Привет ребята!❤ Сегодня 06.04.24 и я начинаю делать упражнения!!!!! Каждый день буду писать результат❤ *День 1* (06.04.24) уже сказала,что начала делать,сделала, мне кажется что грудь стала чуть больше и объемней. Внимание!!!!! Лайкайте, что б я не забыла завтра дописать❤ Изменено: 07.04.24 я еще вечером перед сном делала,потом пошла в душ и опола (.)(.) Холодной водой. Сегодня 07.04.24 я сделала утором и еще раз только что. Мне кажется грудь стала немного побольше и изменила форму Лайкаем!❤❤❤а то писать больше не буду

ЗА ДВА МЕСЯЦА ПОМОГЛО!!!! Я В ШОКЕ. РАЗНИЦА +2 РАЗМЕРА.... МНЕ 15, БЫЛ 1 ТЕПЕРЬ 3. БЕЗУМНО РАДА!1! СПАСИБО ОГРОМНОЕ

Вернусь через 2 месяца,залайкайте чтобы ек забыла

Итак. Начиталась я комментариев, уже незнаю кому верить, поэтому решила пробовать делать сама в течении месяца, ну и скажу результаты, есть вообще смысл этого всего или нет. Потому что у кого то может всё таки расти грудь изза гормонов, а еще грудь-это по сути жировая прослойка. Ну посмотрим, как получится) для профилактики сделать упражнения тоже не плохо) Сегодня 5.05.24, начну делать завтра закончу соответственно-6.06.24. Чуть позже сделаю замеры и вставлю в окошки. Ог-74 Опг-68 (Мне 15 лет, месячные пришли в 14, гормональный фон не стабилен!!!!! Принимаю витамины(не гормоны, а именно витамины)!!!! Итак начнём: 1 день-✅ болели руки, изменений нет. 2 день-✅ руки уже не так болели, но изменений в груди всё так же нет 3 день-✅ руки полностью перестали болеть, изменений в груди нету. 4 день-✅ без изменений. 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день - 10 день- Залайкайте, чтобы не потеряла, и если забываю дополнять окошки, пишите в комментарии, а то я всё обычно в тетрадь записываю, когда подобное проверяю)

Сейчас пн.6 июля 2020 Размер первый Отвечу через 2 месяца Залайкайте что бы не потеряла

начинаю делать упражнения, 15 лет, 0-1 размер на данный момент. 2 книги в одну руку день 1: изменений не видно, по 15 подходов день 2: изменений также не видно, 20 подходов по 2 раза день 3: день 4: день 5: ЗАЛАКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА

Упражнения из видео: 1. Стоя развести руки в стороны и поднимать ввверх при это подниматься на носочках. 2. Стоя скрещивать руки перед собой. 3. Лёжа с пола поднимать руки перед собой 4. Лёжа скрещивать руки перед собой

Божечки , какая ты приятная девушка ! Спасибо за упражнения ! Я искала тебя три года ❤💋

2 кота в 2 руки😂😂😂

Так вот для чего нужны школьные учебники

Почти у всех моих одноклассниц есть грудь а у меня её вообще нет...

Какая милая девушка)😘 Не важно,что вы говорите,просто хочется смотреть и слушать....

Огромное спасибо🙏💕 Низкий вам поклон. Я заметил а результат сразу. Очень круто

Даров народ, иииии я решила попробовать этот комплекс Так вот: мне 14 иии у меня 1 размер груди Т.Т (а я хочу 2) Значит так: начинаю заниматься 10 апреля (напишу через недельку) Использую в место книг бутылки с водой (1,5 л) Делаю по 15 раз каждое По мимо этого принимаю витамин "Е"и "фолиевую кислоту" (возможно интересно) (ЗАЛАЙКАЙТЕЕЕЕЕЕЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫТЬ И НЕ ПОТЕРЯЯЯЯТЬ) Это самая честная проверка😚☺😁 Так вооот, первый заход🤣 Если честно, руки дрожат неимоверно, грудь напряглась и не отпускает уже минуту (Кста.делать упражнения на полу значительно проще) сейчас иду делать холодные прикладки (около 4 раз наверное) и всё))) Так вот, и прошла неделя иииии....*барабанная дробь*....+3,5 см в объеме)))) ооо да, это даже визуально заметно *Но либо же у меня кукуха на карантине уже уехала* это же если с подобными данными это....24см за 8 недель...ВЫ ТОЛЬКО ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТИ ЦИФРЫ, ксти девчули,хочу подметить тот факт,что лучшая мотивация это....коментарий,спор или же доклад для лп, это реально мотивирует поднять свою задницу с дивана....Ну.. пожалуй напишу ещё через недельку,проверить как меняеться прогресс Ну что ж ребят, есть 2 новости, хорошая и плохая. Хорошая новость в том что я НАКОНЕЦ ТО ДОБИЛАСЬ ЭТИХ СРАНЫХ МОДЕЛЬНЫХ 90 САНТИМЕТРОВ В ГРУДИ... ну а вот печалька, как бы странно что я пишу об этом в пятницу утром,так вот, я потянула руку) «не из за упражнений, я просто таскала ведёрки с картошкой у бабушки на даче)», и дня 4 мне так то точно нельзя ничё подобного делать «по типу упражнений», но выход есть,за эти 4 дня я проверю уходит ли результат. Так что с любой ситуации можно найти выход, ну пожалуй будет так, посмотрю спал ли результат за эти дни и буду продолжать тренировку уже без отписок), но, сообщу о том,когда будет...3 размер, да планка высокая,но я хочу туда добраться. И пожалуй на 3 остановлюсь. Так вот, я на дно, напишу через 4 дня))) Кароч, рука уже в норме,и вчера я уже делала упражнения...и это были муки,вроде бы только 4 дня отдыха, а я уже задалась и делала только по 10 раз (этот день был исключением,дальше будет как обычно), и это было неимоверно сложно, ну да ладно, так как и обещала: грудь шо не стала больше,шо не стала меньше, так что, флаг всем новичкам в руки и удачи, способ рабочий, так что удачи😊❤

Пошло только 2 недели тренировок, но я уже вижу результаты. Грудь стала чуть больше, чем было, и это только первые 2 недели! А что будет дальше? Мне 14 лет, многие могут написать что грудь ещё растёт, но могу сказать, что до этого, как я занималась, грудь была ещё меньше, так что результат наглядный. Первые 5 дней тренировок- очень болят мышцы, но потом привыкаешь, и боли почти нет. Всем кто это читает - желаю больших размеров и хорошего настроения!

Спасибо тебе большое, Женёк! Я тебя обожаю!😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️

Женя не расстраивайся,ты всегда красивая:З

какой приятный голос) вам нужно снимать АMSR!

Такая добрая и хорошая, спасибо вам💕💕💕

Мне 13 лет,я сделала эти упражнения и они мне помогли у меня был 1 размер а сейчас 3!СПАСИБО ТЕБЕ БОЛОГОЕ😄

Спасибо большое, как классно!!!! 🥰🥰🥰💖💖💖🌸 Всем красивой, наполненной, здоровой груди прекрасной формы и вашего любимого размера!!!! 🌸🤗🤗💜

шок!!! помагло!!!!! делаю 7-10 раз в день. эффект виден где то на 2 миллиметра увеличилось грудь!!! делаю второй день! спасибо Женя большое! теперь будет чем похвастаться😊😉

О боже мой. Спасибо большое. Намного лучше чем гугл или яндекс. В 100 раз понятнее

Девочки , упражнения волшебные ! Я занималась всего неделю, и уже вижу результат !!! Занималась каждое утро, брала две бутылки 0,5 и делала по 15 раз . Честно сказать, по началу не верила . Но блин , сработало ! Буду делать чаще

Хорошие упражнения, уже виден хороший результат. Спасибо большое, надеюсь через пару недель или месяц уже все образуется.

Спасибо огромное!!!! Надеюсь, все получится ❤️❤️❤️❤️🔥🔥✨🧡✨🧡❤️❤️❤️

Вы очень хорошо объесняете!)))

Благодарю за видео! Всем красивой груди!!!

ЕВГЕНИЯ, ВЫ МОЙ ФАВОРИТ😏❤ после первых упражнений есть результат

Приветствую. Я решила тоже сделать эти тренировки , мне 15 лет размер груди сейчас 76. Начала 10.06.2022 закончу 30.06.2022. Залайкайте , чтобы не забыла 💕

У вас очень приятный голос))) лайк

Сегодня 16.02.2021. (Размер груди 1,2) Первую тренировку сделала с книгами (по 2 книги в каждую руку)сначала попробовала с гантелями (2 кг.)но было слииишком сложно.Поэтому решила начать с книг😅 Каждую неделю буду отписываться(память хорошая и цель поставлена,так что не забуду) И так:) Сегодня 23.02.2021 Не пропускала (даже несмотря на то что болею уже как 4 дня)делала и упражнения и компрессы (упражнения делала с двумя книжками по килограмму) Сейчас размер 1,5(это уже поближе к 2)) Визуально так заметно,даже более упругая что ли стала😅 +Осанка становится лучше! Буду продолжать отписываться :) Сегодня 14.04.21.(много пропустила )поэтому размер не изменился

Хорошая девочка, умничка... спасибо

всем спасибо, а тебе очень большое!! потому что я читаю комментарии и вижу людец которым это помогло!! спасибки!💗💗

Ооо божеее сколько людей начали делать это )И я тож попробую 😍

СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ + 3 см за 2 месяца

У моей мамы есть 2 тежеленных альбома с фотографиями её детства. Наконец-то они пригодяться

Я сегодня увидела( 21.04.22), почитала комменты и теперь ОООЧЕЕЕНЬЬ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!!! Напишу результат через неделю!

(13.12.19) Так, на данный момент у меня 0 размер. Буду выполнять эти упражнения. 30 декабря напишу результат. Залайкайте что бы не забыла (15.12.19) Ребяят, я только что поняла что осталось совсем немного до 30 декабря((( так что результат напишу 1 февраля (26.12.19) Ребят, честно сказать... Да я знаю что даже январь еще не наступил, но все же разница уже видна Может мне кажется, но даже за такое время моя грудь стала больше. Раньше я точно помню что у моей однокласмницы грудь была больше раза в 2. Сейчас у нас одинаковый размер. Короч буду почаще отписываться, и 1 февраля тоже напишу результат 😉 (1.01.20) Сори ребят немного опоздала. Короч результат виден. Даже близкие заметили. Всем советую 😀

Спасибо большое сейчас буду проверять 😊

Спасибо,что делитесь своими секретами со всеми

Привет, огромное спасибо!!! очень даже помогла увеличивается на 2 мм , я очень рада результатом жду 1 размере, делаю только 1 день!!!

Приветики, сегодня 28.05.20 Возраст: 14 Параметры: 80 см (0 размер) Цель: 2 размер Знаю это возможно нереально, но у меня впереди целое лето Буду делать по 5-7 раз в день, писать сюда свои результаты, выводы и т.п. через каждые два дня Также буду все упражнения делать по 15-20 раз, и постараюсь делать компрессы каждый раз после "занятия" Начну с завтрашнего дня 29.05.20 , пожелайте удачи!

ОООООООООООООАОАОАООАОПООАОАООАОАОАОАОПАОАООАОАОАОПОАО СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ 💗

Добрый день, девочки! Решила попробовать данный способ. Параметры неделю назад : 96 см, 16 лет. Честно, в данный способ я не верила, думала, что это самые обычные упражнения. И вот итог за неделю. В первый день делала 3 раза, по 10 раз каждое упражнение. Следующие дни по одному разу в день с бутылками воды. Итог : моя грудь на данный момент 99 см. Я не верила, но все получилось, буду продолжать. Всем хороших результатов)

Я сегодняшняго дня буду делать эти упражнения.Они да и ещё очень полезные для здоровья ♥️

всем приветики начинаю делать 01.02.2022 )) конец 01.04.2022 )) первая неделя: 1 день: 70/70 стоя, 50/50 лёжа 2 день: 50/50 и 50/50 руки болят 3 день:50/15 да, плохо замерила только сегодня: 75,1 см (уж извиняйте) 4 день: 50/50 и 50/50 грудь чуть увеличилась 5 день: 50/50 и 50/55 завтра увеличу упражнения сегодня 75,4)) 6 день: 50/50 и 55/55 идём дальше) 7 день: 50|50 и 55|55 ура вот и подошла к концу первая неделя. Ну что я скажу? Первые 2 дня было невыносимо трудно, 3 было чуть легче, 4 легче, 5 ещё легче, 6 и 7 были практически не заметны. Только на первом к концу ноги устают( я не занимаюсь ничем). Ну что ж, грудь стала упругой и визуально реально увеличилась. Сразу после компресов мерила, возможно ещё не всё, но намеряла 75,6-7. Идём дальше!) результаты: 75,7-8 8 день: 50/50 и 55/55 вообще легко 9 день: 50/50 и 55/55 легко, но мне кажется что, после компресса грудь меньше?( 10 день: 50/50 и 55/55 очень даже легко 11 день: 50/50 и 55/55 посмотрела в зеркало, она реально намного больше))) 12 день: 50/50 и 55/55 идём идём 13 день: не помню 14 день: не помню результаты: 77,1 15 день: не помню) 16 день: не помню 17 день: не помню 18 день:50/50 и 0/0 ааъаъ я исправлюсь! 19 день: 20 день: 21 день:

• Короче, буду просто писать дни, пока что планирую делать эти упражнения неделю точно (по 15 раз каждое). Начинаю 19.08.22 • День 1: ✔️ День 2: ✔️ День 3: ✔️ День 4: ✔️ День 5: ✔️ (вчера пропустила) День 6: ✔️ День 7: ✔️

И так, начинаю делать сегодня - 13.01.2022. Мне очень нужно добиться цели, поэтому делаю ежедневно и не буду забрасывать. Начальный обхват-79 см 1день☕-сделала 3 подхода за день с бутылками по 0,5л.1 подход -15 раз, 2 подход-20 раз, 3 подход 30 раз 2день☕- сделала так же, как и в 1, грудь увеличилась на 1 см-теперь она 80 см 3день☕- взяла 2 бутылки по 1,5 л, делаю 1 подход 15 раз каждое упражнение. Параллельно делаю вечером даосский массаж в душе 4день☕- сделала всё, как и вчера, но ещё попробую заговор на грудь(я не сумасшедшая😅😂) 5день-сделала, ещё пробую саблиминалы 6день- сделано) Хотите верьте, хотите нет, но грудь уже 83 см в обхвате, я в шоке 😅🥺 Вобщем, прошло 2 месяца, моя грудь стала 83 см, потому что я похудела на 2 кг.. ((Делаю заново, начало 24.03.2022 1 день -бутылки по 1,5 литра 15 раз каждое движение+ даосский массаж 6 день, 29.03.2022- грудь 85 см) Хочу 2 размер, буду продолжать

Сейчас 25 апреля 2024 начила качать напишу через 2 месяца залайкайте пж что бы не потерять😅

💗26.03.20(Начало)💗 Обьем-77 Буду делать каждый день,через месяц результат. Одно могу сказать уже сейчас, в упражнениях идёт на грузка на мышцы груди(подтянутой точно будет) Лайки,что бы я не забыла.

Завтра начну делать,если есть кто смотрит видео с моего года,лайкате буду делится результатом

Мне только 16, + я мужского пола. Но зашел только чтобы подержать вас! Быть лысой, да ещё и не на всю жизнь.. Это не плохо. не страшно. Говорят это наоборот полезно, обновлять свои волосы. Так что не обращайте на отрицательные коментарии, лучше радуйтесь положительным коментам! Подержу лайком и подпиской. Больше не знаю чем помочь. Но надеюсь приятно, что человек просто зашел подержал. Ребята! Что, так трудно подержать человека? Она сделала огромный шаг! Так давайте поможем ей! Вот например я потратил примерно 2-3 минуты. Для меня это не много. Зато надеюсь сделал приятно человеку!

Спасибо большое! Мне помогло!

Спасибо вам большое 😍❤️

Спасибо большое) начинаю с завтрашнего дня пробовать

Начинаю делать упражнения Пока размер: 1 Отпишусь через неделю и скажу виден ли результат Сделала первую тренировку: Брала книжки огромные энциклопедии, очень болят руки, в конце делала компрессы Сегодня должен был быть 5 день как я делаю эти упражнения, но я пропустила 2 дня и получилось что я делала 3 дня, но за эти 3 дня может конечно это моя шиза, но мне кажется результат начал появляться, грудь стала более круглой формы, подтянутая и мягкая, от тренировок руки уже не болят, отпишусь ещё через 4 дня и скажу, всем советую эти упражнения)

ПОМОГЛО!!! 24.12.20 начинаю(15 лет)при выдохе без нижнего белья 80 см .😊 24.01.21-? 05.01.21-процес идет 😂 Внимание !сейчас 25.01.21 +3 см за месяц Я в шоке !!!😂 09.02.21 85 см !!,т.е. ~за 1,5 +5 см ,по моему это очень даже хорошо

Крутяк это правда работает ! Спасибо буду делать так недели 3 и напишу результаты

Итак девочки начинаю делать эти упражнения , мне 16 лет обхват груди 77 , нулевой размер я хочу 90 , поэтому буду делать упражнения и отписываться каждый день 1 день : сделала эти упражнения и и компрессы , плюс сделала массаж с использованием крема , было тяжеловата немного болели руки и грудь 2 день : сделала упражнения и массаж с кремом и грудь действительно увеличилась обхват стал 78 см , я в шоке 3 день : сделала только упражнения и компрессы , могу сказать прям заметно что она увеличилась , но обхват сегодня не успела померить , измерю завтра и отпишусь 4 день : сделала упражнения и массаж 5 день : я ничего не делала т.к. в субботу была сильная нагрузка на руки на физре и плюс я приехала и сделала эти упражнения, руки болят невероятно поэтому даю себе день перерыва 6 день : сегодня не делала вернулась поздно с учебы и руки ещё побаливают , сделала только массаж для груди . 7 день : руки уже более менее прошли , сделала упражнения и контрастный душ ( говорят что он очень хорошо помогает для роста груди ) и массаж обхват груди 79, 5 см 8 день:

Способ работает! Делала на протяжении 2ух месяцев ежедневно и грудь увеличилась с 0 на 2, практически 3)))

Начало 12 июня. "Буду отписываться каждую неделю и писать результаты" в день буду делать 3 подхода по 10 итог 30 раз ,для удобство и ,чтоб сильную нагрузку не принимать буду разделять так :,утро,день,вечер. .....лайкни,чтоб не потеряла...... Отпишусь 21 июня ( я знаю ,что больше недели ,просто ,чтоб было удобно )

У моих одноклассний уже 2 и 3 размеры в 8 классе. Когда переодевакмся на физкультуру, то меня всегда дразнят из-за 0 размера(((

Сегодня 30 ноября 2019 год. Залайкайте чтоб не забыла. Напишу 30 декабря

Начинаю 22 июля Размер:72 см 🚪 12 лет наверное из-за того что худая и высокая Напишу через неделю Лайкните чтобы не потерять , а то забуду📢❤

Ваааай!))Я тоже попробую, мне 17 лет 0 размер груди. Спасибо за видео!)

Привет я очень рада что ты рассказала об этом начала сегодня как тебя послушала надеюсь поможет

Большое спасибо 😊

Так девочки,я тоже в это ввязалась и за карантин хочу чтоб грудь появилась😂 Сегодня 26 мая Объём:74 см Буду делать ежедневно упражнения по 15,утяжелители-книжки А4 Так же через день буду делать компрессики Залайкайте,чтоб я не забыла,через недельку отпишусь сюда~ Так,забыла отписаться,спустя неделю прибавилось 2 см в объёме и немного подтянулась грудь (кстати про компрессы я забыла и не делала их) И так,прошла вторая неделя, +2 см в объёме и грудь ещё больше подтянулась. Кстати,я стремлюсь к объёму 80см,сейчас 77

Я тоже решила. Начало: 14 июля 2020 года. Размер груди: второй Размер груди который я хочу: четвёртый. Буду дополнять каждую неделю. 🖤✨🖤 Дополняю. 1 неделя: изменения уже есть, я приятно удивлена. Грудь приобрела красивую форму, и немного увеличилась в размере. Буду продолжать заниматься. Через неделю опять отпишусь. 2 неделя: ответила в комменты.

Начинаю делать: 11.11.2020 . Отпишу через неделю, постараюсь не забыть.Буду делать по 2 подхода каждое упражнение по 15 раз.

Отвечаю всем на вопросы! (Так как сама не раз делала) 😅 1. А в душ обязательно ходить ? Нет, не обязательно, можно просто прохладной водичкой намочить грудь. 2. Что и вправду помогает ? Да, многим помогает, если конечно все правильно делать. 3. Результат будет сразу виден? Нет, результат будет виден через 3-7 дней. 4. А делать в бюстгальтере? Лучше без. 5. А какой груз брать в руки? Можно взять гантели по 1 кг. Если есть ещё вопросы то отвечу ❤

Я стала делать эти упражнения каждый день на протяжении месяца и О БОЖЕ! Я стала ощущать вес, пока не могу сказать какой размер, но лифчики кажутся более заполненными😂 хочу делать 2 раза в день для быстрого результата☺️ плюс я ела фундук, в нём много жира что полезно для груди, ещё соевое молоко может помочь тк соя - чистый фитоестроген то есть женский гормон, он то для груди идеальный😇

Кажется это и в правду помогает! Начала делать упражнения 15 дней назад. С самого начала, была практически плоская, даже первого размера не было. А сейчас, уже за 15 дней, стал первый размер! Через месяц или два, напишу, поделюсь результатами💞

Какая милая и добрая девушка...

Начала :11.03.2023 Закончу:30.04.2023 Изначальный объём груди :71 см. Объём груди который я хочу получить в итоге : 85-90 см Буду делать каждый день по 1-2 раза, компрессы холодной водой также буду делать, гантеля в каждой руке весом 1.5 кг, мне 13 лет. Буду отписываться каждый день, Пожелайте мне удачи) День 1 : руки тряслись и постоянно опускались, старалась как могла, сделала в день только один раз т.к. начала только вечером День 2 : сделала 2 раза, изменений нет День 3 : сделала 1 раз, изменений нет День 4 : сделала 2 раза, изменений нет День 5 : сделала 2 раза, изменений нет День 6 : сделала 1 раз, грудь округлилась и немного увеличилась День 7 : сделала 1 раз, грудь округлилась и немного увеличилась Результат за неделю : +3 см День 8 : сделала 1 раз День 9 : сделала 1-2 раза (не помню) День 10 : сделала 2 раза День 11 : сделала 2 раза День 13 : сделала 1 раз День 14 : сделала 1 раз Результат за 2 недели : +0 см День 15 : сделала 0 раз День 16 : сделала 1 раз День 17 : сделала 1 раз День 18 : сделала 0 раз День 19 : сделала 1 раз День 20 : сделала 0 раз День 21 : сделала 0 раз День 22 : сделала 1 раз День 23 : сделала 1 раз День 24 : сделала 1 раз День 25 : сделала 1 раз День 26 : сделала 0 раз День 27 : сделала 1 раз День 28 : сделала 0 раз День 29 : сделала 1 раз

девочкииии, начинаю сегодня(25 августа) у меня есть чу чуть. мне 13 лет. хочу 2 размер. сегодня сделала и кажется реально чу-чуть увеличился. отпишусь через неделю. залайкайте пожалуйста, что бы не потеряла💗 буду делать 2 раза в день по 15 раз❗️ 2 сентябрь. вроде бы чу чуть выросла и вправду💫буду продолжать. но знаете я 3 дня не делала упражнений. но результат хоть и не большой но есть. 14 сентябрь. я не делаю упражнений всегда забываю но знаете, они реально увеличиваются. сегодня занова начну делать.

Господи!!! Помогает делаю третий день!! Уже видно результат 😮😮😮, грудь округлилась и стала больше😍😍, буду делать каждый день по несколько раз в день ❤️❤️, делаю я по 15 в несколько подходов, ВСЕМ УДАЧИ!!!

Такая милая , приятная девушка ❤😊

прочитала комментарии, у многих сработало на сколько я поняла чисто ради интереса начну делать упражнения мне 12 лет 1,5-2 размер... из за того что многие унижают мол "фу доска" хочется чуть увеличить упражнениями (очень надеюсь что получится) упражнения начну делать завтра днем 31.07.2020 через неделю отпишусь и напишу результаты, если свой комент не потеряю... где то 5-7 лайкните если кто увидет этот комм, постораюсь не забыть написать о результатах

ИТАААК. недогрудь у меня 91см, что не очень устраивает 20.08 буду делать каждый день по 30 раз с бутылками 1,5л на протяжении месяца постараюсь отписываться каждую неделю (можно please пару лайков, чтобы не забыть?ибо память как у рыбы:/)

Сегодня 10.07.20. Начинаю делать (в течении месяца)❤️ Буду отписывать каждую неделю про результаты в точных см,не заброшу! Сейчас обхват груди 78-79 Обхват под грудью 71-72 Буду делать эти упражнения 2 раза в день и ещё 10 отжиманий от колен

Спасибо большое буду пользоваться а сколько по времени нужно делать одно упражнение, примерно 5мин?

Начну делать эти упражнения в течение месяца и буду отписываться в конце недели, чтобы понять действительно ли будет результат. У меня такое ощущение, что лишь грудные мышцы увеличиваются, а не сам объем груди. Что-ж, вот параметры сейчас 21.02.22: грудь 82см, под грудью - 69см (первый размер).

Я так понимаю мы просто накачиваем мышцы груди, оттого она становится больше и более подтчнутой(однако,если надолго забросить упражнения, то и грудь может уменьшится, в случае, если моя теория верна) Однако, я верю во всамовнушение и то, что мы постоянно прокручиваем в голове желаемый образ возможно тоже способствует изменениям

Начала:31.03.2023 Объём груди: 82 см. Под грудью: 77 см. Размер: разница 5 см. между обхватами (значит 0) Цель:1-2 размер 1день фух было трудно. Сейчас сделала компресс и чувствую что-то в груди. Какое-то распирание. 2 день и что вы думаете +1см. юхууу. А это только 2 день. 3 день вспомнила про упражнения только когда легла спать. Но я встала и всё равно сделала. Сегодня утром я почувствовала, что грудь стала чувствительная. 4 день сделала. Обхват 83 см.. 5 день

На вас охота смотреть, приятная и красивая)))

Ребятки,я в день на каждое упражнение делала по 30 раз на каждое,она в росте я прям виду то что остановилась,по природе у меря маленькая!делала дней 4.и гдето в конце недели стало болеть чуть выше груди!!,я не поправилась,так кау я не ем вообще,а грудь реал но стала больше!!,она подтянулась!!! спасибо

Даже близко к 4 размеру,в 13-был 2 размер,а сейчас 3 размер,спасибо еще раз

Сегодня 31 июля, отпишусь через неделю, залайкайте если не сложно. Сегодня 9 августа, говорю сразу результат маленький, но я продолжу тренироваться, отпишусь ещё через неделю.

Спасибо огромное получилось круто

Читала комменты, много позитив. Тогда я тоже начну попробовать. Только я после кормление делаю. Увидим поможет ли это правда или нет.

04.05.20 прямо сейчас начну делать, размер 1, через неделю отпишусь 🙃🙃 Уже 12.05.20 хотела написать раньше, но запозднилась. В общем, что хочу сказать: способ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает!!! Не могу сказать, что за 1 неделю у меня, увеличилась грудь на размер ,конечно нет! НО эффект реально есть!! Я свою грудь не мерила, но если вы будете это делать регулярно, то невооруженным глазом сами увидите!) Я просто взяла две книжки, в которых где-то 400 листов и делала по 20 раз каждое упражнение и компрес, каждый день) Девочки ,это занимает примерно 5-6 минут, это не так много ,зато будет эффект! И ещё кое-что!!! Мне не 13,не 14 и не 15 лет! У меня болят руки и связки, от рук до груди, но это терпимо)) Всем удачи!! 💋 А я буду делать эти упражнения дальше, также каждый день и уже через месяц снова отпишусь!)) Где-то 10 июня поставьте лайки,чтобы я не забыла, хотя у меня память хорошая, но на всякий случай) 💋 21.08.20 Я не могла отписаться раньше так как были проблемы с телефоном. В общем может я кого-то огорчу ,но я перестала это делать по той причине,что подруга сказала о том ,что холодная вода может навредить ,её слова меня напугали ,ведь здоровье важнее размера ,буду надеяться ,что грудь вырастет сама）Но ещё раз хочу напомнить ,что результат был ,может просто делать упражнения без примочек ,над этим я подумаю и если решу делать ,обязательно всем вам отпишусь 🌺

я тоже решила попробовать на данный момент,мне 13 лет и у меня даже нет 1 размера груди, поэтому я очень надеюсь на эффективность этих упражнений день первый: вечером начала делать эти упражнения, руки по началу тряслись, так как я чередовала гантель 1,5 кг и учебник геометрии за 7-9 классы. упражнения заняли буквально 5-7 минут после холодного компресса было достаточно прохладно груди, но и с другой стороны приятно буду наблюдать дальше)надеюсь хотя бы на 1 размер пока что^^ залайкайте пожалуйста, чтобы не забыла🙏🏻

Я тоже решила проверить Начало 24.03.2023 Day 1 : руки очень сильно тряслись боялась что что то уроню, руки болять , я брала 3 учебника за 9 класс в одну руку💕 Day 2 :руки не тряслись, тоже как и в 1 дне делала все по 15 раз , после компресса немного болит грудь, НО сегодня я делала все упражнения в бюстгальтере а в 1 дне нет Day 3 : пропустила..( Day 4:руки почти не болят , но я забыла компресс Day 5:ничего не забыла, руки почти не болят, и мне кажется что грудь реально увеличилась на чуть чуть Day 6,7,8 пропустила (( так как плохо чуствую в пн начну

Вообщем попробую!😊 Надеюсь поможет. Сейчас обхват груди 78см . 😮 Буду дополнять каждую неделю если не забуду, в ходе можете задавать вопросы.🤗 Эти упражнения начала делать вчера, поэтому через 6 дней постараюсь написать😀 1 неделя♻️ - 1,5 см

Спасибо! Я делала эти упражнения 2 дня (и буду делать), и уже +1см!💗

Начала делать упражнения 11 июня . Хочу просто подтянуть . 18 июня прошла 1 неделя разницу не вижу , Выполняю 3-4 раза в день по 20 раз , без компресса . 11 июля формы округлились очень заметно 😍

Спасибо вам. Вы очень классная и красивая

*Ребят! Завтра же начинаю делать упражнения* Мне: 13 Размер: 0,4 - 0,5 Через неделю отпишусь и дам результат *ЧЕСТНО* Залайкайте пожалуйста, чтоб не потерять) Прошло примерно 3 дня Честно, я незнаю, есть ли результат или нет Буду продолжать, так как 3 дня это ещё очень мало