Мен қалай арықтадым?Как я похудела на 16кг Моя история и советы. Секреты моего похудения до и после

Рет қаралды 672,181

Жыл бұрын

Ешкімге бөліспеген ақпараттар😍.Диетасыз арықтау.
#карашашарыктау #тезарықтау #тезарыктау #доипосле #похудетьбыстро #какпохудеть #худейбыстрей #қазақстанжаңалықтары #Карашашарықтау #карашаштикток

Пікірлер: 646

@Karawaw_fitnesdoma1 Жыл бұрын

*ОҢАЙ ӘРІ ТЕЗ ДИЕТАСЫЗ АРЫҚТАУ ҮШІН*Ватсап 8777.095.6334.*

@gulshattileubaeva 9 ай бұрын

Салеметсизба

@user-br8qt7ng2j 9 ай бұрын

басында салмағыныз қанша болды неге жазбай кеткенсіз????

@user-hh9yv4ke5v 8 ай бұрын

Урматтуу бабурум менин жашым алтымыш эки жаштамын менин весим таксон клаграмын путтум оорууйт кантип арык ташым керек бабырым

@user-vq7tc4mx5s 6 ай бұрын

Салемтсизбе калай арыктауга болады

@anarnurpeisovaa1155 6 ай бұрын

Коп соз

@akbota_yeshankulova 11 ай бұрын

Молодец. Мен де 3 айда 17 кг тастадым. Қазақ кыздарын колдап лайк комментарий аямайыкшы❤❤❤

@user-ok1kp8co7z 11 ай бұрын

Қалай қатыстыңыз

@Zaytuna11 11 ай бұрын

Кандай кылып таштадыныз?

@user-qx5mp5yr4w 10 ай бұрын

Тууу мықты екенсіз молодец

@user-bn4on2wl6t 10 ай бұрын

Кандай кылып ,айтып койсоңуз

@user-fs3rh7jr7n 9 ай бұрын

Подскажите пожалуйста,как питались

@user-em5wu3ge2b 7 ай бұрын

Мінеки шынайы мастер-класс. Алдыменен өзі арықтады нәтиже көрді. Содан соң өзгеге үйретеді. Керемет. Көп көп рахмет

@user-wo1il2my7n 12 күн бұрын

Өте көп рақмет, сізге қарап күш жігер жинап жүрміз❤

@user-ch3kf9ll4j 25 күн бұрын

Бугинене баслап сизди корип озим соз берди арыктайман деп сизди жаксы корем супер Алла разы болсын

@meerimomorbekkyzy5247 10 ай бұрын

Молодец🌹🌹🌹. Туура айтасыз👍👍👍

@user-yi7sz7fv1u 3 ай бұрын

Тамаша керемет мотивация бедіңіз. Жеңіл тез жеткіздіңіз!Рақмет сізге! Ыстық суды неге таңертең ішу керектігінің причинасын сізден есіттім рақмет!Ыстық су ішіңдер деейді бірақ неге ішу керек ,оның қандай әсері бар екенін естімеппін. Керемет ракмет үлкен!!!

@user-if5gg6rn3c Жыл бұрын

Аябай жагымдуу эже ❤приятно смотреть спасибо большое 😊

@user-rj2jd5ng2d Жыл бұрын

Мен деген осы келіншек ке қарап 1 ай жасап, 4,5 кг тастадым, күнделікті 1 мезгіл ғана жасадым. 54,56, размер киетінмін қазір 52 размер киемін. Адам өзін жақсы көру керек.

@user-qv6ud3cn9l Жыл бұрын

Ассалаума алейкум калайсыз аман отырсызба адам озин жаксы кориу кандай болады мен еш арыктай алмаймын

@user-vl4yg2nj9l Жыл бұрын

Ввrrtui

@zamirabaybulekova58 11 ай бұрын

Пп тамак жеп журдіңізба

@user-ur7yr6lj3q 10 ай бұрын

❤

@user-uq6wb9ne1t 9 ай бұрын

Неше минут жасадыңыз жаттығу

@user-vp4tu8bg3q 5 ай бұрын

Рахмат эң керектүү сөздөр❤

@user-xn7il9zd9i Жыл бұрын

Жарайсын молодец Карашаш

@user-wk4uy7xr4m 10 күн бұрын

Керемет ,тамаша ұсыныстар, анық мәліметтерді бердіңіз❤

@Zhanna_sul88 Жыл бұрын

Өте жақсы түсіндіріп айттыңыз👍

@akbotakalzhan4839 5 ай бұрын

Каналыңызға жазылдым көп көп рахметттт❤ Фитнеске енді барып жүрмін

@user-vt7gu8fh3u Жыл бұрын

Рахмат өтө соонун мотивация

@user-lg1xs7ig5e Ай бұрын

❤ Сызге рахмет карашаш кермет жаттыгуныз

@user-tu8pr2sv9q 10 ай бұрын

Барекелди жарайсыз керемет тамаша айбат Айналайын

@zamzamiras804 Жыл бұрын

Жарайсыз! Шынайы жанашырлықпен айтып отырсыз! Көп рақмет ❤

@user-oh9lf3zw1q 7 ай бұрын

❤❤❤❤

@PerizatAshilova 7 ай бұрын

😢😢 рахмет Карашаш маган таудай мотив.я бердиниз

@user-so6cq8on7z 9 ай бұрын

сизге коп рахмет иске саттлик

@user-rl2vg3ef6q 9 ай бұрын

Оте керемет.дурыс айтасын.жарайсын

@user-hq5em8ur2m 10 ай бұрын

Жарайсың қызым,бәрімізде де проблема

@shynar__sarsenova Жыл бұрын

Керемет каналыныз кушти👍

@Zaytuna11 11 ай бұрын

Да говарят нормально тебе худет не надо. Когда продавец говорит что ваш размер нет😊то начинаешь думать 😊

@aizat_kambarkyzy Жыл бұрын

Каналыныз оте кызыкты,пайдалы акпаратка толы екен,Маган унады паракшаныз❤конакка келиниз паракшама😊😊😊

@user-kg3rt2xl4n Жыл бұрын

Рахмет Карашаш акылыныздан айналдык

@user-ij8cf4wo3w 11 ай бұрын

Сила воля мықты болып тұр го сенде, тек алға

@user-pe3oh1kv4o 10 ай бұрын

Рахмет Қарашаш.

@user-ow4qj4wo4s Жыл бұрын

Ой молодец сіңлім диета ұстаймын деп еш ұстай алмадым көйлектеріміз симайды айнаға қарап өз өзімізден жиренеміз Сенің методың ұнады ия анамыз семіз болған деп сол кңсілерге жаба салатынымыз рас👍

@user-gj1di6pt8e 8 ай бұрын

🤘 керемет тамаша!!!!

@user-uu4xw2tn8v 4 ай бұрын

Алла разы болсын сизге

@user-hp6qw7yk4v Жыл бұрын

Жарайсыз. Сізден мативация алдым. Өте друс айтасыз. ❤🎉

@MedeuXodjanazarov 3 ай бұрын

Кайнаган суды 1 рет ишемизба жыллы суды

@zoyabalken1526 6 ай бұрын

Рахмет! Мен тәтті көп жейм🥹

@gaukhardavletbaeva7475 9 ай бұрын

Менде бастадым саттилик Рахмет сизге❤😊

@suidumkulbekbol7244 7 ай бұрын

Эн жакшы кенеш бердиниз сизге чон рахмат

@chingizchingiz4366 Жыл бұрын

Рахмат сизге мен Кыргызстанданмын маселенизге чоон рахмат Мен да сиздин айтканынызды кылып баштадым буйурса

@jvfjjcxhcjc7881 Жыл бұрын

Чогу кылалычыы

@trewqasztrewqasz7186 Жыл бұрын

Кандайсың? Результат болдубу?

@user-rc9sw8er6m 10 ай бұрын

Жарайсың!!

@user-hp6qw7yk4v Жыл бұрын

Осындай видиолар көп қойыңыз

@user-ct4xj6im6t 10 ай бұрын

Дұп дұрыс мен екі жыл бұрын жаттығу жасағам каз карасам осы қыздың жаттығуларының бәрін жасаппын. еще бәрін жетім тек мучной жемедім 6 айда 20 кг тастағам 97 ден 76 ға түскем күшті сезімде боласыз. Осы қыстан өзімді тастап едім 83 болып кетіппін. Енді бүгіннен отпускаға шықтым кайта бастаймын бүйырса ертеннен

@kimbatkarasaeva-yk5sd Жыл бұрын

Тусиникти молодец

@user-sh6ff1ts2h 10 ай бұрын

Сіздің тиктоктағы жаттуғыларыңызды телефоныма скачать етіп, 2апта үзбей істеп едім -3кг тастадм, Рахмет көпкөп💞

@user-gd9jz7vc5h Жыл бұрын

Жарайсыз👏

@muhammadjonakramov7464 4 ай бұрын

Assalomu alaykum bilimlaringizni biz bn bo‘lishganingiz uchin raxmat ❤ men ayol kishiman O‘zbekistondan omonlik

@user-bt8he9yf2j Жыл бұрын

Рахмет! 2рет қайталап көидім! ❤

@user-fu4fq3mo3q 2 ай бұрын

Рахмет кеңесіңізге

@user-qx5mp5yr4w 10 ай бұрын

Жаттығуларыңды осы каналыңа салсаң. Мына ережелерің маған ұнады. Мен бәрін керісінше істеп жүр екем😢 енді сен айтқан шайнау жылы су дегенді қолданамын рақмет сіңлім

@user-kf6ns9mf5o Жыл бұрын

Саламатсызбы. Ар Бир соз в точку . Умничка,Молодец...16кг восхитительно

@nazgul_turganbai 2 ай бұрын

Аллаһ береке берсін отбасыңызға әмин Сізден көп мотивация аламын Рахмет сізге

@user-qb6oj5di9k Жыл бұрын

Ен кушти мотивация арыктауга❤👍👍👍

@user-zb4fn4fb6y Жыл бұрын

Сүннет амалдарында тамақты 40рет шайнау бар, егер сүннет амалдарды мән беріп қарасаң барлығы біздің денсаулығымызға пайдалы.

@qazaqbaybayip171 Жыл бұрын

Сүннет бойынша күніне бір ақ рет тамақ ішу керек.

@user-cd2ym4bt3h Жыл бұрын

@@qazaqbaybayip171 дәлел барма

@nazargalievazhanayim 8 ай бұрын

@@qazaqbaybayip1712 рет

@meruertkenzhekhankyzy990 2 ай бұрын

@@qazaqbaybayip171 оразамен шатастырмаңыз... сүннетпен таныссаңыз әлемдегі ең мықты спортсмендер мен білікті дәрігерлер дәл солай тамақтанады.. ол прям дәлелденген.. просто исламофобтар болған соң сүннет деп айтпайды

@user-yn4me3gw7j Ай бұрын

@@qazaqbaybayip1712рет таңда кешке

@user-gx8mu7cr5n 4 күн бұрын

Рахмет сізге әпше ал енді бастайық🎉❤😊

@user-vh1dq7mj7u 3 ай бұрын

Ал бастайык кыздар арыктауды коктем келе жатыр😊😊😊😊😊😊😊

@user-oo6xw2bb9y 11 күн бұрын

Бірге азуға қалай қарайсыз? Гр ашып

@user-mx9tw9ng6c Жыл бұрын

Кушты айтыныз👍

@poleznie777 Жыл бұрын

Керемет ролик

@user-dx6bf1td5z Жыл бұрын

Моладец группалас😇🤗

@user-bw8pw1jd6h 11 ай бұрын

Ең мықты күрес өзіңмен күрес. Өзін жеңген адам мықты❤

@user-dn9od9yy3k Жыл бұрын

Маладец сени коруп мен аракетке оттум

@user-wf8uj2gi2k 9 ай бұрын

Рахмет 😘сізге көп көп.

@UrkiaMakkambaeva 5 ай бұрын

Рахмат чоон 🎉🎉

@user-cp6le8gn9h 8 ай бұрын

Рахмет👍🙏

@user-qm6mr7fz5l 10 ай бұрын

Рахмат эжеке мен да аябай семизмин

@user-gt1yn5ji9u 11 ай бұрын

Керемет! Очень грамотно и правильно айтасыз))

@rai7122 6 ай бұрын

🤦🏻‍♀️қыздардың өтініші бойынша арықтадым дегені ма😂видеоның 1 секундтында ойланып қалғансың ғой көрейін ба жоқпа деп😂

@user-ur8tb1qj5y 5 ай бұрын

Жарайсын.

@user-qs9dm8ms1w 5 ай бұрын

Иә арықтаймын❤ рақмет саған

@user-tw6mm9tn7n 5 ай бұрын

Рахмат чон ❤

@user-ss3tf9eh8j Жыл бұрын

Күшті айттыңыз

@muka9500 Жыл бұрын

Мааа кушти арыктансын

@anelyaaabbb Жыл бұрын

Аллахым сизге разы болсын осы создер жетпей жур еды😅

@user-xy1pd6mn4x 4 ай бұрын

Қазір 42 жастамын, осы уақытқа дейін бірнеше рет арықтап толдым, 40 жасқа дейін салмақ тастау өте оңай, одан кейін қиын болады екен, тіпті өзіңді мотивировать етудің өзі қиын

@user-xd9pn9oj5s Ай бұрын

@MahabatMeymanova-sq3zi 6 ай бұрын

Сен эн кучтуу аял заты экенсин 👍

@talgatzhandarbekov7185 Жыл бұрын

Аркимнин омир баян бар

@user-fu9pz3mj3q Жыл бұрын

Умничка спасибо

@darin_zhorabatyr1717 10 ай бұрын

менің жссым 11де но салмағым 55.3күнде 54кг болдым мя күшті аздым🤩🤩🤩.бəрі сіздің советіңізде.прям əдемі болады екемгой.😂😂😂😂😂😂

@saltanatbeknazarova5230 3 ай бұрын

Молодец, қолынан келген адамға respect 👍

@bibka8477.Erkozh 3 ай бұрын

Күшті түсіндіресіз марафондамын сізде жаттығу бәрін жәй жәй жасап жатырмын

@Sanammahmetovna_ 11 ай бұрын

🎉рахмет

@user-kq7sr1ng4w 2 ай бұрын

рахмет сизге ❤

@user-pr8wj9wz2c 14 күн бұрын

ОТЕ ДУРЫС АЙТАСЫН.👍👍👍🙋‍♀️

@Sanammahmetovna_ 11 ай бұрын

❤үлкен рахмет

@user-ps2wk9lg4h 11 ай бұрын

Сонуун👐👐👐👐👐

@MuhayyoRaximova-wr3ki 4 ай бұрын

Молодец иродангиз кучли экан

@user-ht6kz2ef3o 11 ай бұрын

Менің қызым бір айда 20 кг арықтады тамақ жемей....Соның әсерінен гармональное нарушение боп, токсический зоб болды емшегі мастопатия, емшегіне диффузный аденофиброз жабыств... кейіннен екі есе салмақ жинап алды. Сондықтан шыли тез арықтау қауіпті

@gulzhainakapbarova5198 9 ай бұрын

Бир айда 20кг салмак тастау,сумдык ғой.Пайдасынан зияны болды десеңізші .Алла шипасын берсин

@user-gz8xz6pb6z 9 ай бұрын

Рахмет сізге! Бұйыртса бастадым. Сәттілік. Маған методыңыз ұнайды,❤

@user-kz1mq8dv8g 6 ай бұрын

Кандай натийжеге еристингиз бастадым дегенингизге 2 ай болыбды

@audio_angime_8 2 ай бұрын

Жарайсың

@kyrgyzjarany6725 11 ай бұрын

Рахмат жаным

@user-yu1pb9hg8u 10 ай бұрын

Молодец осы қыз

@user-ys9kr5yo5c Жыл бұрын

Сіз арықтадыңыз, бірақ неге екені белгісіз әдемі фигураны көру үшін шашыңызды да реттеп алсаңыз керемет болар еді

@Gul_jan 5 ай бұрын

Ооо күшті 🎉

@user-lo6sm2wd3k Жыл бұрын

Керемет рахмет

@user-ng8hk2oe5y 4 ай бұрын

Күштііііі кеңес айттыңыз, ал енді осы айтқардарыңызды орындай аламбекен😊

@jungkookloveyoumarryme6551 Жыл бұрын

Менм мамам тусқандарым бәрі арықтайм десем ой нестисын арықтап нормсынғой сүйек болайын деппен арықтама подросток кезде осындай болады бұл норм деген сайын мен диетаны тастап кете беретінмін и диетаны тастағанда тастаған салмағым қосылып ещё плюс 2,3кг артық қосатынмын енд сіздін айтқан сөздернізден мотивация алып дұрыс арықтауға еш зиансыз арықтауға трсам сізге көп көп рахмет❤