Bütçemiz bir terapistle görüşmeye el vermiyorsa ne yapmalı? Terapist seçerken nelere dikkat etmeli? Terapiste gitmek faydalı olur mu? Bütün bu soruların cevabını bu videoda kendi yaşadıklarımı anlatarak verdiğimi düşünüyorum. Ayrıca açıklamalara göz gezdirmeyi de ihmal etmeyin!
►UYGUN ÜCRETLE VEYA ÜCRETSİZ PSİKOLOJİK DESTEK ALABİLECEĞİNİZ PLATFORMLAR (sadece bilgi vermek amaçlıdır, hiçbirini kullanmadım kefil olamam)
- gonullupsikolog.org: Gönüllü hizmet veren uzmanlarla buluşturan bir platform
- hiwell uygulaması: Uzmanlarla tanışabilmek için ücretsiz bir ön görüşme yapmanızı da sağlayan ve online olması nedeniyle daha uygun fiyatlarla yardım alabileceğiniz bir uygulama.
- psikologmerkezi.com: Kendinize bir terapist arıyorsanız kullanabileceğiniz ve eğer isterseniz online olarak daha uygun fiyatla da görüşebilmenizi sağlayan bir web sitesi.
►KENDİ KENDİNE TERAPİ için;
►OKUMALIK KİTAPLAR:
- İyi Hissetmek, David Burns : Bilişsel Davranışçı Terapi (düşünce alışkanlıklarınızı değiştirerek duygu durumunuzu değiştirme) uygulamaları içerir. Depresyon tedavisi için oldukça faydalı kendi kendinize uygulayabileceğiniz uygulamalar var ama depresyonda olmasanız bile okunası farkındalık yükselten bir kitap.
- Evinizdeki Terapist, Dennis Greenberger: Yine bir Bilişsel Davranışçı Terapi kitabı. Gerçek insanların yaşadıkları ve tedavi süreçlerini anlatır ve bu örneklerle ilgili uygulayabileceğiniz alıştırmalar verir.
- Hayatı Yeniden Keşfedin, Jeffrey E. Young: Bizi biz yapan hiç farkında olmadığımız bir şekilde bize zarar veren düşünce kalıplarına şema demişler ve Şema Terapi bu düşünce kalıplarını değiştirerek kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamayı hedefliyor. Kitapta bu şemaları nasıl tespit edeceğiniz ve nasıl değiştireceğiniz anlatılıyor. Okurlarının yüksek fayda sağladığı bir kitap.
- How To Do The Work, Dr. Nicole LePera: Aşağıda bahsettiğim the.holystic.psychologist hesabının da sahibi olan terapistin çok yakın zamanda çıkmış olan kitabı. Amazondan sipariş vermeyi düşünüyordum ama Nisan ayı gibi türkçesinin de Kendini İyileştirme Nasıl yapılır adıyla çıkacağını öğrendim. Beklentim çok yüksek sabırsızlıkla bekliyorum. Kendi kalıplarımızı keşfetmemiz ve bunları dönüştürmemiz için çok faydalı bilgiler içerdiğini düşünüyorum.
► İZLEMELİK KZfaq KANALLARI
- MedCircle: / @medcircle
- Beyhan Budak:
/ psikolojitv
- Cem Gümüş:
/ @cemgumusakademi
►TAKİP ETMELİK HESAPLAR(instagram)
- @the.holystic.psychologist : Tamamen kendi kendini iyileştirme odaklı bir psikologun egoyu tanımak ve travmalarımızı iyileştirmek üzerine çok güzel paylaşımlar yaptığı bir hesap. Ben bayılarak takip ediyorum. Eğer ingilizce bilmiyorsanız sayfanın @holistik.psikolog.tr adında gönüllüler tarafından türkçeye çevirilmiş versiyonu da mevcut.
- @nedratawwab: Cesaretlendiren paylaşımlarıyla takipçilerinin kendilerini daha güçlü hissetmelerine ve sınırlarını çizebilmelerine yardımcı olan bir hesap
- @millenial.therapist: Takipçilerinin kendi tecrübelerini, düşüncelerini ve hislerini anlamlandırmasına yardımcı olan varoluşçu terapist.
- @aktif.psikoloji: Birçok psikolojik rahatsızlık üzerine oldukça bilgilendirici paylaşımlar yapan bir hesap
Bu bilgileri faydalı bulduysanız videomu beğenmeyi unutmayın olur mu? ;)
►Videoda bahsettiklerim;
- EMDR Terapi Sürecimi anlattığım video:
• EMDR Terapi Sürecim | ...
- Lohusalık sürecim
• LOHUSALIK DEPRESYONU m...
- Deniz Dülgeroğlu - Merdiven Altı Terapi
podcast: open.spotify.com/show/0WfRjSu...
KZfaq: / @denizdulgeroglu
►Abone olup yeni videolardan haberdar olmak için
bit.ly/35nMGyv
►Beni daha yakından tanımak için
/ idilaskin
►Çekimler : Mert Ceylan
www.mertceylan.cominstagram: @mertceylanphotography