super geniales Video! ich finde deine Arbeit super wichtig und interessant! Erinnert mich auch sehr an Tony Riddle - weiter so! freue mich auf jedes neue Video von dir!
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Vielen lieben Dank 🙂✌🏼
@karca2592 жыл бұрын
Mir gefallen deine Videos, sie motivieren mich zu Beweglichkeitsübungen! Genau, mein Wunsch ist es, geschmeidiger zu werden!
@elviraw48472 жыл бұрын
Danke für das Video!!!!! Ich habe zwar gewusst, dass mein Bein mehr Training benötigt, aber die Instabilität (nach deinen Übungen) schockiert mich 😟🥲💪🏽
@MyBodyMind2 жыл бұрын
Dann leg los 😁✌️
@elviraw48472 жыл бұрын
@@MyBodyMind bin schon dabei 🤣💪🏽🙌🏽
@AntiFreak18043 жыл бұрын
super, danke für das video. die 1+2 übung habe ich zum ersten mal gesehen und werde es mal ausprobieren. bin schon neugierig wie meine beine darauf reagieren.
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Hey Alex, gern geschehen. Berichte mal, ob sich was verändert ✌🏼
@chrisrat27203 жыл бұрын
Super - endlich mal keine immer wiederkehrenden Übungen die alle bekannt sind - echt toll , gut fas auch mal an Füsse gedacht wird ✌☻☮ Danke , echt klasse ✌
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Dank dir Chris 👌
@chrisrat27203 жыл бұрын
@@MyBodyMind ja voll gerne-bin echt durch zufall drauf gestoßen, war mir sofort sympatisch - bestimmte bewegungsabläufe kennt "man" ja , bin seit 30 Jahren in der Pflege und im Gegensatz zu vielen vielen anderen hab ich keine Rückenprobleme! Das du natürlich als Personal Trainer tiefer in der Materie bist ist klaro ! Wie gesagt deine Tips sind echt Spitzenmässig ✌Schönen Abend und Stay sick ☻✌☮
@1stadams2643 жыл бұрын
Bin am üben danke für die Tipps 😁👍
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Gerne Kai 🙂✌🏼
@katjaberger84043 жыл бұрын
sehr tolles und informatives Video!!
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Danke
@ayanalol26943 жыл бұрын
Werde ich ausprobieren
@Dakini053 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses Video! Super Tipps, die mich voll motiviert haben. Habe recht kräftige Waden, die im Fersensitz und auch in der Hocke „einschlafen“. Any Ideas?
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Pauschal schwierig. Hab aber ein Video zur Lockerung der Wade bei KZfaq gemacht 🙂
@KLS15573 жыл бұрын
Thx.
@reinerj30992 жыл бұрын
Hallo lieber Dominik, super danke für die Übungen. Ich habe schon als Kind Probleme mit der "Hocken-Position" gehabt; warum ist mir nicht klar. Vielleicht kann es auch mit zu kurzen Achilles-Sehnen zu tun haben? Nun, ich werde auf jeden Fall an der Sache dran bleiben. Da ich keine Sprossenwand habe, habe ich meinen Couchtisch an zwei, der vier Holzbeinen, gehalten und kann so auch die Übung machen. Der Tisch muß natürlich sicher stehen. Ein weitere Effekt ist, daß die unteren Bauchmuskeln auch beansprucht werden. Grüße Reiner
@MyBodyMind2 жыл бұрын
Gutes mindset. Üben und schauen was geht 🙏
@Sasa_Sky3 жыл бұрын
Herzlichen Dank für das tolle Video. Ich komme mit dem linken Fuß ohne Probleme auf die Erde. Nur beim rechten Fuß kann ich den Fuß einfach nicht abstellen. Es ist wie eine Blockade. Ich vermute, dass dies an meinem Bänderriss vor 1 3/4 Jahren liegt. Hast du einen Tipp für mich, wie ich das wieder hinbekomme?
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Pauschal leider nicht, dafür ist der Körper zu komplex. Müsste ich mir anschauen 🙂🙂
@stevenschmidt66833 жыл бұрын
Sehr gut erklärt! Hat mir einiges bewusst gemacht. Die Flexi meiner Sprunggelenke lässt (wie so manch anderes) stark zu wünschen übrig weshalb ich die Fersen gar nicht auf den Boden bekomme. Wie könnte ich das am einfachsten verbessern? Gruß und Daumen hoch =)
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Moin Steven, versuche es erstmal mit den Tipps in diesem Video 😀✌🏼
@maraeichhoernchen56293 жыл бұрын
Was du da über den muskel am Schienbein erzählst, erinner mich daran das ich da immer wieder schmerzen habe wenn ich schnell/zügig gehe. Nicht joggen nur so ein stechschritt wenn ich es eilig habe. Das tut dann sehr weh und und den Fuss abzuziehen ist der schmerzhafte Moment dann beim Gehen. Kommt das daher daa der Muskeln zu schwach ist? Gab mal gehört es kann auxh eine Knochenhaut Entzündung sein die immer wieder kommt.
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Moin Mara, das kann ich so ohne dich angeschaut zu haben nicht pauschal beantworten, es kann mit dem Gangmuster, den Füßen, der Hüfte, der Kraft aber auch der Mobility und noch vielen mehr zu tun haben 🙂✌🏼
@amberbarefoot14262 жыл бұрын
Wie lange dauert diese mobilisierung? Meine sprunggelenke sind sooo unflexibel ich krieg nix hin...
@marham69563 жыл бұрын
Hey, danke für die Erklärung und die Übungen. :) Wie lange sollen die die bei 1 und 2 denn gehalten und wiederholt werden bei Anfänger:innen? LG
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Moin Moin, sehr gerne 🙂✌🏼Da gibt es keine Richtwerte. Versuche mal darauf zu achten was dein Körper dir für Signale sendet 💪🏼
@sternchen7614 Жыл бұрын
Kann es sein, dass manche Frauen mit ausgeprägteren Becken/Hintern aus anatomischen Gründen leichter nach hinten umkippen, und kann man in solchen Fällen mit Training gegensteuern, oder sind da natürliche anatomische Grenzen gesetzt?
@MyBodyMind Жыл бұрын
Das kann durchaus möglich sein ;)
@PeterBehr822 жыл бұрын
Bei mir sind das 15cm zwischen Boden und Ferse ich bin ein genetisch vermutlich gar nicht für sowas gemacht aber ich muss es lernen. Ich kann den Fuß gar nicht nach oben bewegen groß also dem Fuß fehlt Beweglichkeit zudem habe ich auch ziemlich viel Bauch^^
@MyBodyMind2 жыл бұрын
Das würde ich nicht rein auf die Genetik schieben 😉✌️
@PeterBehr822 жыл бұрын
@@MyBodyMind Jahrelang Büroarbeit und wenn Sport dann nur pumpen... Selbst Kniebeugen habe ich damals immer vorn auf dem Fußballen machen müssen aber wenn ich mich an die Wand lehne gehts :D aber ich hab schon gemerkt dann meine Wade irgendwie zu kurz ist, tut richtig weh muss mehr dehnen
@dezembermond19853 жыл бұрын
Kann es sein dass die tiefe hocke für dicke Menschen unmöglich ist weil einfach der Bauch im Weg ist?
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Eine sehr gute Frage: der Bauch druckt in der tiefen Hocke vorne auf die Oberschenkel. Dadurch wirst du nach hinten gedrückt. Das kann man aber gut durch die Hüftbreite kompensieren, so dass sich die Knie links und rechts vom Bauch befinden. Alternative zwei wäre aber vermutlich langfristig gesünder: ein bisschen Bauchfett abbauen 😉✌🏼
@lenikustenkind44413 жыл бұрын
Ich bin keine Elfe und nun auch schwanger mit wirklich großem Bauch. Ich nehme einfach die Beine/Knie auseinander und es funktioniert super 😊
@kmichailidis22 жыл бұрын
Hallo, kann wirklich jeder in die Tiefe Hocke? Wie ist das bei Arthrose in Knie und Hüften und über 60?
@MyBodyMind2 жыл бұрын
Dann sollte man erstmal an der Arthrose arbeiten. Darm checken und stille Entzündungen ausschließen
@lenamaar27523 жыл бұрын
Wie ist es mit den Knien? Ich bekomme jetzt zu hören, das langes sitzen in der Tiefen Hocke schlecht für die Knie ist. Was denkst du dazu? Und sollten Leute mit Knieproblemen die Position vermeiden?
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Pauschal: nein, das ist absolut falsch. Speziell muss man sich das anschauen 🙂✌🏼
@Manuel-gp9en3 жыл бұрын
meine Kniee tuen Extrem weh bei der tiefen Hocke
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Dann hast du noch Arbeit vor dir 🙂
@bri_803 жыл бұрын
Same, mein Arzt meinte das meine Kniee gezerrt sind :(
@Anna-zw4nh3 жыл бұрын
Ist es normal, dass meine Füße nach ein paar Minuten einschlafen?
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Nein 🙂 Aber das würde mich nicht abhalten. Beobachte deinen Körper und schau, ob es sich durch Training verbessert 👌
@Martin-pl4yb3 жыл бұрын
Ich habe das Gefühl, dass die Achillessehne das limitierende Element ist.
@MyBodyMind3 жыл бұрын
Ja das kann auch der Fall sein Martin. Wenn du in der Wade zu eng bist und einen hohen Zug in der Achillessehne spürst, dann lassen sich deine Knie nicht über die gedachte Linie der Fußspitze neigen. Das hängt aber indirekt mit der Anklemobility zusammen, da die Beweglichkeit des Sprunggelenks hier zwangsläufig eingeschränkt ist ✌🏼LG Dominik
@bonsai35472 жыл бұрын
🙄🦵man dreht sich einfach um 180 grad, dann kippt man nicht mehr nach hinten, sondern nach vorn🦶
@MyBodyMind2 жыл бұрын
😂
@tapea697Ай бұрын
Bitte endlich die Hocke erklären, den Oberschenkelknochen können wir nicht ändern, also bitte keinen Anatomie Vortrag
@MyBodyMindАй бұрын
Du findest ganz viele Videos zum Thema tiefe Hocke hier auf meinem Kanal
@LegionBavaria3 жыл бұрын
Frauen können die tiefe Hocke besser, da sie es beim Pipi im Wald machen