No video
تخلص من الام اسفل الظهر/تمارين بدون معدات
Рет қаралды 2,229,858
5 жыл бұрынادعموا قناتي بالاشتراك مما يساعدني على الاستمرار اكثر لاقدم لكم المزيد شكرا لكم
الم الظهر...من منا لم يواجه او يعاني من الم أسفل الظهر. هذا الوجع الذي بإمكانه جعل كل حركة من تحركاتنا معانات.
اليوم بهذا الفيديو ستحصلون على الحل بثلاثة تمارين رياضية رائعة التي سوف تزيل الم اسفل الظهر نهائيا بناءً على تعليمات الطبيب الفيزيائي.
شاهد ايضاً
عالج الديسك بالتمارين المنزلية وبدون جراحة
• عالج الديسك وتخلص من ا...
: تكنيك التخلص من الام الرقبة بناء على ارشادات الطبيب الفيزيائي
• تخلص من الام الرقبة نه...
للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني :
getlean.dal@gmail.com
او عبر صفحة الفيسبوك :
/ getlean.dib
تابعنا على الانستغرام
/ d.al.t
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
👇تخلص من الم الكتف بدون ادوية ومسكنات- 6 تمارين منزلية عالج كتفك بدون معدات kzfaq.info/get/bejne/nshoqs-Wt9q1fYE.html
@user-hf2fn6mp7l 4 жыл бұрын
الان سويت هذا التدريب وشفيت شكرا الك
@assalhimohammed9232 4 жыл бұрын
slm3lykom
@user-nf9vv3iv3c 3 жыл бұрын
شكرا ياأخي الكريم كنت اعاني من الالام الظهر بعد الولاده لحديثه واحسست بتحسن
@TV-ec1hx 3 жыл бұрын
عفاك من Athleanx 👍👍
@user-zz1ze7wi8n 3 жыл бұрын
السلام عليكم أخي أنا عندي ألام أسفل الكتف بحيث يحرمني من الخياطة والكتابة ماهو العلاج ممكن فيديوا ربي يحفظ لك أحبتك تجاوب معي الدواء اشربه بمجرد ما ينتهي مفعوله يبدأ الالم جزاك الله خيراً
@aahh5867 4 жыл бұрын
والله العظيم قمت من مكاني وانا ابكي من الالم بعد ما سويت تمارين الفيديو قمت عشان امشي ما حسيت بالالم رااااااحح راااح الله يسعدك ويوفقك الله يرزقك ما تتمنى والله تستاهل الاشتراك واللايك 😭😭😭
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمد لله الف اهلا وسهلا
@iTS-USSF 3 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB اي والله ربي يوفقك .. انا بصرخ كتير من العوار .. بس الحين شدددت العضلة وراح العوار الحمدلله والشكر لله .. الله يعطيك الصحه والعافية يارب 😘🥰❤️
@user-rz9sg6kt9d 3 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB زين يفيدني عندي انزلاق ب اسفل ضهر
@raheem274 3 жыл бұрын
@@user-rz9sg6kt9d قبل قليل آلام في ضهري. جربت التمرين والحمد لله اشعر ان آلام اختفى ( تحسن كبير) الساعه 12:34 صباحا 7/12/2020
@anassrajawi7979 3 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB اخي ممكن حل لآلام الضهر و العنق ما برتاح ابدا من آلام الظهر و العنق الا في الصلاة جزاك الله خيرا
@ALSAN30SY 4 жыл бұрын
أسأل الله لك التوفيق والنجاح ، اقسم بالله عندي ألم شديد ومتحمله لي ست شهور تقريبًا ، والحين طبقت التمارين واختفى الألم وارتحت ، جزاك الله كل خير ♥️
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمد لله، الف اهلا وسهلا
@Aliali-ch7hx 3 жыл бұрын
سوال ؟؟؟؟
@GALDFA 3 жыл бұрын
هل ياتيكم الم في القدمين ايضا ارجو الرد انا حملت وزن ثقيل
@ALSAN30SY 3 жыл бұрын
@@GALDFA مرات ايه ومرات لا
@GALDFA 3 жыл бұрын
@@ALSAN30SY شكرا 🌹 المهم اتيلك
@zyadgamer2284 5 жыл бұрын
بجد الفيديو جاي بوقته ربنا يبارك لك يا كابتن ويجازيك كل خير
@razan_abda9027 4 жыл бұрын
اللهم اشفينا واشفي جميع مرضى المسلمين شكرا على المعلومة بارك الله فيك 👍👍👍👍
@bmwmyalllive9793 4 жыл бұрын
إستفاديت من تمارينك اكثر من إستفادة العرب لمهازل رامز جلال. بطل إستمر وفيدنا وربنا يعطيك العافية
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
شكرا كتير على هذا التعليق 💪🏼 ❤️ الله يعافيكم
@user-py9dk7xn1e 3 жыл бұрын
هههههههه
@fatihamerabet2930 5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية أجت بوقتها زوجي يعاني كتير من الوجع الله يعطيك الف صحة ام انس من لندن
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
اهلا وسهلا، شكر كتير
@user-mz7io2uy6l 4 жыл бұрын
مرحبا
@hichamking2301 4 жыл бұрын
Fatiha Merabet سلميلي على زوجك والله يشفيه
@AsAs-hw8xh 4 жыл бұрын
اسلام عليكم اختي خليه ياخذ حب الرشاد ملعقة على كوب ماء وحركها لمدة عشر دقائق وشربها كرر الامر 3مرات باليوم وشفوفي النتيجة هاي تجربتي الشخصيه
@mazenerksousi1596 4 жыл бұрын
جربته ويبدو انه رائع لانه فعلا يمرن هذه المنطقة الضعيفة شكرًا لك
@user-jt8oc8eu7t 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين وارحم موتانا وموتى المسلمين جميع اللهم اللطف بعبادك المستضعفين في كل مكان
@user-oo9cm6yj5q 4 жыл бұрын
أللهم أشفي مرضانا و مرضا المسلمين
@hassanabdin7107 4 жыл бұрын
و غير المسلمين، الله يعافيك كل مريض
@mohamed-ir5zm 4 жыл бұрын
اشف
@ghala_rk140 3 жыл бұрын
امين يارب ❤️
@mernakhaled6705 3 жыл бұрын
يارب العالمين
@user-ge3bz8mf7e 3 жыл бұрын
آمين يارب اشفني وشفي جميع المسلمين
@nesrineseddaoui9830 3 жыл бұрын
انا عندي الم أسفل الظهر يوميا، بديت اعمل سباحة، و الله ما صدقت الألم كيف خف، ماراح كليا لكن ارتحت بنسبة كبيرة.
@dark33yt52 3 жыл бұрын
الله يباركلك ي كابتن و شكرا جدا علي التمارين المفيدة و الله يحفظك بس لأي مدي من الوقت نحافظ علي هذه التمارين ؟؟
@holamoli5614 Жыл бұрын
هاذ التمارين معجزة كنت انعاني مدة 5من الانزلاق الغضروفي اعملتوا فقط 3مرات انتهي نهائيا شكرا وجعلها الله في ميزان حسناتك
@khaoula8614 4 жыл бұрын
ربي يبارك في عمرك و يعطيك الصحة والله العظيم كنت في حالة بعد تجربة أول تمرين لاحظت فرق كبير شكرا
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا
@khaoula8614 4 жыл бұрын
GET LEAN merci boucoup☺️
@hasansaoud3567 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا فعلا انا عندي نفس المشكلة وحسيت بتحسن بعد التمرين
@leRoi2laTecknique 2 жыл бұрын
انت الوحيد الذي سلط الضوء على الم عضمتي الضهر السفلى ولا واحد في اليوتوب تكلم عن الحالة كلهم انزلاق وغضروف،اتمنى أن تضع فيديو اخر ونصائح أخرى لهذه الحالة شكرا
@irissat4549 4 жыл бұрын
بارك الله فيك واعطاك الصحة والعافية ...علاج سحري اختفى الالم بعدما كنت ما اقدر اقوم ...
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمدلله، الله يحفظكم
@COACH369ABOOD 4 жыл бұрын
الله يشفي جميع من يعاني من هذا الوجع 🌷أدعو لي بالشفاء ❤
@user-rb4uu1ty4u 4 жыл бұрын
امين
@mohayasser6926 4 жыл бұрын
امين
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الشفاء العاجل انشالله
@user-fi8cn1fm5z 3 жыл бұрын
ربنا يشفيك
@user-fi8cn1fm5z 3 жыл бұрын
وانت ادعيلي عشان اتجوز
@yousraa655 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك صارلي ٢٥ سنة اعاتي من وجع ظهر والله بس اعملت التمرين ارتحت ٩٥ بل 100 الله يجزيك كل الخير
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
وعليكم السلام، الحمدلله على كل شيء.
@mohameda7413 4 жыл бұрын
جذاب دجال
@jazoor-ld1ty 4 жыл бұрын
@@mohameda7413 😂😂😂😂
@fatimataia5624 4 жыл бұрын
كيف هومه التمرين الينعملهم والله العضيم قتلنيه الام الظهر وريني كيف
@user-vl7of2qk4w 4 жыл бұрын
@@mohameda7413 اني بوثق فيه اكتير انت ما عملت التمارين صح ولا مشيت علا تعليماته صح والله كنت احذت النتيجه
@user-km9mp5gh1j 2 жыл бұрын
قال تعالى{وَما آتاكُمُ الرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَما نَهاكُمْ عَنْهُ فَانْتَهُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقابِ} سورة الحشر
@bxxr_4 Жыл бұрын
مو طبيعي هذا التمرين ألم فظيع مسمتر بمجرد ما وقفت حتى اكمل التمرين الثاني الألم اختفى!!!!!!! الله يجزيك كُل خير يارب ❤️
@MsHoseen 3 жыл бұрын
صراحة هالتمرين هذا ريحني كثبر والحمدلله والله اني ادعيلك ياصاحب التمرين انا رياضي والعب كورة من عام ٢٥ اصبت بالم اسفل الظهر كنت مستحيل العب شوط كامل لازم اجلس بين فترة وفترة حتى الوقوف صعب علي والهرولة كانت مستحيله اكثر من ٧ دقايق بعد التمرين هذا العب شوطين كاملين واهرول ٥ كيلو بفضل من الله ثم صاحب التمرين
@GETLEAN-DIB 3 жыл бұрын
الله يحفظكم، الحمدلله على السلامه، الف اهلا وسهلا، استمر 💪🏼
@user-rz9sg6kt9d 3 жыл бұрын
اني عندي انزلاق يفيدني هل تمرين
@DLS-ff9pf 3 жыл бұрын
دعوت الاربعين مستجابة ادعولي ايطيب ضهري
@user-bk3fe4nm5m 3 жыл бұрын
بدعة
@user-bj1qt6fm5l 4 жыл бұрын
قسما بالله العلي العظيم كان عندي وجع جعلني معاقة بدون حركة و لما جربت هذه التمارين و كأني لم يحدث لي شيئا ربي يبارك فيك و يجعلها في ميزان حسناتك
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم شكرا كتير
@mrx8860 4 жыл бұрын
الله يشفينا وشفيك يارب وهحين كيف بعد التمرين
@halima2085 3 жыл бұрын
صارلي فترة و انا أتوجع من الالم و صرت أصلّي فوق الكرسي ما اقدر أسجد و اليوم بعد ما جربت الطريقة نفعتني كثير ان شاء الله أداوم عليها شكرا شكرا دكتور الله يرزقك الصحة و السعادة يا رب
@GETLEAN-DIB 3 жыл бұрын
الله يحفظكم ويعطيكم الصحة والشفاء
@ahmedhd5304 3 жыл бұрын
تمرين مفيد جدا جزاك الله خير
@wafaaabdelmobdy6063 4 жыл бұрын
لا إله إلا الله وأستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم لذنبي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وأتوب إليه
@surfsea7457 Жыл бұрын
لازم اشكرك اخي الكريم الحمد لله خف الوجع بعد تمرين وسط. انقذتني من الألم المستمر. سأستمر به ان شاء الله. جزاك الله خيراُ. و الف شكر لك على نصيحتك القيمة و تمرينك السليم. لك تحياتي العطرة 🌹❤
@she_xxx9263 3 жыл бұрын
انا اليوم تابعت المقطع تاريخ 15/1/2021 اتابع وٲنا منسدح مو قادر اتحرك صارلي يومين عندي آلام قويه اسفل الظهر ...ادعولي بالشفاء 💔
@user-wc6hw5qs3m 3 жыл бұрын
اللهم شفاءا لا يغادر سقما يا ارحم الراحمين
@user-ji1wj4nu9f 3 жыл бұрын
ربي يشافيك
@Aliali-ch7hx 3 жыл бұрын
كيف صرت ؟؟؟؟؟
@boucymarei9705 5 жыл бұрын
شكرا كتير إلك يا كابتين كتير منستفاد منك عنجد شكرا إلك ♡
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
كلك ذوق
@zeidanabozain5183 5 жыл бұрын
مرسي
@user-qs8lw3ld3q 4 жыл бұрын
جربت هلتمرين ورتحت كتير شكرا الك 😍❤
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا
@user-bs4km8hf2x 4 жыл бұрын
عن جد اكو فرق خيؤ
@farhadkaya6038 4 жыл бұрын
انا من يومين ضهري انبرق بلشغل وماعم اقدر نام كنت شفت الفيديو وعملت التمرين فوري لانو كنت موجوع جدا وبلفعل ارتحت فورا بعد ما خلصت التمرين جزاك الله كل خير خيي ❤️
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمدلله الف خير وسلامة
@Ritaa446 4 жыл бұрын
ي شيييخ انا وييني عنك من زماان صار لي ٧ سنوات من وجع الظهر ومن علاج طبيعي ومن مستشفيات ولا فييه اي فاايده الحمد الله اني شفت مقطع لاني وصلت مرررره اليأس ومليت من كثثر ما اشوف مقااطع واسوي مافييه اي فاييده شكران شكران الله يكثثثر من امثالك ي رب ❤❤❤
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم، الف اهلا وسهلا
@user-rz9sg6kt9d 3 жыл бұрын
اختي اني عندي انزلاق يفيدني
@nanam5895 5 жыл бұрын
والله شكرا كتير هيدا شي لانا بحاجي قلو الله يعطيك الف عافية 🙏
@mwaffakmuaffak5262 3 жыл бұрын
ماشاء الله ..بأول جلسة قمت بها ... الألم اختفى بنسبة ٦٠بالمئة الله يبارك فيك
@user-gb4gs1ee1m 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا تمرين مفيد وشعرت بالأمل اشكرك
@rihab5649 4 жыл бұрын
شكرا على هذه المجهودات
@walidzerkelain3794 4 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي العزيز ربي يعطيك زوجة صالحة مثلك
@denadena4252 4 жыл бұрын
walid zerkelain بلكي متزوج هههه تظلم مرتو وتخليه يتزوج عليها حرام 😷
@user-iy3zy5ro2v 5 жыл бұрын
يشبة الشيف احمد.حتى نفس الصوت كابتن راح اتابعك بس بشرط😀😀تخبرني انتة والشيف احمد اخوة.😄😄
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
😂 هههه اهلا وسهلا، انا اخو للشيف احمد مظبوط
@zeidanabozain5183 5 жыл бұрын
مرسي
@user-ng2oo6le3x 4 жыл бұрын
دموع الورد انا الشيف متولى ههههههههه
@fafafafa2628 4 жыл бұрын
فعلا على طول انتبهت ان صوته نفس الشيف أحمد
@sosoamer4430 2 жыл бұрын
اللهم انت خلقتني وانت تهديني وانت تطعمني وانت تسقيني وانت تحييني وانت تميتني وانت على كل شئ قدير اللهم ارزقني من فضلك ورحمتك فإنه لايملكها إلا انت اللهم اني أسألك العافيه والصحه يارب لي ولجميع المسلمين
@user-kt1ul2oj4m Жыл бұрын
امين يارب العالمين الله يوفقك و شافيك
@ilyasilyas7706 2 жыл бұрын
اللّٰه يجازيك يا أخي واللّٰه من أول تجربة رتحت لحمداللّٰه يارب اللّٰه يوفقك وينصرك ياااااارب من الجزائر 🇩🇿
@user-if7he7bk2v 3 жыл бұрын
بحق الزهراء شافي كل مريض
@khadija-dp6yj 4 жыл бұрын
لله رحم ولدين الله يشفيكم وشفين عفكم دعيو معيا 🙏👶👶😭😭 بدرية صليحة لله عتيكم لخيرا تزوجت هدي عشرا سنين دعو
@sondreboroba6028 3 жыл бұрын
ربي يرزقك اختي
@ibrahimayawaz4391 4 жыл бұрын
شكرا لك تحليل منطقي واسلوب جيد ولله متل الدكتور عندي نفس هل مشكل لكن فقط من الجهة اليسار اسفل الظهر ،طبعا بسبب حركة معينة في العمل ،رح جرب اعمل هل تمارين انشالله بيمشي الحال افضل ما نقدم استقالة ،
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا وانشالله الشفاء العاجل.
@ibrahimayawaz4391 4 жыл бұрын
كبتن صار 3ايام عم مارس هل تمارين، مرتين في اليوم، كل سيت 10مرات، اليوم عم حس الوجع بدي يتوزع وينزل لطرف المفصل على الحوض، بتنصحني كمل التمرين؟؟؟، طبعاً المشكلة من عملي بسبب، مثلا الوقوف الطويل والضغط الكبير على الحوض أثناء جز العشب.
@sanakoko1753 3 жыл бұрын
بعد ما طبقت هذا التمرين شفيت تمام من الم دام مرض أكثر من 5اسنين وعدت لي حياتي الطبعية شكرا لك لأنك أتقدم المعلومة من قلبك وبكل إخلاص برك الله فيك وجزاك الله خير
@user-gz8rn1ri9j 5 жыл бұрын
مشكور كابتن ع الفيديو والتوضيح الرائع الله يحميك يارب
@abdelmadjid4726 4 жыл бұрын
أنا عندي نفس الشيء ألم بأسفل الظهر جيد عجبني التمرين نتمنالك التوفيق أخي الكريم شكرا
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف شكر والشفاء لكم
@abdelmadjid4726 4 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB العفو 👍
@user-kv6cn9qp7m 4 жыл бұрын
شو يا اخي استفدت من التمرين مشان الله ازه استفدت رد عليه جزاك الله خير
@user-ip8rz4rl3h 2 жыл бұрын
ربي يسعدك والله نفس كل الي شرحته مررررره اتالم سويت كل الي قلت عليه حسيت برحه الف شكر لك ربي يسعدك اخوك من اليمن ❤
@elhamba9365 4 жыл бұрын
كتير بتشكرك بجد حتى الدكتور ماعرف مشكلتي قناتك سوبر رائعة
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا
@wedowedo8128 4 жыл бұрын
اسأل الله ان يشفينى الم شديد فى أسفل ظهرى لدرجة انى لا أستطيع أن اكمل صلاتى😔 لا حول ولا قوة الا بالله
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
لكم الشفاء العاجل انشالله
@user-ji1wj4nu9f 3 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB ان شاء الله تكتب هكذا
@hsainabderrazzak7585 4 жыл бұрын
تمرين مفيد اشكرك على المجهود
@sosoamer4430 2 жыл бұрын
اللهم ارزقني من فضلك ورحمتك فإنه لايملكها إلا انت
@ahmedbadawood6366 2 жыл бұрын
الله يجزاك الجنه سنه كامله وانا اعاني الم اسفل الظهر والحمدلله تعافيت 🌹🌹
@user-sm6ix7kt1r Жыл бұрын
اني صار سنه شنو سويتي وتعافيتي
@user-rl8bm6ld7c 4 жыл бұрын
فعااااال أخي بارك الله فيك كان عندي وجع و الام شديدة 24/24 سا لمدة شهرين لم اعرف المصدر ابدا ... زرت طبيب العظام عملت راديو و سكانير بدون نتيجة ... حتى شاهدت هدا الفيديو مشكور ألف مرة 🙏👏🇩🇿
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، والحمدلله على كل شيء
@abdulkaderlm1057 5 жыл бұрын
فعلاً من الجلوس لفترات طويلة لاني بعاني من هي الآلام بهي المنطقة اسفل الظهر لما كنت اشتغل ما كان في شي بس ضليت 3 شهور قاعد بالبيت بدون شغل و الجلوس على فترات طويلة صار الالم يزيد و لما صرت امشي كل يوم و اعمل رياضة تحسنت و ما ضل وجع الحمدلله
@benmelhouariairport7755 4 жыл бұрын
المشي نصف ساعة افضل بكتير وتخلصو من العشاء افضل بكتير
@hamzaaelamrani5594 4 жыл бұрын
شكراً لك كثيرا أخي على هذه التمارين الرائعة ، الله يحفظك ويبارك فيك . ❤️ 🇲🇦🇲🇦
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا، الله يحفظكم ❤️
@yazeedbarsa 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك يا رب ... شكر والحمد لله ثم لشخصك الكريم وطرحك القيم . تمت التجربة والحمد لله وبنجاااح مع اني كنت بعاني من اسبوع من ألم حاد اسفل الظهر ... لائك واحلى اشتراك لخيوووو الحباب ..استمر يا كابتن ❤️❤️💕💕👍
@Emma-med 5 жыл бұрын
مرسي كابتن، جاية من قناة الشاف أحمد
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
ألف اهلا وسهلا
@zeidanabozain5183 5 жыл бұрын
اهلا وسهلاً
@user-or3df4ff9b 4 жыл бұрын
السلام عليكم والله ثم والله ثم والله اني سويت التمارين الي قال بها ولله الحمد راح الالم وشكرا ي GET LEAN. ❤️❤️🤲🏻.
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمدلله 💪🏼
@ghghgh3632 4 жыл бұрын
عن طريق الصدفة دخلت على القناه عملت التمارين ورأيت الفرق. في الألم مع جزيل الشكر لكم
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، الشفاء العاجل انشالله
@user-se2se1bq3s 2 жыл бұрын
شكراً للالله وشكراً الكم حقيقي تمرين مفيد في ميزان حسناتكم ان شاءالله
@margaretsquires8339 4 жыл бұрын
I can add those exercises to my Zumba ones. Thank you.
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
You are very welcome
@user-vx9uz1ps8i 4 жыл бұрын
كنت أعاني من ألم أسفل الظهر قبل يومين 😭ولكن بعد مشاهدة هذا الفيديو اصبحت كالأرنب ✋
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف صحة وعافية
@alooshali9507 3 жыл бұрын
والله صراحه ماكو افضل من تمارين الرياضيه كان عندي انزلاق ورحت أطباء كالو تحتاج عمليه فتح ضهر وسويت تمارين رياضيه والله صراحه اختفه نهائيا ماكو افضل من تمارين وفقك الله عله نشر المعلومه الصحيحه
@GETLEAN-DIB 3 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا
@alooshali9507 3 жыл бұрын
@Aqeel Al basry اي والله راح كلش لحمد لله
@mysaramegahidattia1391 4 жыл бұрын
ممتازة التمارين ما شاء الله، أنا عندي الألم ده دايما و راجعت طبيب و أعطاني مرهم مسكن بس فتره و رجع، ممكن يكون ضعف العضله السبب ، و للأسف عندي دهون وراثيه على العضلتين دول فقط مش قادر اتخلص منهم مع ان بقية جسمي مظبوط. و جربت التوازن على فكره لقيت ان في ناحيه مش متزنه عندي فعلا :)
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، الشفاء لكم انشالله، اتبع هذه التمارين انها مفيدة جدا
@user-gb2yz3fc1v 4 жыл бұрын
شفت الفيديو اللي تتكلم فيه عن أهمية الكولاجين 👍🏻هل شوربة الكوارع تزودنا بالكولاجين ؟ وهل الكولاجين يرمم الغضاريف المتآكلة في العمود الفقرى ؟
@zara.travels 4 жыл бұрын
جربتا مفيدة 👍
@s.a.ts.a.t7957 5 жыл бұрын
مرسي كتير . فيك تعمل episode عن اسباب عدم الشعور بالراحة الا عند طقطقة الظهر او الجسم بالكامل .شكراً
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
اهلا وسهلا، انشالله قريبا
@NAZEFS11 2 жыл бұрын
اخي انت رائع الله يجزيك الخير فعلا انك فهيم وشرحت ببساطة وانا استفدت بفضل الله وفضلك الله يقويك
@kawtarkoko6273 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@user-wk4lf1vv4t 3 жыл бұрын
( زمن الكورونا ٢٠٢٠م ) ⚘❤ صلوا ع محمد 🤲🏼🌺 ..
@user-ji1wj4nu9f 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@user-km9mp5gh1j 2 жыл бұрын
قال النبيﷺ:(صلاةٌ في مسجدي هذا . أفضلُ من ألفِ صلاةٍ فيما سواه ، إلا المسجدَ الحرامَ)
@rash8724 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه جربت تمريناتك اليوم اول يوم ...يارب استفيد عليهن . انا الوجع عم يصير معي متل ماشرحت حضرتك ولكن يمتد حتى ركبتي اليمنى
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم، الشفاء العاجل انشالله
@rash8724 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا 😊
@user-pz4dr3ok6q 4 жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه
@ayal9669 5 жыл бұрын
عم اعملن هلاء صرلي من تشرين تاني بعد عملية زايدة عم بروح عند kinésithérapeute حسيت فيها منيح اليوم بالتمرين شكرا كتير
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، عسلامة انشالله، بيفرحني انك عم بتلاقي نتيجة.💪🏼
@Notorious_o 4 жыл бұрын
الله يسعدك يارب والله اخيرا حسيت بالراحة بعد عناء مع الام الظهر والله شكرا حزيلا الله يسعد قلبك
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا
@gcju8020 3 жыл бұрын
تنفّسْ ب لا إله إلا الله وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله وتألّمْ بـ الحمد لله وتعجّبْ بـ سبحان الله وافرحْ بالصلاة على رسول الله واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله وابدأْ بـ بسم الله واختمْ بـ الحمد لله....
@algerienlalgerie6124 4 жыл бұрын
والله غير عندي هاد الوجع في الضهر
@djameleddinebechmoum2554 4 жыл бұрын
الحل الأمثل هو ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية ...مجرب .
@diatonicshooter8316 4 жыл бұрын
حتي لو عندك ديسك L5 L4 ؟؟؟؟
@samsimon1120 4 жыл бұрын
و السباحة 3 مرات في الأسبوع او كل يوم ساعتين و شو يا معلم . كمان المشي الصباحي و المساء في الغابة شو يا عيوني
@user-ei3li2if8k 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا أخي في الله ربنا يمتعك باالصحة و العافية ويوفقك في حياتك وفي مساعدة الآخرين
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم
@user-pg4hk8oy4e 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا الجزاء وربي يحفظك ويرعاك وأتمنى لك التوفيق والنجاح دوما وشكرا جزيلا لك بارك الله فيك
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم شكرا كتير
@rahmannour934 4 жыл бұрын
الله يسلمك يارب ويعطيك الف عافيه
@nabilchougrani1934 4 жыл бұрын
Lah yarham El walidinne frère est merci bcp .j'ai essayé tout de suite est je suis très très heureux 🤗🤗🤗🤗
@medleminemed780 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا على هاذيهي نصيح طبي
@sosoamer4430 2 жыл бұрын
اللهم يامقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك لااله الاالله محمدا رسول الله عليه افضل الصلاه والسلام لاحول ولاقوه الابالله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفرالله واتوب اليه ♥️
@veinnasf5884 5 жыл бұрын
شكرا يا كابتن الله يعطيك العافية 👍👍
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
الله يعافيكم
@kamarnatouf5083 5 жыл бұрын
شكرا يا كابتن عالتمارين انا عندي نفس المشكلة بس التمارين صعبة عليا لان معي شلل اطفال ياريت تعملنا تمارين لتقوية عضلة الضهر والرجل لمشكلة شلل الاطفال وشكرا لالك
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
عسلامة انشالله، يعطيكم الصحة، انشالله بنساوي فيديو لهيدي الحالة.
@hananalbalushi8126 5 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB اهلين أنا عندي قصر بسيط ف رجلي اليمين وعندي نفس المشكلة ف منطقة الحوض
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
@Dana Al Rawahi نفس المشكلة في منطقة الحوض؟ اي مشكلة
@hananalbalushi8126 5 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB عندي وجع ف أسفل الظهر
@hananalbalushi8126 5 жыл бұрын
@@GETLEAN-DIB يعني الوجع ف نفس المنطقة اللي انت عم تحكي عنه
@Ahmed-zf8mg 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤️ الله يرحم والديك ❤️
@user-ye7ow7xi8r 2 жыл бұрын
جزاك الله خير خير ع المعلومه أن أشتكي من أوجاع الظهر وعندم أستخدمت التمرين الحمد والشكر الله سبحانه وتعالى وأشكرك كثير الشكر لا آلام ولا وجع الظهر تحياتي لك
@sarahammoud5787 5 жыл бұрын
قناتك كنز كنز الله يقويك
@GETLEAN-DIB 5 жыл бұрын
شكرا كتير
@user-mf5rn5es4x 4 жыл бұрын
اني عندي الم لما انحني اقدام او اتحرك ضهر يوجعني ولكن لم اضغط عليه ما يجيني ألم ولكن لما اتحرك يجيني وجع
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الرجاء القيام بهذه التمارين، يوم اه يوم لا لمدة أسبوعين
@ahmedkamel7792 4 жыл бұрын
XX Killer حصلت العلاج للوجع هاذا عشان اعاني منه بظبط زي ما قلت لو حصلت علاج انصحني
@user-mf5rn5es4x 4 жыл бұрын
@@ahmedkamel7792 ما لقيت
@alialnemer8951 4 жыл бұрын
XX Killer نفس الي عندي بالضبط
@user-kw7wq4jj5n 3 жыл бұрын
انصحني أخي الكريم المشكلة أجلس كثيرا عندما أنهض لا أستطيع أن أنهض بطولي وإن بقيت واقفة كثير كذلك لا أستطيع أنصحني يجب أن أمارس الرياضة أرجوا أن ترد عليا
@thekingplayer4017 3 жыл бұрын
شكرااا كتير عل نصيحة و تمرين جدااا ممتاز و فعال اتمنى لك ان تستمر في نشر فيديوهات مماثلة لهذا الفيديو لكي يستفيدو الجميع و شكرااا لكم ❤
@GETLEAN-DIB 3 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، وانشالله مستمرين
@alicekermezian1017 3 жыл бұрын
You did good job 👏 thank you 🙏
@GETLEAN-DIB 3 жыл бұрын
Thank you, you are very welcome
@yuossif_5Alyafyy 4 жыл бұрын
شكرررر انشا الله استفدت منك كثيررر🥀
@JJ-zo7hf 4 жыл бұрын
يكتب (إن شاء الله) هكذا... 🌹🌹🌹
@user-sj3zf8oh2p 2 жыл бұрын
الف شكر الك جزاك الله خير والجنة من اول تجربه التمرين تغير وضعي إلى الفضل شكرا الك
@mhsimpleideas1179 4 жыл бұрын
شكرا استاذ..... فقد خففت من المي بشكل كبير بهذه الحركات...
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الحمدلله
@alqaribabd3936 4 жыл бұрын
شكرا لصاحب القناة وابدا من 2:27 للمتابعين اللي ما يحبون المقدمة
@XRAADX 4 жыл бұрын
كفو
@user-tw5fx3fr7i 4 жыл бұрын
بسم الله مشالله عليك ربي يحفظك
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الله يحفظكم
@sundosdxn 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا إلك على هالفيديو المفيد وفعلا كنت في امس الحاجه لهيك تمارين ان شاء الله تعالى راح اجربها وادعيلك وياريت يا كابتن تعمل لنا تمارين لشد البطن والتخلص من الكرش وترهلات اسفل البطن بس ما تكون صعبه يعني تناسب المبتديئين وسلامنا للشيف احمد انا من المعجبين بقناته كتير وما شاء الله عليكم ربنا يحماكم شو بتشبهوا بعض
@GETLEAN-DIB 4 жыл бұрын
الف اهلا وسهلا، شكرا كتير وهيدا الفديو يلي طلبتوه👇 kzfaq.info/get/bejne/jZaAZNWK16mpnp8.html kzfaq.info/get/bejne/hs5debSntp3XYI0.html kzfaq.info/get/bejne/ptV6h5epx8zVdHU.html kzfaq.info/get/bejne/hrF8jMSWm6fJYXk.html
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
Sukon Med
Рет қаралды 2,2 МЛН
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 2,6 МЛН
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Рет қаралды 4,7 МЛН
ف ٣دقائق بس هتتخلص من الم عرق النسا|عرق النسا الكاذب ومتلازمة العضلة الكمثريه|الأسباب-الأعراض-العلاج
super health
Рет қаралды 2,9 МЛН
super health
Рет қаралды 1,4 МЛН