Grande bro sigue así. BLESS

Respect

Fuerza brou

Fuerza broder saludos desde argentina

Mis respetos, tu padre seguro querría verte feliz y mamadusimo VUAMOS Yy mis respetos

Igual vuamos a comer many

Vende humo

X2 haci que vuaamos

X2💪

@@lautaags2061 tú ni éso

Como iciste bro que rutinas asias?

@@lucasleguizamon3674 hola Ise la rutina al pie de la letra , cada vídeo que ví lo Ise como el lo indicaba , no falla con mi alimentación al pie de la letra , amigo te digo y te puedo afirmar que funciona y lo mejor todo con comida real ,nada de proteínas raras , o pastillas o tes , solo con comida real que la encuentras en cualquier mercado, espero lo hagas

@@joanstevenlondonolondono5752 te felicito crack yo recién empezé a hacer las rutinas de Vadym

@@joanstevenlondonolondono5752 respaldo completamente tu comentario, logré un cambio similar sin ningún tipo de proteína o algo

escriban bien :)

Algunos ejercicios que aconsejes?

@@fabiv3594 Bien bro, a darle duro 🙏🏽🙏🏽

curl de mesero

Jajajajajajajajaj el vuamos jajajajaja

Haber sido con el 5%

Cuenta la Leyenda que Vadym hizo usar a Shaggy el 2% de su poder.

Cuenta la leyenda q vadym con su 3% derroto a daishinkan

@@xxxelmundodelaeditacionxxx980 Tu que vas a saber... Si sobrevivió al atake del pekeño zen :v

Confirmo, mi bisabuelo me lo contó 🧐🍷

Hacer eso supone una fuerza de agarre brutal , si no entrenas bien las manos te puedes lastimar los dedos , lo digo por q ya me a pasado

Hay un enano ayudandolo xd

@@christiangaston1586 yo creo que sí por qué no deja ver sus puntos pies

@@UnGoce jajaja fue un chiste, mas adelante se ve que lo hace sin ayuda

Yo he hecho una serie de 100 flexiones seguidas!

Vadym: Ni Si Quiera Te Conozco!!

Ya daselas

@@xxxelmundodelaeditacionxxx980 🙃

@@nelsonmena8583 😉

que gente para toxica

Si te abandonaron ellos nunca fueron tus amigos no te rindas y continua adelante asi que VUAMOOOOOOS!!!!

Me paso lo mismo VUUUUAMOS!!

😐

Dice guey, osea "g a y" 😔👎

@@luzazurc1574 Chistoso mi rey

@@luzazurc1574 chistoso me reí

@@nuke291 Xd

¡Erga leer tu chingadera en el momento que aparece eso! XD

*Vuadyn entrenó a Shaggy.*

me inscribí y el día 1 me dio náuseas y casi le vomitó al dueño del gym... Vuamos!!

Te mamaste

Jajaja!!

@@pensamientointrusivo5603 yo

Vuamoos

!!!ÁNIMOOO¡¡¡ 👍👍

Si haci que vuaamos

Vuamossssss

Vuuuuuuamos

Bro que nivel tan avanzado XD

@@123456789santia XD

Brutal bro xD

Podrías decirme en qué vídeo dijo tan bonitas palabras...me gustaron mucho ... gracias

@@cladiavital3769 Hola! El video se llama "rutina para principiantes (te reto a hacerla un vez)". Esa fue con una de las primeras rutinas que empecé

Muchas gracias ,que bonito detalle de contestarme... bendiciones....

y ahora bro? como vas??

@@prod.nahuel889 Súper. Ahora puedo hacer 10 repeticiones sin cansarme. También hago 3 series de 8 repeticiones cada una.

Esta trabajando los dedos

😂😂

Vuuaaamos

Que es novia? Ese ejeecicio no lo conozco bro? Cuantas reps haces?

Vuamossssss amigooo yo dejé de entrenar cuando conseguí novia y después de terminar me di cuenta que me había descuidado bastante y volví a empezar hoy ha estoy bastante mamado

@@luisruiz7199 es un ejercicio de cadera we pero necesitas una mujer

@@luisruiz7199 es como el gym Solo sirve para gastar dinero

🍻

Hola amigo cordial saludo. Hacías dominada o hacer diariamente? No es malo ? Xomo va tu progreso amigo. Gracias

@@christiangutierrezzuluaga3528 dejando un día o 2 de descanso, saludos.

Solo pierdes energía y tempo, hasta creo que se puede engordar. Cuando no estaba familiarizado con el tema de alimentación, hacía ejerció y comía lo que se me daba la gana. El resultado era que al hacer ejercicio me cansaba y agotaba rápido, ni fuerza tenía.

Hacer ejercicio siempre va a ser mejor que no hacer nada, y si haces esfuerzo esta claro que vas a cansarte, si lo acompañas de una buena dieta pues seria mejor, pero si no es posible lo de la dieta pues hacer ejercico para quemar y estar en forma siempre es aconsejable, un saludo

Pues depende de que tipo de cuerpo comiences y que ejercicios hagas, por ejemplo yo no tengo una dieta específica, como lo que hay en casa pero hago cardio (cardio medio y hiit), aparte practico calistenia y eh tenido buenos resultados, o los resultados que yo quería. Pero si eres alguien delgado pues siento que debes comer mas y sobre todo proteína para así subir más masa y no te malgaste el entrenamiento, en cambio si alguien es obeso pues siento que debe comer menos calorías de las que gasta (el déficit). Pero pues al final "depende como gastes tus calorías y desde que cuerpo empieces", yo comencé siendo gordi flaco y me fue bien sin dieta.

Pues dependiendo tu metabolismo, por ejemplo yo si llevo dieta pero no tan extricta y si quemo grasa

@@tonatiuhrojas5004 Efectivamente si eres delgado no debes hacer mucho ejercicio, dormir y descansar después del entrenamiento es muy importante.

Hola Miguel! Cuanto tiempo te tardaste en hacer dominadas ? Las practicabas todos los dias? A mi no me sale ni una! Saludos

Mientras q no sea un ciclo, VUAMOSS!!!

Entregar

Vuaaaaaamosssss

Kajjjaja

No

Hola

Hola soy Vadym

YO HAGO DOMINADAS TODOS LOS DIAS😎

Yo uso una escalera para hacer dominadas y se entrenan bien los dedos

no lo has visto doblando clavos?una absoluta locura

Menos mal no hace exámenes de próstata el Vadim XD

Que animal

La mujer que esté con Vadym si que no le pondrá los cuernos nunca a este hombre :v

Sip...😲...dominadas con los dedos únicamente. Ja...Ya lo había mostrado y tuve la misma reacción. Una vida me va a llevar hacer algo así!!!. 😢

Literal, ta idooo este tipo. VUAAAMOS

No es tan duro como parece yo tengo 14 años y puedo hacerlo Vuuuuamos guerreros ustedes también pueden

@@itsnavassj5853 cuánto pesas bro

@@emilianovidal1388 70 kg pero logrados con comida sana, no chatarra

Hola amigo. Notaste cambios importantes durante esos tres meses de entrenamiento ? No te perjudico entrenar barras todos los días?

Para no lastimarte no se, pero a mi también me costaban las lagartijas y barras pero empece con el metodo greasing the groove y en la primera semana he progresado mucho, consiste en hacer el 50 u 80 por ciento de repeticiones que puedes hacer con el objetivo de no cansarte, lo haces de 4 a 6 veces al día y listo ya hiciste un monton de repeticiones sin mucho esfuerzo y en eso consiste la fuerza, en una habilidad y para obtener una habilidad hay que practicar

Hola amigo has escuchado de las dominadas negativas

Puedes ponerte en algunas escaleras o dos bancos, y poner un amento en tus brazos, para alivianar tu peso, puedes hacer muchas repeticiones verás cambio a la semana

Para no lastimarte mejor no hagas ejercicio

Amigo, es conocimiento, yo no podía mover el hombro. Estudia medicina germánica. Inicia con poco peso y progresivamente vas aumentando peso. Al principio duele pero no pares. Has con poco peso que puedas soportar y has las series completas, duele las articulaciones pero el movimiento va lubricando el hueso hasta que el dolor desaparece.

Yo estoy empezando a hacer Apenas puedo 1 pero llevo una semana y hago ejercicios de progresiones Eso de las ampollas está bien? Xq a mí tmb se me forman pero al rato se van

@@juanarroyo7765 es normal, Así se hacen los callos y cada vez se te hacen menos ampollas rojas por los callos, Hay veces que si le das duro revientan y es doloroso, Por ahora solo hago 1 vez por semana pull ups, reparti toda la semana en abdomen, brazos, plancha, kettlebell y 1 día de tipo yoga, Por último, cuando sientas que los pull ups Los dominas, intenta estirar más los brazos, yo esto lo hice cuando resistía más porque al principio ni de chiste me levantaría, ahora puedo decir que hago bien 5 series de 5 pull ups, 5 agarre cerrado (chin up), 5 agarre cerrado bajando controlado (negative chin up), 20 segundos colgado en barra con piernas levantadas, Inicie en esto de pull ups el pasado 11 agosto 2020, así que paciencia porque a penas este año hago lo que te dije en el párrafo anterior, Es cuestión de irte midiendo a ti mismo y tus capacidades, gracias Dios y mi paciencia no me he lesionado nunca, poco a poco vas avanzar y llegarás a tu objetivo tarde o temprano, Ánimo! 💪🏻

@@majumarroquin1197 gracias... Si arranque hace poco pero se que con tiempo y dedicación voy a llegar a mí meta y poder hacer más de una sin esfuerzo

Mejor es de cas calistenia