Тез Арықтау керек! 10күнде арықта! Сжигание жира все тело-делайте это каждый день

Рет қаралды 342,959

Карашаш ФИТНЕСДОМА

Күн бұрын

Пікірлер: 466

@simasadvakasova2014 2 ай бұрын

Бүгін бастадым 61,5 болып тұрмын. 10 күннен кейін айтам. Ұмытпас үшін лайк басайық

@FS7JK 2 ай бұрын

натиже бар ма апше?

@MerekeTurlybaeva-mx7fh 2 ай бұрын

Натиже болисиниз

@user-be6ro7uo7w Ай бұрын

Че там

@user-zt7rr4fd3c Ай бұрын

Салеметсизба арыктадынызба куниге Канша рет жасайсыз

@user-pi6xh6rx8z Ай бұрын

Передумала арыктауга😂@@user-zt7rr4fd3c

@AyakozSharipova 4 ай бұрын

Рахмет сызге осы жаттыгуды кунде жасаимын 13 январь бастагам каттар диетада устап журмын 8кунде 4кг тастадымм таразга туспегелы 7кун болды колдап коиыныздар болысе кетемын❤

@user-up3fw5kr9b 4 ай бұрын

Точна менда челейип жатам куйом арыкта деп атат

@AyakozSharipova 4 ай бұрын

@@user-up3fw5kr9b иа 3та кызым бар сут болсын деп жи беретын едым енды азып жатырмын кышкентаиым 8аилык арекет жасаса бары болады екен аллага шукыр уидегы бар заттан диета устаимын

@user-dp4rx5bo5w 4 ай бұрын

Жарайсыз. Сіздің қолыңыздан келеді

@assel.adamova 4 ай бұрын

Тек осыны ма ? Әлде тағы бірдеме жасап жүрсіз бе?

@Anar-td6im 3 ай бұрын

Сәлеметсізбе диетаға не жеп,не жемей жүрсіз бөлісе кетесіз бе?

@user-xr1gk2vl3u 7 ай бұрын

03.10.23 осы жаттыгуды 10 кун жасаймын. Тунги 23 00де бастадым. Салмак-62кг Бел-82см Иш-92см Кол-31см Сан-59см Колдап койныздар. Результатпен бооисемин. Умытпауым ушин лайк басып койыныздар

@user-lj2tn1nj9y 7 ай бұрын

нәтежие барма?

@user-ih2nc2vu9h 7 ай бұрын

???

@aknurzhanibekova5904 6 ай бұрын

результаты қалай

@user-xr1gk2vl3u 6 ай бұрын

@@user-lj2tn1nj9y иа 10 кунде -4 кг. Обьем зор кетти

@Alma_sultanbekova 6 ай бұрын

Резултат калай

@user-pi7oy3lh5y 25 күн бұрын

Бугиннен бастадым 😄72 кг Натижесин 10 куннен сон болисемин лайк басып колдап койыныздарш ❤

@user-hk1nc5bk1x 18 күн бұрын

Барма

@madina_erzhankyzy Күн бұрын

27.05.24 осы жаттығуды 10 күн жасаймын. Салмағым 63-64 кг Ұмытып кетпес үшін лайк басыңыздар❤😅

@shugylauzakbai5040 Күн бұрын

салмагым 84 кг бастадым 27 май лайк басып койыныздар умытпас ушын

@Damdi-Asxana Ай бұрын

Бұйырса бүгін жұмыстан кейн жасаймын ұмытып кетпеуіме көмектесіп лайк баса кетіңіздерші салмағым 65,срочно жасауым керек

@Zarina_pozitiv 5 ай бұрын

Бугин бастадым Алла каласа казирги вес 95кг.без диеты корейин результатпен болисип отырамын лайкпен колдап отырсаныздар.жогалтып алмайын.

@user-wp6wu2fv5n 4 ай бұрын

Қолыңыздан келеді

@user-wp6wu2fv5n 4 ай бұрын

Резултатын айтып отырасыз ғой

@Zarina_pozitiv 3 ай бұрын

95кг нан 84.35ке тустим озимди женил сезип журмин.🤗тагыда жалгастырамын

@naurizbayevanurziya5856 3 ай бұрын

Шынба

@user-sv6vh5jf3x 3 ай бұрын

@@Zarina_pozitiv неше кун жасадыңыз

@user-ft6uw4qg6d 8 ай бұрын

😂өлдікко пора пора соргалап актыго тер дірілдеп кеттікко 13минутта🤦🏻‍♀️куштииии❤❤❤

@user-se1vr9hx7r 6 ай бұрын

1 күн жасадым. Шаршап қалдым біраз. Керемет жаксы жаттығу. Барлық денемді сезіндім 😊 рахмет! ❤

@user-fu9gk7kd2g 3 ай бұрын

Рахмет кушти су болып терледим мен 30.01.2024бастадым салмак 71.55резултатты коремин болисемин резултатпен

@user-jv6ec9fr7z 3 ай бұрын

Резултать барма?

@user-kj5he5tk7z 2 ай бұрын

01.03.2024 таңғы 8.37 жаттығуды бірінші рет жасап, су тер болып отырмын. 2 айлық бөпем бар, салмақ 80.7 болды. Енді осы март айында неше кг тастайтынымды жазатын боламын.

@user-mt2gf6vv7s 2 ай бұрын

Март айы кирди го результаты барбы

@sskssk8478 Ай бұрын

Жаттыгуда катты терлесен арыктайсын, терлемесе айта алмайм

@alexmillion5013 8 ай бұрын

Жарайсың , Карашаш. Өте пайдалы,

@esetovasanimay9482 4 ай бұрын

Мә жаттығулвр прям супер.Тер су болып ақты денемнен

@KAMIL_GAMER_YT 2 ай бұрын

Менда басладым 4 кун болды уже 2кг кетти хамме тамакты шеклеуге болмайткен тек нормасин азайтадкенсен болмаса дым стреске тусип калаткенсен кеин коооп жеп койасан сол ушун норманды билсен нормана тусип аласан деп алдыма махсет койдым ❤❤

@user-dx8eg4vd6o 2 ай бұрын

Мен 28.02.24бастадым салмағым 76 бойым 168 Алла қаласа 10 кг тастаймын

@user-xw1kf2fw3w 3 ай бұрын

30 01 24бастадым салмак 94кг бирге салмак тастайык❤❤

@user-bn1ct1ei8k 3 ай бұрын

Өзгеріс барма

@user-hv5wp4co9v 5 ай бұрын

Артық сөз артык қимыл жоқ, күшті, уақытта көп кетпейды, жалғыз жасаған адамға, рахмет көп, қыздарға сәттідік, 23.11.2023ж

@bonbon_zhez 3 ай бұрын

2 күн істеп әжептәуір терлеп күшті болып қаласың. Рахмет. Салмағымды өлшемеппін.

@user-rs2he2br4d 2 ай бұрын

Салем кушти бугин бастадым Су терге тустим 104 кг 😢

@saniya_dulat 9 ай бұрын

Супееер! Терлеп кеттімғой)) рақмет сізге❤

@user-dz8jq1zs2h 4 ай бұрын

Ма сизге Аллам разы болсын.терден соргалады давно онай жаттыгу таппай жур елим.

@zhans77 10 ай бұрын

Карашаш! Мен осы сəтен азуды бастадым. Салмағымды бойымды азанда осы жерге жазып қалдырамын. 15 жылдан бері азамай келемын😭. Нукте қояйыншы осы артық салмақа! Жас өмір отіп баражатыр ал мен арык болу кандай екенін сезінгім келеды😢 Бойым 1.69 Салмак 79.50 Басталган кун: 30.08.2023😀 31.08 салмак 79.15

@user-qi9eb4ei4o 9 ай бұрын

Неше кг тастадыңыз

@TinaTina1 9 ай бұрын

Натиже калай, жазып койынызшы

@user-yy2ks6yz5n 9 ай бұрын

❤быргемыз

@user-qk6fq7ok7c 9 ай бұрын

Аздыңызба

@user-ij8ll2wp3g 9 ай бұрын

Мен бүгін 27.08.2023 ж бастадым өте керемет жаттығу екен,жаттығуды жасап терледім тер шығу қиын менде жасым 48 де мендеде артық салмақ бар. Бойым 1.60, салмағым 76.8 . Арқам қабысып ауырады жауырыным жабысып қалғанау, тізем ауырады,сондықтан бүгіннен бастап жаттығу жасап денсаулықты қолға алмасамба ерінбей! Қарашаш сіңліме рахмет

@Zakonyzdorovyia Ай бұрын

*ЖАРАЙСЫҢ! Өте пайдалы видео!*

@user-kn3fz3iw7k 2 ай бұрын

Алла бұйыртса 5 кг тастасам . 120.03.2024 басдадым . Ауыз ашкасын жасадым

@audio_angime_8 3 ай бұрын

Рахмет. Өте керек жаттығулар. Күнде жасаймын

@aizhanka_01 2 күн бұрын

маған ұнады жаттығуыңыз күнде істеуге тырысамын

@user-qd6ld6wg1h 5 ай бұрын

кушти ❤рахмет менде жасап жатырмын 3 кун болды супер

@user-ch2ch6vg1d 9 ай бұрын

Маладес унады

@user-vf1kj8si2h 3 ай бұрын

Жарайсыыыз. Өте күшті тренировка екен👍✊

@sandugash569 6 ай бұрын

Қайырлы күн, мен бүгін 26.11.2023 бастадым керемет терімді шығарды және NL-дің өнімі драйн эффекті ішіп бастадым. Керемет нәтиже болады деген сенімдемін, үзбей жасауға тырысамын.

@elhan2369 5 ай бұрын

Саламатсызбы результат кандай 😊

@user-pb1sk7vz1k 4 ай бұрын

Екообуз бир кундо баштаган екенбиз

@user-nu2lc5np9s 2 ай бұрын

Өте жақсы қызым! Өркенің өссін!

@Vaga-bg5mm 3 ай бұрын

Мен де енді бастадым. Салмағым 72 Бой 1.68 Бір ай жасап резултат айтамын. Цел 58😢

@Vaga-bg5mm 3 ай бұрын

Күніне бірден 2рет тоқтамай жасап жатырмын. Ауыр әрине. Бірақ салмақ оңайлықпен кетпейді деп ойлаймын. Маған сәттілік😊

@Vaga-bg5mm 3 ай бұрын

Бәріміз армандаған салмаққа жетейік🎉🎉🎉

@Vaga-bg5mm 2 ай бұрын

1ай өтті қазір салмақ 68 әлі де жаттығамын. Обем жақсы кетті.

@Vaga-bg5mm Ай бұрын

Салмағым 65кг. Ура ура😊

@user-xp4hn2vl1z Ай бұрын

Молодец,жарайсыз🎉 менде 72.85 , бүгін бастаймын бұйырса@@Vaga-bg5mm

@sardarsardar9397 9 ай бұрын

Тамаша результаты сіз мен үшін мативаторсіз😮😊❤🎉

@AKSHAIY_OMIRBAY Ай бұрын

Ұрпағыңмен мың жасағыр. Осы жаттығудың арқасында азып жатрм😊

@user-hy5vv5jy2g 7 күн бұрын

Ракмет сизге Карашаш❤

@user-ij8ll2wp3g 9 ай бұрын

Жарайсың керемет жаттығу

@user-bz9rh3yw2d 10 ай бұрын

Керемет 🤘

@user-ei3yo2ns7n 10 ай бұрын

Мен басқа тренировкаларды жасағанда бұлай терлемегем рахмет сізге көп. Енді арықтаймын деген ойдамын😊

@kausaradilbek8959 7 ай бұрын

Результат барма

@aliyarisbaeva3745 3 ай бұрын

Резултат болдыма

@Farida-ge1cz 8 ай бұрын

Керемет ❤

@gozalazimova3638 4 ай бұрын

Карашаш канша мыкты фиттнес😮😮😮🎉🎉😥😓😓😓🥵🥵🥵🥵🥵ррасса терледым 20январ22:00де бастадым116кг😢2024иродамни мыкти болсыыын

@arisbekerkabaiev5163 3 ай бұрын

Саламатсызбы

@user-jr2qj2db8t 27 күн бұрын

Осы жаттыгуды бугын 1.05.24 бастадым.Салмак 72.3 Буйырса 1 аптадан сон болысетын болам ,косымша правильное питание устап бастадым .Колдап жиберыныздер🫰

@ameliya8730 27 күн бұрын

Саттилик👏

@user-rc2uv9rz2w 9 ай бұрын

Мааа керемет терим ағым бирақ арасында демалып жасау уерек ау

@user-ud9rs5ww9w 2 ай бұрын

Керемет натиже шыгад ❤

@ameliya8730 27 күн бұрын

Бугин бастадым вес 75,6 бойым 165. Цель 65😊 Буйырса 10куннен кейн поделюсь результатом , колдап койыныздар✊ 01.05.2024

@user-oo6xw2bb9y 25 күн бұрын

Результат бар ма

@guldenserik8587 6 ай бұрын

Мен 17.11.23ж бастадым. 59кгболдым. Бүгін 20.11.23 57.6 кг. Әсері супер👍 күніне 2 рет жасап жүрмін+диета

@guldenserik8587 5 ай бұрын

Қазір арасында ғана жасап жүрмін. 56.5 болдым+диета

@user-ng5yn7ed4w Ай бұрын

АССАЛАМУ алейкум кандай диета кылып жатасыз

@user-vm2nb5uh5r 7 ай бұрын

Жаттығудың жартысынан ақ тер шығып,жіпсіп қалдым . рахмет

@balapanbalapan3647 5 ай бұрын

Сәлем, сұлу қыздар! Мен кеше тунде бастадым. Бірақ 13 минутқа жете алмай жүрмін 😂. Тунде 6 минуттан кейін өкпем өшіп құладым. Таң ертеңгісі 7 минуттан кейін пора пора болып ұштым. Қыздар ерінбей жасаңыздар! Керемет екен!🫰

@user-dp4rx5bo5w 4 ай бұрын

8минуттан кейін шыдай алмадым😂. Бірақ істеймін. Бүгін таңертең бастадым. Сіздің де. Меніңде қолымнан келеді. До конца ьарамыз. Алла қаласа

@SaltaKz 4 ай бұрын

Өте керемет жаттығулар 🎉 Маған ұнады.29.01.24 бастадым Салмағым 44 44 Тен 40қа или 38ге жету керек 😅

@user-jv6ec9fr7z 3 ай бұрын

Жеттіңізба?

@user-nc6db4tz1k 8 ай бұрын

Бірінші күн жасадым 👍👍қолдаймын ✋

@A1binaa 17 күн бұрын

Бүгін бастадым салмақ 58 Талия 82 смм Цел 48 болу ұмытпас үшін лайк басп отырайк❤😂

@user-gc4rw2iu7o 3 ай бұрын

Осы жаттыгуды кунде жасап жатырмын жаксы екен❤

@user-uu3rv8tv2d 6 ай бұрын

Мен бугін бастадым кушті екен терлеп отырмын 2/11/23

@user-re4ib3vq8i 2 ай бұрын

Кушти жаттыгулар екен олип терледим гой

@user-yf1yw2pt7s 3 ай бұрын

рахмет сізге

@user-ch2ch6vg1d 9 ай бұрын

Мыкты жаттыгу екен

@user-ip9xg4bj6p 3 ай бұрын

Карашаш сизге окшоп арыктпап калайын менин весим 60 ,55 кг арыктагым келет ишннем мен стиздин фитнес домага❤❤😊

@audio_angime_8 3 ай бұрын

Рахмет!

@dorama5 Ай бұрын

Сіздің жатығуларыңызды істеп 5 күнде 4 кг арыктадым😊

@user-ng5yn7ed4w Ай бұрын

Диета да кармадынызбы

@dorama5 Ай бұрын

@@user-ng5yn7ed4w диету тоже будети держать без него никак 😊

@user-ur8tb1qj5y 10 ай бұрын

Рахмет.

@botabotash738 Ай бұрын

Бүгін бастадым 24.04.24 58 кг Күнде жасап тұрамын Резултат бөлісуге тырысамын

@user-pr1ve6hk4m 18 күн бұрын

Резултат барма

@user-gr7kt1jb7g 5 ай бұрын

Жарайсыз Карашаш ❤❤❤❤❤

@Arailym2001 3 ай бұрын

Бугын 2.02 .24 бастадым вес 70 кг 10 кун жасаймын

@Vaga-bg5mm 3 ай бұрын

Қалай резултат бар ма?

@Arailym2001 3 ай бұрын

Ой қаяқтан жұмысқа шығып жайына қалды ғой😂@@Vaga-bg5mm

@user-cm1ti5cl5x 5 ай бұрын

Керемет

@ErkezhanKakimzhan-bn1xi Ай бұрын

17.04.24 бастадым! Вес:65кг Рост:1.57 Цель:50 кг

@botabotash738 Ай бұрын

Сәлеметсіз бе 1 аптада өзгеріс барма

@user-jp1yt8hu6i 18 күн бұрын

Здравствуйте, Начала сегодня.05.10.24. Вес : 78. Рост : 65. Отпешусь через 9 дней ) .

@user-jw9zb2qe9w 6 ай бұрын

Рахмет

@user-it8gu8ke4t 3 ай бұрын

мен бугин бастадым былайнша онай сиякты коринеди бирак калимгидей борша боршам шыкты рахмет сизге Карашаш

@user-tq4vo4ss9z 3 ай бұрын

Керемет мен сізбен бірге бастадым😅

@user-ei5jd1yu6k 4 ай бұрын

Я сегодня делала управление первый раз у меня ноги болят, нам это полезно спасибо большое. Мой вес 63,500г через неделю отправлю результат

@tmukhtar1298 4 ай бұрын

Как успехи? Мне бы ваш вес

@user-ei5jd1yu6k 4 ай бұрын

Да есть результат каждый день 30мин занимаюсь сейчас мой вес 59,300г так что ещё продолжаю хочу 55кг❤

@tmukhtar1298 4 ай бұрын

@@user-ei5jd1yu6kсупер! это за сколько дней?

@user-ld2nq9ej1d 10 ай бұрын

Супер

@user-wz4ee6rh3p 21 күн бұрын

Мен де салмак 84-83 Болып жүрі алтыдан кейін ауызым жабық😊

@MalikeErgeshova 18 күн бұрын

11.05.24 бастадым 73,0 кг салмақпен күнде жасауға ниеттімін 1 айдан кейін нәтидесін жазамын бұйыртса

@muslimazhamshitova8638 4 ай бұрын

Мен Кыргызстандан көрүп атам бүгүн баштайын мен да результат болсо жатам 😊 боюм 1.63 вес 66 кг

@user-sq1kh2bm6n 4 ай бұрын

Результат айтып коюңузчу

@Raya_0506 2 ай бұрын

05.03.24 начала тренироваться 🏋️‍♀️ увидим результат скоро 😊 65 кг Цель 10 кг Очень себя люблю в любом положении

@user-fc4ci9yx8c 5 күн бұрын

Бугін бастадым 23.05.24 78кг

@user-oj3rd1rx8q 3 ай бұрын

Бүл түрлі екен бірақ куштй🎉🎉🎉🎉

@MalikeErgeshova 17 күн бұрын

Бүгін 73,0 кг болып бастадым 11.05.24

@jumashkaldibekova7509 10 ай бұрын

Саламатсызба Карашаш ханым кунине неше рет жасаймыз.

@user-zo2rq1ks7p 6 ай бұрын

Суперррр.Пот льётся от меня.правда устала не до конца.сил не осталось 2 раза в день буду выполнять

@user-dp4rx5bo5w 4 ай бұрын

У меня тоже пот 😓

@user-hv8bo1ew4d Ай бұрын

Салем барлыгына мен казир 22 апрелден 61'жарым

@aizhanka_01 2 күн бұрын

15күн жасап көремін ❤❤❤❤❤❤ ұнады

@user-oq2dg3kk3t Ай бұрын

Бугин 31.03.2024ж. Мен бугин бастадым осы жаттыгуды салмагым 60кг. 10кун бойы осы жаттыгуды жасаймын

@user-sp4lc4si1g 5 ай бұрын

Разметтт❤

@user-ox9um5xs8i 29 күн бұрын

Бүгін бастадым 29.04.24жылы салмағым-50кг Мақсат: 40кг Бойым. 1.61 10күннен кейін резултат айтам! Лаик басып отырсаңыздар❤

@_region_taraz 4 ай бұрын

26.01.24 бастадым! Салмак 73! Результатпен болисетин боламын, лайк басып койыеыздар умытпауыс ушин

@user-dp4rx5bo5w 4 ай бұрын

Менле бүгін27, 0124 бастадым. Мен сізге сенемін. Сіздің қолыңыздан келеді😊

@user-jv6ec9fr7z 3 ай бұрын

Резултать барма?

@user-yg5bk3xy3q 3 ай бұрын

Менде 73кг😮. 13.02.24 бастап жатырмын 😊

@user-mc7uz7iy9w 4 ай бұрын

Жаттыгуды бугин 2-ши рет жасадым ,Ия айпаныз аяк кол жаман тер шыкты салгым 70кг болган сонба коп козгалмаймыз Каз уйде балалармен отирган сонба жазда хотя бы даладасынгой ,онда норм болсын Сол Каз тирисип жатырмыз арыктауга

@user-jo3bw3vb7m 4 ай бұрын

Карашаш сиякты максатка жетейикши, кыздар, жаттыгуды давай до конца алып барамыз🤗

@user-rl9tx4wu5r 4 күн бұрын

Бүгін бастадым 60кг 10күн жасап 50ге түсуім керек

@user-tz7pr8yn7e 5 ай бұрын

Спасибо я тоже делаю. С вами ❤❤

@andilaerbolkyzy1779 4 ай бұрын

Девочки результаты есть? Сбросили вес

@user-tf2im9yi9x 5 ай бұрын

Биринчи жоок бугун жасадым сонун Эми кундо жасайм иншааллах

@user-im9gz8yp6e 10 ай бұрын

Жаттығуды бүгін бірінші рез жасадым.Мәәәә аяқтарым аурып қалды.Ешнәрсе етпейді өлмейміз өзімізге жақсы😅.Салмағым 97😢.көреміз енді күнде жасаймын осыны

@user-fq1nn3hv9g 9 ай бұрын

Жасап жүрсіз ба результат болып жатыр ма

@user-tk7ky2ht4x 9 ай бұрын

Тастадыңызба салмақ

@user-rj8iz4ko6u 8 ай бұрын

Аууу

@_janaim_japbarova_ 8 ай бұрын

😂👍

@user-ks7yw7id3u 7 ай бұрын

Арықтауға пайдасы бар ма екен, менде 93 кг едім