2023 До сих пор лучший в рунете

У Дениса настроение хуже, чем обычно(. Заметили?

2:32 не убрал штангу за собой, ай-яй-яй

Взял на вооружение. Провел первую неделю по программе Дуэйна, тяжело, но круто! Спасибо Денис!!! Привет из холодной родины))

Денис дякую вам за програму Двеєйна Джонсона 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Отдыхайте больше, вы и вправду выглядите уставшим, мы всегда рады вашим выпускам, но здоровье всегда стоит на первом месте.

Спасибо,очень круто!!!Хотелось бы в ближайшем будущем увидеть тренировку Хью Джекмана или Криса Хемсворта!!!

Денис -- ты молодчина, выпуски всегда на высочайшем уровне, продолжай в том же духе!

денис спасибо! удачи в спорте и ждем новых видеотренировок.

Денис,расскажи как Рок набирал массу в начале своей карьеры в рестлинге.Сейчас то понятно,сушит то что есть.

Урааааа дождались... Спасибо Денис

вот теперь видео на правильном канале ) спасибо огромное за шикарное видео, Денис !!!

вооооу) Одно из главного, чего я ждал) Респект!) Денис, ждём дальше) Грудь и если будет, пресс)

Спасибо денис - сильный выпуск!!!

Спасибо.Всегда интересно смотреть твои выпуски!

ждал этого выпуска! спасибо! красавчик!!!!!!!!!

Суперская тренировка. Уже опробовал ее в зале. Спасибо Дуэйну и Денису.

2:23.Это пацан так разминается?

Денис, ты выглядишь уставшим :-( может недельку, другую отдохнешь?)

Здравствуйте Денис и Виктория ;) Сделайте видео для домашнего использования .Например отжимания от пола.Было бы интересно услышать вашое мнения об упражнениях на дому со своим весом турник брусья отжимания от пола и.т.д Ребята кому интересно поддержите меня и ставте лайки .Не у всех есть время ходить в спортзал и все зналют об упражнения 10 мин суперсеты на пресс на грудные мышцы а также упражнения на турнике .Надеюсь мысль понятна .Большое спасибо за роботу которую вы делаете для нас еще раз Большое Спасибо !!! Всех с праздниками !!!!

Денис продолжай снимать.очень интересно.

Денис))Добрый день💫Ты такой классный)😊💓💎Отличной тренировки и волшебного настроения🤩😘

Очени крута,необычно притом што след тренировка грудь,жостко,ждем!!!!!

2:44 пацан прям качек !

Отличное видео!

ШИИИИИКАРНООООО!... Опробывал систему 18-15-12-10-8 DROP (где-то начиная с 15, где-то начиная с 20) на все группы мышц - мышцы проснулись! Офигенные ощущения, по-опыту ощущения перед мощным ростом мышц. Руки отдельная тема, месецами их уже не мог "пробить", этот тип тренировок дал свежий глоток моим тренировкам! Спасибо за подробное описание Денис, за хорошую съемку Вика! Ребята вы молодцы!

Спасибо!

Денис, спасибо, будем применять! Вчера спину грузил по проге Скслы, понравилось, необычно! ;)

Суровая программа!

Ура!

Спасибо

Денис почему такой пеперыв между выпусками? (

Супер))))

Расскажите питание,тренировки Криштиану Роналду. З.Ы. ему вручили золотой мяч 2013. Спасибо!

Денис, ты самый ахуенный Денис на ютубе) конечно после Борисова)

Привет из 2022)

а люди везде одинаковые глупости делают :) в самом начале видно пару толстоватых парней на заднем плане в экипировке и с гантелей в 3 кг и количеством повторений 50 раз.

Денис, когда видео о домашних тренировках? Вы обещали 15-ого числа, ответьте, пожалуйста.

Денис, сделайте пожалуйста разбор питания и тренировок Грега Плитта

Это программа за 2002 год. Сейчас он использует другую.

Денис, если будет время, сделай обзор на рацион Cristiano Ronaldo) просто хотелось бы узнать, влияет ли постоянное движение (имею ввиду игру в футбол, тренировки) на массу, есть сложности в наборе например когда много бегаешь и т.п. Так то он подкачен) хотелось бы узнать о его программе)

Ty molodec!!!!!!

попробуем, спасибо

Да!

Денис, стоит сказать народу, кому стоит делать подобные схемы, а кому еще рановато, просто недавно в зале заметил как 2 худеньких парня выполняют схему 12 10 8 6 4, делая тягу верхнего блока с 30 кг. Видать не все понимают, стоит ли использовать такой вид тренировки.

Денис, подскажите пожалуйста, сколько по времени будет длиться данная тренировка?

Ганибал! Hannibal for King! о питании!

Рацион и тренировка CTFletcher !

6:49 дневник нужен потому что :)

давай рассмотрим тренировку Jason Statham

Денис, по поводу разгибания с канатом. Мой тренер меня учил делать разводку более в стороны, для нагрузки внешней части трицепса. Наклон как у тебя (3:05 - 3:20), но локти шире и кисти ходят максимально в одной плоскости, перпендикулярно полу. Для внутренней части трицепса делать разгибание с прямой рукоятью, прямым и обратным хватом, в зависимости от, но с рукоятью. И выполняя упражнение с канатом мышцы работают и забиваются строго внешние. У тебя я вижу нечто среднее. Можешь объяснить, почему так?

Денис.Вы не могли бы рассмотреть рацион питания Скота Адкинса.Очень буду рад.

Денис, ты какие протеины то принимаешь? если да, то какие? и когда?

Денис, что за кроссы у тебя ?

А я вместо французского жима с канатами от нижнего блока делаю французский жим на наклонной скамье с изогнутой штангой (z-гриф вроде). Удобнее по-моему ...и подстраховать легче и не надо заморачиваться поднимать/ставить с канатами... Плюс штанги в том что её можно на плечи положить, если совсем уж не пойдет.

Денис, а пресс? Видела разные куски из тренировок Дуэйна и там же очень интересные упражнения для пресса.

Когда будет отчет о поездке на великах?

Денис не забывайте про девушек. Спасибо

разберите тренировку Джона Сины, пожалуйста)))

Денис! Сколько в обхвате у вас рука?

Лучше всего программу Джона Сины разобрать.Работа на выносливость мышц и силу.

Семенихин вообще молодец, без пафоса... и каналы такие же...хочется верить что и в жизни такой) а методига на Смитте интересная, а вот французский на тренажоре, чушь, лучше с гантелькой...свободный вес

Разберите рацион Джона Сины.Зарание спасибо!

спортсмены из Украины посоветуйте какие напольные весы купить не дорогие, но что бы точные были на ровной поверхности, за ранее благодарю

А ты не мог бы показывать некоторые упражнения на разных тренажёрах? Просто в залах эконом класса нет некоторых тренажёров. И ещё, не мог бы писать название музыки которая используется Спасибо!

Скотт Эдкинс

Когда грудь будет,хочу перейти на эти тренировки?

а пресс?.. где пресс???

а эти упражнения про прес и на руки для 13-14 лет нормально,скажите пожалуйста!!

Мне кажется что стоит упомянуть, хоть достоверно и не известно, что Джонсон использует АС. И потому то у него все тренировки по общему типу и построены. Что бы люди занимаясь, трезво оценивали возможности роста своих мышц.

Денис все это хорошо, но полезней было бы снять про человека который тренируется натурально..

неочень вапще, именно система тренировок. Делать грудь после того как за день до этого делал руки, не реально. Трицепс не восстановился, какая грудь? как мы будем жать незнаю....посмотреть очень хочется тренировку грудных

Эх, только вчера руки покачал(

на фарме самое то, внатураху никак не прокатит

Сколько отдых между упражнениями?

Денис сделай пожалуйста программу тренировок вина дизеля

6:33 везучий мужик)

Когда французский жим делаешь с блоками, можно просто на колени встать, и не нужна скамья.

Денис, вы б хоть говорили в конце, что данная тренировка подходит только для опытных спортсменов, а то сейчас новички(а вас в основном они смотрят) начнут применять эту схему на себе, и в итоге, в лучшем случае не накачают себе ничего, а то и хуже сделают!

как на счет того что сегодня трицепс, а завтра грудь?

Чо за музыка?

Дэн, а скала не разминается нулевым подходом?

4e za muzon

А "прожигающий" с каким весом для треци?

а разгиб руки на трицепс обратным хватом разве не на внутреннюю часть трицепса?!

Интересно получается ,грудь после трицепса....

а когда Дуэйн прессыч качает? что-то об этом ни слова

Да настроение не очень ( у Дениса( думаю много о роботы него устал (

Денис, в баскет играешь? Приходи на Венис, поиграем в баскет! facebook.com/veniceballRU

75-ый

Причем тут Двейн вообще?

Не очень такая тренировка