En este video, te llevamos a través de un completo tutorial sobre cómo aprovechar al máximo una máquina multifunción para entrenar en casa.
Con la ayuda de Súper Patrick, exploramos una variedad de ejercicios enfocados en fortalecer y tonificar la espalda y el pecho, desde jalon al pecho hasta pullovers y aperturas. Además, te damos consejos sobre la ejecución técnica para maximizar la efectividad y evitar lesiones.
Ya sea que estés buscando variar tu rutina o simplemente quieres sacarle el jugo a tu equipo de gimnasio en casa, este video es para ti. ¡Prepárate para transformar tu entrenamiento!
INDICE DEL VIDEO:
0:00 Introducción al tutorial de la máquina multifunción.
0:25 Inicio con ejercicios para la espalda: jalón al pecho.
1:57 Variaciones del jalón: cerrado y tras nuca.
3:15 Ejercicios con agarre estrecho y a una mano.
4:02 Uso del soporte para remo en máquina.
5:00 Ejercicios de polea para la espalda: Remo abierto y cerrado.
6:06 Ejercicios de pecho: press de pecho y aperturas.
7:44 Uso de la columna para ejercicios de aducción pectoral.
8:46 Consejos para maximizar el uso de la multifunción y personalización del entrenamiento.
🎉 ¡REGALO ESPECIAL! 📚 Consigue tu Ebook GRATIS aquí y da el primer paso hacia un cambio radical. ¡Haz clic ahora!
👉 malagaentrena....
💻 Aprende a COMER SALUDABLE con NUESTRO CURSO:
hotmart.com/es...
🌟 ¿Quieres dominar el fitness desde casa o el gimnasio? Nuestra App te ofrece TODO el conocimiento y rutinas mensuales adaptadas a ti. Descubre más y transforma tu vida fitness.
🏋️‍♂️💻 Accede aquí: malagaentrena....
🚀 ¡Transforma tu vida con un entrenamiento PERSONALIZADO! Más de 10.000 vidas ya han cambiado con nosotros. ¿Listo para ser el próximo?
Obtén tu plan a medida aquí: malagaentrena....
💌 ¡APRENDE y CRECE con nosotros! Suscríbete a nuestra Newsletter y recibe correos de ALTO VALOR cada semana. ¡Consejos, trucos y mucho más!
📩 Suscríbete aquí: malagaentrena....
🌐 ¿Dónde encontrarnos?
Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness:
* Web: www.malagaentrena.com
* KZfaq (Patri): / @patrifitmodel
* Instagram (Jose): / malagaentrena
* Facebook: / malagaentrena
* Tiktok: / malagaentrena
* Spotify: open.spotify.c...
¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟