user-dk6qu3wb2v 3 жыл бұрын
спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Удачи!
@dariyastudenikina8635 2 жыл бұрын
мой муж не когда не занимался гирями , и с помощью ваших уроков сейчас делает 30 кг гирей 32 толчка с собственным весом 67 -68 кг))
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Это очень круто! Молодец!
@user-hc2mk9oi6m 5 ай бұрын
Зенимаюсь гиревым спортом больше 40 лет мне 65 польза большая работаю 24 24 и 32 32 техника великое дело
@---___----_------------ 3 жыл бұрын
Оксана Анатольевна и Иван Николаевич молодцы!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо!
@welding_cut 3 жыл бұрын
Иван Николаевич, благодарю за науку. Хоть мы и ровесники, но при ваших заслугах только по имени-отчеству!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов!
@hanoraz7235 Жыл бұрын
Вааа спасиба помогли просто мой старший брат на гири позвал теперь искал как правильно делать чтоб не накосячить и наконец нашол вас все понятно и приятно благодарю что объяснили очень полезно пойду дальше смотреть ваши ролики новый кстати вышел 15ч назад правильное дыхание то что нужно
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Отлично.
@user-to6yy1br7y 3 жыл бұрын
Топоваяиинформация
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Так то есть немного! В онлайн школе еще лучше будет.
@user-gk2lj5xf1c 3 жыл бұрын
Дякую)))Все чьотко розказали і показали))))
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо. Успехов
@vandamwuw4572 Жыл бұрын
Спасибо,я травмирую сам себя(буду исправляться)
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Бывает.
@user-vl2vn8hd8p 3 жыл бұрын
Крутейшее видео👍👍👍 оказывается я начал толкать со всеми перечисленными ошибками
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это нормально. Вы каналы чайников не смотрите))) Здоровее будете.
@user-fz7xz3ww9r 3 жыл бұрын
Хорошее видео! Ждём такое же, для тех у кого локти короткие и не встают в подвздошье!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
ДА, готовим уже его
@user-ge7ek1cq2n Жыл бұрын
Видео грамотно сделано. Показано в 2-х ракурсах одновременно - спереди и сбоку. Еще бы сзади, но это наверное не нужно) Сзади ты все равно себя никак не увидишь)
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
С 2х сторон достаточно)
@user-jl2od5tg8e 3 жыл бұрын
Посмотрел урок, увидел свои ошибки. Надо будет попробовать "как правильно"👍
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
У всех их хватает. Главное - во время найти
@user-jy8qt9in5h 3 жыл бұрын
Самые интересные и полезные видео у Ивана получаются пока именно с девушками :)
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Бывает) ну полезных там много и без них)
@user-ii3bl6nz6v Жыл бұрын
3:15 Физика, сопромат. В школе учат, учат, а где оно применяется - не говорят. А вот же оно, везде встречается в повседневной жизни.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это факт. Для понимания процессов.
@user-ue2ty2fn8m 2 жыл бұрын
Соревнования в Кирово-Чепецке были очень крутые!!
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо. Старались сделать праздник.
@user-ri4xz3lv3v Жыл бұрын
Иван Николаевич такой вопрос. В положении гири на груди душки обязательно должны быть паралельны (как у вас на фото профиля) или допустимо что они как бы немного скрещены или v-образно?
@alexanderkorzhov6582 3 жыл бұрын
Очень информативное видео, спасибо за Вашу работу. Прошу осветить еще моменты с ДЦ, как по мне там много нюансов которые необходимо знать. И еще вопрос, когда делаю толчок, после 4-5 минуты очень пекут грудные, силы для работы еще есть, но из-за сильного жжения невозможно продолжать, что делать в данной ситуации? Заранее спасибо)
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
От меня есть и рывок и ДЦ. ДЦ с Кашириным Сергеем
@r93lrs26 2 жыл бұрын
Больше спасибо за интересные видео! Иван, хочу заниматься гиревым спортом и нужен Ваш совет. Несколько лет назад имел пластику передней крестообразной связки и частичное удаление мениска, сейчас колено в порядке, но интересно Ваше мнение как профессионала: 1. Может ли вредить толчок гири коленным суставам? Как сильно, с Вашей точки зрения, нагружаются колени во время толчка в сравнении с другими упражнения с гирями? 2. Есть ли среди Ваших знакомых люди с подобными травмами колен, которые долго и успешно занимаются гиревым спортом?
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Не стоит лезть на тяжелые гири. Надо научиться правильно толкать. Не знаю про травмы(
@r93lrs26 2 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub Большое спасибо за ответ. Немножко уточните пожалуйста о тяжелых гирях, какой максимальный вес гирь советуете для тренировок толчка?
@user-ze1oh3np9r 3 жыл бұрын
Здравствуйте Иван! Спасибо за видео очень позновательно.Мне 40 лет я никогда не занимался гирями но посмотрев ваши тренировки стало интересно.Учусь пока на легких 12 кг.У меня к Вам вопрос?Мне удается сделать 50 толчков,30 раз все идет очень легко потом начинают ныть плечи и стараюсь делать все правильно.В чем может быть секрет?Спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
В том что руки вообще работать не должны.
@RA-iv8qz Жыл бұрын
Спасибо Вам большое! просто супер все объясняете ! Есть толчки с одной гирей ?
@RA-iv8qz Жыл бұрын
Наверное техника с одной гирей точно такая же, но визуально хотелось бы увидеть
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
То же самое
@user-ro3ie5ut9f 2 жыл бұрын
Иван Николаевич. Подобные видео ролики вам надо в программы гиревой академии вставлять.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Если вы про мою - то там в спортивном и тренерском курсах все намного подробнее.
@user-zu1ir4gr7i 3 жыл бұрын
Все чётко! Иван вес поднабрал?! мощный как всегда))
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
ДА, там вообще на массе)))
@Evgenievich2396 3 жыл бұрын
Всё по полочкам рассказал, явно хороший урок для новичков.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Даже для продвинутых подойдет.
@user-ec5ef4vm8c 3 жыл бұрын
Иван Николаевич, подскажите пожалуйста,сброс гирь можно принимать сначала на носках с опусканием на стопу,для лучшей амортизации? Спасибо огромное
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Отдельно про это сниму видео.
@kostyantinkramarenko2002 3 жыл бұрын
Спасибо, всё по полочкам. Есть вопрос: если антропометричиские данные не позволяют ставить локти на на тазовые кости, что посоветуете?
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Скоро отдельное видео!
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 22 М.
Meowtropolis
Рет қаралды 11 МЛН
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 20 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 58 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 313 М.
BaylorAthletics
Рет қаралды 10 МЛН
World Athletics
Рет қаралды 12 МЛН