ЭТИ 5 ВЕЩЕЙ ЗАСТАВЯТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ (ПОЛНЫЙ ГАЙД БЕЗ Х**НИ)

Рет қаралды 20,446

Мартин

2 ай бұрын

Бyсти - boosty.to/cirilla04
Консyльтации - boosty.to/cirilla04/posts/903...

Пікірлер: 226

@martin004 2 ай бұрын

Ну короче гайс потихоньку возвращаюсь в строй... Тг в описании И бусти тоже Кому на консультации там на бусти есть отдельный пост

@user-xi3zw2sb3k 2 ай бұрын

Сделай видео про половое воспитание

@rasplata 2 ай бұрын

красава за+18 мин контентика

@captain_kobi7476 2 ай бұрын

А что за бумажка для гриля?

@denispump Ай бұрын

Мартин, серьезно? Ты хаваешь бл соуса, пьешь газировку, джемы и сгущенку и говоришь что есть фрукты например нихера не полезно

@gerakl330 2 ай бұрын

Сухие безжизненные превью от нейросети отталкивают

@miniy5051 2 ай бұрын

реально

@martin004 2 ай бұрын

я думаю так же буду менять тогда

@tensis3012 2 ай бұрын

@@martin004Абсолютно согласен,верни старые превью)

@user-tb5qo6hh4z 2 ай бұрын

Правильное решение

@jaguartdsgn 2 ай бұрын

@@martin004 Я графический дизайнер, можем попробовать сотрудничать?

@weqwe_qwe 2 ай бұрын

Раньше видосы вызывали некое отвращение от поведения автора, а вот теперь я вижу абсолютно адекватного прозревшего человека, с нормальной интонацией и ровным психо-эмоциональным фоном, ну а в конце оказался ответ почему теперь так все поменялось и сам автор осознает это. Грац! Однозначно лайк

@seeksentip9507 2 ай бұрын

Да, "адекватный" от начала видео, сразу всё понятно стала

@sayfer8310 2 ай бұрын

Бро кайф когда немного лайва добавляешь, реально чувствуешь что с челом общаешься а ни просто со сценарием

@Sheankk 2 ай бұрын

На самом деле это намного лучше прошлых роликов, продолжай этот формат

@velartt 2 ай бұрын

Мартин, делай больше около-влогового формата, классно смотрится

@Ctrtalt 2 ай бұрын

Оригинальное приветствие😈

@r1nomi 2 ай бұрын

Бро спасибо за такой информативный видос, все по факту сказал, всей качалкой желаем тебе скорее поправиться ❤❤❤

@Andreyka400 2 ай бұрын

Продолжай делать видео смешано с влоговым форматом💪

@arina.sunny.3879 2 ай бұрын

Вау Мартин видео очень интересное и информативное . С возвращением

@Alexandr_Kruglov 2 ай бұрын

Классный ролик, согласен круто когда ты более раскрыто общаешся с нами, показываешь что-то

@ravash608 2 ай бұрын

Мартин, респект за видосы, но хотелось бы видеть коллаборации с другими блогерами на твоем канале, будем ждать, добра❤

@chel1k_ Ай бұрын

Если будет больше лайф нарезки это очень круто Мартин, спасибо

@selfdevelopmentmen 2 ай бұрын

мартин, сделай видос про то сколько и когда, при каких симптомах, какие витамины пить, думаю многим будет полезно

@9ART.9 2 ай бұрын

Очень нравится такой формат со вставками,делай ещё

@romanbadurov5345 2 ай бұрын

Спасибо за видео! Расскажи плиз подробнее про сах замы, чем они лучше сахара, какие лучше какие хуже. Будет полезно

@dudar3595 2 ай бұрын

очень нравятся видео дольше 8 минут от Мартина, вставки тоже классные

@rasplata 2 ай бұрын

18 мин контента это жестко бро

@bobah2693 2 ай бұрын

Спасибо, что вернулся, Мартин

@user-dr5hl4yo3f 2 ай бұрын

Наконец-то интересный ролик, и насчёт вставок: они тоже интересные, оставляй

@Kolbacnyceh 2 ай бұрын

Респект за вставку в конце и за советы броди

@d4n1ch1k_zxc7 2 ай бұрын

тренера не играют

@vanek_oboldyev 2 ай бұрын

Он тоже худеет эу, чекни его фотки пару месяцев назад

@bozhko7755 2 ай бұрын

@@vanek_oboldyev так н*я, он тогда снимает гайды, если он сам не смог? Инфоцыга в чистом виде

@Aserkanr 2 ай бұрын

@@bozhko7755гений, он сам только начинает худеть..

@noize2643 2 ай бұрын

@@bozhko7755так нет, он как бы сам не худеет

@user-zj5ib5im7t 2 ай бұрын

Ахахах, вот-вот ++++ В этой фразе абсолютно вся его суть

@sunr1ise1 Ай бұрын

ты еще сильнее стал похож на викенда,когда борода пошла😂🔥

@superturbina99 2 ай бұрын

Мартин сделай видео про питание. Что ты ешь, сколько раз в день и т.д

@walker5assasin974 Ай бұрын

Мартин, спасибо за видео. ты говоришь в день читмила принимайте эво, а что такое эво?

@INV1Zof 2 ай бұрын

@Мартин, я думал ты на кето, интервальном голодании, а ты вон, сгущенку с кетчупом за обе щеки фигачишь) я бы хотел видеть life видео от тебя, где ты показываешь свою жизнь, как питаешься, какой распорядок дня и тд.

@user-th7iy5wy7c 2 ай бұрын

Мартин, запиши пожалуйста новый ролик про массонабор. Что лучше есть, что лучше избежать в питании. Некоторые тонкие моменты тоже рад был бы узнать ❤

@user-tu3ec2wq4s 9 күн бұрын

мартин, давай лучше не лайв. а ты будешь выпускать еженедельные, ежемесячные ответы на вопросы подписчиков в ютубе по поводу здоровья и прочего.

@Xuiziii 2 ай бұрын

Было бы интересно глянуть водос про то как наладить обмен белка ( все советы, не только препараты )

@Ali.kingX17 2 ай бұрын

Ты моё вдохновение ❤

@kodakeasyshare 2 ай бұрын

Вставки с лайф контентом нравится, разбавляет видео

@user-mx6rf4ki3i 2 ай бұрын

со вставками вообще четко

@dimon367 2 ай бұрын

Спасибо за видос. Еще бы немного спокойней, а то как после литра кофе :)

@felmix8750 2 ай бұрын

Мартин а можешь подробнее про фрукты рассказать, я просто заменяю сахар фруктами, самими дефолтными банан яблоко, я их ем вместе с кашкой, или творогом

@Mnt56 2 ай бұрын

Я что тоне понял фрукты это же имба мало калорий и витамины много

@user-gs2ue9np8r 2 ай бұрын

@@Mnt56он буквально сказал: «организм не знает что делать с фруктозой и откладывает ее в печень», в свою очередь сахар у человека с хорошим количеством мышц отложится в гликоген который даст энергию на тренировку

@escapefromcontent7156 2 ай бұрын

фрукты вредно и нельзя, а газировку значит можно :D

@sahrorez392 2 ай бұрын

@@escapefromcontent7156 да и всякие непонятные соусы и кушать гречку из пластиковых тавок я думаю так себе, надеюсь Мартин знает что делает, хз

@escapefromcontent7156 2 ай бұрын

@@sahrorez392 гречка сама по себе довольно полезная и вкусная, но покупная гречка это полный пэ, согласен. ее приготовить ничего не стоит

@user-tw6hd3ni1f 2 ай бұрын

Мартин, тебя стало приятнее смотреть. Твои мимика, жесты - на уровень выросли. Тебе идёт щетина, кстати!

@qweg4225 2 ай бұрын

сделай видео про дереализацию пожалуйста

@Kiznaver_ 2 ай бұрын

++++

@PashaWater 2 ай бұрын

Бро, я не говорю что не надо чтобы он выпускал, наоборот пусть выпускает. НО эта штука проходит в 100% случаев по опыту знаю, иногда дольше иногда быстрее но проходит. Если ты щас в таком состоянии то просто попытайся не думать об этом, а это уж ловушка потому что если ты хочешь не думать о чём то, то будешь об этом думать в 3 раза больше. Найди дело чем заняться, ток не игры, иди там не знаю, изучи чёто, бабки заработай, накачайся, кайфуй брат, и даже не заметишь как оно пройдёт

@what8338 2 ай бұрын

Это скорее всего от стресса бро, если ты правильно определил что с тобой происходит (кажется что мир не такой, руки не твои, тревожность и тд тп) Тут выход один - начни сбавлять стресс и напряжение: отдохни без телефона и всего (просто лежи или гуляй в безопасном месте), пропей седативные препараты (настойка пиона самый топ, мне её препод биохимик советовал во время экзаменов от нервов) и попробуй просто принять это состояние. Пока ты с ним активно борешься - ты больше стресуешь от того что оно не проходит. Прими и пытайся расслабиться, привыкни и оно начнёт отпускать А вообще советую видео психолога Павла Федоренко, у него про стресс всё есть и про дереал тоже. Надеюсь помог

@martin004 2 ай бұрын

Низкий дофамин. Плохой сон или много стресса или вообще что угодно нужно смотреть анализы. А так ваще вопросы на бусти, тут на ютубе ч редко отвечаю тк не читаю тут часто комментарии

@qweg4225 2 ай бұрын

@@what8338спасибо большое❤

@Berserck95 Ай бұрын

Chamber of reflection под конец ролика, это просто оxуеннo, RESPECT

@1dafullgaming688 2 ай бұрын

слушай мартин, а как ты понял что у тебя проблемы с обменом белка, какие анализы сдавал?

@dd-fg3gx 2 ай бұрын

Бро делай влоги, с полезной инфой про питание здоровье качалку и тд. Можешь и без инфы просто влоги

@user-zu9ip4mt7b 2 ай бұрын

Уже наверное раз 10-й за свою жизнь сажусь на правильное питание и пытаюсь похудеть. Вот только теперь, изучая контент Мартина и остальных, сделал для себя вывод: у меня ничего не получится если я полностью не пересмотрю свой образ жизни. невозможно питаться правильно, пить достаточно воды, отказаться от вредной пищи и параллельно с этим днями напролет прокрастинировать в тик токе лежа на диване, дрочить по 5 раз на день на порно, гонять в голове всевозможные плохие мысли, поддаваться стрессу. в таком случае вашей мотивации худеть хватит дня на 3. вот поэтому я борюсь с лишним весом уже много лет, и выгораю меньше чем за неделю, иду дальше зажираться Фаст фудом и колой. серьезно, ребят. если у вас такая же проблема, вы худеете, сели на пп, меняйте образ жизни полностью. казалось бы, а какая корреляция между тем что я худею и при этом смотрю тик ток? есть. уж поверьте

@benji_krolv 2 ай бұрын

понимаю о чем ты пишешь. еда это как компенсация плохой жизни. я сейчас в такой ситуации как мартин 3 года назад. мне 19 лет живу с токсичными родителями мечтаю уже в этом году жить отдельно, сейчас немогу найти работу. Поэтому держусь на пп максимум 3 дня потом срываюсь, потому что думаю "а зачем мне не есть сладкое у меня и так радости нет в жизни". Это просто замкнутый круг. Поэтому если не убрать причину по которой ты переедаешь то похудеть не получится

@kolovorat 2 ай бұрын

Ничего себе, Мартин тоже в базе! Победа будет за нами

@nikhe483 2 ай бұрын

Мартин, как тебе идея сделать видео про способность к обучению? А то сижу в школе, единственное что мне хочется - это уйти оттуда. С гормонами все в порядке, но обучаться скучно очень сильно, с чем это может быть связано? Как ты учишься информации, которую даешь? Было бы интересно узнать Спасибо за контент

@ovtac4312 2 ай бұрын

Школа должна быть тягой к знаниям, а если для тебя это пытка, то зачем в ней сидеть, лучше будет заняться чем-то полезным для тебя и приятным.

@dangerarza8115 2 ай бұрын

просто школа это параша

@nikhe483 2 ай бұрын

@@ovtac4312 родители заставляют банально, а какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в армию и последующей отправки на передовую?

@nikhe483 2 ай бұрын

@@ovtac4312 родители заставляют банально А какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в армию?)

@nikhe483 2 ай бұрын

@@ovtac4312родители заставляют банально) А какую альтернативу вы предлагаете с висящей угрозой призыва в …? (Коммент блокируют)

@user-vf2bm3ez7x 2 ай бұрын

Делай вставки в видео это круто . Ждем больше контента . Было бы круто еще колаб с Егором увидеть

@AlonzoMozzly 2 ай бұрын

Про коллаб согласен

@Razgrom5496 2 ай бұрын

Мартин, делай больше лайф формата

@user-lp5wt1ds1g 2 ай бұрын

По вставкам из жизни понял, что это оказывается не нейросеть

@user-nl3wr1dr8r 2 ай бұрын

Йоу, Мартин, полу лайв формат ниче такой! Ты говорил о важности жёлчи, но видоса о нём так и нет. Ждём всей качалкой видос о жёлчи

@user-rd4mt1vp9l 2 ай бұрын

Мартин очень нравиться́ лайф от тебя.

@user-ru3gm5wk6t 2 ай бұрын

Мне кажется у меня появился любимый блогер

@introplay4555 2 ай бұрын

Вставки имба

@Vlavas04 2 ай бұрын

Мартин сделай полный обзор на свой рацион в течение дня

@KingRudolf 2 ай бұрын

Вставки норм оставляй👍

@sneakers_vamp 2 ай бұрын

Снимай в формате по кайфу все,у меня что-то странное с организмом на постояннке происходит,думаю больше связано с детством,я не огромный монстр но с детства не боялся драк и часто с кем-то цеплялся,бывает тема,долго ни с кем не конфликтую и часто что становится хуже психически,ситуация где доминирую постоянно повышает настроение,боюсь что может перерасти в психическую болезнь, считаешь ок это?

@Kgzmolodej312 2 ай бұрын

это нормально но лучше на спаррингах эту энергию выливай

@panzerkampfwageniv9039 Ай бұрын

Матин ты топчик!

@ganer1673 2 ай бұрын

вставки имба

@_animeshnik_320 2 ай бұрын

Я занимаюсь в зале около 3 лет, я по разным причинам переставал ходить 3-4 раза по +- месяцу, на протяжении всего этого времени было построено нормальное питание которое соблюдалось. Я заметил что есть так скажем некие пределы силовых, после того как я бросил на месяк, а потом вернулся и у меня выросли силовые на 10-15кг в базовых упражнениях. И так с каждым новым пропуском на 1 месяц я немного откатывался назад и когда приходил вновь я проходил прошлую планку предела. Скорее всего это зависит он самого человека и всё очень индивидуально, но если кому-то интересно, то проверьте. Может быть я просто фрик)

@perence5216 2 ай бұрын

мартин, давай больше лайва в таких видосах

@enriozmanovi 2 ай бұрын

Лаф/полулайф видео >>

@XzXz-wc7jk Ай бұрын

Больше переходов к жизни пж очется видеть вставки. Я конченый❤❤❤

@sunr1ise1 Ай бұрын

полулайф хорошо выглядит!)🔥😂

@Anreyiip 2 ай бұрын

Вот почему мой рацион позволяет мне быть худым. К-слову. Спасибо за всё что узнал самостоятельно, без тебя, я честно, незнаю каким-бы был сейчас. Но сейчас я здоровый красивый, и уверенный. Ссу водой, принимаю БАДы, по твоим рекомендациям уже как год, до-фига сплю, ем клетчатку и курицу, и яйуа штук 3-5 за день, 3 перед сном. Работо-способный, без усталости, не имею желания опустить руки при какой-то задаче, Кардио, храпа никогда не было вроде, хоть и присутсвует рукоблудие, но это по-хуй. Спасибо Мартин, что даже в простых видосах, не в Бусти, ты даёшь понятие, и понимание этого, не только воспринимая не только твой слова, но и твой действия на-иву. Надеюсь, ты справишься в своих проблемах, и расскажешь об этом в видео, ты хороший человек, и думаю, мы еще встретимся в дальнейшем. Самое главное... Не-то-что не забрасывай Ютуб. Аа... Не забывай что, pain is temporary.

@onlyfacts0503 2 ай бұрын

Можно чтобы хотябы иногда были видео влоги,либо видосы с качалки,думаю будет очень интересно

@zonirs1 Ай бұрын

Я точно также готовлю курицу , случайно для себя обнаружил лайфхак такой.

@user-on4fs2xs2k 2 ай бұрын

Мартин,здорова бро! А ты не задумывался,как могут худеть и качаться челы такие как Стивен Хокинг,когда у них больные ноги,и они БАСом болеют+ДЦП и они на каталке.Хотелось бы твое мнение на этот вопрос послушать в видео конечно же

@JahKol-si1kb 2 ай бұрын

Гоу сделай видос про свой корзину еды на неделю или месяц

@bylba_pocket_code 2 ай бұрын

Мартин, со скольки лет можно качаться?

@onlyboxingshorts 2 ай бұрын

Сними про то, как отрастить бороду)

@Kai-qn5kx Ай бұрын

Мартин когда видео про гино?

@raducanupavel4094 2 ай бұрын

Видос топ!

@noize2643 2 ай бұрын

Вставки кайф

@vladvlad8078 2 ай бұрын

Сделай видос про головную боль. От мигрени антидипресанты выписывают, ты согласен с таким протоколом лечения ? Может ли болеть голова после удара спустя больше 2 х лет ? Может ли болеть голова из за постоянной дрочки, вследствие чего и понижения дофамина ?

@ppudlii6822 2 ай бұрын

Слушай, Мартин, не хочешь поступить на мед-биохимика? Это ооочень интересная специальность и я вижу, как ты интересуешься этой темой, и что ты готов развивать свой круг знаний в данной сфере. Я учусь на биохимии, сложно, но оно того стоит👍👍

@user-th7iy5wy7c 2 ай бұрын

Вставляй лайв видосы❤ спасибо большое за ролик

@kirigai4575 2 ай бұрын

Что за прикол с качалкой 2 или 1 раз в неделю и интенсивность 40минут, лично по моему опыту времени очень мало, либо я делаю больше подходов и упражнений на мышцы, кто-то может подсказать?

@Yokincer Ай бұрын

40мин если ты новичок, а так полтора часа дефолтная треня

@vaim4ik902 2 ай бұрын

уууу , борода выросла , тест поднял)

@qdwee24 2 ай бұрын

моя любимая песня на фоне❤❤❤❤❤❤

@user-zj5ib5im7t 2 ай бұрын

Чувак рассказывает нам о том как накачаться, как привести себя в форму, как быть машиной, как быть здоровым и тд и тп, а сам от видео к видео от месяца к месяцу из года в год нихера не меняется, как был пирожком так и остался.

@AlonzoMozzly 2 ай бұрын

Видос посмотри , он на все эти тейки дал ответ

@user-zj5ib5im7t 2 ай бұрын

@@AlonzoMozzly Ага бля. Ну так он мог любую отмазку придумать. Че сложно что ли? Не обмен белка так еще что-то. Сам себя то не обманывай. Ему просто похуй. Он стрижёт бабки со школоты и жрёт че хочет не парясь о весе, потому что у него и так всё заебись

@AlonzoMozzly 2 ай бұрын

@@user-zj5ib5im7tбро, а где твой канал? Где твои бабки? Где твоя крутая форма?

@strongestricher6825 2 ай бұрын

Здоров мартин, как у тебя личную консультацию взять?

@ff-zj2yy 2 ай бұрын

Онли бусти

@strongestricher6825 2 ай бұрын

дэмн, спасибо

@user-gs7ip9ck8h 2 ай бұрын

Нравится когда лайф ставки

@Dmitry_Gorban 2 ай бұрын

Бро , делай дальше вставки из жизни. Так интереснее

@user-pi7hu6xp6j 2 ай бұрын

Что делать с гиперкалимия, Увеличения печени как исправить? И завышее Алат

@truetruetruetruetrue 2 ай бұрын

Мартин где ты покупаешь витамины?

@user-fm5cz7ks3e 2 ай бұрын

Спасибо сэнсэй Мартин🤝

@user-yw2bl9qf7p 2 ай бұрын

Мартин ростит бороду как у гигачада

@melf6865 2 ай бұрын

подробней о фруктах

@yoshimitsu5768 2 ай бұрын

Видос про дереал деперсонал пж

@omaxh 2 ай бұрын

Спасибо Мартин много советов очень полезные но я вот хзнащот фруктв я ем зеленые яблоки и апельсинчики и мандарины я вот думаю убрать мандарины и апельсины а так все отлично спасибо как всегда помогаешь

@user-ii6mm7bo2v Ай бұрын

Давай больше лайфа, а так советы хорошие

@user-yo1fw3zr8o 2 ай бұрын

Мартин сигма , я начал худеть и он дропнул этот видос

@user-pv1kr3mz1z 2 ай бұрын

Вот курочка в идёт зачетная,кушать захотелось)

@YBEZ 2 ай бұрын

Со вставками лучше!

@Dirol_33 2 ай бұрын

Бля, Мартин со вставками вообще збс

@sayfer8310 2 ай бұрын

ля мартин хорош🤝

@Kiznaver_ 2 ай бұрын

14:04 куда пропал мартин с камеры??????

@mufasashelby2993 2 ай бұрын

14:03 угарнул рил 😂

@Mnt56 2 ай бұрын

Мвртин зделай видио о том как избавится от синяков под глазами

@leonidgovorovskiy Ай бұрын

эти брови хищника!!!

@mr_snick8493 2 ай бұрын

Да давай побольше лайва это охуено

@onlyfacts0503 2 ай бұрын

Мартин стал как будто более сонливым и не энергичным,поменьше шуток стало чтоли

@markusbuls9469 2 ай бұрын

12:28 чел как ты смог так пропердеть диван?

@Vhhhhbka 2 ай бұрын

Кто бы что не говорил, за последний год Мартин дал оочень много годных советов, и научил многому. Я смотрю каждое видео Мартина, даже если заголовок мне не интересен, потому что в каждом видео будет хоть одна маленькая вещь, которому я удивлюсь, и начну использовать в практике