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En este video, te llevamos a través de un completo tutorial sobre cómo aprovechar al máximo una máquina multifunción para entrenar en casa.
Con la ayuda de Súper Patrick, exploramos una variedad de ejercicios enfocados en fortalecer y tonificar la espalda y el pecho, desde jalon al pecho hasta pullovers y aperturas. Además, te damos consejos sobre la ejecución técnica para maximizar la efectividad y evitar lesiones.
Ya sea que estés buscando variar tu rutina o simplemente quieres sacarle el jugo a tu equipo de gimnasio en casa, este video es para ti. ¡Prepárate para transformar tu entrenamiento!
INDICE DEL VIDEO:
0:00 Introducción al tutorial de la máquina multifunción.
0:25 Inicio con ejercicios para la espalda: jalón al pecho.
1:57 Variaciones del jalón: cerrado y tras nuca.
3:15 Ejercicios con agarre estrecho y a una mano.
4:02 Uso del soporte para remo en máquina.
5:00 Ejercicios de polea para la espalda: Remo abierto y cerrado.
6:06 Ejercicios de pecho: press de pecho y aperturas.
7:44 Uso de la columna para ejercicios de aducción pectoral.
8:46 Consejos para maximizar el uso de la multifunción y personalización del entrenamiento.
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