Köszönöm szépen, hogy megosztottad velünk! 😊 Én is ki fogom próbálni. 🤗

Sziasztok! Ahogy ígértem néhány napja, az 1. rész alatt, beszámolok. Kezdem ott, hogy csak javasolni tudom ezt a kúrát! Viszont: nem, nem fogsz lefogyni 2 hét alatt 11 kg-t! De ez nem is baj, mert így is a duplája megy le (minimum) annak, amit javasoltnak, átlagosnak, egészségesnek neveznek, azaz a heti egy kilónak! Nekem a 2 hét alatt 4 kg ment le, ami egyáltalán nem kevés, és valóban látványos, zsírszövetből ment, nemcsak víz. Jólesett a szervezetemnek, és közben alapvetően egészségesen éltem, igaz a szénhidrát és a zsírok alacsony bevitele mellett. A legjobb az, hogy ez idő alatt a fejem és kitisztult, és leszoktam (illetve folyamatosan szokom) néhány haszontalan kaja-szokásról. Szóval, megy tovább a móka, kicsit másként! Néhány csaló-tipp, amit elkövettem, azoknak, akik nehezebben bírják: a reggeli tojások mellé, és ha kívántam, máskor is, ettem egy kis kupac savanyú káposztát. Semmi nem szól ellene - kalória, szénhidrát, zsír mentes, viszont rost, vitamin és íz gazdag- no meg széthúzott tálalás, terített tányér. Ez is fontos! Napközben tartottam magamnál retek és karalábé falatkákat, ha nem bírnám ki, ne vessem rá magam valami tiltottra. A reggeli citromot alaposan megmosva, a héját csíkokra vágtam, jólesett néha egy-egy darabka, üdítő hatású. Sokat teáztam, kevés édesítőszerrel. Megtanultam igazán értékelni a gyümölcsöket.Ha valami nagyon ütős ízre vágytam, bekaptam egy erős savanyított paprikát. A salátára én használtam öntetet, a kedvenc dijonimat (ebben méz is van), cserébe viszont legtöbbször kihagytam a paradicsomot, és az édes gyümölcsöket (szőlő, dinnye, füge). A húsra használtam fűszereket (grill, gyros), a párolt zöldségeket pirított hagymán kicsit átsütöttem, a tojásos verziónál kb. zöldséges fritatta lett...stb. Elnézést, hogy hosszúra nyúlt a komment, Szilvi, nagyon köszönöm a videókat, jókor voltál velük jó helyen, nálam! :-)

Köszönöm Neked ezt a diétát és hogy erőt adtál ahhoz, hogy elkezdjem. Nagyon inspiráló az előadásod. Mégegyszer köszönet !

Köszönöm szèpen ezt a diètàt.Sikerült elkezdeni ès vègig csinàlni.Köszönöm.Üdv Èva

Szuper klassz! Gratulálok! Ügyes! 🙂

Szeretném továbbra is a receptett. Köszi szépen.

Szia:) nagyon köszönöm a videót! Ma van az utolsó napom, és 5 kg ment le, de már a 7. naptól nagyon látványos volt a fogyás, az összes ruhámat kifogytam így a végére :D Én is éreztem a második nap a tisztulást, amit te is említettél, és nem is voltam éhes, csak az elején néha. Én sokat sétáltam mellette, szerintem az bőven elég. Most tartok egy kis pihit, próbálom tartani a súlyt, aztán újrakezdem. Még egyszer hatalmas köszönet

Nemrég találtam rá a videóidra. Nagyon megörültem, mert évközben jócskán szaladtak fel kilók rám. Nagyon hálás vagyok, hogy ezt, és a másik tojásdiéta videókat ilyen jól megcsináltad. Elmagyarázod, az ételeket bemutatod. Nagyon sok erőt adsz, hogy elkezdjem. Azt hiszem így ünnepek előtt nem is árt egy kis tisztulás. Bizony nagyon látványos a videók végén rajtad a változás. Köszönöm neked 😊

Szia. Most vagyok a hetedik napnál. Nagyon nehéz betartani föleg vasárnap, hogy ne nassoljon az ember, de ha úgy érzem akkor megiszok egy pohár teát cukor nélkül. Tegnap meg voltunk Budán és felsétáltunk a Citadellához, volt egy kis sport majd elutasítottam két sütit, az is megpróbáltatás :). Jobban érzem magam csak az a baj nemtudom mennyit fogytam, mert ma vettünk csak mérleget. Egy két kilót biztos, a hasam sincs már úgy felfúvódva. Majd még beszámolok ha érdekel, addig is köszi. :)

Koszonom a videot bisztos hogy ki probalom ! Amugy is szeretem a csirke melet salatakal nem baj ha mindig aszt kel enem ! Csak hasznallyon hat a tojast nem nagyon szeretem de azert meg eszem neha ! Tecet a fogyokura ajalatod !koszi !

Szia, fantasztikus a videód, nagyon tetszett. Nagyon rég óta küzdök a súlyommal, nem érzem jól magam a bőrömben. 61/158/68 a bűnös számsor. 60 éves kor után nagyon nehéz fogyni, különösen, ha egyébként is keveset eszel és kevés húst. Most szinte 2 naponta járok edzeni, és most próbálom meg a diétát. Én mindent szeretek, még a leveli békát is, ha el nem ugrik, szoktam mondani a zöldekre utalva. Felváltva eszem majd a zöldségeket, hol párolom, hol nyersen majd a diétában. Nagyon kíváncsi leszek majd 2 hét múlva mi lesz. hétfőn, november 19-én kezdem. Drukkolj kérlek. Nagyon édesek vagytok a pici lányoddal.

Szia! Én még csak a második napnál tartok, de lenne egy olyan kérdésem, hogy a paradicsomot szerinted fontos enni, vagy kiválthatom mondjuk paprikával? Egyébként nekem is fájt a fejem nagyon az első napon..mostanra kezd jobb lenni :D Amúgy nagyon tetszik ahogy bemutatod ezt a diétát, köszi :)

Hello. Láttam a videódat a 14 napos fogyasról. Ki fogom próbálni holnaptól. Remélem sikerülni fog . Szoríts. 🥰😊

Szia! Nagyon köszönöm a megosztását a diétának. Ma fejeztem be a 4. napot. 4 éve egy hasonló diétával 14 hónap alatt lefogytam 22,5 kg-ot, de sajnos az elmúlt években kétszer kaptam Lyme-kórt és 2x 21 napos dupla adag antibiotikumot be kellett szednem és teljesen tönkretette a bélflórámat. Végre egy természetes szer segítségével rendbehoztam, de feljött rám vissza 8 kg. Ami a legidegesítőbb volt, hogy az arcom tele lett pattanás szerű vackokkal és már nem igen vagyok teenager (59 évesen). Nekem nem fájt a fejem, teljesen elmút az édesség utáni vágyam és az arcom látványosan tisztul (nincs benne glutén és tej) Már a ruháimon érzem a változást és a hasam is lement. Szerintem mindenkinek jó lehet, de azt nem szabad elfelejteni, ha valakinek a bélflórája nem megfelelő, a fogyás szinte lehetetlen. Még egyszer hálásan köszönöm, mert a videó hatására tudtam megint nekiveselkedni. :)

Szia :) Jó ez a diéta, köszönöm. Amit ezelőtt feltettél tojásos diétát, azt is követtem, de az nagyon nehéz volt. Akkor 8 kilót fogytam és 3 kg jött vissza. Ebben a diétában nagyon jól érzem magam :)

Szia köszönöm szépen eszt a diétát .jövő hétöl elkezdem. De az így igaz nagyon oda kell figyelni mert pik pak vissza jönnek a kilók. Mégegyszer köszönöm szépen. 😊😇😘

Holnap reggel,szeretném elkezdeni... szeretném végig csinálni!! Köszönöm szépen a feltöltést!

Köszönöm szépen a videókat, most tartok a 4. Napnál és már könyebb sokkal, nem vagyok éhes mint az első két napnál, én sokat is eszem és az esti nasik is mindennaposak voltak úgyhogy ezért volt nehéz de mostmár rá ált a gyomrom, 107 kiló voltam 2 kiló már lement😁👍🏻

Megkaptam a választ a videó végén ;) Kicsit türelmetlen voltam...

Köszönöm!

Köszönöm.

Szia! Szuper diéta köszönöm szépen! 😊 Az első héten kb 3-4 kg-t fogytam, a második hét folyamatban. Kíváncsi leszek a végeredményre. Annyi kérdésem lenne, hogy ez a diéta többször ismételhető egymás után vagy érdemes szünetet tartani? Sajnos nekem ez a 2 hét nem elegendő, hogy elérjem az álomsúlyt, viszont eddig ez a diéta számomra tartható és eredményes is......szóval szívesen folytatnám tovább. Köszönöm, ha válaszolsz! 😊

2:49 ez a hang olyan cukii

Hali mindenkinek😊 En most talaltalak, ajanlas altal. En masfele dietat csinalok mar egy ideje de nekem is az elso nap a fejem fajt es meg masnap is egy kicsit, ami biztosan hogy a cukor elvetele volt az okozoja. En naponta sportolok egy orat kb. Hamarosan ezt a dietat is kiprobalom. Nalam a neheze van hatra fogyasbol marmint a konnyu/ egyszeru/gyors fogyason elsore latvanyosan latszott. Most kell kitartanom meg egy kicsit, par honap max fel ev es meglesz a vagyott eredmenyem. Kitartast mindenkinek!❤

Szia:) Mégegy kérdés, amikor párolt zöldséget kell enni akkor teljesen mindegy hogy milyen zöldséget párolunk? Pl hogyha te brokkolit párolsz de én azt nem szeretem akkor lehet kukorica, borsó, akármi?:) Előre is köszi:)

Nekem az a kérdésem hogy a tonhalas salátára a tonhal helyett mit lehet enni??Előre is köszönöm!! Ui:Nagyon meggyőzően beszél és tudja az embereket "előrelökdösni" hogy megéri elkezdeni. Grat.+ dolog szerintem a legnehezebb az hogy elkezdjük és nem jó ha mindig azt mondjuk hogy majd holnap elkezdjük.Mert holnap is és holnap is ezt fogjuk mondani és még egy gyors kérdés. Nem sok egy kicsit ez a sok csirke?? Ha valaki,akárki nem bírja a sok csirkét mint a tojást akkor lehet helyette mást enni? Amugy nagyon jó videó . Várom már az eredményt :)

Sziasztok! Én a 10-dik napon vagyok, és sokszor csalódott vagyok, mert sajnos van rajtam bőven felesleg, de úgy néz ki, hogy 2 kg-nál több nem akar lemenni ezzel a diétával. Egyszer lementem 2,5 kg-ig, de másnap újra csak 2 kg-nál tartottam (ahogy ma is). Pedig 100%-ban tartom a diétát, és edzek is mellette napi kb 40 percet. Nem tudom mi lehet a baj 😔 Amúgy a diétát ettől függetlenül szeretem, mert jó érzés jól étkezni, és szeretném is folytatni, ha vége a 2 hétnek (mármint az egészséges étkezést, nem a diétát), de szerintem tojást soha az életben többet nem fogok enni. Borzasztóan rosszul vagyok tőle, minden formájában 😅

Jó estét! Azt szeretném kérdezni,Hogy a tonhalat lehetne valami mással helyettesíteni?:)

A legjobb fogyokura a napi ketszeri vagy napi egyszeri etkezes es 23ora festing .Nekem ez valt be igy a vercukor szintem is bealt.

Szia! Ha jól követtem a videóidat a kenyerét két hét alatt kétszer lehetett enni! Ha esetleg valamelyik ebédet helyettesíteném (mármint a salátát/csirkét) kenyérre és zsírszegény sajt vagy pirítós és egy gyümölcs, az “nagy hiba” a diétában? Köszönöm a választ és a diéta ötletet :)

koszonjuk szepen 😇 azt szeretnem kerdezni ha nem szeretem a halat csirke mellet helyette?

szia papirforma szerint hogy néz ki ez a diéta ? mármint leírva ? megtalálom valahol ? ma kezdem és ,könyebb lenne ott kővetni nagyon motiválók a videóid köszönöm

Szia ez mellet a dièta mellet szedhetek D3-k2 vitamint illetve collagent?

Szia Mondtad hogy nem eszel kenyeret, az a kérdésem, hogy mivel helyettesíted? A felvágottat és sajtot mivel eszed? Válaszodat előre is köszönöm 🙂

Szia olyan kérdésem lenne hogy ennek a fogyókúrának a pontos leírása napi mennyiségét hogy azért kB mennyi az a nagy tál eltudnád-e nekem küldeni?

Helló nagyon jó a videó❤️ Az eredeti leírást esetleg be tudod linkelni?

szia a csirke mellet csirkecombbal lehet helyettesiteni? vagy fött csirkecombbal?

Szia! Lehet az hogy a 2 hèt alatt a reggelinèl főtt tojás helyett tükörtojást eszel ?

Szia, érdekelne hogy te nállad hány órakkor történtek meg ezek az étkezések?😊

Szia! Megkérdezhetem, hogy a halfiléket hogyan készíted el?😊

Szia!Ma van a diéta 2.napja,túl vagyok az ebéden.Igazából tél utáni megújulásnak fogom fel ezt a diétát,sok felesleg nincs nagyon rajtam, de a mérleg nálam tabu,mumus...folyton ha ráálltam, elrontotta a kedvemet,örök elégedetlen vagyok, magammal szemben.Az első nap,már a reggelit követően elkezdett fájni a fejem,be is kellett vennem gyógyszert.Meglátom mi lesz,én sokat eszem müzlit tejjel,rizssziruppal,magokkal,étkezések után meg mindig egy kis édes...uhh,ez nagyon hiányzik,de kitartok!Gondolom emiatt van,hogy szédelgek,kicsit hányingerem is van,főleg étkezés közben,de mindemellett jól esik enni,mert pl a reggeli után egy órával már éhes vagyok,bár nem vagyok reggelizős,többnyire(azelőtt)du2-3 órakor reggeliztem.Vércukor szempontjából egyébként milyen ez a diéta?!Sajnos nincs mérőm,de azelőtt nekem étkezés előtt-után 3at ugrott a cukorszintem,doki azt mondta nincs baj,de én úgy gondolom,jobb odafigyelni,van cukros a családban.

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy ha végigcsináltam a 2 hetet és esetleg szeretnék még fogyni, akkor érdemes e belevágni egy újabb kéthetes ugyanilyen kúrába, mit javasolsz? Egyébként én sem mérlegen mérem magam, hanem szeretnék belefogyni a hosszú nadrágjaimba és hát lassan itt a vége a rövidnadrágozásnak és nincs kedvem nagyobb méretű dolgokat venni. A farmer már feljön rám amin meg is lepődtem, (nagyon hatásos volt ez a 2 hét) és derékban sajnos még szorít..

Szia! A diéta után hogyan tudom tartani a súlyom? Köszönöm a választ!

Tegnap telt le a 14. nap. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, 4,5 kg, centikben is jelentős, szemmel látható a fogyás. Nekem "csak" 7-8 kg feleslegem van, úgyhogy most 1 hét után újra folytatni fogom, hogy elérjem a kitűzöttet. Tapasztalatok: ha szereted a csokit, márpedig én nagyon szeretem, akkor az első 1 hét maga lesz a pokol. Legalábbis nekem az volt, ahogy a szénhidrátot megvontam a szervezetemtől. Első két nap sírni tudtam volna, annyira, de annyira hiányzott. Aztán 1 hét után azt vettem észre, hogy egyre könnyebb az egész. Engergiám nem sok volt az elején, szokni kellett a szervezetemnek. Az nagyon tetszik ebbe a 14 napban, hogy nem kell semmi extra hozzávaló, egyáltalán nem költségesek az alapanyagok beszerzése. Jó ha van otthon egy air fryer, én abba csináltam minden húst, halat, tojást, köretet, zsiradék nélkül. Viszont tojást most egy darabig nem akarok enni.

Szia azt szeretném kérdezni hogy a halat húst kilehett hagyni? (nem potolnam semmivel)

Szia!Az a kérdésem lenne,hogy a halat ki lehetne hagyni mert nem tudom megenni.

Szia, nem voltál éhesebb azokon a délelőttökön, amikor előző este gyümölcsöt vacsoráztál?

Szia,tegnap fejeztem be a dietat,nekem 2.5kg ment le a ket het alatt.Mozgas minimalis,55 eves vagyok.Nem volt fejfajas es nem eheztem.:-)

szia. hogy találok rá erre a diétára?köszönöm

Szia én is követem a diétát ma a 10. napnál tartok. Szombaton lagziba megyünk 3 órakor és ilyenkor mi a teendő mert hát ugye.... várom válaszodat köszönöm.

Szia! Esetleg meg tudnád mondani, hogy: - A főtt tojás helyett lehet-e rántottát enni? -A csirkemellet ki lehet cserélni virslire, vagy csak a csirkemell jó? -Amikor tonhalas salit kell enni, akkor lehet riomare hallal enni, vagy az nem jó? -Lehet natúr joghurtot és foghagymát tenni a salira? -67 kg és 161 cm vagyok, és 57 kg-ra szeretnék lefogyni, ha ez valamit számít. Válaszodat előre is köszönöm!☺️

A narancs helyett lehet mondjuk pomelot enni?

Szia. Én inzulinrezistens vagyok és a 160gr ch diétát javasolják,de ugye itt nagyon minimális a ch. Mit gondolsz,kezdjek bele? Nem fog leesni a cukrom?

Szia! Citrom helyett lehet almaecetet használni?

Szia! Szeretném megkérdezni, hogy mivel nekem több a súlyfeleslegem mint 10kg,így meddig lehet tartani ezt a diétát? És sajnos nem eszek semilyen szarnyast, helyettesíthető-e sertéshússal? Köszönöm! 😊

Szia lehet szoptatas kozben is csinalni?

szia most szeretném elkezdeni remélem h nekem is fog segiteni

Szia! Az lenne a kérdésem hogy a különböző étkezéseket mikor fogyasztod el? Hány órakor van reggeli, ebéd, vacsora?

Szia , Én most szeretném el kezdeni ,és olyan kérdésem lenne hogy mennyi folyadékot vittél be ez a diéta mellett napi 3-4 liter viz ? Köszönöm szépen a válaszod Kristóf

Szia én 90 kg feül vagyok és szeretnék töbet le adni ha le tel a 14 nap lehet fojtatni elöröl megint?

Szia! Meg szeretném kérdezni 2 hét nekem holnap le jár.Tanácsot szeretnék kérni ezután milyen fogyókúrát javasolsz.Most jelenleg a tojás diétát tartom be. Most vasárnap le jár.Szeretném mindenképpen folytatni hogy látványosan le tudjak fogyni.Én 49 éves vagyok, 156 cm magas, és 73,3 kg voltam.A segítségedet szeretném kérni hogy mit javasolsz ezután.Köszönöm szépen a válaszodat.További szép estét kívánok.🙂

Szia tudom későn írok de szerinted 11 évesen el kezdhetem ezt a diétát? Kb 12 kgt szeretnék le adni magamról remélem válaszolsz.

Szia:) teljes kiörlèsű kenyér helyett lehet abonettet enni?

Szia tudom egy kicsit keson irok de remelem valaszolsz az lenne a kerdesem szerinted 12 evesen elkezdhetnem ezt a dietat szeretnek 10 15 kilot leadni magamrol kerlek valaszolj

Szia, tervezem elkezdeni ezt a fogyókúrát, de megszoktam a napi 5x étkezést. Többször próbáltam a 3-at, de akkor éhes vagyok, mert inkább többször eszem keveset. Ha nekifogok és kevés lesz a 3, mit ajánlanál az étkezések között? Láttam, te zéróval vagy light-tal oldottad meg. Köszi!

Vagy ha én jól lakók 1 szelet hussal úgy ok? És a hal bol csak a rio tonhal konzervet szeretem az is jó lessz ahol hal van készítve???

Szia ! Ugyan még csak a 2. nap ebédjén vagyok túl , egyenlőre nem érzem nehéznek így étkezni....A fejfájás elmaradt ( hálisten ), a délelőtt hamar eltelt ,de a délutánokkal problémám lesz .....Soha nem bírtam ki ebédtől vacsoráig. Egyébként a hozzászólások sokat segítenek ....

Ha ez alatt a diéta alatt egy db rágót elrágok az baj?

Spenótot is tehetek a párolt zöldségekbe vagy a salátákba? és ha nem párolom hanem gözölöm? a csirkemellet néha kiválthatom pulykasonkára monjuk ha nyers saláttát kell enni?

Energia italt nem lehet figyasztani közben reggel?

Az baj hogy ha kihagyunk egy étkezést?

Szia! Hétfőn fog letelni a 2 hét! Igazan nem volt nehéz éhséget nem igazán éreztem. Idáig 3es fel kg.ment le én úgy négyre saccoltam de így is szuper jól értem magam. Két alkalommal mellé ettem egy kicsit 2 vendégség volt nálam de nem baj. Sportot felfuggesztettem így is meg vagyok elégedve! Hétfőtől kezdem a rizses diétádat és megpróbálok nem mellé csipegetni igaz közben lesz a szülinapom ezt nem tudom hogy fogom megoldani?? 🙄de heti 3× sport be lesz iktatva! Majd írok milyen lett annak a végeredménye!😊

Szia! Érdeklődni szeretnék hogy a napi 3 étkezés az milyen időben van? Hétvégén es hétközben ugyanolyan időben kell enni vagy hétvégén lehet mindent eltolni? Volt olyan hogy két étkezés között mar éhes voltal? Mi tegyünk ha elkezd korogni a gyomor? Milyen fűszereket lehet hozza használni? Orangenot a csirkehez például vagy a tojáshoz? Nem voltal több nap kevés kalóriabevitel utan faradt? Koszonom!

A tojás lehet lágy tojás is?

Azt szeretném kérdezni hogy tojás helyett néha lehet e szója sajtot tofut enni?

A csirkemellet sózhatom ? és ha úgy érzem egy hét után is esetleg abbahagyhatom ?

Szia, gondolom, ez után a két hét után már rá se tudtál nézni a csirkemellre, meg a tojásra, és a saláta salátával is unalmas lett. :-)

Ez hány éves kortol ajánlott?

Sziasztok... Lehet elhangzott, és csak én nem vettem észre, lehet tudni kb mennyi kcal bevitel ez egy napra? Mert lehet hogy nincs éhségérzet fizikailag, de ha nagyon alacsony a kcal bevitel, akkor a test elkezd bizony raktározni, strájkolni, aztán a jojó az rosszabb a rossznál is... Ezért érdekelne. Köszi a választ 😘

Szia én egy 13 évés fiú vagyok 172 cm és 72 kg boxolok egy elég jó szinten és szeretném kiprobálni ezt a fajta fogyókúrát hetente 2 edzésem van Szerdán és Pénteken a tanácsodat kérném hogy el kezdhetem ezt a fajta fogyokúrát .

Szia! Én nem szeretem a halat. Mivel tudom helyettesíteni?

Szia! Holnap kezdem😊 16 éves vagyok, és kb 6-7 kg-tól szeretnék megszabadulni a 2 hét alatt. Attól tartok nagyon csúnyán megnyúlna a bőröm😰 Szerinted?

Hello szeretnem kerdezni aki nem szereti a halat az mit ehet?

Szia és ha ebédre ennék 1 almát meg vacsorára 1 almát ugy jo lenne válaszodat előre is köszönöm!

Vacsorára gyümölcs?

Szia :) Ha a napokat felvserélem az nagy baj? Mármint ha a 4-ik és 5-ik nap ebédjét és vacsoráját cserélem fel az nagyon nagy baj? Válaszodat előre is köszönöm☺️

szia most tartok az 5.-ik napnál nekem a salátábol van elegem meg ami bagyon hiányzik az az édességek de nagyon most pont azon gondolkozom hogy egy kis görögjoghurtot ennék pici pici mézzel de dilemmázok..:(

Férfiaknak is ajánlot?

Legnagyobb tisztelettel a teljesitmeny elott, no es az informacio megosztasa elott. Bravo, szep munka! De...... ertem en hogy nem szoktad magad merni, de igazan emiatt a video miatt azert meg kellet volna lepni legalabb 2 hetig. (Hasonlo dietaval fogytam 7 honap alatt 60kg-ot kb 10 eve, es sokszor 1 hetig a merlegelt suly csokkent, de a nadrag dereka ugyanugy szoritott. Nem mervado.)

Ettem ma kinai tesztaat hjaj

Szia! Segíts kérlek! A zöldségek (friss, párolt) kb hány deka? Köszönöm!

Szia 6.-ik nap reggel :) rááltam a mérlegre és 1.5kg lement szupii boldog vagyok h beindult

Az arányokat, mi hany gramm honnan tudatjuk meg esetleg ?

Helló! Valaki le tudná írni a diétát(14 napra) vagy elkuldené a linket?

Szia 13 éves lány vagyok kézilabdázok heti 2 edzés kedden és csütörtökön van rajtam felesleg és le szeretném adni mit javasolsz? Szerinted elkezdhetem Ezt a fogyókúrát? Előre is köszönöm

az szupi jobban szeretem a cs combot:)

Sült hal helyett nem lehet rantott hal?