ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง ปัจจุบันอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานเป็นพิเศษเหมือนกับยา เช่น การทดสอบยาแต่ละเม็ดจะต้องมีปริมาณยาเท่ากับในฉลากเท่านั้น และจะต้องไม่มีสิ่งเจือปนเกินมาตรฐาน จึงจะผ่านการควบคุม ส่วนอาหารเสริมเมื่อนำไปทดสอบ อาจมีปริมาณไม่เท่ากับฉลาก และอาจไม่มีการควบคุมสิ่งเจือปนที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังไม่สามารถควบคุมสิ่งเจือปนได้ทุกอย่างอีกด้วย #ตอนที่1

สรุปจากคลิปให้นะคะ อาจจะมีหลุดบางตัว หรือเขียนผิดขออภัยด้วยค่ะ เบต้า แคโรทีน ไม่ควรกินคู่ วิตามินอี (เลือดออกในผิวหนัง สมอง) มัลติวิตามิน ไม่ได้ป้องกันมะเร็ง วิตามินเอ ถ้ากินมาก จะเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น ปวดกระดูก คนท้องกินเด็กพิการได้ วิตามินดี กินมากกระดูกเปราะ แคลเซียม มากไป เกิน 800 มิล อาจเกินโทษ หลอดเลือดแข็งตัว เกิดหลอดเลือดหัวใจ วิตามินบี 6 กินได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ชัด จิงโกะ ที่บอกช่วยระบบประสาท ความจำ ไม่มีหลักฐานชัดเจน โครเมียมผสมยาลดน้ำหนัก ส้มแขก กินเยอะอาจเกิดตับอักเสบ วิตามินซี มีปัญหา มีโอกาสเป็นนิ่วในไตได้ กลูต้าไทโอน ยับยั้งเม็ดสี แต่ดูดซึมยาก ไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย สมุนไพร บางตัวกินเยอะ อาจตับวาย

คุณหมอคคือวิตามีนรวมของหนูแล้วค่ะ ทั้งอาหารสมอง อาหารบำรุงหัวใจ❤️ #ใครที่ติดตามคุณหมอ ฟังที่คุณหมอพูดเรื่องต่างๆจะฉลาดขึ้น ใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้น🥰🥰

อันตรายมืดค่ะ การควบคุมในประเทศไทยเรา ยังห่างไกล ทุกวันนี้ครึ่งหนึ่งของโฆษณาในทีวี เป็นโฆษณาอาหารเสริม และครึ่งหนึ่งของเป้าหมายคือ ผู้สูงอายุ และเล่นกับความรู้สึกความกตัญญู ต้องซื้อนะเพื่อบำรุงคนที่เรารัก อย่างนั้นอย่างนี้

เนื้อหาดีค่ะ 🙏ควรดูแลร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ การดูแลสุขภาพมาจาก การดูแลองค์รวม ค่ะ อาหาร อากาศ ออกกำลังกาย อย่าอดนอน อารมณ์ ดูแลสุขอนามัย อาหารมีสารตกค้าง ต้องเลือก ก่อน ,อาหารเสริม ต้องเลือก 🙏 บางคน จะเกิด ระบบย่อย และการดูดซึมค่ะ 🙏วิตามินสังเคราะห์อันตรายค่ะ 🙏คนไทยไม่ค่อยผลิตนักวิจัย นำสารอาหารไทยมาเผยแพร่ ช่วยกันสนับสนุนให้มีผลงานวิจัยสารอาหารในไทยเยอะๆค่ะ

คือตอนนี้อยากกินเป็ดปักกิ่ง..ขาหมูหมั่นโถ..อาหารเสริมคงไม่ต้องแล้วมั้งคะคุณหมอ..สารอาหารเพียบ!! มีคนเห็นด้วยเยอะมาก..ฮ่าๆๆ..🐯🦝😁😁😁😁😁😁😘

อันตรายอย่างนึงที่มีคือ มันแพงมาก ยิ้มอ่อนเลยค่ะ😂คุณหมอ คุณหมอเป็นคนมีอารมณ์ขันดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ ที่มอบให้เพื่อนมนุษย์ค่ะ🙏❤️

ส่วนตัวเคยทานอาหารเสริมบ้างแต่น้อยมากๆค่ะ ประมาณ B Complex / Multi-Vitamin ทานตอนสมัยทำงาน แต่ทานไม่เยอะ และรู้สึกว่าไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรเท่าไหร่ คิดว่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าทานอาหารเสริมค่ะ

📚5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 🍊1. ส้ม วิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ส้มเป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนไทยนิยมกิน ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวานที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด และมีให้เลือกกินหลากหลายสายพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยสามารถกินได้ทั้งจากผลส้มหรือคั้นเป็นน้ำก็ได้ 2. มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม มะขามป้อมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และถูกใช้เป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น โดยพบว่าในผลของมะขามป้อมมีสารป้องการเกิดออกซิไดซ์ของวิตามินซี ทำให้วิตามินซีไม่เสื่อมสภาพแม้จะถูกความร้อน 🍓3. สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม สตรอเบอร์รี่ถือว่าเป็นผลไม่ที่อุดมไปด้วยโภชนาการที่หลากหลายทั้ง วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง ช่วยในการบำรุงดวงตาและลดการเสื่อมสภาพของดวงตา และพบว่าในสตรอเบอร์รี่สดจะให้วิตามินในปริมาณมาก 4. ฝรั่ง วิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม แม้ฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณมากโดยพบได้บริเวณเปลือกของฝรั่ง แต่เมื่อฝรั่งสุกแล้วจะมีปริมาณวิตามินซีที่น้อยลง หรือฝรั่งที่ตัดออกจากต้นแล้วทิ้งไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้วิตามินซีเสื่อมสภาพลงได้ 5. ลิ้นจี่ วิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ลิ้นจี่เพียงวันละ 3 ผลก็ได้รับปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการได้ ด้วยรสชาติที่หวานหอมและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและกระดูกและฟัน ✳️สรุป แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีมาใช้งานได้ แต่วิตามินซีก็ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้น การรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารอย่างผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีได้ การกินวิตามินจากผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแหล่งธรรมชาติที่ดี แต่ต้องระมัดระวังเรื่องของสารเคมีจากการเพาะปลูกให้ดี ก่อนนำมากินทุกครั้งควรนำไปล้างให้สะอาดอย่างถูกวิธี และเข้าใจวิธีการนำไปประกอบอาหารเหมาะสมเพื่อไม่ให้สารอาหารรวมถึงวิตามินซีเสื่อมสภาพได้ง่าย 📍เครดิต กรมอนามัย

เท่าที่หนูเคยเรียนมานะคะ เราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมก็ได้ถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินนั้น กลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้เนื่องจากจะไปยับยั้งการสร้างเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ผิวหนัง แต่นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าการที่กิน หรือฉีดกลูตาไธโอน หรือได้รับกลูตาไธโอนเป็นประจำมากจนเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพราะโดยปกติแล้วเมื่อผิวหนังของคนเราได้รับแสงแดดก็จะมีการสร้างเมลานินเพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องเซลล์ผิวหนังจากรังสียูวีทำให้ผิวหนังมีสีเข้มขึ้นหรือดำคล้ำนั่นเอง(สีที่กันรังสียูวีได้ดีคือสีดำและสีตะกั่ว)แต่พอเมลานินถูกยับยั้ง เซลล์ผิวหนังก็จะถูกรังสียูวีโดยตรงอาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ อาจารย์เล่าว่านำ้มันปลามีการนิยมบริโภคในกลุ่มคนท้องเพราะคิดว่าช่วยบำรุงสมอง เด็กที่เกิดมาจะได้มีสติปัญญาดี มีความจำที่ดี ซึ่งอาจารย์บอกว่าอาหารมีส่วนแค่เล็กน้อยในเรื่องของสติปัญญาหลักๆแล้วได้มาจากพันธุกรรม โดยส่วนตัวแล้วหนูก็ไม่ได้กินอาหารเสริมอะไรสักเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่ายังไม่จำเป็น แต่ก็มีกินบ้างนานๆที เป็นพวกวิตามินรวมค่ะ โดยมากจะชอบกินผักผลไม้มากกว่าค่ะ ปล.ที่หนูได้กล่าวมานั้นถ้ามีตรงไหนที่ผิดไปคุณหมอสามารถชี้แจงได้ค่ะ เพราะว่าข้อมูลอันนี้อาจจะนานแล้วและก็ยังไม่ได้มีการทำวิจัยเป็นแค่การสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์ค่ะ

อย่างเยอะเลยคะเดี๋ยวนี้ หมอหลายท่านออกมาทำคลิปสุขภาพให้ความรู้สุดท้ายก็ขายอาหารเสริมแล้วก็แพงมากๆด้วยคะ

อีกสามวันมีนัดตรวดสุขภาพ+ตรวดแคลเชื่ยมด้วย ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆอีกครั้งค่ะ

กินสารพัดวิตามินมากว่า 20 กว่าปีแล้วค่ะ ถ้าเป็นมะเร็งจะมาแจ้งนะคะ ไว้ เป็น case study

หาก กินอาหารครบ 5 หมู่ตามสัดส่วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อากาศดี น้ำดี อารมณ์ดี ขับถ่ายดี กินผักผลไม้เยอะๆได้ ปลอดสารพิษ ก็ไม่จำเป็นทานอาหารเสริมครับ แต่ถ้าเป็นเพียงทฤษฎีแต่ยากต่อการปฎิบัติจริง เพราะยุคนี้ต่างจากสมัยก่อนที่ทุกอย่างยังสะอาด ผักผลไม้ดี อาหารดี อากาศดี ก็ควรใช้เสริมบ้าง ส่วนตัวคิดว่า ใช้แต่พอดีๆ และเลือกที่มีมาตรฐานตามที่คุณหมอบอกครัย

เมื่อก่อนเรากินสมุนไพร ไตวายเลย ปัจจุบันเปลี่ยนไตแล้ว เข็ดเลย กินแค่ไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง ก็ชะลอวัยได้แล้วค่ะ

ได้ความรู้มากเลยค่ะ บางอย่างเราก็ตกเป็นทาสการตลาด อวดอ้างสรรพคุณมากเกินไป ขอบคุณความรู้ และข้อชวนคิดจากคุณหมอค่ะ 😊

ขอให้คุณหมอมั่นคงในความดี มั่งมีในทรัพย์ และซื่อสัตย์ ในหน้าที่การงาน มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ตลอดไปค่ะ😊😊😊😊😊

โอ้ยยยตายแล้วทำไมเพิ่งออกมาบอก ขอบคุณมากนะค้ะคุณหมอ 🙏🏻

กินยาก็ต้องมีความรู้หรือต้องกินตามหมอแนะนำไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายถึงชีวิต(สำหรับยาบางชนิด) กินอาหารก็ต้องมีความรู้และควบคุมสติได้มิเช่นนั้นอาจจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ฯลฯ อาหารเสริมก็เช่นกันต้องกินอย่างมีความรู้และมีสติ บริษัทอาอาหารเสริมที่ดีมีจรรยาบรรณก็มี เราอยู่อีกฝั่งคลองหนึ่งแล้วมองไปอีกฝั่งบางทีเราอาจจะไม่ได้มองเห็นหลากหลายด้านเท่ากับคนที่อยู่ฝั่งโน้นก็ได้ คนดีคนเก่งที่แบ่งปันเราฟังแต่เชื่อโดยหลักกาลามสูตร “อย่าเชื่อใคร แม้แต่ตัวเอง แต่ให้เชื่อความจริงที่เกิดขึ้นจาก การปฏิบัติจนเห็นผลอย่างแน่ชัดแล้วเท่านั้น” ขอบคุณครับ

พอฟังคุณหมอพูด สรุปแล้วกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดีที่สุด ควบคู่กับการออกกำลังกาย

ฟังหมอพูดแล้วท่าจะช่วยประหยัดค่าอาหารเสริมลงได้เยอะเลยค่ะ และช่วยให้เข้าใจได้เลยว่าอาหารเสริมยี่ห้อดังๆเค้าแพงเพราะรวมค่าทำงานวิจัยเพื่ออ้างอิงคุณภาพ ขอบคุณนะคะที่กรุณาให้ความกระจ่าง

ชอบครับคุณหมอ ส่วนตัวผมทานของ Life Extension กับ Throne Research อยู่พวก Multivitamins, Fish oil, Ubiquinol, Calcium และ Vitamin C อยู่ แต่ทานแค่ครึ่งนึงของฉลากที่ระบุไว้ คิดแค่ว่ากินกันขาดครับ😅

คลิบแรกที่ดูคุณหมอคือเรื่องน้ำหอม เป็นคนชอบน้ำหอมเหมือนกัน ไปๆ มาๆ ดูทุกคลิบเลยครับ 😆

ไหนๆคุณหมอพูดให้เข้าใจในอาหารเสริม ช่วยนำ คลอลาเจน มาเล่าให้เข้าใจได้หรือไม่ เพราะฟังดูแล้วจะสรรพคุณมากมายจริง ผู้สงสัยช่วยตอบให้เข้าใจด้วย

ขอบคุณอ.หมอมากๆคร่า ได้ฟังแล้วทำให้รู้สึกมั่นใจมากที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ดีเพราะมีนักวิจัยเอง มีห้องแลป คัดเมล็ดพันธ์ และปลูกในฟาร์มชีวภาพของตัวเอง ตรวจสอบได้ตั้งแต่ต้นทาง ขั้นตอนการปลูก ขั้นตอนการผลิต จนถืงมือคนใช้ การทานที่เหมาะสม แต่ละผลิตภัณฑ์ วิจัยมาเพื่อการทานให้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ สบายใจมากๆคร่า.🥰🥰

🎉🎉🎉คลิปนี้ยอดวิวเกิน 140,000 ครั้งแล้วค่ะอาจารย์🎉🎉🎉 ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ ประชาชนสนใจมากจริงๆ อาจารย์เข้าใจเลือกหัวข้อค่ะ

ปกติจะรอฟังจนจบหรือใกล้จบแล้วจึงกดไลค์ให้ เปิดเจอของคุณหมอ กดไลค์ทันที มีประโยชน์ทุกคลิปเลยครับ

สวัสดีครับ คุณหมอที่หนุ่มแหน้น ผมขอคุณ กับ คุณหมอ ผมชอบดู คลิป ของคุณหมอ ประจำวัน ผมชึ้นชม กับคุณที่ได้เรียนหมอมา คุณหมอมีประโยค ต่อสังคมมากฯ ประเทศไกล้เคียง ก็จะได้ประโยชน์ด้วย ขอบคุณ 🙏ขอให้โชคดีนะครับ.

ขอบคุณอาจารย์มากครับ ที่หาความรู้ดีๆมาพูดให้ฟัง อย่างหนึ่งที่ชอบมากคือ "ถ้าท่านอยากฉลาด ท่านต้องเรียนรู้ฝึกฝน" อันนี้เห็นด้วยมากครับ ...ผลิตภัณฑ์หลายตัวในท้องตลาด มุ่งเน้นการตลาดมากไป บางครั้งผมก็เขวเหมือนกัน 555 Gingko biloba นี้ตัวดีเลย

สวัสดีค่ะ'คุณหมอ🙏 ขอบพระคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิป21นาที กับเกร็ดสาระ ความรู้ดีๆมาแบ่งปัน ไห้คนอีกหลายชีวิต ได้มีแนวทางการเลือก วิเคราะห์ และตัดสินใจ ก่อนที่จะนำสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด เข้าสู่ร่างกาย เช่นวิตมิน' ที่มีแพร่หลายเหลือเกินค่ะ ในปัจจุบันนี้ จนหลายครั้งเราก็ตัดสินใจซื้อมาทาน เพียงเพราะเค้าบอกว่าดี แต่ขาดองค์ความรู้ ก่อนตัดสินใจ.ขอบคุณมากค่ะ🙏

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทนแสนเก่ง แสนขยัน ทุกๆวันอาจารย์นำข้อมูลดีๆมาเสมอ ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับเรื่องอาหารเสริมนี้ ส่วนตัวไม่นิยมซื้อหามารับประทาน เพราะส่วนมากราคาค่อนข้างจะสูง คิดว่าประโยชน์ที่ได้ไม่คุ้มค่า และไม่มั่นใจในคำโฆษณาต่างๆ เลือกรับประทานอาหารตามปกติดีกว่า ให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยการออกกำลังกายบ้างค่ะ อาจารย์มาให้ข้อมูลในวันนี้นับว่าดีมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับเรื่องวิตามิน รับประทาน B1-B6-B12ค่ะ คุณหมอให้มาทานค่ะ ไม่ทราบว่าคุณหมอให้เพราะอะไร ไปรับยาโรคประจำตัว คุณหมอถามว่าอยากได้วิตามินไหม ก็เลยตอบไปว่าอยากได้ค่ะ ท่านก็จ่ายให้มารับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าไม่ได้มีอาการอะไรค่ะ คิดว่าคงให้มาบำรุงประสาทละมั้ง แล้วก็ไม่ได้เจอคุณหมอท่านนี้อีกเลย ทานแล้วก็ไม่ได้ฉลาดขึ้นค่ะ🤣😂 แต่คิดว่าถ้าเข้ามาฟังอาจารย์หมอแทนทุกวัน และทบทวนคลิปเก่าๆบ่อยๆ ดิฉันคิดว่า ตัวเองน่าจะฉลาดขึ้นนะคะ ขอบคุณอาจารย์อีกครั้งนึงค่ะแล้วขอจบแต่เพียงเท่านี้สวัสดีค่ะ 🪴🌷🌷14ก.ค2565🌷🌷🪴

อยากให้คุณหมอ ทำช่องยูทูปนี้ไปนานๆเลยค่ะ แบ่งปันความรู้ไปเรื่อย มันมีประโยชน์มากเลยค่ะ

สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวิตามินคะมีประโยชน์มากคะ ตาก็ทานบ่อยวิตามินซีและวิตามินร่วมคะทคอลลาเจนคะ 😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹

ขอบคุณคุณหมอ มากเลยครับ ได้ความรุ้เต็มๆ เลยครับ

คนที่ทานอาหารเสริมหรือวิตามินเสริมเป็นเพราะเค้าขาดค่ะ ขาดความรู้ที่ถูกต้อง เลยถูกชักจูงได้ง่าย ขอบคุณคุณหมอแทนค่ะที่นำความรู้มาพูดให้ฟัง(ส่วนตัวไม่เคยทานค่ะเพราะไม่เชื่อและเป็นคนไม่ชอบทานยาถ้าไม่จำเป็นค่ะ)

เป็นสาระท่ีมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนใหญ่คนไทยจะกินตามคำบอกเล่าอะไรต่างๆจากญาติพี่น้อง เพื่อนๆค่ะเพราะคิดว่าส่งผลดีต่อร่างกายเรา ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ที่คุณหมอพูดเป็นเรื่องจริงค่ะ ตัวเองไม่ได้ไปตรวจเกี่ยวกับขาดสิ่งใดในร่างกาย แต่เสริมวิตามินไปหลายตัวในเวลาประมาน 6เดือนค่ะ ไปเจาะเลือดตรวจดูเกี่ยวกับวิตามินทุกตัวที่รับประทานเข้าไป ปรากฏว่าสูงลิ่วทุกตัวเลยค่ะ ตอนนี้ก็เลยต้องหยุดถ้าจะทานควรไปตรวจก่อนค่ะ

ผมทานของอภัยภูเบศร์.. มั่นใจคุณภาพ

อีกตัวที่ต้องระวังคือ B6 ระวังจะเกิด toxic แม้ทานไม่เกิน rda เพราะบางคนไวต่อ B6 เวลา toxic จะเดินเซ มีปัญหาการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ใช้เคลื่อนไหว เจอกับตัวเอง กว่าจะหายใช้เวลา 6-7 เดือน

สังเกตุกันไหมครับ ..ในยุคนี้ยุคที่โซเชี่ยลคือศูนย์กลางของทุกอย่าง... เราจะเห็นคุณหมอมากมายทั้งรุ่นเก่ารุ่นใหม่ ออกคลิปให้ความรู้บ้าง ขายคอร์สบ้าง หรือขายอาหารเสริม เต็มฟีดในโซเชี่ยลไปหมด แต่สิ่งสำคัญที่สุด เราจะเห็นสองสิ่ง คือ คตินิยม และแหล่งอ้างอิง หากลองฟัง หรือดูคลิป ของเหล่าหมอๆในโซเชี่ยล จะพบว่า ทุกคน มีคตินิยมที่ต่างกัน บางคน สายวิตามิน อาหารเสริม บางคน สายออร์แกนิคส์ ไม่เน้นพวกวิตามิน บางคนก็เป็นขายคอร์สลดน้ำหนัก ที่ฮิตติดตลาด ก็ คอร์สคีโต ทุกสายจะมีความเห็นที่คร่อมกันไปมา บ้างก็ขัดแย้งกันเอง ...ซึ่งพบได้เยอะมาก ทุกๆหมอจะหยิบเอาส่วนที่สนับสนุนความเห็นของตนมาพูดหรือบอกเล่าให้ฟัง และหมอทุกๆคนจะพูดถึง งานวิจัย ที่สนับสนุนแนวความคิดของตน ย้ำนะครับ ทุกคลิปของทุกหมอก็จะพูดถึง งานวิจัย... งานวิจัย โน่น นี่ และนั่น ทำเอาชาวบ้านอย่างเราๆงงไปตามๆกัน หากไปฟังหมอที่มีความเชื่อคนละแนว ความเห็นของเหล่าหมอๆ บนโซเชี่ยล จะเน้นสร้าง FC เฉพาะกลุ่ม บนความเชื่อตามคตินิยมแห่งตน ทุกอย่างมีสองด้าน อาจจะสามสี่ด้านเสียด้วยซ้ำ ขึ้นอยู่กับใครจะหยิบส่วนใดมาขยายหรืออธิบาย โดยส่วนตัว ไม่ได้โจมตีคุณหมอท่านนี้ ท่านพูดดีมีเหตุผล น่ารับฟัง แต่แค่หากไปฟังหมอท่านอื่นๆที่เป็นสายเน้น วิตามิน และอาหารเสริมแล้ว มุมมองต่อเรื่องนี้ของเราจะเปลี่ยนไปทันที เราจะเริ่มงงๆว่า แล้วจริงๆมันต้องเป็นอย่างไร? ก็หมอทุกคนก็ต่างอ้างผลวิจัย สนับสนุนคตินิยมของตนกันทั้งนั้น ยุคนี้ในวงการสุขภาพ ผู้ฟัง ต้องเลือกฟัง เลือกเสพ เลือกซื้อ เลือกใช้ ด้วยความมีสติ เพราะสุดท้ายผลทั้งหมดจะตกอยู่ที่เราเอง ทั้งเงินที่จ่ายออกไปและสุขภาพที่ได้มา

ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะคลิปนี้มีประโยชน์มากๆ ดิฉันกินมานานเลย หมดเงินเยอะมากจริงๆ ค่ะ โชคดีที่ยังไม่มีผลเสียจากการกินให้เห็นค่ะ

เราเลยไม่ทานละวิตามินเราว่าทานอาหารให้ครบห้าหมู่ดีกว่านะถ้าไม่สวยก็ช่างมันเถอะดีกว่าได้รับโทษจากการทานวิตามินเพราะไม่รู้.คะ.ขอบคุณอาจารย์หมอมากนะคะ

ใช่ครับ อาหารเสริมส่วนใหญ่มีมาตรฐานแบบอาหาร ส่วนยาจะมีมาตรฐานที่เข้มกว่า ทั้งในด้านกายภาพ เคมี ชีวภาพ เพราะเค้ามองว่ายาคนป่วยต้องกิน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กินอาหารเสริมขณะป่วย

วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง KZfaq ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴2.77 แสนคน✴แล้วค่ะ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาทำคลิปค่ะ เเต่ละคลิปยาวมาก ฟังได้ทั้งวัน ได้ความรู้มากๆ

ทานวิตมินซีทุกวันเลยค่ะ ปกติไม่ทานผลไม้ ทานผักบางชนิดป่วยสามวันดีสี่วันไข้พอกินไปแล้วป่วยน้อยลง วิตามินอย่างอื่นกินบ้างไม่บ่อย กิงโกะเขาว่าช่วยลดปวดไมเกรนแต่ลองแล้วออกกำลังช่วยมากกว่ากินกิงโกะ แล้วกินอาหารเสริมประจำก็ทำให้ต้องหมั่นเช็คค่าตับค่าไตบ่อย ๆด้วย

แหม่ คุณหมอนีาเนื้อหอมจริงๆนะครับ

อ.ธานี สุดยอดจริงๆ คุยตรงไปตรงมา ดี ไม่ดี ก็แนะนำกดติดตาม ไปเลยจ้า

ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้คะ มารับชมคุณหมออยู่เรื่อยๆ เป็นปีแล้ว มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เยอะมาก👏🙏🏻 ทำไมวิดิโอนี้เพิ่งขึ้นฟีด

อาหารเสริมแต่ละตัวโฆษณาสรรพคุณดีเยี่ยมอย่างเหลือเชื่อ วันนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม วิตามินแต่ละตัวชัดเจนมากขึ้น เป็นประโยชน์มากค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

เคยทานแครอท🥕🥕🥕จนมือเหลืองเลยค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เค้าบอกว่าเบต้าแคโรทีนสามารถกันมะเร็งได้เรากินน้ำแครอทสกัดแยกกากเยอะมาก แรกๆไม่ชอบรู้สึกว่ามันขมแต่กินไปกินมาก็อร่อยค่ะ ตอนทดลองกินของที่มีประโยชน์ครั้งแรกๆร่างกายจะต่อต้านบอกว่าไม่อร่อยแต่พอครั้งที่สองครั้งที่สาม ทำใจไว้แล้วว่ามันไม่อร่อยกลับอร่อยเฉยเลยค่ะ งงกับลิ้นตัวเอง อยู่ดีดีก็เปลี่ยนใจค่ะ 😝😝 นัตโตะ คอมบูฉะ เราชอบแล้วค่ะ คุณหมอ

ขอบพระคุณคะอจ.หมอ ตอนนี้ได้ข่าวยาต้านความชรา ของไทยคะ"มณีแดง" คุณหมอเคยได้ข่าวไหมคะว่ามียาต้านความได้ชราจริง ขอฟังความคิดเห็นคะ

คลิปหน้าขอเป็นอาหารหรือวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายบ้างนะครับ

ทาน ฟิช ออยล์ วิตามินc วิตามินD3 Zinc ค่ะ ตามคำแนะนำจากคุณหมอท่านนึงในเฟสบุ๊คค่ะ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน

ชอบกินแปะก้วยต้ม ชอบกินผลไม้ ผัก ไข่ อร่อยไม่เสียเงินไปกินวิตามิน

ถ้าบริษัทอาหารเสริมมาติดต่อให้คุณหมอไปร่วมทำวิจัย คุณหมอไปไม่ได้แล้วนะคะ... 🥲 เพราะคุณหมอหล่อไม่ธรรมดาค่ะ😹😎

เป็นความรู้ที่ทุกคนควรเข้าใจเพื่อใช้ประกอบในการกิน อยู่ คือ ที่เหมาะสม ขอบคุณคะคุณหมอ

คลิปนี้ได้ความรู้มากค่ะ คุณหมอพูดแบบไม่อวยอาหารเสริมเลยค่ะ ขนาดเราเป็นบุคคลากรทางการแพทย์ ยังมีแอบเชื่อไปกินตามบ้างเลยค่ะ

วีดีโอนี้ ได้ใช้งานจริงๆมากๆเลยค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ใช้ได้จริงมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอถามหน่อยค่ะแมกนีเซียมกินตลอดไปมีโทษมั๊ยคะ เพิ่งซื้อมากินรู้สึกนอนได้ดีสมองสั่งให้รู้สึกง่วงซึ่งแต่ก่อนมีปัญหาในการนอนหลับ หลับยากจนได้พึ่งยานอนหลับ เดียวนี้เลิกกินยานอนหลับแล้วค่ะในทุกๆวัน กินวิตามินรวมmultivitamines&mineralenและแมกนีเซียมแค่นี้ค่ะ

ฟังคุณหมอพูดวันนี้แล้วดีใจมากเลยค่ะ เพราะปกติกินข้าวกินปลา อดมื้อกินสองมื้อ วิตะมินก็ไม่ได้กินค่ะ มันแพง กินนมกินไข่ กินปลา มีญาติอยู่บ้านนอกปลูกข้าวกินเอง ปลูกผัก เลี้ยงไก่ กินปลา อายุ 104ปี ยังสบายดีค่ะ ถ้ากินวิตะมินด้วยน่าจะอายุเกิน 120ปี เป็นภาระลูกหลานอีกค่ะ

อยากให้คุณหมอพูดถึงตัว Pycnogenol ด้วยจังครับว่ามีงานวิจัยรองรับ และมีสรรพคุณตามที่เขากล่าวอ้างหรือไม่ครับผม ที่แน่ๆแพงมากครับ ขอบคุณครับ

ดูมาถึงคลิปนี้หลงรักหมอเลย ขอบคุณนะคะคุณหมอ

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน "อะไรมากก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี" เกินก็เป็นโรค ขาดก็เป็นโรค ขอบคุณสำหรับข้อมูลสำคัญและคำแนะนำค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากค่ะ

อยากให้คุณหมอ พูดเรื่องเกี่ยวกับสมุนไพรและยาที่ทำลายตับ ทำให้ตับวาย เพื่อรู้เท่าทันค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏

นอกจากสาระดีๆแล้ว ชอบมากเลยค่ะ ที่คุณหมอพูดออกเสียง ร ล ควบกล้ำ ชัดเจน ฟังแล้วดีต่อใจมากเลยค่ะ :)

อาหารที่มีคลอลาเจน โปรตีน หมูไก่ปลา อาหารที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีไปเสริสร้างคลอโรเจนด้วย ฝรั่ง คะน้าส้ม มะนาว อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินเอ ไข่นม ผักบุ้ง แครอท มะละกอ วิตามินอี ถั่วอัลมอนด์ มะม่วง กีวี ดื่มน้ำวันละ8-10แก้ว

สวัสเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า🥰🥰🥰🥰🥰

คุณหมอพูดอาหารเสริมถูกใจเป๊ะๆๆๆๆๆ ถ้าอยากสวย. ไม่เหี่ยวย่น มีดหมอสิค่ะ

ชอบที่คุณหมอบอก อยากกินเพื่อความสบายใจก็กินไป 😅 เพราะตัวเองเป็น 🤣

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏🏻 ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง👨🏻‍💻 ปัจจุบันเรื่องของอาหารเสริมทั้งหมดมันจะไม่ได้รับการควบคุมแบบชัดเจนเหมือนกับยา ยากับอาหารเสริมเป็นคนละประเภทและมีการควบคุมที่แตกต่างกัน ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ 🍄กินอาหารครบห้าหมู่ วิตามินจากพวกผักผลไม้ 🏃🏻ออกกำลังกายสม่ำเสมอหรือทุกวันได้จะดีมาก 😴พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้มีคุณภาพ 💊ถ้าขาดหรือว่าต้องใช้รักษาโรคร่วมกับยาบางอย่างก็ค่อยทานตามคำแนะนำของแพทย์ ส่วนตัวคุณหมอไม่เชื่อสักอย่าง 🌱🌱ถ้าจะใช้ทำได้ไหมได้ไม่มีปัญหาขอให้ดูดีดีก่อนมีการควบคุมในสิ่งที่เค้าผลิตมาดีมากน้อยแค่ไหนต้องไม่เป็นอันตรายและมีเงินพอและไม่ได้มีปัญหาในด้านสุขภาพที่น่ากลัวก็ใช้ได้

ได้ความรู้ในการพิจารณาที่จะทานอาหารเสริมมากเลย ทุกอย่างอะไรมากเกินไปก็ไม่ดี ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊

ผมชอบที่คุณหมอพูดคุณหมอพูดแบบเป็นกลางไม่เข้าใครอยู่แล้ว ส่วนมากเท่าที่เจอจะโฆษณาเกินความจริงหมดบางผลิตภัณฑ์เท่าที่เจอมาก็เอาชื่อแพทย์ไปใส่

คุณหมอหล่อมากค่ะ ชอบมากๆ ติดตามนะคะ ^^

ขอบคุณ อ.หมอธานีมากครับ ผมติดตามคลิปของคุณหมอตลอด คุณหมอเก่ง ดี มีคุณธรรมมาก ให้ความรู้ที่จำเป็นแก่ขีวิต โดยมีหลักฐานงานวิจัยทางการแพทย์อ้างอิงตลอด แตกต่างจากคลิปของหมอ (เพียงบางคนนะครับ) ที่ทำคลิปเพื่อหวังหากินขายของหรือฝึกอบรม ขาดหลักฐานที่ชัดเจน ออกเชิงโน้มน้าวด้านเดียว ... ผมมีคำถามรบกวนคุณหมอให้คำแนะนำด้วย ... เรื่องของวิตามินและเกลือแร่เสริมนั้น จำพวก centrum silver ควรกินไม๊ครับ เมื่อเปรียบเทียบโทษและประโยชน์ต่อร่างกาย ขอบคุณครับ

รบกวนสอบถามมุมมองของคุณหมอต่อวิตามิน K2 ครับ ในมุมมองของคุณหมอคิดว่าวิตามินตัวนี้ช่วยในเรื่องกระดูกจริงๆ ตามที่ประเทศญี่ปุ่นวิจัยมา ( แต่ดูเหมือนทางฝั่งตะวันตกไม่ยอมรับ หลายคนบอกว่าเป็นยาผีบอกคือบางคนใช้ได้ผลบางคนก็ไม่ได้ผล) หรือคุณหมอคิดว่ามันเป็นแค่เพียงพลาซีโบ้ล้วนๆครับ เพื่อขายยา กลาเคย์ ที่ผลิตจากบริษัทญี่ปุ่นครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ ก็จะพยายามทำชีวิตให้สมดุล ดำเนินชีวิตให้เหมาะสมค่ะ

เมื่อคืนนี้พี่ใช้ไหมขัดฟันอยู่ดีๆ นิ้วล๊อก ปวดจี๊ดเลย นิ้วเส้นยึด ตกใจหมดเลย แล้วรีบดึงให้นิ้วยืด แล้วก็หายเป็นเป็นปกติใน 1 นาที เป็นมา 2 ครั้งแล้วค่ะ แล้วก็หายไปเอง ไม่ปวดแล้ว ก็เลยซื้อไหมขัดฟันแบบไม่ต้องพันนิ้วมาใช้ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ตอบทุกคำถาม

คุณหมอใจดีมากๆ ตอบเกือบทุกคำถาม หัวข้อคุณหมอก็อยู่ในกระแสตลอด ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีความสุขนะคะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ คลิปนี้เป็นคลิปที่เตือนสติผู้บริโภคอาหารเสริมในยุคปัจจุบันได้ดีมากครับ

สุดยอดพูดจนเห็นภาพตามเลย

อยากให้อาจารย์คุณหมอพูดเรื่องสมุทัยศาสตร์ หรือFuntional กราบบบขอบพระคุณมากมากครับ

50+ ละ ตอนนี้มี Multivitamins,D3-2000 IU ,Omega3, vitC

ขอบคุณคะคุณหมอ ให้ข้อมูลอาหารเสริมได้ดีมากคะ แถมแนะแนวทางความคิดว่าอย่างเชื่อโฆษณาชวนเชื่อแล้วฟังคนอื่นเขามา ควรศึกษาเองดีที่สุด ขอบคุณคุณหมอคะ🤟

สวัสดีคะ ขอบคุณคะสำหรับข้อมูลเพราะตอนนี้หมอให้ทานยาลดไขมันก่อนนอนและทานวิตามินอีในตอนเช้าคะ

ข้อมูลแน่นความรุ้เน้นๆ แต่ขออนุญาตแนะนำ การนำเสนอ วกไปวนมา บางตัวไม่เกี่ยวข้องรึมีปัญหากับมะเร็งตามหัวข้อ ถ้ามีconclusion ท้ายคลิปจะดีมากค่ะ

อยากให้อาจารย์พูดถึงการกิน. collagen กับเรื่องไขข้อ เพราะมีโฆษนาขายเยอะมาก

อาจารย์ครับ รบกวน เรื่อง " น้ำมันปลา " fish oil ได้ป่าวครับ รวบรวม ข้อดี , ข้อเสีย ต่างๆ ให้ครอบคลุมทั้งหมด ทุกด้าน ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณครับ อยากให้คุณหมอกลับมาเที่ยวไทยบ้างครับ ยุจะนะสงขลาครับ

สุดยอด นี่แหละ สาระ ที่โคดมีประโยชน์ เริ่มหายาหรืออาหารเสริมมาทานเพราะแก่แล้วแต่กลัวตับไตมีปัญหาก้อจริงๆด้วย อาหารหลักให้ครบออกกำลังกลับไปเบสิก ขอบคุณมากมายครับ

ฟังคุณหมอแล้ว ฉลาดขึ้นเยอะเลย

สวัสดีค่ะอาจารย์ อาจารย์มาให้ความรู้เรื่อง "ทานวิตามิน อาหารเสริมอาจเป็นมะเร็ง" 🍀ปัจจุบันเรื่องของอาหารเสริมทั้งหมด ที่มีอยู่ไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานแบบยา สิ่งที่ได้มาจากอาหารเสริม อาจไม่มีปริมาณตามที่แจ้งไว้ที่ฉลาก สิ่งที่เจือปนในนั้นบางครั้งไม่ได้ถูกควบคุมให้เหมาะสม 🍀มีงานวิจัยชิ้นล่าสุดที่อเมริกา ที่เป็นข่าวดัง ทำการวิจัยดูสารพวกนี้ ว่าการใช้เบต้าแคโรทีน และการใช้วิตามิน E เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง โรคทางระบบหลอดเลือดและหัวใจ ผลออกมาไม่ได้ช่วยอะไรได้ เบต้าแคโรทีน ยังเพิ่มอัตราการป่วยด้วยโรคมะเร็งปอด มีคำแนะนำของทางอเมริกาไม่แนะนำให้ใช้อย่างยิ่ง 🍀มัลติวิตามินหรือวิตามินรวม อาจมีส่วนช่วยในการลดมะเร็งแต่ลดไม่ได้เยอะมาก 🍀งานวิจัยทั้งหมดส่วนใหญ่ จะทำในคนที่มีร่างกายปกติไม่ได้ขาดสารอาหาร ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรพิเศษ ถ้าท่านขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมากๆท่านทานเสริมอาจมีประโยชน์ 🍀วิตามินแต่ละตัวมีประโยชน์หรือโทษอย่างไร 🍀วิตามินA บำรุงสายตาถ้าทานมากไป ปวดกระดูกได้ ตับอักเสบได้เป็นต้น ในคนท้องทานมากไปเด็กพิการได้ 🍀วิตามินD เสริมกระดูก ชะลอวัย เสริมแคลเซียมในร่างกายแต่ทานเยอะกระดูกจะเปราะ 🍀วิตามินB ช่วยได้บางกรณีแต่ถ้ามือชา เท้าชา ทานไปไม่ได้ช่วยอะไรได้ แต่วิตามินB ไม่ค่อยมีอันตราย 🍀โคเมี่ยม มักเอาไปใช้ผสมในยาต่างๆ 🍀วิตามินC เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หน้าอ่อนเยาว์ผิวเปล่งปลั่ง คนเป็นโรคกระเพาะทานอาจปวดท้องได้ คนที่มีโอกาสเป็นนิ่วในไตง่ายถ้าทานเยอะ จะเกิดนิ่วในไตง่ายขึ้น 🍀Ginkgo Biloba บางคนบอกช่วยเรื่องความจำ อันนี้ไม่มีหลักฐานบอกได้ว่าความจำของคนดีขึ้น 🍀วิตามินK เสริมกระดูกในบางกรณี ชะลอวัย ทำให้การแข็งตัวของเลือดดีขึ้น แต่สำหรับคนที่ทานยาละลายลิ่มเลือดเช่นทานยา Warfarin อยู่ ยาจะออกฤทธิ์ไม่เต็มที่ อาจจะมีปัญหา อาจเกิดลิ่มเลือดขึ้นมาในร่างกายได้ 🍀Glutathione ปัญหาคือมันไม่ค่อยดูดซึมทางเดินอาหารเท่าไร ช่วยในแง่ต้านอนุมูลอิสระ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

สาธุ​ๆ​ๆ​อนุโมทนา​บุญ​ค่ะ​ขอให้​บารมี​สูงส่ง​ค่ะ​สาธุ​ๆ​ๆ​ค่ะ​ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด ผักโขม เนื้อวัว ผักโขม ปลา บรอกโคลี่ ผักชี ฝรั่ง กะหล่ำดอก ิเบต้ากลูแคนจากพืช ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ สาหร่ายโสม จริงๆถ้าเรารู้จักเลือกอาหารที่ดี กินมีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องชื้อของแพงเลย ถ้าไม่อยากเป็นสิวก็พยามไม่กินของมัน กินผักผลไม้ บางคนถ้าจะลดน้ำหนัก ก็ออกกำลังกาย งดแป้ง ทานโปรตีน อาหารนี่แหละ ประโยชน์สุดๆๆ ตั้งแต่ใช้ครีมบำรุงผิวหน้ามาบอกเลยว่าศรีจันทร์ของไทยเรานี่คือดีทุกอย่างเลย

คุณหมออธิบายชัดเจนมีความรู้มากค่ะ

สวัสดีค่ะอาจารย์ฟังแล้วนอกจากยารักษาโรคที่เป็นอยู่(โรคหัวใจโรคซึมเศร้าโรคกรดไหลย้อน)ดีที่สุดคงเป็นการกินอาหารที่มีประโยนช์กินผักผลไม้ออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียงพอแต่ตอนนี้กินเสริมก็เป็นนมค่ะขอบคุณนะคะอาจารย์สำหรับความรู้เรื่องอาหารเสริมและวิตตามิน

อาจาร์ยมีความคิดเห็นอย่างไรกับกระแสในเวลานี้มีที่นักวิทยาศาสตร์ไทยที่มีชื่อเสียงมากแนะนำให้กิน Vitamin D ทุกวัน ซึ่งผมก็ได้ลองทำตามมาสักระยะ ราว 30 วัน (D3 200iu) ยังไม่พบผลในแง่บวก แต่ผลในแง่ลบคือมีอาการคันตามตัว.

ขอบคุณมากค่าคุณหมอสำหรับข้อมูล🙏🏻 ได้อาหารเสริมเก็บเข้าพอร์ตเพิ่มอีกสองตัว Resveratrol and Nicotinamide อยากจะลองดูว่าผลจะเป็นยังไงบ้าง😄

ผมเป็นคนกำเดาไฟลบ่อย ไหลไม่หยุด ไหลนานมากๆจนน่ากลัว เป็นมานานแล้ว เภสัชก็แนะนำให้กิน VitC เพราะบอกว่าขาด VitC ทีนี้ผมก็เลยพยายามมองหาเสริมอาหารตัวอื่นด้วย ต่อไปจะระมัดระวังมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะเช็คอาหารเสริมที่กินอยู่ด้วยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ