Tolles Video, angenehm kurze Länge. Prima erklärt. Mir hat Übung 3 sehr gut geholfen. Danke sehr.

Danke! Das Überstrecken nach unten hilft wirklich super. Hab so eine komische Maschette bekommen aber die ist so lala. Deine Übung ist gold wert Danke!

habe es deutlich gespürt. mal gespannt, ob der schmerz verschwinden wird. danke ihnen.

Besten Dank, habe bis jetzt alle möglichen Übungen ausprobiert. Mit mehr oder weniger Erfolg. Deine Übungen hingehen haben mir wirklich geholfen. Bin jetzt schon fast wieder schmerzfrei! Vielen herzlichen Dank

Sehr gut, schnell und kompakt!!!

Sehr gute einfache Übungen. Hat mir direkt geholfen 👍💯

Wow. Hatte nicht so große Schmerzen gehabt, aber jetzt ist es besser. Gar kein Schmerz und minimale verspannung

Vielen Dank für für die gute Erklärung und die guten Tipps die sicher vielen helfen wird. Zum Glück habe ich keine Schmerzen, aber ich kann die Tipps weiter geben und anderen Helfen.

Schön erklärt. Hoffe es hilft.

Ich werde es probieren. Seit ca 2 Monaten habe ich Schmerzen und das vom häkeln 😊

super Video sehr gut erklärt

Danke für das Video! Ich habe noch Fragen dazu. Wie merke ich, wann aus der chronischen Entzündung eine akute geworden ist? Und wenn das dann soweit ist, den Arm ruhig halten, dass es besser heilen kann? Mache ich die Übungen einmal täglich oder öfters, dass die Entzündung schneller akut wird? 😅 Danke schon im Voraus!

Habe das Gefühl es hilft, danke!!

Vielen Dank ❤

Tolle Übungen, helfen tatsächlich

Sehr geholfen, danke

Muss ich unbedingt aussetzen wenn ich das hab oder kann ich weiter ins Fitness gehen?

klasse erklärt

Vielen Dank für die Infos. Für mich als Leihe. Warum versucht man aus einer chronischen Entzündung eine akute zu machen?

Dankeschön ❤❤❤😊

Bitte erklären Warum ist eine akute Entzündung „besser“ als eine chronische? Und was ist dann der Weg von der akuten zur Heilung? Nur damit ich verstehe, worauf ich bei dem Prozess achten muss.

Vielen Dank 🙏🏽 Sehr hilfreich 🙏🏽

Danke schön ❤️

Danke, gutes Video

wie kann ich die 2. und 3. übungabwsndeln nach einer Radiusfraktur? ich kann mein handgelenk nicht beugen!

Ich hab die Schmerzen eher im Ellbogengelenk. Ist das dann auch ein Tennisellenbogen?

Danke.

Klassische Übungen werter Kollege, allerdings würde ich bei der exzentrischen Übung die DE passiv durchführen und nicht aktiv... ansonsten sehr schön erklärt

Wie viel mal sollte man die Übung durchführen am Tag?

Danke

super

Hi, ich habe Kortison gespritzt bekommen und der Arzt meinte eher ruhig halten. Kann ich trotzdem die Übungen machen? Danke im voraus Liebe Grüße

Was ist mit Unterarmtraining? Arm mit leichten gewichten Handinnenfläche nach oben mit ausgerollter Hantel und andersrum? Sinnvoll?

Sehr gut. HERZLICHEN DANK❤

Man sollte immer auch die entgegengesetzten Muskel dehnen um Verspannungen zu lösen.

Die Übungen mit angelegter Epi-Spange oder ohne?

ich habe beide Hände das ist sehr schlimm seit 2 monaten der arzt macht gar nichts

Musste mir soeben eine tolle Spritze abholen. Schmerzen waren nicht aushaltbar😢

Die Übungen jeden Tag ausführen? Oder wie oft ist es empfohlen?

Mein Tennisarm beidseitig dauert nun schon fast eineinhalb Jahre. Ich hatte schon unzählige Physiotherapie Rezepte, macht zu Hause Übungen wie diese aber er will einfach nicht weg gehen. :(

Danke für das Video...super erklärt 👍Die Dehnübungen helfen bei mir auch ganz gut. Was allerdings auch als Ergänzung zu den Dehnübungen geholfen hat, ist Flossing d.h. das kurzfristige Unterbinden der Blutzufuhr mittels Flossingbändern (breite Gummibänder). Durch das anschließende Lösen der Bänder wird die entsprechende Stelle mit Nährstoffen durchspült und die Schadstoffe abtransportiert. Bei mir hat wie gesagt beides (Dehnen und Flossing) im Zusammenspiel gut geholfen. LG

danke für die Übungen! Eine Frage,ich trage eine Bandage speziell für den Tennisarm,wo man die Dehnung wenn der Muskel belastet wird eigentlich bremst. Die Übungen dafür sind aber genau das Gegenteil,Dehnung und Muskeltraining ? Wäre für eine kurze Erklärung dankbar, bzw soll ich die Bandage eher nicht nehmen ? LG Tom

Traumeel Spritze hilft gegen Tennisarm

Lieber einen Tennisarm als einen Golfsack.

Hallo, ich habe rheumatoide Polyarthrisis und in diesem Zusammenhang versteifte Handgelenke. Bei mir ist jetzt noch ein Tennisarm diagnostiziert wurden. Ich kann die vielen Übungen, bei denen das Handgelenk nach oben oder nach unter gebeugt werden müssen, nicht machen. Bitte zeigen sie mir Übungen, die ich trotz meiner Einschränkung machen kann. Danke.

Ich kann Immer noch nicht verstehen, warum will man von chronischem Zustand auf akutem umwandeln.