Koliko je optimalno dekstroze ili maltodextrina nakon treninga?

Mene moja baba sa ovim kreatinom spasila, a sada me i ozenila 💪🏼

Bravo za Viktora, covek super objasni, dobar sportista, i sjajan covek! Samo napred 💪

Odličan i detaljan video 👍

Respect, super kilaze i progres. 😀💪💪 Svaka cast!

Odlican video(sve pohvale za video, unet trud i strpljenje)💪💪💪

Bravo Viktore, isto tako i ja radim! Sportski pozzdrav!

Odličan video, Viktore. Svi smo primetili bolje brojke na benču u zadnje vreme. Svaka čast. Veliki pozdrav 💪🏼

Odlican video 👍

Svaka cast Viktore 💪🏻💪🏻💪🏻

Odlican video i vidi se tvoj napredak! Svaka cast!!! 😊😊😊

Svaka čast legendo

Свака част Викторе одличан клип велики позрав из Аустралије💪💪💪

Olican video!!!Svaka cast na napretku!Ja sa dodavao na celu tu konbinaciju nekada asvagandu(indijski zen sen)nekad peruansku zlatnu maku ili tribulus ili mucunu,mnogo bolje sljaka posao kada se doda neki testosteron buster.Pozdrav.

Čovjek sa običnim diktafonom pokazuje znanje bolje od nekoga sa mikrofonima od 1000€ 🙂

Koliko ovaj covjek ima znanja svaka cast 👍

Bravo Viktore🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

3:15 ja ovo stocom zegnem i otvorim😂pozdrav Svaka cast

Odličan i koristan video. Bravo Viktore! 💪

Hvala za jako koristan klip, Vi ste bas napredovali i to se vidi i po kilazama i misicnoj masi svaka cast samo jako i sa klipovima 😊👍

Ovaj klip je cisti kvalititet! 💪

Odlican klip..korisna informacija...dodao bih samo da mislim da hvat na bencu treba da ti je malo siri..i poradi na tonusu misica..snagu imas to je evidentno...pozdrav

Odličan video.pozdrav 💪

Bravo Viktore konacno si nabavio prave utege,oni betonski su se dosta klimali na sipki i morao si paziti da ne udaris negdje s njima jer mogu da napuknu.

Kreatin monohidrat neces nikad uspeti rastviriti u vodi ...narocito ne u hladnoj vodi...ali to nije ni bitno...najbolji nacin uzimanja jeste direktnim uzimanjem u usta i onda vodom...

Taloga na dnu imaš jer 10g kreatina kde obično na pola litre vode i onda se rastvori top. (Koristio sam lično kreatin godinu dana pa sam dosta toga naučio za sve koji će da mi tu seru) Pozz za tebe Viktore i želim ti se zahvaliti što si mi na insta slao poruke u vezi kreatina dok nisam imao pojma o tome i dao mi motivaciju dalje da nastavim!

Pozdrav Viktore ! Jedan mali savet iz ličnog iskustva , za bolju rastvorljivost stavite recimo 100g kreatina u nutri bulet i usitniće ga sasvim dovoljno. Dovoljno je par sekundi, da se nebi pregrejao ... Često ga pijem sa šumećom tabletom vitammina C i odlično se tada rastvori , čak i kada nije usitnjen ..

Kao i u svakom sportu,motivacija i novac,sve drugo je manje bitno,inace klip je odlican,mogao bi da testiras bcaa i glutamin zajedno,veliki pozdrav!

Myprotein je povoljan i radi posao.

Viktore, veliki sportski pozdrav iz Ljubljane💪

Pozdrav Viktore! Kao i uvek, super klip! Meni se uvek povraća kada popijem kreatin... tako mi je nekako odvratan ukus, to jest neukus.

U toplijoj vodi se bas brzo rastvara, ja recino na 300 ml tople vode stavim 10 gr kreatina i 10 gr dekstroze u flasicu od fante ili coca cole, izmuckam, imate mali plasticni levak da kupite radi lakse pripreme.., Pozdrav za Viktora i sve prisutne 👍

vrh

OVaj Optimumov Whey GOld Standard Sabija po kvalitetu i ukusu :D dobar klip Viktore, i svaka čast za benč :D P.s. Drago mi je da ne koristiš šejker :DDDD

Ja na kreatinu sam primjetio da imam malo vise snage mozda mrvicu bolji oporavak, sto se tice mase mozda 1-1.5 kilu da sam dobio (voda), ali sam puno zedniji nego prije i uzimanje kreatina ce zahtjevat vece konzumiranje vode. Moj savjet je za sve da uzmu kreatin bez okusa, ja trenutno pijem s okusom nekih borovnica (sve sama sladila) i a na stolicu ima dva efekta-stolica ima miris izmedju normalne stolice i mirisa kreatina(ovog sa okusom) te posto jedem "podosta" mesa stolica nije tvrda nego normalnije kompozicije. Ukus mi nije dosadio jer ne pijem sokove a i ovaj kreatin pomjesam u 2.5-3 deca vode i to je jedino slatko sta pijem tokom dana. Radije uzmite kreatin pa ga mjesajte sa domacim ili nekim drugim sokom. Pijem MyProtein onaj srot od 75% kreatina (kompozicija je kao glatko brasno cak i sitnija zrna rekao bi) a i otapa se ok u vodi. Razliciti okusi su razlicitih boja i mirisa i stvarno ne preporucam da uzimate kreatin sa ukusom. Samo se trujete bojom i sladilima. Navodno ima kao "čišći" kreatin- creapure 99.9% ali je i skuplji. Nije potrebno vise od 3 grama kreatina u prahu zato sta je 5 grama dovoljno amateru, a i ova 2 grama se unesu kroz meso.

Pozdrav Viktore, super video. Da li možete napraviti video kao "Trening čitavog tijela samo sa bučicama"? Pošto ja mislim da mnogi od nas nemaju vremena a možda ni novca za kućnu teretanu i imamo samo bučice. Sve najbolje.

Popio sam brdo creatina i iskreno on da najvise rezultata, sjecam se da sam jednom uzimao olimp marku, creatin u kapsulama te da mi je on dao njabolje rezultate. Pozz i samo naprijed Viktore.

Kako se proizvodi taj industrijski kreatin, odakle ga izoluju?

to care.

Viktore bas si to detaljno odradio,svaka cast! Koliko sam razumio pio si kreatin kad nisi trenirao 'ako jesi zasto brate? To je totalno pogresno,ne kažem zbog zdravlja,nego to je uopste brate bas bez veze,to se jrdnostavno ne radi!

Kakav je creatin olimp creapured zelim da znam kupio sam ga kostao je 20 eura 500g

Viktore svaka cast za ovaj video puno toga si objasnio vrlo jednostavno. I moze samo jedno pitanje. Dali je bolje raditi vjezbe u mom slucaju kod kuce nekoliko tegova sklekovi i zgibovi dali je bolje raditi u jednom danu samo sklekove a drugi dan na primjer da radim biceps ili prsa a treci dan noge ili tako nesto ili je bolje u istom danu sve da radim tocnije da mijesam vjezbe otprilike vjezbam oko 45 min pola sata i dali je to dovoljno? Hvala ti unaprijed❤️

Pozz dali mogu masu da nabacim i koliko sa jednu tu kutiju.

Koji je po Vama maksimalni vremnski period unosa kreatina do pauze sa istim? Hvala.

Svaka cast Viktore, masina si na bencu, nema zezanja! Kako si zadovoljan sa Optimum proteinom i da li je opravdano skuplji od ostalih?

Dosta dugo sam koristio ovaj kreatin,odlicna pumpa i rad,osim uzasnog rastvaranja,plus je jako “peskovit” ali za tu cenu je odlican.

Otvorio Sam pakovanje kreatin monohidrata I nisam koristio skoro pola godine sad je uredno zstvoren da li smijem da koristim,naravno rok vazenja nije prosao.???

Veliki pozdrav, poceo sam sa uzimanjem kreatina pre 7 dana, 5 dana sam uzimao po 25 grama kao faza punjenja, šestog dana sam poceo uzimati 10 grama, 5 grama ujutru i 5 grama posle treninga. Uzimam ga sa 400ml vode u šejkeru, posle koliko vremena bih trebao da osetim neku razliku u kilazi ili efektima van treninga kao sto vi kazete da ste po ceo dan pod nekom "pumpom". I da li grešim u konzumiranju ili je ovaj način u redu. Srdačan pozdrav.

Normalno kad ,je potrebno minimum 200ml u 5 g monohydrata da bi se on rastvorio .A ,trebalo bi da se konzumira 5 po 5 grama ,postoji proces punjenja koji se vrsi 5 dana ,tojest pije se po 20g kreatina ,a posle toga se konzumira od 5 -10 g u zavisnosti od misicne mase .Sto je i vise nego dovoljno za naturalca .

Stari aj legnj si ;)

Kakav je ostrovit kreatin monogidrat ?

Ovaj Scitec-ov kreatin je odlican.Probao sam od par proizvodjaca ali sam se zadrzao na ovom.Radi posao a nije preterano skup.

Pozdrav Viktore imam jedno pitanje za Vas ,hteo bih kupiti neki protein a na tržištu ima mnogih sumnjivog sastava ,pogledao sam i vaš raniji video o proteinu u kome ste jasno razložili malverzacije proizvodjača..u ovom videu sam video da ste kreatin pomešali sa standard gold whey proteinom pa me interesuje da li je to možda neki marketing ili je to vaš izbor i ako jeste zašto ste se odlučili baš za taj protein...

Dali krestom steni našem telu

Koji Vam je program treninga Viktore?

Moze srce na kom ko sto sam prvi i rano se ustajem za tvoje videozapise

Da li pri uzimanju kreatina moze doci do opadanja kose?Pozdrav

Uzimao sam creatin platinum monohidrat micronized cena je 400 g oko 15 eura, rastvorljivost je skoro nikakva, nisam osecao nikakve pomake osim ucestalog mokrenja svaki put. Vise ga ne uzimam.

Vik ti se vise mucis da rastvoris to nego kad dizes tegove. Popijes casu kreatina i postanes superman 😂. Ali dobro si se uradio ,gde mogu da narucim te carobne napitke .

Jel uzima neko Universal kreatin i kakva su vaša iskustva?Viktore vidljiv je napredak.Svaka čast ,samo tako nastavite.

Ultimate nutrition je odavno poznat kao jedan od najboljih firmi...u poslednje vreme ih bije los glas da su izgubili na kvalitetu...licno sam ga koristio i bio zadovoljan...u poslednje vreme koristim twinlab monohidrat i mogu vam vreci da sam prezadovoljan...

Sta mislis o lanenom proteinu ili proteinu bundeve?

Ovaj lik stvarno voli boce

Cao,ja koristim 5g kreatina dnevno imam 16 godina idem u teretanu a i pored toga treniram fudbal.Koristim kreatin oko dva meseca.Da li bih trebao da povecam kolicinu kreatina ili da ostanem na 5g.Hvala unapred na odgovoru.

Pozdrav, imam jedno zanimljivo pitanje. Šta mislite o dobrovoljnom darivanju krvi i izgradnji tijela? Da li nam to odmaže kod vježbanja ukoliko to činimo svaka 3-4 mjeseca?

Uzimao sam kreatin, prestao sam, nisam primetio nikakvu razliku. Mozda mene "ne radi", ili je placebo efekat. Protein sam uzimao sad sam prestao, sredio ishranu. Kroz ishranu unosim 140-160 grama proteina. Jeftinija ishrana nego protein, kod nas se ne isplati. (500 grama belog mesa, 5 jajeta, 200 grama pirinca ili testenine neko voce i povrce do dopune kalorija + 200 kalorija trening i setnja od kuce do teretane i nazad jos 300 kalorija = suficit od 500 kalorija dnevno). 5 obroka na dan na 2-3 sata, ne osecam glad, imam snage. Preporuka da sredite ishranu, a suplementima da dopunjujete ako bas postoji potreba.

Smatram da ako ce da radi radice i najjeftiniji monohidrat . Smatram takodje da je nemoguce negativirati azotni balans dok se pije kreatin, sve uz namerne ili slucajne propuste u odmoru i ishrani. Jos nesto...da ljubitelji casice imaju na umu kreatin niko nikad mamurluk ne bi doziveo.

Pozdrav mozete li mi proslediti protokole od Šarčeva da bacim pogled Srdacan pozdrav

Pozdrav Viktor. Zanima me misljenje o kreatin tabletama? Je da su skuplje ali su prakticnije i jednostavnije i lakse ih je i uzet sa sobom.

Odličan klip, taman sam tokom ovog klipa krkno 10ak grama u usta i zalio ! :)

Ja koristim vec mesec i po dana kreatin svaki dan uzimam po 5g.Da li bih trebao sad da povecam kolicinu kreatina?A sto se tice dekstroze nju uzimam 25 g samo kad treniram,da li bih trebao sad da povecam kolicinu dekstroze?

Pozdrav Viktore, vec neko vreme pratim Vase klipove i moram priznati da su odlicni. Takodje imam jedno pitanje, visok sam 196, 76 kg, 19 god, prilicno mrsav, vec mesec dana idem aktivno u teretanu i na treninzima se trudim maksimalno, imam problem sa ishranom, nemam dovoljno veliki apetit, i uvek jedva unesem ili ne unesem potreban broj kalorija da bih bio u suficitu, da li mi mozes dati neki savet oko apetita, probao sam b vitamin ali ne pomaze. Srdacan pozdrav sve najbolje!!

Druze ne rastvaraj taj kreatin nego sipaj direktno u usta i popi dve case vode

Druze imam iste stolice kao ti

Pozdrav, pod kojim nazivom se moze naci dekstroza, nisam bas vidio da ima u obicnoj samoposluzi, posto zivim u hercegovini, a kod nas su vecinom hrvatski proizvodi, ako znate molim pomoc

Da li je samo na početku tj par dan idemo češće u wc ili je to i nakon duzeg vremena tj ostaje ili je to samo na početku ? Koliko vode treba da se pije ? Šta ako se desi da se taj dan unese manje vode ? Posle svega da li bi koristili do kraja života kreatin ili ?

neka netko pokloni covjeku shaker, da se ne muci s flašama :P ..

Iskustva sa Power Kreatinom?

Ja se izvinjavam sto pitam sasvim nesto ne vezano na ovaj klip samo me interesuje dali je rano sa 15 godina da idem u teretanu i da se kidam da nece to mozda da mi utice na rast

Ja ne osjecam efekte kreatina bas nikako,mozda previse ocekujem ali stvarno mi nema to da budem “tvrd,pod pumpom” itd,koristim 2 meseca

Pozdrav, da li u fazi punjenja kreatinom na dan se uzima 20g kreatina?

Imam 15 godina dali da uzmem kreatin i kada da ga uzimam posle i pre treninga ? (Znam da je najbitnija ishrama i trening ali hocu da probam i kreatin )

Kakav okus ima taj kreatin jer neki koj ja imam je odvratan

Na mene kreatin uopste ne deluje probao sam vise puta bez ikakvog uspeha. Posle sam video da 30-40% populacije uopste ne reaguje na kreatin. Cak sta vise imao sam problem bukvalno sam isao svakih 10 min u wc.

Zašto ne uzimaš aminokiseline?

Viktore da li od kreatina opada kosa molim te odgovori mi

A my protein proizvodi su po meni najbolji u omjeru cjene

Ja znam samo jedno da kreatin uzimam već godinama 1g dnevno.Preko te doze nemam napumpanosti,energije ni volje za trening.Zašto ne znam nalazi uredni ķreatinin u normalnim vrednostima...

Kolko treban piti grama creatina imam 90 kila

Zar nije bolje rastvoriti kreatin u flasici?

Ja kreatin pijem tako da si istresem jedno 5 grama u usta i onda samo to zalijem vodom i popijem, tako se nepatim sa mjesanjem i svim tim sranjima

sa koliko godina se moze poceti sa time ja treniram vec skoro 9 meseci i bio bih zahvalan vama ako bih mi rekli

Ja kupujem Gym Beam 1kg za 8 evrica u Slovackoj. :)

Od kreatina samo usn i nista vise! Najbolji omjer cijene i kvalitete

Ima i jeftinijih, i rade odločno...

zbog cega se najvise koristi dekstroza

Sve je tako, i iz licjog iskustva. Ali problem je kasnije kada se telo na to navikne, posle recimo nekih pola god koriscenja prestaje taj efekat, progresiju jako tesko napraviti,bukvalno imate osecaj da to vise nema nikakvog efekta,ali sa druge strane opet "vam" zao da prrkinete konzumaciju jer imate to u podsvesti da ce te jos vise stagnirati...ali u pocetku DA efekta ima i to bas se oseti. Pozdrav

Pozz Viktore Reci mi da li za ta dva meseca kreatina imas nadutost u stomaku? Ja pijem krealkalin i prezadovoljan sam ,daje snagu i masu al nisam nadut kao od monohidrata.

Dobar dan gospodine Viktore jel moze vasa adresa mail ili telefon imam jedno pitanje i ubjedjen sam da mi mozete dati adekvatan odgovor

DRUZE TO KAD STAVIS VAGU I CIM POMJERAS DOLE PREVARIT CE TE GRAMAZA JA SAM TO TESTIRAO CAK PO 10 GRAM VISE POKAZE.