3 ท่าง่ายๆแก้สะบักจม ปวดสะบัก เอาอยู่ๆๆๆๆๆๆๆ by ครูนิน yoga story

Рет қаралды 33,681

4 жыл бұрын

คลิปนี้ครูนินจะมาสอนท่าโยคะ 3 ท่าง่ายๆ เอาใว้คลายสะบักแก้สะบักอักเสบ ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน อาการทีเป็นอยู่จะทุเลาและหายไปได้ง่ายๆเลยครับ
ลองทำตามกันดูนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

Пікірлер: 152

@jennywrexham6908 4 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ

@sasithornlikitvisatepong5894 4 жыл бұрын

ชอบๆ รอคลิปต่อไปคะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Sasithorn Likitvisatepong ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วผมจะทยอยลงเรื่อยๆนะครับ 😁😁😁

@chutimaraksasith4745 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Chutima Raksasith ยินดีครับผมมม 🙂🙂🙂

@benthiyarm1834 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครูนิน

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Ben Thiyarm ยินดีคร้าบบบผมมมม😀😀😀

@aoratomicify 4 жыл бұрын

ชอบค่ะ ฟินเลย ขอบคุณค่ะครู

@yogastory9188 4 жыл бұрын

a t ยินดีครับผม ดีใจที่ชอบนะครับ😁😁😁

@eningnetable 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์ทุกคลิปเลย

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ยินดีครับผม 😊😊😊

@user-py4rk3iu2j 4 жыл бұрын

สนุกๆตลกๆดีค่ะได้สาระมาก

@yogastory9188 4 жыл бұрын

หวน อ้นชู ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณครับ😊

@judy-1127 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์ คลายได้ดีมากๆ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ยินดีที่สุดเลยครับบบ😄😄😄

@user-ns3vu3ne9c 2 жыл бұрын

เยี่ยมมาก.. ขอชื่นชม

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆนะครับ 😊😊😊

@iyotsanan 3 жыл бұрын

ครูสอนสนุกดีค่ะ ชอบมากค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊

@nattayalorenz2733 4 жыл бұрын

เพิ่งเห็นครูนินเมื่อสุดสัปดาห์นี่เองค่ะ ดูแล้วเพลิดเพลินสนุกกับการเล่นโยคะมากขึ้นค่ะ ทำคลิบเรื่อยๆนะคะ ครูนินทำคลิบสนุกดีไม่เครียดทำตามได้ตั้งแต่เบสิค จนถึงโชว์ให้ดูว่าถ้าเก่งขึ้นแล้วจะทำแบบครูได้แบบนี้ ทำให้พากเพียรขึ้นค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Nattaya Lorenz ดีใจที่ชอบคลิปของผมครับ ผมจะเป็นกำลังใจในการฝึกให้นะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนถามได้เบยยย☺️😁✌️

@sugar1347 4 жыл бұрын

หายเลยคร่าสุดยอดดดดดดมากคะ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Sale Sugar ดีใจด้วยนะครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ😁😁😁

@daaz818 3 жыл бұрын

เพิ่ง subscribe ค่ะ ดูแล้วเพลิดเพลิน ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😄😄😄

@lenga4521 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูนินครับ ผมดีขึ้นมากครับคลิปนี้เลยครับ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับ 😁😁😁

@sarusaruda1212 2 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายคือดีมาก โล่งเลย ขอบคุณมากค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ☺️☺️☺️

@sugartata7455 4 жыл бұрын

กดไลค์ สับตะไคร้ เเล้วเน้อครู ครูอู้ถูกทุกอย่าง ความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคภัยต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ยิ่งช่วงนี้โคขวิด งานหายเงินหด ค่อยๆตั้งสติ เเล้วเริ่มใหม่นะครูนะ 😘😘🙏🙏

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Sugar Tata อิอิ หัวอกเดียวกันครับ เราจะรอดไปด้วยกันครับ ดีใจที่กดสับตะไคร้ให้ผมนะคร้าบบ ✌️✌️😂

@theSis.SistaSoulSchool 3 жыл бұрын

ชอบจังค่ะ ครูน่ารัก อธิบายดีเริศ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊

@tasaneesomintr871 4 жыл бұрын

ชอบครูสินค่ะ เหมือนมีเพื่อน

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Tasanee Somintr อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😆😀😁

@user-xg6kf6ze1f 2 жыл бұрын

สอนระเอียดดีมากๆค่ะ รู้จริง รู้แน่นมากๆค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊

@waranyaphont8912 4 жыл бұрын

ชอบท่าแมวขูด🙏🏻

@yogastory9188 4 жыл бұрын

WARANYAPHON T โดนเต็มๆใช่ไหมครับ อิอิ🤣😁😁

@user-tm6yv6oj5s 4 жыл бұрын

เปิดเจอพอดีชอบค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

สุบัน อนุศุภชัยวัฒน์ อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ☺️☺️☺️

@chokphaisanboonrak3001 2 жыл бұрын

ชอบมากครับ อยากให้ครูนิน ทำคลิปท่าบริหารไต ครับ ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ได้เลยครับ ไว้มีโอกาสจะทำเลยครับ😊😊😊

@chalaemsombun6893 5 ай бұрын

ชอบครูพูดคะ ตรงจุดคะฝึกโยคะแล้วตึงบ่ามาก เป็นประจำสุด

@yogastory9188 4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ😍

@user-xt5fn4kf4m 3 жыл бұрын

ท่านี้ทำแล้วดีมาเลย อ.แต่ใจแทบหลุด

@yogastory9188 3 жыл бұрын

โหะๆๆ ทำเบากว่าเดิมนิสสนุงก็ได้ครับ😅😅😅

@narin413 4 жыл бұрын

ตะเกียกตะกายร้องขอชีวิต ชอบครับครูนินๆๆอิอิๆๆ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

narin413 อิอิ แบบว่าอินจัดครับ🤣🤣🤣

@WikoWiko-dz5nf 4 жыл бұрын

เพิ่งไปนวดมาค่ะครู.คลิปนี้มาทันเวลาพอดี.ขอบคุณมากๆค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Wiko Wiko ยินดีครับผมมม หายไวๆนะครับบ😄😄😄

@katesarinr 3 жыл бұрын

ได้ผลจริงๆค่ะ ขอคลิปบริหารข้อมือด้วยได้ไหมคะครูนิน😊

@yogastory9188 3 жыл бұрын

katesarinr มีทำไว้ใน เพจyoga story แล้วครับ ลองเปิดดูแล้วทำตามได้เลยนะครับ😊😊😊

@oums.kaewsiwawong2031 4 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มติดตามครูนินค่ะ ชอบที่สอนอย่างละเอียดมาก ๆ เลยค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Oum S. Kaewsiwawong ดีใจที่ชอบคลิปของผมและติดตามนะครับ ฝึกแล้วติดขัดตรงไหนถามได้เลยนะครับ 😁😁😁

@gleanutsara4401 3 жыл бұрын

หนูหายปวดขา ปวดสะโพก เอว ช่องนี้เลยค่ะ❤️ขอบคุณมากๆๆค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ 🥰🥰🥰

@cocoj.8731 Жыл бұрын

ตลกดี 😂 ติดตามแล้วนาจา 🎉

@yogastory9188 Жыл бұрын

ดีใจที่ติดตามนะครับ🥰🥰🥰

@happypeace6112 3 жыл бұрын

ลองแล้ว รู้สึกโดนสะบักเลยครับ ทำครั้งแรก ขอบคุณมากๆครับ^^

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ😊😊😊

@orawankagan5618 3 жыл бұрын

ฝึกพินชาแล้ว ลงสะบัก รีบตามหาคลิป ครูนิน อย่างด่วน ขอบคุณมากค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

orawan kagan อิอิ หายไวๆน้าาาาา😁😊😀

@WikoWiko-dz5nf 3 жыл бұрын

ตึงสบักมากกกก ลองทำดูตึงทุกท่า.โอ้ยครู.มันทั่งจุกทั้งเรอออกมาแล้วก็ตึงโคตรตึงเลยค่ะ.ค้างท่าได้นิดเดียวไม่ไหว.ค่อยๆทำดีกว่าค่ะ.ขอบคุณค่ะครูนิน.ทำเส็รจโล่งสบาย.

@yogastory9188 3 жыл бұрын

Wiko Wiko อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ค่อยๆทำไปเรื่อยๆชิวๆ ดีที่สุดแล้วล่ะ😄😄😄

@kongwatpaphasamyod 2 жыл бұрын

ต้องได้ดูคลิปโยคะครูนินก่อนนอน ค่อยจะนอนหลับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊

@patrawadeejatejirun2908 10 ай бұрын

ผ่อนคลายทั้งร่างกาย และ จิตใจ ปฏิบัติไป หัวเราะไป 😂😂😂 ขอบคุณมากค่ะ 🙏

@yogastory9188 10 ай бұрын

ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ 😊😊😊

@chu6820 9 ай бұрын

Trigger pointsเวลานวดรู้สึกกรึบๆๆๆท่านี้ช่วยไหมค่ะ

@plb3572book 2 жыл бұрын

หายจริงค่ะครู ขัดสะบักมาตั้งหลายวัน🙏

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ดีใจที่หายแล้วนะครับ😊

@jennywrexham6908 4 жыл бұрын

ใช่ค่ะเล่นโยคะแล้วลื่น สะสมมานานแล้วมาทำตามครูนิน. ทำอยู่3อาทิตย์แล้วหายค่ะ 😍😍กลับมาเล่นโยคะหนักๆๆได้แล้วขอบคุณค่ะพูดถูกทุกอย่างค่ะดูวนไปเป็น10รบแล้วค่ะ🙏🙏🙏ไม่รู้จะขอบคุณย่างไง ทำตามได้ทุกท่าค่ะ😂

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Jennywrexham ดีใจด้วยที่หายแล้วนะครับผม ฝึกท่าหนักๆเสร็จแล้วให้คลายด้วยนะครับ จะได้ไม่กลับมาเป็นใหม่อีก 😆😁😁

@yo_yyyolo 4 жыл бұрын

ท่าที่เอาไว้แก้ปวดสลักเพชรได้ผลมากเลยค่ะ ส่วนท่าปวดสะบักพรุ่งนี้นถ้าปวดจะเอาไปใช้ที่ทำงานเลยค่ะ ฟันทนว่าปวดแน่นอนค่ะครู ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆ แถมยืดร่างกายได้อีกด้วย

@yogastory9188 4 жыл бұрын

YJK ดีใจที่นำไปฝึกแล้วได้ฝึกดีนะครับ ยินดีที่สุดเลย รออัปเดตอาการคลิปนี้ด้วย อิอิ😄😄😄

@Ssaaddooww 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ...นี่เป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตผมมาตลอด...เพราะต้องนั่งวาดรูปนานๆ จะปวดสะบักตลอด นวดเองก็ไม่ได้ บางวันปวดจนลุกไม่ขึ้น...ตอนนี้พบวิธีจัดการด้วยตัวเองแล้ว ดีใจสุดขีด.

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ แล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊

@cheewin7286 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับครูนิน ผมทั้งเล่นโยคะ นวดหนักๆ ฝังเข็ม กายภาพบำบัด แต่อาการยังไม่หายขาด ขอฝึกตามท่านี้ด้วย

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Win ingames ยินดีครับ ฝึกแล้วยังไงมาอัพเดทกันด่วนนะครับ

@user-nb8vg2zn5v 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์เอาจริงๆทั้งทำทั้งขำอาจารย์เลยค่ะเป็นโยคะที่ไม่เครียดเลยค่ะขอบคุณมากๆอาจารย์น่ารักมากค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😂😂😂

@jennywrexham6908 4 жыл бұрын

ถูกต้องค่ะกินยาอยู่ค่ะ😜

@yogastory9188 3 жыл бұрын

หายใวๆนะครับ😊😊

@butter9401 4 жыл бұрын

อยากให้ครูนิน ทำคลิป โยคะ สำหรับคนเริ่มต้น ค่ะ ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

น้ําฝน ตั้งรัตนาพิบูล ได้ครับผม จริงๆผมมีลงไปบ้างแล้วครับ เช่น วิธีออกแรงที่ถูกต้องในการฝึก วิธีหายใจที่ถูกต้องในการฝึกครับ ซึ่งเป็นหัวใจหลักสำหรับมือใหม่เลยล่ะครับ 😁😁😁

@butter9401 4 жыл бұрын

ขอบคุณนักๆจ้าว

@lannaboon9338 2 жыл бұрын

เพิ่งติดตามคะอยากได้คลิปการที่เส้นเอ็นหลังเข่าอักเสบคะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

เรื่องเข่า ไว้มีโอกาสจะลงคลิปให้นะครับ🥰

@user-wz1wg5vf9j 3 жыл бұрын

ครูนิน ไม่นวดชื้อได้ที่ไหนค่ะ ขอบคุณค่ะ หนูจะชื้อให้ พ่อ ขอคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

แถวสันติอโศกเพียบเลยครับ😊😊😊

@numtafar 4 жыл бұрын

ดูแรกๆก็งงกับอาจารย์ิดูไปดูมาชอบตลกดี😂😂😂

@yogastory9188 4 жыл бұрын

numtafar อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหน ถามได้เลยนะครับ😀😀😀

@NanaNana-bv7pe 3 жыл бұрын

เดี้ยนเปนหมอนวดค่ะครุนิน นวดคนอื่นหายค่ะ ตอนนี้เดี้ยนปวดค่ะ แต่ไม่มีใครนวดให้ นี่แหละปันหาค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

เข้าใจอารมณ์นี้เลยครับ😅😅😅 ต้องบิดเองโลดดดดดดดดดดด

@user-dc8ju2fr6q 4 жыл бұрын

ทำแรกๆตะคริวกินตอนนี้เจ็บแบบมีความสุข

@yogastory9188 4 жыл бұрын

หอยสังข์ : แบบนี้ถือว่าดีงามครับ😁😁😁

@aemaneerat1493 3 жыл бұрын

อาการปวดแสบปวดร้อนที่ไหล่นี่ ทำแบบที่ครูสอนได้มั๊ยคะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ได้อยู่ครับ แต่ให้ทำพอสบายๆนะครับ 😊

@user-ye1kr1kv3j 3 жыл бұрын

มีขายไหมคะ ไม้ที่ครูนินนวด

@yogastory9188 3 жыл бұрын

แถวสันติอโศกมีขายครับ😊😊

@yingphuket8861 3 жыл бұрын

ครูนินคะ อยากได้ท่า ที่ช่วยให้สามารถเอื้อมมือไปข้างหลังได้ แบบติดตะขอเสื้อในค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ แก้ไหล่ติดค่ะครูนิน

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อ่อๆ ผมมีคลิปแก้ไหล่ติดอยู่ครับ เปิดดูแล้วทำตามได้เลย😊😊😊

@yingphuket8861 3 жыл бұрын

@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ 😊😊

@yogastory9188 3 жыл бұрын

@@yingphuket8861 ยินดีครับผม😊😊😊

@aazzsc 4 жыл бұрын

ครูนิน อยากได้โยคะแก้รองช้ำค่ะ ตอนนี้ปวดส้นเท้าทั้ง 2 ข้างเลยค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

maykung lee ไว้มีโอกาสจะลงให้นะครับ แต่ถ้าอยากได้แบบด่วนๆเรื่องนี้ผมเคยลงไว้ในเพจแล้วไป เปิดดูแล้วทำตามได้เลยนะครับ 😀😀😀

@kurumin2477 4 жыл бұрын

เป็นข้างซ้ายข้างเดียวมาเป็นปีแล้วหายเจ็บแล้วแต่ยังตรึงๆ ยังเดินเท้าเปล่าไม่ได้ต้องใส่รองเท้าแตะนุ่มๆบนบ้านค่ะ โรคนี้หายยากมาก ต้องใจเย็นๆนะคะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

クルミKurumin ใช่เลยครับ ต้องใจร่มๆ😚😚😚

@user-kh7uk2lp1h Жыл бұрын

สอนแล้วรู้สึกตลกดีค่ะแต่ช่วยได้จริงๆค่ะขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 Жыл бұрын

ทำบ่อยๆนะครับ ดีแน่นอน 🥰🥰🥰

@user-kh7uk2lp1h Жыл бұрын

@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะดูครูสอนแล้วทำให้อารมดีด้วยค่ะ🙏🙏

@user-ns6os6mu5u 3 жыл бұрын

ทำโยคะทุกท่า มันมีปันหาคือนมค่าครู มันติดมันเจ็บ😆😆😆😆😆

@yogastory9188 3 жыл бұрын

เข้าใจคร้าบบบบ หลบๆมันหย่อย🤣🤣🤣

@moddangsitt4422 4 жыл бұрын

ได้ท่าที่ทำช่วยหมอนวดแล้วค่ะ😀ขอบคุณครูนินมากๆ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

moddang sitt อิอิอิ ยินดีฝุดๆเบยคร้าบบบ😁😁😁

@moddangsitt4422 4 жыл бұрын

@@yogastory9188 กดติดตามให้แล้วนะคะ..ขอบคุณมากๆค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

moddang sitt ขอบคุณที่ติดตามนะคร้าบบบ❤️❤️❤️

@user-rk4uo2ew7y 4 жыл бұрын

ครูนินค่ะสอนคลิปเวลานอนแล้วขามันกระตุกต้องทำแบบไหน

@yogastory9188 4 жыл бұрын

รุจิกาญจน์ อภิศรีนิธิรัฐ ถ้าหลับแล้วขากระตุก ส่วนใหญ่มานเป็นพวกระบบประสาทกับจิตใต้สำนึกลึกๆอะไรบางอย่างครับ 😅😅😅แต่ลองนั่งเหยียดขาแล้วก้มแช่นานๆครับ เผื่ออาจจะพอบรรเทามันได้บ้าง 🙂

@user-rk4uo2ew7y 4 жыл бұрын

Yoga Story ขอบคุณมากนะคะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

รุจิกาญจน์ อภิศรีนิธิรัฐ ยินดีครับบบ😄😄😄

@rapa9667 Жыл бұрын

ค้างท่าได้นาน ไม่อันตรายใช่ไหมคะท่า1

@yogastory9188 Жыл бұрын

ไม่อันตรายครับ แต่ต้องสังเกตความรู้สึกตัวเอง ว่าสบายตอนค้างรึเปล่า😅

@chonladaamorndit5351 3 жыл бұрын

ปวดสะบักซ้าย ข้างเดียว ชาๆปวดๆ 3 ท่านี้ หายขาดไหมคะ หรือมีอะไรแนะนำเพิ่มไหมค่ะ อยากหายมากๆๆ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

หายขาดนะครับแต่เราก็ต้องปรับเปลี่ยนอิริยาบท หรือพฤติกรรมของเราด้วยนะครับ เพื่อไม่ให้กลับมาเป็นอีก😊😊😊

@goodday2527 3 жыл бұрын

ผมปวดสบักมากร้าวมาแขน แขนชาเหมือนไฟช๊อตแนะนำด้วยคับครูนิน

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อาจจะเป็นที่กระดูกคอนะครับ ลองทำตามคลิปหมอนรองกระดูกสันหลังคอของผมดูครับ😊 แล้วมาอัปเดตกันนะครับ

@user-sk8bk9fu5s 4 жыл бұрын

แก้หลังค่อม ไหล่ห่อครับ สำหรับคนอายุเยอะ ผมอายุ53แล้วครับ ขอบคุณมากครับ สอนสนุกดี ชอบครับ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

แก้หลังค่อมไหล่ห่อ ใช้”ท่างู”กับ”ท่าอูฐ”จะดีที่สุดครับ ทำเสร็จแล้วก็ก้มหมอบคล้ายๆท่ากราบพระเป็นท่าแก้ครับ(ป้องกันอาการปวดหลัง) แต่ที่สำคัญที่สุด ในชีวิตประจำวันต้องมีสติรู้ตัวว่า “เราชอบนั่งหลังค่อมประจำหรือเปล่า” พอรู้ตัวเราก็นั่งเชิดๆนิดนึง แล้วเด๋วมันก็จะค่อมใหม่ ให้รู้ตัวบ่อยๆ แล้วหลังไหล่มันจะเริ่มตรงครับ😋😀😀

@user-sk8bk9fu5s 4 жыл бұрын

@@yogastory9188 ขอบคุณครับ

@natpetpaisit3658 3 жыл бұрын

ท่าที่สามตึงจริงค่ะ แต่ตึงที่กล้ามแขนด้านบน ยังไม่ไปถึงสะบักเลยค่ะ😂

@yogastory9188 3 жыл бұрын

โหะๆๆๆ ทำบ่อยๆนะครับ😁😁

@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@yogastory9188 2 жыл бұрын

😊😊😊

@user-vm2gw2so8t 2 жыл бұрын

@@yogastory9188 ว่าจะขออนุญาตโทรปรึกษาครูน่ะค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@user-vm2gw2so8t ได้สิครับ ด้วยความยินดีครับ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

@@user-vm2gw2so8t แชทมาที่เพจของผมขอเบอร์ก็ได้ครับ

@nonthakun508 2 жыл бұрын

Likes

@yogastory9188 2 жыл бұрын

😊😊😊

@jomcharoenying535 3 жыл бұрын

ยายปวดมาก รถเมล์ชนรถยนต์ใช้มือขวายันบ้อกหน้า ขอบคุณมากๆๆค่ะยายจะค่อยๆๆฝึกตามค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

หายไวๆนะครับ ทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊

@kutsudon 4 жыл бұрын

อยากได้ขาเก้าอี้โค้งๆ แบบนั้นอะค่ะครูนิน หาได้ที่ไหน นวดปีกตัวเองไม่ถึง (ไม่รู้เค้าเรียกตำแหน่งอะไร 55555) ชอบปวดตรงช่องปีกด้านขวา จิ้มเองลำบากมาก5555

@yogastory9188 4 жыл бұрын

kutsudon พอจะเข้าใจครับ 55555 แถวๆสันติอโศกมีครับ ลองไปช็อปดูครับ 🤣🤣🤣