ท่าโยคะง่ายๆ แก้เจ็บขาหนีบ by ครูนิน yoga story

Рет қаралды 15,555

3 жыл бұрын

คลิปนี้ครูนินจะมาสอนท่าโยคะง่าย ง่าย ที่ช่วยแก้อาการเจ็บขาหนีบได้ดี
ถ้าฝึกอย่างสม่ำเสมอ อย่างมีวินัย ดีแน่นอนครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

Пікірлер: 78

@kippy_t 13 күн бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@nittayapornbuanak5204 3 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ชอบครูจัง

@saowareefortune5955 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ยินดีครับบ😁😁😁

@bunmeebunyotha1850 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ยินดีครับ😊

@chanitaboonrak8753 2 жыл бұрын

ชอบวิธีการนำเสนอมากค่ะ ไม่เครียดผ่อนคลายไปด้วยระหว่างสอน พอดีเปิดมาเจอ เพราะเจ็บขาหนีบมา2เดือนกว่าแล้วไม่หาย ชอบเลยค่ะ😊👍

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ 😊

@user-pf7dp7ju2n 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ยินดีครับ😁😁😁

@mybananachanel1279 3 жыл бұрын

ชอบ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊

@user-hh2zj4es4u 5 ай бұрын

เป็นอยู่ตอนนี้ครับหมดเงินเย่อะแล้วไม่หายกางคืนนอนก็ปวดนอนแทบไม่ได้เลยผมรถลมมาเลยเจ็บ

@user-yn3zh3uu9n 2 ай бұрын

ปกติจะฝึกโยคะท่าง่ายๆ เลยไม่ค่อยป่วย ช่วงหลังทิ้งช่วงนานไป พอร่างกายมีปัญหาเลยลืมโยคะที่เคยฝึก ตอนนี้ต้องกลับมาฝึกใหม่ มาเจอคลิปครูนิน ดูแล้วสนุกตาม ต้องทบทวนบทเรียนแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะที่เจอคลิปนี้

@yogastory9188 2 ай бұрын

ผมจะเป็นกำลังใจให้ในการฝึกอีกแรงนะครับ😍😍😍

@user-cm5lm4mf3h Ай бұрын

อธิบายดีดีดีดี❤❤

@yogastory9188 Ай бұрын

ขอบคุณครับ🥰🥰🥰

@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын

สนใจอยากเจอ ตัวเป็นๆ ค่ะ

@laddameephapong4272 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ครูติดตามแล้วนะคะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่ติดตามนะครับ 😊😊😊

@suya5094 3 жыл бұрын

ขอบคณครูนินมากเลย วันนี้ผมได้ท่ายืดเอ็นร้อยหวายกับข้อเท้า ดีเลย

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😀😀😀

@phaka5502 3 жыл бұрын

สวัสดีค่าาาครูนิน ย้อนดูคลิปเก่าๆ ท่าบริหารเกี่ยวกับเส้นเลือดขอด ทำได้ 2-3 วันรู้สึกดีขึ้นค่าาา --ขอบคุณความน่ารัก อารมณ์ดีของครูค่าาา ชอบๆ 😍😍

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ดีใจที่ดูคลิปของผมแล้วนำไปฝึกนะครับ และขอบคุณที่ร่วมมาแชร์ประสบการณ์นะครับ😍😍😍

@wasanapanyarachoon5620 Жыл бұрын

ทรมานกับการเจ็บขาหนีบมาหลายเดือน เดืนก็เหมือนคนพิการจนใครๆก็ทัก จนมาเจอครู เหมือนได้ชีวิตเก่าเราคืนมาเลย สิ่งที่พิเศษของครู คือ การอธิบายประกอบ การยกตัวอย่าง มันมีประโยชน์มากเลยค่ะครุ กราบขอบพระคุณครูค่ะ หมายเหตู ท่าดัดแปลง ย่อเข่า แบะขา ลองทำดุแล้ว จบไม่สวยจริงๆค่ะ ปวดเข่ามากค่ะ

@yogastory9188 Жыл бұрын

โหะๆๆ ท่านั้นงดไปได้เลยครับ🥰🥰🥰

@user-co7js9dj2c 3 жыл бұрын

อยากให้ครูนินลงคลิป.. บำบัดเข่าหน่อยค่ะ.... ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ไว้จะลงให้นะครับ😊😊😊

@wealthploypong4769 3 жыл бұрын

ขอแซวนะคะ ย้อนไปดู ครูป๋อมแป๋มใส่เสื้อตัวนี้มาปีนึงแล้ว ปล.โยคะตอนขับลมได้ผลมากคะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

555เป็นซิกเนเจอร์ผมครับ ดีใจที่นำไปฝึกนะครับ😊😊😊

@niblabla1 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครู ไลลาเองค่ะ คลิปนี้เหมือนเป็นของนู๋เลย ท่าผีเสื้อแล้วดันใช่เลย ขอบคุณมากๆค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

หายไวๆนะคร้าบบบคุณไลลา☺️☺️☺️

@supapornk5588 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูนินขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ปวดสลัดเพชรทำตามแล้วดีขึ้นมากเลย ค่ะ อยากได้ท่าบริหารอาการปวดหลังส่วนบนค่ะ ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ยินดีครับผม ลองใช้คลิปแก้ปสดคอบ่าไหล่ดูครับ☺️☺️☺️

@user-yn2nl7vk8p 11 ай бұрын

เจ็บขาหนีบไปถึงหัวเหน่าจะเดินจะวิ่งมันจี๊ดทรมานสุดๆ จะลองทำตามครูดูครับ

@yogastory9188 11 ай бұрын

หายไวๆนะครับบบ

@madamrisadubaiuae7623 3 жыл бұрын

Good morning Dubai to Thailand

@yogastory9188 2 жыл бұрын

Good morning 😍😍😍

@aondongdeepegwran9783 3 жыл бұрын

ชอบคลิปครูนินที่สุดเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ทำตามแล้วดีขึ้นหลายจุดค่ะ แต่ก็ยังมีปัญหาเกี่ยวกับขาอยู่ค่ะครูนิน เวลานอนหงายแล้วยกขาขึ้นตั้งฉาก พอวางลงช้าๆมันจะดังกรึบตรงโค่นขาหนีบ เจ็บตลอดเลยค่ะ ขอวีธีแก้ด้วยนะคะครู ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

แบบนี้ลองฝึกท่านักรบช่วยดูครับ ย่อเข่าแต่พอดีๆนะครับ

@kanyadeesawaeng8876 Жыл бұрын

เหมือนกันเลยตอนนี้หายยังคะ

@user-xg6kf6ze1f 2 жыл бұрын

ชอบตบตอนอาบน้ำค่ะ ตบแบบนวดน้ำมันแบบตบ ค่ะ ละลายค่ะ แต่ตบแบบมืออืมๆนะคะ มิใช่แบบมือแบนๆ ตบเเบบไม่ให้เจ็บค่ะ ตบแค่ให้ไขมันละลาย

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีงามเลยครับแบบนี้🥰🥰🥰

@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@yogastory9188 Жыл бұрын

☺️☺️☺️☺️☺️☺️

@Keiharu_nwt 2 жыл бұрын

มีปัญหากับการหาท่ายืด (ยืดด้านในขา~ด้านหน้าต้นขา) ไม่โดน มาเจอตอนครูบอกว่ามันแฉล่บ ^ - ^: 55555 ยกแขนขึ้นพร้อมเอียงตัวช่วยพุ้บ คือโดนเลยค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

อิอิ เต็มๆ🤣 ดีใจที่ชอบนะครับ🥰🥰🥰

@Kritpandit 6 ай бұрын

มีอาการนี้พอดีครับ ขอบคุณครับ

@yogastory9188 6 ай бұрын

หายไวๆนะครับ 😍😁🥰

@fb.4379 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะครูนิน รบกวนถามหน่อยค่ะว่าการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนค่ะแบบเวทเทรนนิ่งหรือบอดีเวทหรือคาร์ดิโอค่ะ.รบกวนตอบหน่อยค่ะขอบคุณน่ะค่ะ.

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ถ้าตามตัวศาสตร์แบบออริจินอลแล้ว ไม่ใช่แบบที่ว่าเลยสักอย่างครับ😅 สิ่งที่เป็นจุดเด่นของโยคะคือทำให้ลมปราณในร่างกายไหลเวียนได้ดีครับ ถ้าลมปราณในร่างกายไหลเวียนดี เราจะห่างไกลจากความป่วยครับ และทำให้เรามีสมาธิที่ดี😊😊😊

@fb.4379 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

@@fb.4379 ยินดีครับ😊😊😊

@user-pf1hl3uh1m 2 жыл бұрын

เพิ่งเจอคลิปนี้เพราะเพิ่งปวดทำแล้วหายจริงค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่อาการดีขึ้นแล้วนะครับ🥰

@pisitjeep3039 3 жыл бұрын

หวัดไม่ดีครับ ครูนิน ติดตามมาซักพักแล้วครับ สาระมี ตลกดี ชอบๆๆๆ ครับ แล้วจะปรึกษา ผมปวดส้นเท้า ครูนิน ช่วยให้ผมหายที ต้องทำยังไงดีครับ ไม่อยากพึ่งยา / ขอบคุณล่วงหน้าครับครูนิน

@phaka5502 3 жыл бұрын

ตามค่ะ--- ปวดเหมือนกันเลยค่ะ รอท่าบริหารจากครูนินค่าาา😍😍

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ปวดส้นเท้า ให้ดูแล้วทำตามคบิปแก้รองช้ำของผมได้เลยครับ😊😊😊

@pisitjeep3039 3 жыл бұрын

@@yogastory9188 มีเวลาโควิค 19 ซา จะไปให้ครูนินสอนโยคะ นะครับ แต่บ้านครูนินอยู่ตรงไหนครับ อิอิอิ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

@@pisitjeep3039 ผมอยู่แถวหัวหมากครับ😊😊😊

@dontbeafraid8302 5 ай бұрын

แบบปัจจุบัน เขาเอาร่างกายฝรั่งมาเป็นตัววัดคะ ซึ่งเขาไม่ยืดหยุ่นเท่าคนเอเชีย

@tanaporngroth3544 6 ай бұрын

เจ็บตอนน้งเก้าอี้นานๆค่ะ

@titiya23mala39 3 жыл бұрын

ตามกันทุกช่องทางกันเลยที่เดียว

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ขอบคุณครับ ดีใจฝุดๆ😀😀😀

@babymetal4591 2 жыл бұрын

ถ้ารู้สึกหน่วง ๆ บริเวณขาหนีบและอัณฑะ ควรยริหารท่าไหนครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

มันหน่วงด้วยเจ็บด้วยหรือเปล่าครับ?

@babymetal4591 2 жыл бұрын

@@yogastory9188 ไม่เจ็บครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@babymetal4591 งั้นท่าในคลิปนี้เหมาะอยู่ครับ เพิ่มพวกท่ากลับหัว เช่น ท่ายืนด้วยไหล่แช่นานๆด้วยครับ(ค้นหาท่าในกูเกิ้ลได้เลยครับ😄)

@user-cp8ht2nz8r 2 жыл бұрын

ผมตลกตอนครูบอกว่าอยู่ได้ไม่เกินนาที และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงครับ5555

@yogastory9188 2 жыл бұрын

อิอิ จากประสบการณ์ตรงล้วนๆครับ 🤣🤣🤣

@smilephinr5278 Жыл бұрын

ปวดขาหนีบมา 2 เดือนแล้วนั่งก็ไม่ได้ พับเพียบก็ไม่ได้ ขัดตะหมาดก็ไม่ได้ มันเจ็บค่ะ

@yogastory9188 11 ай бұрын

หายไวๆนะครับ😊

@user-lm5uk7fg8y 10 ай бұрын

เจ็บเวลาขี่มอเตอรไซค์เพราะไรแก้ไง

@yogastory9188 10 ай бұрын

มันไปกระแทกย้ำครับเลยเจ็บ ต้องประคบร้อน และนวดเฉพาะที่เอาครับ 😅

@user-st5qd3wy4x 3 жыл бұрын

ครูเส้นเอ็นตรงข้อเข่าด้านในเวลาพับเข่าตึงมากต้องบริหารให้เอ็นคลายตึงด้วยท่าไหนค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

เอามือคลึงเบาๆบ่อยๆมันจะดีขึ้นครับ🥰🥰🥰

@user-iu8hc2te1w 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณครูที่แนะนำท่าบริหารที่ดีมีประโยชน์จะได้นำไปบริหารร่างกายดูแลตัวเองขอบคุณค่า

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ยินดีที่สุดเลยครับ 🥰🥰🥰