TELUR UTUH VS TELUR PUTIH, MANA LEBIH BAGUS UNTUK DIET?

TELUR UTUH VS TELUR PUTIH, MANA LEBIH BAGUS UNTUK DIET? | QNA DIET SANTUY EPS. 2

Рет қаралды 14,247

3 ай бұрын

Penasaran ngga sih cara diet itu baiknya makan telur putih saja atau telur utuh?
Kali ini diet santuy akan membahas lengkap atas permasalahan di atas. Kalo konsumsi telur lebih baik utuh atau putihnya saja?
Sebenarnya kedua pilihan tersebut bisa jadi opsi, tergantung kebutuhan dan preferensi masing-masing. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tujuan diet kamu nih, seperti kalori dan kandungan gizi, tetapi tetap memperhatikan kadar kolesteral yah.
Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan lebih baik memilih lauk yang rendah kalori, sebaliknya kalo kamu ingin menambah berat badan lebih baik memilih lauk yang tinggi kalori.
Nah, gimana strategimu makan telur?
Bakalan makan berapa telur utuh dan berapa putihnya saja?
Tulis di kolom komentar yah!
Yuk simak jawabannya, tonton sampai habis!
Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy

Пікірлер: 78

@yuukiasuka762 3 ай бұрын

Aku tim makan semua telur. Lebih karena kuning telurnya sayang juga mau dikemanain 😂

@bayuypurnomo5201 3 ай бұрын

Dari pandemi dulu nontonin channel ini terus.. sampe akhirnya sekarang mulai rutin ke gym beli accesoris gymnya strengthbae. 😊 Semangat terus mengedukasi masyarakat ya mas anton. Oiya request playlist tips angkat beban untuk fat loss dong mas biar channelnya makin komplit 😁🙏

@akbarpriyantaka3160 3 ай бұрын

Akhirnya balik lagi bang anton 🎉

@it_snabilaayu 3 ай бұрын

Hadir coach. Terimakasih atas ilmunya🎉🎉

@handikaochoa7968 3 ай бұрын

Akhirnya sekian purnama bikin lagi video, semua playlist usah saya tonton mas

@hanin314 3 ай бұрын

Alhamdulillaah,senang sekali bisa nonton diet santuy lagi,terimakasih Koch uplud lagi😊

@elfiramadhani1112 3 ай бұрын

Akhirnya ada yg nanya gini.. Thanks coach penjelasannya

@fikribirrulwalidain6817 3 ай бұрын

Horeeee yg ditungu2 muncul lgiiii Trmksh duet santuy Sekses trs Bang Anton

@Sanny813 3 ай бұрын

Sekian purnamaaa akhirnya uploud juga

@oktaviana1183 3 ай бұрын

Akhirnya muncul juga bang santuy👍

@BroBayu21503 3 ай бұрын

Seperti biasa, keren videonya, sangat mudah dipahami berkat animasi² tersebut 🎉

@OhyeahBatz 3 ай бұрын

Welcome back, Coach 🎉

@udanurman 3 ай бұрын

Akhirnya posting lagi bang

@JustAjipp 3 ай бұрын

Salam dari malaysia koh...makasih ya atas ilmunya ...lagi diet hasil informasi dari chanel koh..

@YuliAna-dj9ik 3 ай бұрын

Sekian abad bg baru dateng lg kmn aja ya😊

@lipzoce9983 3 ай бұрын

Baru menerapkan Intermittent Fasting hari k-8 celana uda agak longgar dan BAB lancar jaya 🥰😇

@shyntalihawa6680 3 ай бұрын

Habis nerapin if dan defkal dari 88 sekarang 60 dalam wktu 6 bulan. Udah masuk setahun bb stuck tpi sekarang udah mau mulai body recomp. Tpi pengen tips pola makan yang hemat di kantong coach biar konsisten😌

@phikophiko1049 3 ай бұрын

ka boleh tau menu nya kalo makan apa aja?

@panjisaputra7753 3 ай бұрын

Share info ngambil if jam berapa jam dan menu makan buat defkal

@Simplemology 2 ай бұрын

Hati hati juga dalam melakukan IF dan defkal. Hitung betul kebutuhan nutrisi. Jangan sampai menjadi malnutrisi yang justru menjadi buruk

@hirarki99 2 ай бұрын

@@phikophiko1049aku diet if, jendela makan 1/24, hanya makan 4butir telur, 2potong ayam / 1kaleng sarden besar(yg di makan ikan nya saja tanpa sambel), kadang pake sayur, trus wheyprotein 2scoop(karna aku ngegym juga), 3-4hari bisa ilang 3kilo kak, badan makin fit, aku ga konsumsi gula dalam bentuk apapun(nasi, gula, permen, dll), harus banyak minum, trus minusnya napas bau dikit😅

@zomnic9956 3 ай бұрын

Aku dari dulu selalu nontonin video mas anton. Dan bener2 memgedukasi. Skrg aku bukan cuma turun berat badan. Tapi udah sedikit2 paham tentang ngatur pola makan. Makasih banyak mas anton untuk edukasi bermanfaat nya. Semangat selalu mas anton ❤

@panjisaputra7753 3 ай бұрын

Waduhh bang, akhirnya upload video² lagi.. udah lama kayaknya ga upload video

@mlukmanbimantara5471 3 ай бұрын

Finally balik lagi setelah setahun

@sefiraadena9430 Ай бұрын

Sangat tercerahkan

@RuDi-wh3yh 3 ай бұрын

Akhirnya yang ditunggu tunguu❤❤

@Hadiku7 3 ай бұрын

Wah akhirnya aktif lagi nih chnel. Kemana aja mas? 😂

@nabilafarhan8277 3 ай бұрын

Yeay upload trus skrng

@DietSantuy 3 ай бұрын

Yoiii bantu share ke temen2 biar akunnya naek lg yak

@anggiet9327 3 ай бұрын

Aaaaa......kangeeen ❤

@degamishiro123 3 ай бұрын

welkam bek banggggg 🎉 channel motivasi diet dulu kembali lagi

@DietSantuy 3 ай бұрын

Yes come back!!

@anaarpega 3 ай бұрын

Kemana aja ko. Kok uda lama gak dapat notifikasi. Dulu sering nonton krn lagi diet buat promil. Skrg uda hamil ko. Terimakasih.

@jambonfamily 3 ай бұрын

Mas anton, aku balik lagi setelah habis lahiran bb naik lagi. Dulu sering nonton gk pernah skip. Trus stop dan skrg balik lagi. 😅

@nisrinazulfa5015 3 ай бұрын

Bg bahas tentang meal replacement dong, apakah boleh sarapan pagi cuma mengonsumsi itu? Dan apakah boleh dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama?

@YogaPratama-pr5xz 3 ай бұрын

Syarat mutlak untuk. Menggunakan lemak sebagai tenaga tidak hadirnya insulin Insulin naik karena gula. Darah naik, akibat makan carbo. Jadi kesimpulan dgn tidak makan carbo auto defisit kalori😊

@roxi4516 3 ай бұрын

Mas anton kembali setelah 1 th

@user-qc9tx1kv1v 3 ай бұрын

Mantap bang .. Bang aku pengen diet sukses , tpi minim modal hehe

@DietSantuy 3 ай бұрын

Semangatttt

@abisberas6051 3 ай бұрын

Tim anti skip Iklan 😁

@DietSantuy 3 ай бұрын

Yuk saya butuh adsense biar semangat ngonten wkwk

@Billa_028 3 ай бұрын

Wihh bang Anton kaya nya aktif lagi di Yt 💪

@DietSantuy 3 ай бұрын

Yess sudah fix aktif seaktif aktifnyaa

@muhdi223 3 ай бұрын

Bang puasa 72 jam bagus ngak biar cepet membakar lemak

@ahmadsubandi3132 2 ай бұрын

Saya turun 3kg, 2 hari, makan nasi ada 5sendok, telor dadar dan telor rebus plus sayur

@fabrianivan 3 ай бұрын

Kenapa udh tidak ada upload sejak 2 tahun lalu

@desieci3486 3 ай бұрын

Gercep ni ko hehe ...ko aku kok susah bngd yaa buat mulai diet k 2 ini rasa nya tergoda Mulu sm makanan yg berlemak😅

@DietSantuy 3 ай бұрын

Kira-kira kenapa godaannya banyak? 😁

@desieci3486 3 ай бұрын

@@DietSantuy aduuuhhh makin ksini makin bnyk bngd makanan yg terlalu menggodah koh 🤣🤣 tapi insyaallah ini pelan² aku lagi jalanin diet lagi meskipun Masi suka curi² makanan berlemak 🤭

@desieci3486 3 ай бұрын

@@DietSantuy TB aku 153 koh n BB aku skrng 50kg ...ideal gak sih koh?

@wahyukusmiyati5132 3 ай бұрын

Makasih mas anton penjelasannya...🙏 Saya dari kecil makan telur slalu utuh...seminggu 2 atau 3x...kalau tiap hari bosen...alhamdulillah aman sampai umur saya sekarang 57...😁

@DietSantuy 3 ай бұрын

Mantab kakk emang gapapa jangan takutt telur sehatt 😄

@ryaniviolleta 3 ай бұрын

Aku suka kuningnya hahhahaa

@silverknight3958 3 ай бұрын

Akhirnya aktif lagi ini channel, yang bantu saya turun sampe 20 kiloan(jangka waktu 9-10 bulanan) , tapi saya balik lagi sekitar 12 kilogram (setahun) Tapi mau mulai balik lagi Kali ada tips and tricknya biar bisa ngejaga bb kalo dah turun Makasih mas anton

@musuhakrab3240 3 ай бұрын

Olahraga resistance training ngga? Asupan yg dimakan berantakan gak? Ga perlu tips sama trik. Jaga kondisi badan itu jangka panjang, bukan berarti dikerjain sekali permanen selamanya hasilnya. Kalo nurunin berat badan cm dari diet (ngurangin makanan) doang sih.... Begitu pola makan sembarangan lagi ya balik lg.

@silverknight3958 3 ай бұрын

@@musuhakrab3240 resistance training ampe sekarang masih

@silverknight3958 3 ай бұрын

@@musuhakrab3240 masih resistance training, emang kenapa ga perlu tips and trick? saya juga bukan minta ke anda, waktu saya turun saya makan sesuai mas anton anjurkan tapi pertahaninnya ga segampang itu kalo lingkungan juga ga mendukung kaya misalnya tradisi keluarga yg apa apa makan, terus juga tekanan kerja, belom kalo dikantor bos bawain makanan, mau nolak iya bisa satu dua kali ,kalo ditolak terus ya pasti bosnya juga kesal lah, anda pernah ngalamin yg namanya berat badan balik? Kalo pernah bisa diceritakan caranya nurunin nya lagi, kalo gapernah mending gausah komen ga membantu soalnya

@silverknight3958 3 ай бұрын

@@musuhakrab3240 terus juga sebagai orang yg pernah gemuk dikeluarga , pas saya udah turun banyak pasti aja keluarga bilang itu habisin kan udah kurus badanya, saya juga bisa menolak kalo sekali dua kali lah kalo setiap ada kumpul keluarga atau setiap hari makanan ga habis kalo saya nolak setiap hari makananya kebuang, saya pernah bertengkar sama emak saya karena saya nolak makananya terus , sama bude saya pun juga pernah gara gara saya menolak ajakannya untuk makan diluar (padahal minggu itu sudah ke 4 kalinya) Dia bilang sudah kurus ngapain diet? ,setelah turun keluarga dan kerabat saya masih memperlakukan saya seperti orang yg masih kegemukan dianggap sebagai pembersih makanan lah, sama masih dianggap orang rakus sehingga saya mau tidak mau nerima karena malah dia yg marah kalo saya tolak, itu susah, "tinggal jaga pola makan aja" Itu lebih gampang kalo hidup sendiri ngekos sendiri

@musuhakrab3240 3 ай бұрын

@@silverknight3958 ya emang ga perlu tips apalagi trik. Udah jelas penyebabnya kelebihan kalori. Ya efeknya pasti..... Ga perlu dijelaskan. Kalo pun mau tetep kalori intake tinggi, ya kalori expenditure harus lebih tinggi juga. Biologinya begitu. Mau ke dokter, ahli gizi, fitness trainer manapun ya ilmunya kalori expenditure & defisit. Kalo ngga, ya habis makan dimuntahin. Apa iya mau segitunya?

@Dimas-wt9zi Ай бұрын

Bosen gw makan putih telur, karena kakak jual roti di rumah jadi tiap hari nambah mulu stok putih telur ampe numpuk di kulkas🙃

@faisalazis9703 3 ай бұрын

Pertama

@silvanaefrilia-welcome 3 ай бұрын

Mas,kalau dietnya ku gk olahraga,gerak pun minim. Ya pling cuma nyapu,masak,cuci piring dengan pola makan 1000kal/hari,itu bahay gk sih ? Bb aku skrg 76kg tinggi 162 Pola makan aku: sarapan makan oatmeal 4sdm dicampur chia seed dan energen + whey protein 4sdm. Siang aku makan telur 2 / tempe tahu dan tomat Malam ku minum whey protein 5sdm ,kadang kalau masih lapar ku mau makan ubi ungi ±150gram Pokoknya sehari harus 1000kal tapi lebih banyakin protein. Gk makan nasi,biasnya kalau makan nasi selalu kalap. Bahya gk untuk tubuh ?

@yusufrifan3072 3 ай бұрын

Tambahin Makan daging ayam atau sapi sih.

@yusufrifan3072 3 ай бұрын

Saya ga pake karbo sama sekali cuman daging ama telor, pas puasa turun ke 65 dari 70an

@ddan444 3 ай бұрын

Telur puyuh, bebek ?

@hariyani1083 3 ай бұрын

Tapi klo ak kebanyakan makan telur utuh jd bisulan coach hehehe

@DietSantuy 3 ай бұрын

Yakin telurnya yang bikin bisulan? Telur bikin bisul mitos atau fakta nih kira2? 😁

@hariyani1083 2 ай бұрын

@@DietSantuy klo d ak iya coach, tp ga semua org. Klo tmnku juga langsung nimbulin jerawat, lg2 ga semua org seh. Oh ya kdg merasa bersalah neh coach klo ga rutin olahraga or 10K tiap hari.

@muhammadnursovani4506 3 ай бұрын

Gw pikir udah berenti ngeyoutube

@andifirmansyah1966 3 ай бұрын

kmna aja lu bang ettdah 🗿

@DietSantuy 3 ай бұрын

Hai haiiiiu

@andifirmansyah1966 3 ай бұрын

@@DietSantuy abis dri mana dah ga nongol" bang🤣

@elkayflass 3 ай бұрын

Mana enak putih nya aja. Gw lebih suka kuningnya.

@DietSantuy 3 ай бұрын

Pinter2 yang masak inii 😄

@elkayflass 3 ай бұрын

@@DietSantuy nah itu bang, udah masak cape2 tp gak enak...mu dimakan gak enak gak dimakan sayang.

@ajoetjandra4162 3 ай бұрын

Saya pribadi kalo makan telur 1 : 1 Saya makan telur per Meal misal saat makan siang sebanyak 4 butir (2 kuning, 4 putih). Dan malam biasanya makan dada ayam.. Krn saya hrs konsumsi protein per hari sebanyak 50 gr protein. Dikarenakan saya aktif latihan beban... Terkadang hrg ayam mahal, jd saya beralih ke telur.. Atau saya kombinasi antar telur dan ayam per meal

@DietSantuy 3 ай бұрын

Cara yang bagus!

@ajoetjandra4162 3 ай бұрын

@@DietSantuy berkat ngikutin Chanel ini byk ilmu yg saya dpt. Terima kasih kak