【健康】不吃藥、不打針！名醫教你5分鐘甩開腳痛：1招解決足底筋膜炎！ft.朱家宏醫師｜下班經濟學299
Рет қаралды 1,500,563
Күн бұрын你曾經腳痛到不能走路嗎？你知道足底筋膜炎不吃藥也可以立刻緩解嗎？今天邀請足踝外科名醫朱家宏來告訴大家，腳是我們的第二心臟，鍛鍊雙腿能預防衰老，更公開醫學之父希波克拉底說，「人類最好的醫藥」，到底是什麼?一起來看看！
#腳痛 #足底筋膜炎 #筋膜
00:00 精彩開場
01:14 長期腳痛看不好？膝蓋以下疾病找對科才有用！
02:09 一踩就痛？名醫公開2種人最容易得足底筋膜炎！
04:25 腳痛卻開脊椎手術？名醫曝一招分辨足底筋膜炎！
06:18 放任足底筋膜炎容易長骨刺？名醫教你如何自救！
07:43 每日5分鐘腳趾健康操
07:55 足底筋膜炎治療多樣化！專業一張圖帶你搞懂！
10:24 名醫公開不吃藥、不打針！一招緩解足底筋膜炎！
12:35 3種地雷自救法！反而讓你的足底筋膜炎更嚴重！
14:06 自己的腳痛自己救！名醫教你3招甩開足底筋膜炎！
16:14 足底健康運動
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
/ @thestormmedia
📢加入KZfaq專屬會員👉reurl.cc/RrAaEx
👉下班喝一杯啤酒 每月$75
👉下班喝一杯清酒 每月$150
👉下班喝一杯紅酒 每月$300
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》KZfaq 頻道 bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我追蹤《下班瀚你聊》IG頻道（ID：@offworkhantalk） reurl.cc/dWrry6
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► / stormmedia
風生活►► / smedialife
下班經濟學►► / workedmoney
⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。
⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。
@user-ui6ef6oi4d Жыл бұрын
7:43每日五分鐘腳趾健康操(張開.握拳),腳趾頭會比較有循環...11:55足底筋膜炎最怕的就是你不動....16:14 3招甩開足底筋膜炎
@Xhxllxnxll Жыл бұрын
分享經驗。。 1 立刻換鞋子或鞋墊 2 拉筋，尤其是將腳尖回勾 3 弓箭步 4 抬腿 5 補充omega3和蛋白質
@elanhwang2902 2 ай бұрын
感谢您分享
@annietaso5095 Ай бұрын
請問腳尖回勾怎麼做呢
@rachelchange8973 26 күн бұрын
@@annietaso5095坐下腳伸直足尖朝著自己方向拉
@wongmingyoon8946 Жыл бұрын
谢谢医师的指导！祝你兔年身心健康，工作胜任，生意兴隆！
@v110455 Жыл бұрын
朱醫師讓我腳能走路工作，很感謝他
@user-yq3vv7zl4r Жыл бұрын
很棒的知識，感恩分享！
@eve4218 Жыл бұрын
謝謝下班經濟學，謝謝朱醫師！
@Wah138 9 ай бұрын
我近這10個月估計患有跟膜炎，還以為跑步會加重傷害患處，睇完兩位主持訪問朱醫生所講解，跑步反而有幫助，重明天開始要嘗試一下了。睇完片段好大幫助，謝謝講解分享，謝謝你們🙏
@user-fk7qi6ql7c Жыл бұрын
這集很實用喔！感謝分享！
@user-ud7pq2se9r Жыл бұрын
我從小痛到老。今天終於知道謝謝
@lsmc9862 Жыл бұрын
非常實用，感激！
@user-dk4ok4mc1j Жыл бұрын
謝謝醫師的分享^^
@HaeiVictory Жыл бұрын
太實用了 我本身也深受困擾 謝謝醫師分享正確觀念！！
@yinchingfok2793 Жыл бұрын
我看好多醫生，物理治療，跌打，脚板筋模炎，後來刮沙好了
@franciscoantonio314 Жыл бұрын
这个节目挺好的，希望再接再厉，加油💪。我订阅了。
@user-ld2gt8eb2e Жыл бұрын
我曾經也是右腳得過筋膜發炎、後來每天沒停過靠墊腳、弓字拉筋、已經6年了，從沒再疼痛過了，真的是有效、當然起初要忍著痛、熬過就好了！到現在我還在做的！
@user-ld2gt8eb2e Жыл бұрын
老師不是有示範嗎、照老師做就對了、我天天拉後腳根左右腳都拉的真的有效！
@jiema7120 Жыл бұрын
脚底肌膜炎。很简单的做法 一天就好了 用力跺脚后跟用力 我痛的不能走路 朋友告诉我用力跺脚 后跟，用力 在有突起的地方对准脚后跟用力跺效果更好
@user-yc2mx4vd8o Жыл бұрын
太棒了！我足底筋膜炎很久了，一直好不了，現在終於知道我反覆復發的原因了
@user-ud7pq2se9r Жыл бұрын
從小痛到老今天終於知道原因謝謝你分享感恩
@user-ib5yr7ic6q Жыл бұрын
我拖了足足十年多 看了朱一ㄕ的四期論言 真的是到四期
@user-gu2td2gm4f 5 ай бұрын
謝謝醫生的分享 更謝謝貴節目的製作此單元，我就是此患者，讓我可以自救足底的問題。
@charleenchiu Жыл бұрын
講解得很棒 清楚明白
@user-tc7mc8ed1c Жыл бұрын
太實用了吧！
@user-wz3qh7jd2x Жыл бұрын
感謝朱醫師
@terencelau143 Жыл бұрын
這個醫師很熟識, 表達很流暢, 沒有問題可欄倒他, 很棒！👍
@bocksenglee9256 Жыл бұрын
感谢专业的教导！
@tsetendorjee9040 Жыл бұрын
Thank you very much sharing your youtube!
@Bakhtin117 6 ай бұрын
這節目真的是救苦救難！感恩
@amyyu249 Жыл бұрын
風傳媒加油加油！
@11111151011 2 ай бұрын
很棒的分享👍👍👍👍
@user-rp1yn5hi7k Жыл бұрын
冬天是腳痛的季節，快來看這集
@user-ge2dv7fh7g 7 ай бұрын
謝謝醫師❤
@leongemma3566 Жыл бұрын
多謝指導
@appleli4368 Жыл бұрын
謝謝分享喔👍🏻
@user-xx4lg5oc4i Жыл бұрын
朱醫師讓我拾回對醫生的信心 內容完全符合我的個人經驗 我曾經健走到足底筋膜炎 而爬山 慢跑卻不會 小人物的經驗談無法勝過大醫師的理論 謝謝風傳媒請到良醫推廣正知正見
@TV-rh9pf Жыл бұрын
現在有出一種包腳跟的鞋墊．很多球友．都有足底筋膜炎．改成平底鞋墊．就好了．如果你有足底筋膜炎．看看鞋墊．是哪一種
@user-xx4lg5oc4i Жыл бұрын
@@TV-rh9pf 正想選購包腳跟的鞋墊， 原來是平底鞋墊 比較不會有足底筋膜炎？ 謝謝您的資訊。
@TV-rh9pf Жыл бұрын
@@user-xx4lg5oc4i 如果有在運動．鈣質．一定要補充夠．950毫克．如果有喝咖啡．2個小時後再補充450mg．一個裝馬桶的水電朋友．醫生判定為椎間滑套．要開刀． 補充鈣質後．再刮沙．現在好了
@user-xx4lg5oc4i Жыл бұрын
@@TV-rh9pf 謝謝
@user-yv5xx3lu9l Жыл бұрын
朱医師在那個医院服務請告知！
@HoChan113 Жыл бұрын
先去買一雙！
@user-iw3og9ys3w Жыл бұрын
我2隻腳嚴重足底筋膜炎，襪子跟鞋子很重要，畢竟長時間和腳跟密不可分，足弓厚底襪子+足弓減震回震的鞋子，自然而然就痊癒了
@yk3813 Жыл бұрын
Thank you!
@logouts8382 Жыл бұрын
我約60歲得了腳底筋膜炎，醫師說這個治不好。後來聽網站上說，要穿弓形腳底運動鞋（符合腳底工學原理），不出三個月，真的完全好了。感謝網友。
@waikintang8246 Жыл бұрын
五分鐘 ！
@leachow5400 Жыл бұрын
能推荐下品牌吗
@user-du1rs6ji7z 8 ай бұрын
鞋子很硬嗎穿起來很痛怎麼辦這樣是對嗎可以告訴我嗎
@user-pr2lx2kn5v 3 ай бұрын
你看了一個蒙古大夫，不然就是你誤會他的意思
@user-sn5lg2qe3b 3 ай бұрын
能推薦牌子嗎
@user-el4ro4bt5q 2 ай бұрын
謝謝醫生說得很明瞭，我就是腳底筋膜炎的患者！謝謝你：我來做做看
@user-wd5zi5eg3y Жыл бұрын
太實用了吧！我要叫我身邊ㄉ人都來看！
@shuangsyeshe5835 Жыл бұрын
但我們
@user-jk8tn1gf6s Жыл бұрын
感謝！
@andersonchan9136 Ай бұрын
救了很多人，感恩上傳❤❤❤
@hiuhayung9386 Ай бұрын
冇呀！冇救到我。日日都前掌痛。行路即痛。
@andersonchan9136 Ай бұрын
@@hiuhayung9386😢 你係要睇 443集 呀！ 用1分鐘做下！
@user-ui6ef6oi4d 10 ай бұрын
6:47 足底筋膜炎治療方式>>>伸展.熱療.電療.超音波.足弓鞋墊.消炎藥.肌肉鬆弛劑.針灸.體外震波治療....12:44 三種錯誤方法>>>敲打.過度按摩.走健康步道.長期穿軟鞋墊......14:09建議>>>減重.正確走路方式.跑個半圈再走一圈(去變化),足底筋膜炎是一個過度使用或不使用造成的慢性傷害
@user-vh1kc7nb6d Күн бұрын
太好了，剛好有腳底筋膜炎問題
@user-id2nx2vv3q Жыл бұрын
感恩
@likeakon9794 Жыл бұрын
厉害谢谢
@chingyingtsai7623 Жыл бұрын
太適合轉發給我足底筋膜炎的友人！
@jenlongwu Жыл бұрын
可以咕狗，天天拉一下保健，有效果，之前也是慢慢不藥而癒。
@user-mt7lo9ho5r 9 ай бұрын
好節目
@64951688 Жыл бұрын
真是實用
@user-vq9zm6uz9r Жыл бұрын
太适合我了，最近一直被这病折磨
@kenlee1392 10 ай бұрын
謝謝🙏
@yuepingyang976 Жыл бұрын
谢谢🙏
@yuemeiyang1054 Жыл бұрын
谢谢朱医师!讲的很好!就这几天左脚底才有这毛病，可同时左手掌✋大母指下这块肌肉也疼，不知它们似乎呼应？这些症状以前从未有过。非解？🙏🙏🙏
@deathchris2000 Жыл бұрын
實際試了7:43的健康操，真的有用，痛了三天的腳底馬上舒緩不少
@oneness319 Жыл бұрын
我长期跳芭蕾锻炼，有一次因为旅行停了一个多月，结果恢复训练就得了脚底筋膜炎，我恢复健康的诀窍就是坚持锻炼，克服每天早上起来时的疼痛，当然芭蕾的足尖以及脚底的训练也非常有益。
@changjingchen7002 Жыл бұрын
治療足底筋膜炎偏方（有效）：10克吴茱萸，10克五味子，磨成粉，贴在患处。可治足底筋膜炎。
@Dlilyli Жыл бұрын
太专业了，感恩❤
@yilanlin6606 Жыл бұрын
我之前痛了大概3.4年，一度嚴重到不走路都痛，後來就是靠這弓箭步(注意小腿要有伸展到)，和更換成有足弓+厚底的室內拖鞋(上班要脫鞋)，大概2.3個月後，就幾乎不痛了。
@user-ui6ef6oi4d Жыл бұрын
有足弓+厚底的室內拖鞋,可不可以提供品牌(感謝)~
@yilanlin6606 Жыл бұрын
@@user-ui6ef6oi4d 我是在家樂福買的雜牌拖鞋，大概100多元，可以去試穿看看，踩起來QQ的那種應該都可以
@user-ui6ef6oi4d Жыл бұрын
@@yilanlin6606 非常感謝您撥空回覆哦~大力感謝
@chooestherniko 11 ай бұрын
我曾有过足底筋膜炎，那时我每天用红外線脚底按摩器去按摩疼痛的地方至到脚底发熱至痛，一段时间后，脚底不痛了。
@Huanghan0114 Жыл бұрын
原來朱老師不止會K線，還會治療足底筋膜炎
@snkufop Жыл бұрын
哈哈,懂你的梗
@Aryan-eq5wk3mm5y Жыл бұрын
醫學越來越進步了，身體結構各個層面都有專攻，更細分等同於達到標靶治療的效果，希望大家身體健康平安
@kanfuenchun9742 Жыл бұрын
Kk
@user-tu6ee8eb7h Жыл бұрын
😢
@susichandra2377 Жыл бұрын
Jip8
@user-yg7xj2vq4y Жыл бұрын
直接買個網球回家使勁踩 不怕痛的踩高爾夫球 親身經驗無效退費
@lamkitty9526 10 ай бұрын
謝謝醫師分享，我都有腳底筋膜炎但已經由自己學物理治療經歷10年已滅痛99％,現在要每日做拉筋運動防復發，所以我也會按醫師教導的動作加強我的防治筋膜炎工程😂👍
@andersonchan9136 Ай бұрын
🎉感恩上傳 comments,好讓我知道很多人長期受到這些病痛苦。 得到解脫了！！！
@hiuhayung9386 4 ай бұрын
親愛的醫師，腳掌痛怎麼樣醫治？我的腳沒有平腳底，很標準的腳型。因行山，力度常用在腳掌。現在不能行多路。有什麼好方法醫好。
@maon-giku9422 Жыл бұрын
小弟「曾經有過」多年的腳底筋膜炎」，經友人指點說：要用有凸出頂住足弓部位的鞋墊就可以治癒腳底筋膜炎，聽了這話後小弟趕緊去把鞋墊通通換了有凸出頂住足弓的鞋墊，連室內拖鞋也買有凸出頂足弓的拖鞋，真的太有效了，現在腳底筋膜炎都不再發生，鄭重推薦此方法給有筋膜炎的朋友試看看喔！ps:我不賣鞋墊，只要能買得到的哪廠牌都贊。
@user-sn5lg2qe3b 3 ай бұрын
什麼是凸出足弓鞋
@maon-giku9422 3 ай бұрын
@@user-sn5lg2qe3b 鞋墊中間有凸出的部份，這部份可以頂著腳底的足弓部位。
@tiffany901215 Жыл бұрын
請問前足（蹠骨處）疼痛，有什麼可以作的？
@Leechinghsiu Жыл бұрын
謝謝朱醫師！腳底操，有效！我幾年前腳底筋膜炎，是經人推薦，去看整骨師看好的。這次，是自己做足部操緩解的。去看整骨師那次，整骨師的說法是身體歪了導致那個地方受到刺激而疼痛，調正就不痛了。
@meitingng7791 2 ай бұрын
我也是这么说的 做了十次都没感觉 一个礼拜一次 不过那时只是仅仅靠他治疗 自己在家则完全没动 包括拉筋冰敷什么的
@shishi0408 Жыл бұрын
請問醫生：什麼是鈣化？什麼是骨化？ 為何骨化最後長骨刺？ 骨刺不是椎間盤凸出跟骨化什麼關係？
@watermelon5810 27 күн бұрын
我的經驗2招暫時解除腳底筋膜炎的疼痛。可以至少一段時間不痛。 1把痛的那腳之小腿肚下面放到另一腳的膝蓋上，左右移動痛的那腳，撥小腿肚下面的筋，手力夠直接用手撥小腿肚下面的筋即可。 2腳站地上，不痛的那腳，向上滑到痛腳上，但不碰觸 這2招讓我遠離了腳底筋膜炎的疼痛，且效果快速，雖然一段時間會因姿勢不良而復發，但再重複以上2動作，很快1,2天就不痛了
@jackchen-vz1pu 3 ай бұрын
朱医生您好，请教一下你。我的后脚跟突然痛（大概一个星期左右）伴随着外脚踝肿痛，是不是筋膜炎。用什么办法来锻炼谢谢你、同时期待你的回复。感恩。
@user-wk3pw5uj4z Жыл бұрын
我每天用熱一點的水泡腳好的
@joe3223 Жыл бұрын
針灸會有顯著幫助
@annlee850 Жыл бұрын
附帶有姆指外翻及高足弓，小腿很緊又實，想知道如何解决？謝謝😊
@karlchen7711 Жыл бұрын
老师你们好！那么手腕关节痛，是不是也是颈膜炎？
@user-hs1xv9gi6l Жыл бұрын
腰至小腿肌肉放鬆，無硬痛點就會痊癒
@user-sn5lg2qe3b 3 ай бұрын
如何讓腰到小腿肌肉放鬆
@smile_girl_ting Жыл бұрын
太實用了！聽信偏方反而越來越慘😢
@user-jd5vy6yk7r Жыл бұрын
我痛了半年，你買包日本或者韓國吸腳濕貼，把水吸出來，貼几天就好了，是一位婆婆教我的，很實用，我現在几個月都貼一次，保健
@user-wl4uw3jp3k Жыл бұрын
@@user-jd5vy6yk7r 請問哪裡買: 吸腳濕貼 ?
@mpwmc77 Жыл бұрын
我已經有15年的腳底筋膜炎的問題，這些年學到要換鞋子做復健每日在家都有做腳部、腿部運動但完全沒辦法斷根！（還不忘補充維生素）。 我住在美國看遍了中西醫也照片子仔細檢驗過。最近還跑去神經科也想要再查查看到底還有什麼辦法，但是醫生跟我說基本上腳底筋膜炎是無法斷根的，所以一定要在剛開始有這種症狀的頭兩年趕快緊急就醫、保養才能杜絕到像我這種嚴重的狀況。
@AB-jo2bz 8 ай бұрын
可以試坐著用手轉腳裸，用手指撥腳背腳裸周圍的筋（不用太過度，幾分鐘一天兩三次）穿有支撐的鞋子….我的腳幾個月不知不覺好了⋯⋯推薦給你試試
@HKH2345 Жыл бұрын
真的很神奇！
@user-td3ey7dh9w Жыл бұрын
讚
@Sophia-yq3kp Жыл бұрын
網路上有拉筋板. 有些醫院復建科也有使用 .個人經驗
@user-bu7so2mo6p 10 ай бұрын
髖骨痛怎麼運動。教教我吧。謝謝
@user-jm7gg4yv8j Жыл бұрын
一分鐘就可以立即改善，止痛。
@user-kz4jy2jl2c Жыл бұрын
走路自然就好了。一直走不要怕痛，體重還會減輕。
@yensulin Жыл бұрын
眼鏡小醫朱家宏醫生 真的很厲害 十幾年前找他看 他開刀我的甲溝炎做所謂甲床整形 我的甲溝炎很嚴重腳大拇指兩隻四邊全都有 後來真的沒復發
@user-sn5lg2qe3b 3 ай бұрын
請問他在哪個醫院
@TV-rh9pf Жыл бұрын
很多球友都有足底筋膜炎．都是穿包腳跟的鞋墊．換平底鞋墊就好了
@danielho2452 8 ай бұрын
如果我做弓箭步的運動足跟會痛，應該繼續嗎？
@user-rb6qp2mq5e Жыл бұрын
足底筋膜炎已經鈣化了，請問要如何治療
@user-jm7ss1cs3v 3 ай бұрын
請問跟腱炎與足底筋膜炎的疼痛差異
@user-lr6ht5jt4o Жыл бұрын
足底筋膜炎超痛！！！！！
@user-rc5ir5lz1p Жыл бұрын
抖腳有好一點
@user-yv5xx3lu9l Жыл бұрын
骨科底下足踝在台灣有那個医院有這足踝這項目？肯請告知
@antheasoh9818 Жыл бұрын
I am from Malaysia. Can I get it in Malaysia?
@user-gx6hy5wj6o Жыл бұрын
讚！
@kung71 Жыл бұрын
有看到別的頻道的中醫還教人要在痛點敲打100下🔨
@user-df1uz5mj1w Жыл бұрын
請問如果是腳後跟痛是要怎麼治療 我已經痛很久了 找不到醫生治療
@paulaau1353 5 ай бұрын
🙏🙏
@hiuhayung9386 6 ай бұрын
腳掌痛怎樣翳冶才會好？
@hiuhayung9386 Ай бұрын
醫生，腳掌痛怎樣醫治？
@realtyco Жыл бұрын
请问径常晚上半夜十只脚趾会发热疼痛，怎样医治？
@user-ks7qs3dh4o Жыл бұрын
醬爆要爆啦！
@Zhenzhibing Жыл бұрын
剛看到這個影片，默念太極八卦 0004000 就可以治好！只要試試一天一個樣。
@jackchen-vz1pu 3 ай бұрын
朱医生您好，请问我的脚跟痛（）突然间
@xxx-lg3rq 9 ай бұрын
7:46五分鐘健康操14:17正確走路方式16:17足底健康動作
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,1 МЛН
Kirill Multitool
Рет қаралды 72 МЛН
Action C Mini
Рет қаралды 152 МЛН
Dr. Joe Wong
Рет қаралды 26 М.
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 3 МЛН
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 40 М.