FELC GUNU YINE HADI BAKALIM

Video bitti ben bittim ama bacaklarım hala devam ediyordu zor durdurdum:)

15 gündür farklı spor programları denedim ve hiç kilo veremedim. bu arada beslememe kesinlikle dikkat ediyorum. sadece 2 gün bu egzersizi yaptım 1 kilo vermiştim. teşekkürler Doris :)

bu video için özellikle teşekkür etmek istiyorum doris vücut geliştirme ile ilgilenmeme rağmen kardiyo da tercihim sensin samimiyetine ve kişiliğine bayılıyorum seni azimli istekli ve tuttuğunu koparan biri olarak görüyorum ellerine kollarına sağlık böyle devam et harikasın..

doris mükemmelsin. sohbetinle birleşince spor yapmak çok daha keyifli oluyor. aksanın o kadar tatlı ki bütün aile senin konuşmana bayılıyor

Çok güzel bir video olmuş Doris emeğine sağlık :) Güler yüzün ve sohbetinle spor yapmak zevkli bir hale geldi benim için. İş sonrası pozitif enerji veriyorsun sanki. Çok teşekkürler.

Merhaba Doris :) Süpersin. Bana ilham ve cesaret veriyorsun. Düzenli olarak spor yapıyorum uzun süredir ama son zamanlarda biraz sıkılmıştım. Sen bana enerji verdin, sporun ne kadar eğlenceli olabileceğini hatırlattın. Emeklerin için teşekkür ederim. Sevgiler.

Ya Doris supersin yarın sabah bu egzersizi yapicam, sen bir tanesin, izleyici ne isterse onu çekip paylasiyorsun. Cansın caan 😍💪👀💖👍👍

Doris abla , en rahat ve en sonuna kadar yapabildiğim uzun egzersiz videolarından birisi bu video. Haraketleri çok güzel seçmişsin. Her ne kadar squatlarda biraz ölsemde bacaklarımdaki kasların günden güne güçlendiğini hissediyorum. Teşekkürler.

sürekli takip edip bir türlü yapmıyordum vakitsizlik değil ama üşengeçlikten. ama bütün gün enerjim düşük ve depresyonda gibi durduktan sonra 'hadi bi' deneyeyim!' diyerek yaptım şimdi kendimi en azından huzurlu hissediyorum,çok teşekkürler:)

Isderdim senin kimi bedenim,olsun doris xanim supersiz

Harika bir video doris, çok teşekkürler😘

Sadece 2 hafta düzenli çalışmayla bile etkisini gördüm sağlıklı beslenmeyle beraber tabi Doriiisss sen Harika birisin çok teşekkür ederim ❤️❤️

Doris canimm cook sagol yorumlarimizi okuyup isteklerimize gore video cekiyosun Allah senin basarilarini daim etsin hepimiz seni cook seviyoruz❤

*Doris yaa bugün hafif spor yapayım istemiştim, yürüyüş diye videoya girdim kış ortasında -1 derecede ter akıttın benden sağ ol 😂 Dik duruş egzersizleri istiyorum senin sohbetinle uzun olsun lütfen :))*

Seni çok seviyorum çok iyi motive ediyorsun tatlı dilin ve hareketlerinle bizleri büyülüyorsun senin sayende bacak çalışarak bacaklarımi incettim e tabi kolay olmadı hep sizin videolarınizin sayesinde teşekkür ederiz ♥♥

İyi ki varsın Doris, güler yüzün hiç solmasın !

Doris ben tam 14 yaşındayım hareketlerin hepsini baştan sona kadar yaptım. Senide çok sevdim. ♥ 500 kaloriyide bekliyorum😂♥❣

Doris sana bayılıyorum harikasın iyi ki varsın ♥️

1 kilo 100 kalori yaktım çok teşekkürler 3 günde

Uzun zamandir kas agrisi cekmiyordum cok iyi oldu cok tesekkurler 😘

Merhaba doris hanim sizinle sipora basliyali 2 hafta oldu cokseverek yapiyorum cok tesekkurler herzaman yapacam buada yasim 46

Bol bol squat süpeerr 💪🏻😍

Öldüm öldüm yar öldüm

Doris günde en fazla kaç kalori yakmak en iyisidir acaba. Şimdiden çok teşekkür ederim 😊 😉

video kalite kokuyor ve video yapılan hareketler işe yarıyor squatgirl abla 38 kilodaan 23 oldum teşekkur ederim

Vavvvv gerçekten uyguladım ve son tekrarları yapamadım ama zamanla yapabilirim inanıyorum Teşekkürler doris 💕👌👌👌👌

Uzun süredir seni takip ediyorum benim için çok iyi ts ederim

cok keyfliydi tesekkurler

Çok tatlısın bayılıyorum enerjine ve seninle spor yapmaya

Yorucuydu ama kendimi harika hissediyorum ,teşekkürler ❤💪

Doris cok iyisin ya cok sempatiksin😍sana bir sorum var o koluna taktigin saatin adi yani biz onu nerden ne deyerem ala biliriz ?

Doris senin sayende hayallerime kavuşmama çok az kaldı. Seni çok çok çok seviyorum 😍😘💞💞💕💕

Iyi ki varsın Doris❤🌸

Seni gercekten cok seviyorum 14 yasindayim 20 kilo verdim senin sayende (diyetisyenede giderek) ve midem gitti ama alt karnim az bi sekilde sarkik kaldı onun icin antreman hazirlarmisin lutfen

ya bence en güzel video bu alıştıra alıştıra squat yaptık ben bayıldım her gün yapıcam

Merhaba, önce çok teşekkür ederim, çok güzel ve etkili hareketler. Ben bu 300 kaloriyi yaptım ertesi gün çok acıdı. Mesela otururken ve kalkarken çok acıyor bu hareketlerin etkili olduğunu mu gösteriyor yoksa yanlış bişeyler mi yapıyorum. Teşekkürler, harikasınız...

Dorisss rica etsem böyle aşırı hoplamalı zıplamalı kısa sürede en etkili olacak bir kardiyo videosu çeker misin

Ilk yapisim hepsini yaptım ama oluyorum suan kıpkırmızı oldum resmen 300 kalori vermek ne kadar zormus bundan sonra çok daha dikkatli yemeye karar verdim cok güzel olmuş elinize sağlık

Teşekkürler senin sayende zayıfladım💘💝💖💖💖💖💖💖💖💖💖💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💛💛💛💛💜💜💜💜💓💓💓💓💕💕💕💕💗💗💟💟💞💋

500..500..500..500..:D :D 500 kaloriyi bekliyorum Doris.. Evet evet daha video sıcağı sıcağına yayınlanmışken..:D

Dorissss harikasın seninle spor yapmak harika bugün başladım 21 günlük listeni uygulucam😍🤗

Lorlu, yulaflı, hindi fümeli omletimi yedim, sütümü içtim, yarım saat midemi dinlendirdim direkkk eksiksiz seninle spor yaptım. Çok teşekkürler bana sporu tekrar sevdirdiğin için Squatgirl! :) ❤️

500 kalori yakma videosu gelsin lütfen

Elinize sağlık yürüyüşe gidememiştiö yürüyüşten daha etkili oldu

600 kalorilik yaptım ve çok samimisin 😍❤☀️

Haydi BİSMİLLAH

yine bitirdim yineeee ya bu videoyu bitirince çok huzurlu oluyorum ben

Seni cok seviyorum senin sayende kalori yakiyor zayifliyoruz iyiki varsin

spor kıyafetlerini nereden alıyorsun ve daha fazla videoooo 💜💜💜💜💜💜

Bu çok eğlenceli olucak!!! 💖💖👏👏

Sonundaaaa yuklendiii

3 günde 1-1.30 kilo verdimmm çok mutluyummmmm sayenizdeee, her gün çalışmalara devammmm

Sen çok iyisin 👍👍👍👍👍👍👍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏👏💋❤💙💚💛💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👌👏👏

Doris, sen gercek misin acaba?? sen yokken kesinlikle, buyuk bir eksiklik varmis hayatimda.:)) videolar harika, surekli konusman harika, motivasyon hic dusmuyor. bundan sonra, yoklugunu dusunemiyorum hayatimda:)

Doris abla bu videonun haftada kaç gün yapılmasını tavsiye edersin?

Doris abla spordan sonra soğuk su içmek olur mu? (Lütfen cevap veriniz)☺️

Cidden işe yarıyor hatta 400 kalori yaktım çok teşekkür ederim squatgirl❤️😉

Keşke izleyerek zayiflasadik😔:)

Bu super çok tsk ederimm doriss 💞💞💓

Tam simdi spor yapicaktm❤❤❤❤

Harika harikaa! Senin sayende bir haftada 3 kilo verdim tabi ki diyetle birlikte. ❤️❤️💕

Sonunda annemi de ikna edebildim ve seni çok sevdi artık her gün yapıyor sayende şeker hastalığından kurtulabilecek ama bir sorum var kendisi 75 kilo ve eklemlerinde iltihapli romatizma var acaba zarar verir mi ki?

Doris yine harikasın:)

Sen ne şeker bir kadınsın ya bayılıyorum sana hele o türkçen 😍😍😘😘😘

Çok sağol abla tam istediğim

bacaklar felç.hala yaniyooo . ama çok sevdim. hergün yapmakta bi sakınca var mıdır acaba?

Teşekkürler dün ilk yaptım biraz zorlandım bugün daha kolay geldi ve kendimi çok iyi hissediyorum

ben hiç yorulmadım video için çok sağolun

Helal olsun birde evde yürüyemiyorum derler yürünüyormus demekki!

Supersin Doris ama yine öldüm 😣😣😣

merhaba ben bu etdikerinizi axsam yapsam sonuc elede ederim mi?

seni izlemeye başlayalı yaklaşık 4-5 ay oluyor ben normalde kzım bu başkasının hesabı boy 1.64 kilom 53 toplam 5 kilo verdim sayende squatgirl 💖

Doris öldürdün bizi teşekkürler 😍😍

Bugün iki part yaptım sabah ve az önce geberdim su cıktı doris 🤣🤣 ama iyi hissediyorum iyikisin 😎

Seni çok seviyorum 12 yaşında olmama rağmen senin yaptıklarını yapıyorum ❤️💖❤️💝💚💝💛💜💜💗çok teşekkür ederim 💛💜

YİNE HARİKA BİR VİDEOYDU

Doriss🌹🌼💖

Koşu bandından sonra yapsak nasıl olur ya da sadece bunu yapsak daha mı iyi faydasını görürüz ?

Normalde günlük leslie ve diğer aktif sporları yapan biri olarak bide bunu denemek istedim ve bir kere yaptım 2 gündür felç oldum ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum merdiven inip çıkarken ağlamak istiyorum dayamayıp 2.günün sonunda kas gevşetici iğne yaptırdım ve halen ağrılarım devam ediyor tavsiyem ilk başlarda bu kadar tempoyla başlamayın yoksa benim gibi kalırsınız😥

dorissssss canım arkadaşım.seni arkadaşım gibi görüyorum ama sürekli aynı videoyu izlemekten sıkılabiliyorum 300 kalori için bir video daha çekebilirmisin

Bu sporları yapmak için *en az* kaç yaşında olmalıyız?

👍👍2 ay önce sezeryan doğum yaptım , yapabilirmiyim bu sporu acillllll cevap yazarmısnz ?????? Doriss

Merhabalar hocam ben kahvaltida 1 haslanmis yumurta peynir zeytin yiyorum yarim saat sonra ise bu videonu yapiyorum dogrumu yapiyorum cevap verirmisin Birde hergun yapsam sakıncası olurmu

yine sabahın erken saatlerinde gelen sporu bitirmişlik ssevinciiii

Bu gunden mende idmanla senle bir basladim 1ildir idman etmirem ugurlar her kese

38 dk nasıl geçti anlamadım, harikaydıı.. :)))

Abla bunları yaptıktan sonra dinlerdeki olurmu?? Lütfen cevap ver

Corona salgını nedeniyle evde vakit geçirirken çok iyi geldi.

Ah ah ablacim mende kiloluyum biraz istiyirem ki kilomu atim seni bu gun izledim senle basliyacam bu gunden .gorum ne efekt verecek .kolay gelsin.her kese .

Doris ben 11 yaşındayım hareketleri yapıyorum bir zararı olur mu?

1.78 boyunda 90 kilo bir genç kızım. gördüğüm her spor videosunu yapıyorum gerçekten. şimdi bunu da yapacağım. 68 kilo olmak istiyorum kısa bir süre içinde ... umarım yardımı olur

Olduğumuz yerde yürürsek , normal yürüyormuşuz gibi aynı kaloriyi verir miyiz ?

Canımı okudun Doris 🙇🏻‍♀️

Dorisss bu video ile bacak calısmıs sayılır mıyız ? :*

benim kaslar olmuşta hafif, göbek hala var. Yani bu normal mi yoksa bir şeyi yanlış mı yapıyorum?

Abla bn 12 yasindayim ama fazla kilolarim var ve senin yaptiklarini yapamiyorum nolur bizler icin de karin bacak eritme videolarii cekermisiniz

Bacaklarım islas etti. Squat yaparken istemedsn az kalsın düşüyordum.

Bugun 4. Gün biraz daha alistim mi ne:) ilk gun yaptim ertesinde robot gibi kaldim heryerim tutuldu az bi hareketimde müthiş agri ve aci. Neyseki geçti:) simdi daha iyi. Teşekkürler Doris:)

harikasin