【テンパる人必見】3つのテンパる状況を解説〜テンパらないは作れる！〜

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2 жыл бұрын

人はテンパったとき、
頭が真っ白になる
イライラする
投げやりになるなど様々な行動にあらわれます。
自分はテンパりやすい性格だ、ということはわかっていても
テンパる状況を正しく分析して、正しく対策を打てている人が少ないんです。
この動画では「テンパる」原因に合わせた対処をご紹介します。
いざという時に落ち着いて行動できるように
周囲にテンパリを伝染しないために、
今できることを試してみませんか？
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★参考★
「テンパらない」技術
西多昌規 (著)
amzn.to/3DjXsni
#看護師
#Nバク
#テンパる

Пікірлер: 50

@user-cn7cq5eg5x Жыл бұрын

私は最強テンパリストかもしれない

@user-xf5ko5tb7b 2 жыл бұрын

わたくし、自分の課題として｢過緊張｣があるので、来週からの実習のお守りにさせてください！いつも動画ありがとうございます

@nbaku 2 жыл бұрын

緊張のコントロールなら、こちらの動画もぜひ参考にしてみてください。【緊張する人必見】 kzfaq.info/get/bejne/irZkipaVr6iniJs.html 実習応援しています！

@user-lg5fr5uz2z 4 ай бұрын

全部あてはまってるし仕事に支障出てたけど、少し勇気がでました。息を長く吐くやつ効果ありそう…。動画も見やすかったです。ありがとう。

@user-gi2cr1xx3t 2 жыл бұрын

最強テンパリストです。順番を決めるのが苦手で、人の目が気になって… 今日見た動画、実践してみます！

@nbaku 2 жыл бұрын

ぜひ試してみてください！

@user-ic1kc9db1q 4 ай бұрын

イレギュラーでテンパる事が多い。冷静に考えればわかることなのに時間に終われると焦って悪循環に陥ります。周りの冷静な人とどお違うのだろうといつも思います。シミュレーションできない事もあるので、深呼吸で落ち着こうと思うが時間が迫って余裕がない。

@ayurira8220 2 жыл бұрын

以前の私は3つとも当てはまっていました😵 経験していくうちに慣れてきた事もあります😅自信がないから、不安だからテンパると思います😊 テンパりそうな時は深呼吸をしながら大丈夫と自分に暗示をかけています😄

@rymonomono 2 жыл бұрын

最強テンパリだけど、真面目にやろうって気持ちが強いからかなって自惚れてる。よし、明日もしっかりテンパるために働くぞ💪

@nbaku 2 жыл бұрын

しっかりと真面目に向き合っている証拠ですね。テンパっている自分も受け入れて前へ進む人は強いと思います！

@Kamisuke86 Ай бұрын

落ち着いてやれば上手くいくのにテンパると台無しになるんだよな。勉強になります

@user-pr7ry4uw3z Жыл бұрын

私は最強テンパリストです😂

@juvenilemonument217 5 ай бұрын

・優先順位つけるために番号つける。(計画を立てる) ・予期せぬ→シミュレーションしておく。類似ケースにも対応できる・緊張を味方に。ゆっくり息吐く(副交感神経を、刺激)

@user-yr9dd8rh8l 2 жыл бұрын

多重課題　　　リスト化イレギュラー　イメトレ過緊張　　　　副交感神経

@gkmjwj5617 2 жыл бұрын

いつも参考になります

@nbaku 2 жыл бұрын

ありがとうございます！

@user-wt3cn5rz6q Жыл бұрын

もはや全部だったしそれで多重課題に陥ってるサイアク

@user-ct1ru8xy6i 2 жыл бұрын

私は複合型だと思いました😢 本当に緊張しいなので、参考にさせていただきます！以前からご相談させていただいてている主任の先生は、好き嫌いをめちゃくちゃ出す先生のようです。嫌われているのかなとも思うのですが、それでも仕事では関わらなければならず、まして主任の先生なのでなかなか精神的にやられます😢あまり話たくないオーラを出されていて、話す時は注意する時とどうしてもの連絡事項という感じです😢 どうしたら上手くやれるかなとも思うのですが😖

@asm-masaka-nurse 2 жыл бұрын

テンパらないはつくれるハマりました👍✨

@nbaku 2 жыл бұрын

笑ありがとうございます！！

@user-pe8co8ey9e Жыл бұрын

複合型でした… 校内実習で周りがおわってる中や先輩や教員が見てる中だと頭が真っ白になります😢

@mamaehon_akari 2 жыл бұрын

テンパってる自分をどうしようもなかったけれど、分類することで少しは落ち着けもそうです。紙に書いて順番を決めることや、緊急事態が起こる前に想定をしておく等、改めて確認して落ち着ける状況を自分でシュミレーションしようと思いました。

@nbaku 2 жыл бұрын

想定内のことを増やしていくと、自ずと想定外は減るので、おすすめの方法です。

@user-rn8zy5yi4o 2 жыл бұрын

バクちゃんが麻雀してて～(笑）もう入ってこない～😁２回以上みてお復習します。テンパるか～やっちゃってるかもしれないです。ありがとうございました。

@nbaku 2 жыл бұрын

Nバク麻雀バージョン描いてみました。いつも細かなところに気付いてくださり、ありがとうございます。

@ryuhori4012 Жыл бұрын

「テンパる」ねえ。業務内容を見越せないと、自分ひとりで処理できないとき。かな。早めに、２人で対応できるように。。。プレゼンなら、いろんな情報を、事前に、わからないことを、ききにゆくこと。になれること。

@user-zm3eo3tg8c Жыл бұрын

全部当てはまったので続きを見る気が無くなった

@user-qo1ui4eu7x 2 жыл бұрын

幼稚園教諭ですが、参考にさせていただきました

@user-ms9bg2yz9h 10 ай бұрын

仕事が重なりテンパってミスしたことがトラウマで、一つしか仕事振られてない時もテンパって過去と同じようなミスして提出してから気づいたのが昨日の私です。過緊張ですねぇ。。。

@user-me3xh7ll4g 2 жыл бұрын

いつもありがとうございます医療以外の病院勤務しています仕事はだいたいの現場行けるのですが最近男の人しかしない仕事言われてやるようになりました難しい仕事ではありませんが今まで女の人がやった事なくでも私自身出来ない事ではないから引き受けてしまいましたまわりから見れば馬鹿にしたような目で見る人もいます負けず嫌いなので男の人の仕事でもやりこなすような努力しています頭は使わないけど力仕事に近いのです上司は他の人には言わないで私だけには人いないからと頼んできます今まで何でもそれなりにどこの仕事やりこなしてきましたが今回は誰が見ても男の人仕事ですこのままやっていてよいのでしょうかそういう仕事断らないのが馬鹿なのかなと思う時あります私は仕事に男も女も関係ないと思っています

@user-tz8hi4gi2k 3 ай бұрын

句読点つけて