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Dans cette vidéo je vous présente une série d'étirement de Marche Nordique simple et complète ! (6 étirements)
Ces étirements vont vous permettre de bien récupérer, ils favorisent la souplesse des muscles et ils vous permettront d'améliorer progressivement votre posture.
Et vous allez voir qu'en utilisant les bâtons, il devient facile et amusant de s'étirer !
Attention : Ne forcez jamais sur vos étirements : Les étirements doivent être sans douleur, doux et progressifs.
Vous pouvez réaliser ces étirements en fin de séance, ou quelques heures après votre séance (dans ce cas je vous invite à faire un petit échauffement rapide en amont pour éviter de vous étirer à froid)
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