Tiefe Hocke üben - So gelingt es dir!

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Tiefe Hocke üben - So gelingt es dir!

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Dominik Barkow

Күн бұрын

Пікірлер: 21

@roseschlu4322 6 ай бұрын

Danke, super Erklärung

@AS911Po 6 ай бұрын

Dominik BARKOW einfach top! wie immer hervorragend erklärt! Ich kann uneingeschränkt Dominik live weiterempfehlen! VG aus Lörrach Toni Sain

@MyBodyMind 6 ай бұрын

Besten Dank! 🙏🏻

@maruschiaberggold1120 6 ай бұрын

Ich kann nur so hocken, daß ich mit den Zähen den Boden berühre. Wenn ich den Fuß komplett aufstellen möchte, Fall ich nach hinten um. Ich habe das Gefühl das alles zu straff ist, also die Oberschenkel, aber auch die Waden und die Schmerzen dann auch. Was kann ich verbessern? Danke für deine Videos, sie sind sehr wertvoll und du erklärst auch alles ganz toll. Dankeschön.

@MyBodyMind 6 ай бұрын

Arbeite an den gezeigten 3 Punkten und du wirst mit der Zeit merken, dass es immer besser wird :)

@maruschiaberggold1120 6 ай бұрын

@@MyBodyMind Ja, dass werde ich auf jeden Fall machen. Ich denke auch das es etwas Zeit braucht. Danke für deine Tipps und ich bin froh das man einen Ansprechpartner hat !!!

@cm-b9610 19 күн бұрын

Ich habe inzwischen starke Schmerzen in den Knien wenn ich überhaupt in die Hocke gehe. Ich mache es trotzdem, nach ein paar Minuten Schmerzen aushalten, geht es aber. Ich trainiere auch ein wenig meine Sprunggelenke. Ich bin alles andere als sportlich, aber ich will nicht total steif sein. Bin fast 68 Jahre alt

@MyBodyMind 19 күн бұрын

Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de

@erichkeller3693 4 ай бұрын

Hi Dominik, ein Tipp für dich, damit du deinen Nachnamen noch besser aussprechen kannst ;) Barkow ist russisch, das W hinten wird wie ein F ausgesprochen

@MyBodyMind 4 ай бұрын

Hey danke 🤩 Aber das ist ebenso eine Stadt in Deutschland und hier ist das „W“ ebenso wie in meinem Nachnamen stumm 🙂✌️

@erichkeller3693 4 ай бұрын

@@MyBodyMind interessant, danke für die Info :)

@sven13kajasup 5 ай бұрын

ich komme ziemlich gut in die Hocke, aber noch unsicher, bei der Arbeit möchte ich sie gern oft anwenden, aber ich kippe noch nach hinten, es fehlen die entscheidenden Zentimeter oder meine Hosen sind einfach zu eng, keine Ahnung woran es liegt, zu hause klappt es. ich möchte auf Arbeit vermeiden es auf Knien zu machen, da ich den Job gern noch paar Jahre machen möchte.

@MyBodyMind 5 ай бұрын

Einfach dran bleiben, irgendwann klappt das wie von selbst :)

@mirikiribati7328 5 ай бұрын

Kann ich die Hocke auch erstmal z.b. an der Badewanne üben? Also damit mein Rücken gestützt ist und gerade ist? Ich probiere es gerade täglich so 5 min. Morgens aber meine Hüftbeuger und mein rechtes Knie und auch ein bisschen meine Sprunggelenke tun weh. Außerdem komm ich nach den 5 min ganz schwer wieder hoch und muss mich am Badewannen Rand abstützen 😂 bin noch nicht so alt (40J) danke und liebe Grüße Miriam

@MyBodyMind 5 ай бұрын

Ja, du kannst es so üben, wie es für dich am Besten ist. Das Wichtigste ist, dass du dran bleibst! Dann wird das schon 💪🏻

@Silvilein123 6 ай бұрын

Ich komme zwar runter in die tiefe Hocke, aber nur wenn ich die Fußspitzen nach außen drehe. Wenn ich die Füße gerade stellen will, muss ich mich festhalten und merke es im Schienbein. Was soll ich tun?

@MyBodyMind 6 ай бұрын

Das is doch schon mal ein guter Anfang, einfach weiter üben und vielleicht jedes mal versuchen den Fuß nur ein kleines Stück zu bewegen.. und dann immer weiter steigern. Bleib dran 💪🏻