تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق

Рет қаралды 62,272

Ай бұрын

تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

Пікірлер: 175

@user-hc8gb8mz2t 2 күн бұрын

اليوم بتاريخ 31/5 بلشت بيه الوزن الحالي 90 الهدف 75 يارب خير💗

@user-xe8ih1jj2y 2 күн бұрын

هتعمليه كل يوم؟

@albadri707 Күн бұрын

انا مثلگ بس هعمل وجبتين باليوم ومشي فقط

@Haaaasssa 18 сағат бұрын

قبل يوم بديت بدون اكل اي شيء واليوم سبدأ بالوجبة الواحده مع نظام الكيتو والذهاب للجيم 3 ايام بالسبوع وزني 110 طولي 180 الهدف 70 نراكم بعد شهر من اليوم وساعدل تعليقي

@user-sx9mk2zw5c Ай бұрын

الدنيا رخيصة جدا قد يمتلكها غني وفقير... ولكن الجنة غالية لن تمتلكها إلا بالعمل الصالح 🌴🌴🌴

@zaidanbaa1 Ай бұрын

يجب احترام موضوع الفيديو وعدم الخروج عنه.

@user-pb8se9rd9v Ай бұрын

@@zaidanbaa1وهو فلل من احترام الفيديو بتعليقه. يخربيت تفكيركم الدنىء

@zaidanbaa1 Ай бұрын

@@user-pb8se9rd9v لا أرد على جاهل

@zaidanbaa1 Ай бұрын

@@user-pb8se9rd9v لن ألوث نفسي بالرد عليك

@mrk7569 Ай бұрын

@@user-pb8se9rd9v لكل مقام مقال والناس صارت تستغل الدين لكسب اللايكات

@fatoondakhlan2688 22 күн бұрын

احسن شي ان المقطع هادي بدون مؤثرات صوتيه فالتركيز يكون عالي

@fadyhassan9114 7 күн бұрын

يوجد طريقة للتخسيس وهي كل أي شيء إلا السكريات والنشويات فامتنع عنهن تماما وممارسة الرياضة 4 أيام بالأسبوع. أنا نقص وزني 11 كيلو بهذا النظام في شهر واحد فقط.

@zeyadbeema5625 Ай бұрын

أمانتك و حرصك على إيصال رسالة العلم والمعرفة تكاد تكون نادرة جزاك الله كل خير عن الجميع يا دكتور 🤲🏻

@majedachannel_4731 2 күн бұрын

ياريت تشرح شرح باللغه العاميه بتوصل المعلومه اكتر من كإنك بتقرأ من كتاب شكرا الك

@sergioricardo1963 Ай бұрын

ياخي انا نزلت 120 الين 71 والله اني تعلمت منك اشياء كثيره شكرا لك من كل قلبي و كلامك صحيح بعد فتره يصير عندنا مشاكل في الجهاز الهضمي في كسر الصيام راح اتبع النظام هذا وراح أعطيكم النتيجه

@AhmadKhaled-wq6jb 25 күн бұрын

ممكن تذكر ايش نظامك الي نزل وزنك

@sergioricardo1963 24 күн бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb نطام الصيام المتقطع مع اللو كارب وجبة وحدة في اليوم كل 24 ساعة ابدا وتدرج في الساعات 10 بعد فترة 12 بعد فتره 18 بعد فتره 20 بعد 24 راح تمشي على معدة فارغة الصباح والمساء راح تشرب موية بشكل ممتاز يعني حدود ال3 لتر يوميا النوم بدري قبل الساعة 9 و الصبر الصبر الصبر راح تحتاج صبر بعد كذا مبروك عليك نزول الوزن

@sergioricardo1963 24 күн бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb ملاحظة مهمة جدا جدا لا تكسر الصيام يعني بعد ما تكون صائمة اول وجبة انتبه يكون فيها سكريات او مخبوزات خليها بروتين سريع الامتصاص زي البيض بعد كذا استمتع

@almaklani21 23 күн бұрын

@@sergioricardo1963م فهمت ممكن توضيح

@vivianhanna7080 20 күн бұрын

@@sergioricardo1963كم المدة الي نزلت بيها هلقد بليز 💓

@omsaid-wg2lf Ай бұрын

وفقك الله دائما

@fatmaelmokadem890 26 күн бұрын

الله يرضى عنك

@Suzialqdimat Ай бұрын

دكتور انت رائع

@umgaliya4021 Ай бұрын

بارك الله فيك ❤

@goree-alkssar Ай бұрын

احبك وأحب ثقافتك واسلوبك ❤

@bandrhrbi3590 Ай бұрын

اتفق ، نصائح مهمة

@YasmineSamra-ug7oe Ай бұрын

مشكور دكتور

@khalidalmqbali3115 Ай бұрын

بارك الله فيك دكتور محمد ❤

@user-sl6jt6bt7d Ай бұрын

جزاك الله خير دكتور

@hanandeeb7297 Ай бұрын

دائما شرح واضح وجميل ومريح بالتوفيق

@safiamarhoon6289 15 күн бұрын

شكرا ☘️☘️☘️☘️☘️

@amrarosy9724 15 күн бұрын

الف لاااااايك والله تستحق

@user-iw8qq3ud5n 21 күн бұрын

شكرا لك دكتور

@mim1111 21 күн бұрын

والله يقول كلام بيرفكت ماحد يقوله خصوصا رقم ٤ كنت دايم اقول ماقدر ع هذي السعرات اسوي تمارين صح عليك بطبق كلامك

@hananassil4657 26 күн бұрын

حفظكم الله ورعاكم يادكتور ❤❤❤

@thamer.q Ай бұрын

الله يعطيك العافية

@abdulqaderalhayali235 20 күн бұрын

شكرا دكتور.

@zoufinarmurad1055 Ай бұрын

الله يعطيك العافيه مختصر ومفيد. 💯

@ahmedshaikh6902 27 күн бұрын

شكرا شكرا مشكور

@khadidjakhodja1102 19 күн бұрын

بارك الله فيك دكتور

@T.K.Do-Jeddah Ай бұрын

دكتزر، شكرا للمعلومات القيمة و لتوضيح كثير من المفاهيم المغلوطة لدى العامة 🎊 👍

@aminasaeed4876 26 күн бұрын

جزاك الله خيرا

@user-np3rr5ik9l Ай бұрын

جزاك الله ألف خير

@ayariikram5140 17 күн бұрын

شكرا

@user-pb8se9rd9v Ай бұрын

تسلم يا دكتور يبارك بيك

@Khansaa_al 12 күн бұрын

بارك الله فيك دكتور.. قناتك بجد مظلومة...

@abdalrhman9049 28 күн бұрын

شكرا جزيلا للمعلومات المحترمه

@HabibMhenni Ай бұрын

شكرا، هذا ما كنت أريد سماعه.

@Jesus-in3oz 19 күн бұрын

شكراً لك دكتور محمد ونفع الله بك وزادك من علمه. آمين

@belkeeskomorjy5373 Ай бұрын

اجبت على كل تساؤلاتي ومشكلاتي في الصيام مشكور جدا على المعلومات القيمة جزاكم الله خيرا

@fatenmostafa5526 12 күн бұрын

شكرا يادكتور على معلوماتك القيمة

@najlaa549 29 күн бұрын

يعطيك الف عافيه

@user-sx9mk2zw5c Ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور ويبارك بعمرك وصحتك وايمانك

@Suzialqdimat Ай бұрын

الله يجزيك الخير يارب.. دكتور انا نفسي كل الناس تعرفك وتتابعك وتستفيد من كل حرف اجتهدت حضرتك بتوصيله إلينا بكل شفافية وصدق وعلم وخبرة

@lateefaibrahim7426 Ай бұрын

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب

@Suzialqdimat Ай бұрын

ومعلوماتك جدا جدا قيمة 🌸الله يحفظك فعلا ما اقدر اوصف بالكلام الاستفادة من الاستماع إلى نصائحك الطبيه فعلا حقيقية

@rosarosita686 Ай бұрын

تحياتي دكتور.طولت علينا الغيبة دكتور.خير ان شاء الله.عندي سؤالين مهين.كيف اتواصل معك؟ ارجو يشوف الطبيب سؤالي❤

@zanedelsayed9818 20 күн бұрын

حضرتك ممكن توضح طريقه التغذيه مع الجيم بهدف نزول الوزن

@ofiraq2979 9 күн бұрын

لم افهم الكثير من الفيديو😮

@user-pd1yo8xx4h Ай бұрын

الله يجزاك خير❤ طيب أقدر أكسر الصيام بشوربة العدس

@Mirale23 6 күн бұрын

موش مفروض انو نعمل رياضة قبل افطار لانو جسم كون في اعلى درجاته لحرق كيف نعمل تمارين وكيف نصوم يعني نصوم 3 ايام بس مش يوميا !؟ بتمنى رد

@mohamedmahgoub2311 29 күн бұрын

ماذا عن المشي السريع اثناء الصيام؟ هل له علاقة بالنقطة التي زكرتها عن الصيام أثناء التمارين أم ماذا

@Karammusleh Ай бұрын

دكتور طيب الفطور على تمر؟؟ وبعدها بربع ساعة نكمل الوجبة؟؟؟

@nalali7545 Ай бұрын

الله يسعدك ويكتب اجرك انا اكل شوي نشويات بس صراحه ما ذيتني رجولي اثرت علي ضهري ابغا انزلها السمنه الي فيها ارشدني جزاك الله خير وش الاكل الي يزود ها وش الاكل الي ينزلها الله يسعدك

@hanykhalifa5439 Ай бұрын

ممكن لو سمحت تقولنا المايك المستخدم ,أنا نفسي في مايك يطلع صوت عالي بدون ما أحتاج إني أعلي صوتي جدا

@sabasaba5689 23 күн бұрын

دكتور محمد انا متابعتك من العراق عندي ثبات في الوزن رغم الصيام المتقطع وترك النشويات والسكر منذ اشهر❤

@user-no7pu7nw4u 14 күн бұрын

اكسري الصيام يرجع الوزن ينزل

@islamIslam-jw1bl 14 күн бұрын

انقصي وزيد ساعات الصيام واضيفي الصيام الاسلامي يعني مرات صيام متقطع 16ساعة ثم15او14 ساعة وثم افطار في الصباح وثم صيام الإثنين والخميس وكذا راح جسمك يبداء يحرق

@user-xj8eu2rs8t Ай бұрын

انا ماجاني دوخه وعسر هظم تعب ونعاس بع مافطر في شهر رمضان لاني اكل وجبه واحده بالفطور والساعه ثنتين اشرب مغذيات وسوايل مثل العصير الاخظر والاحمر لتفادي نزول الدم

@mayyasaalkhateeb4562 20 күн бұрын

انا عملت كيتو 7شهور اخر شهرين طبقت الصيام 24ساعة لا شعوريا كنت أكل وجبة واحدة لاني لا اجوع فصار ترهلات قطعت الكيتو ورجت اكلت كارب ونصحت شوي وراحت الترهلات رح ارجع اعمل كيتو الاسبوع الجاي مع تطبيق المعلومات في هذا الفيديو شكرا دكتور❤

@maram5638 5 күн бұрын

كيف راحت الترهلات مع السمنه متأكده من هالشي لان الترهلات ماتروح مع السمنه اصلا 😂

@khalilsouidi8667 Ай бұрын

جزاك الله خيرا وبارك فيك، عندي مشكل عندما اتبع نظام صحي مع الرياضه بهدف فقدان الوزن اول شي انحف من وجهي يصير شكله مو محبوب شنو المشكلة،اتمنى انك ترد على سؤالي، جزاك الله خيرا وبارك فيك دكتور

@lylygomez502 20 күн бұрын

انا حين اعمل وجبة واحدة في اليوم وجبة عادية متنوعة و كبيرة ثم اتوقف عن الاكل حتى في الغد في نفس الوقت وجدت اني بهذه الطريقة امحف بسرعة و بدون ان افقد دهون جسمي او صدري

@mshmshmeso646 Ай бұрын

ربي يحفظك د. عملت تحليل دهون ثلاثيه والنتيجه ٧٠ والكوليستروك 217 وال دي ال 144 وال اج دي ال 59 والسكر 97 وال في ال دي ال 14 هل هذا طبيعي ؟ارجوا الرد متابعتك من العراق

@zissa5165 19 күн бұрын

علي صوتك يا اخي

@lioabdo1797 Ай бұрын

❤❤❤

@user-bp2hw9vs4k 24 күн бұрын

شكرا جزيلا ❤ د اني متعلم على الصيام 16 ساعة وناوي ابدأ صيام يوم اول 20 ساعة ثم وجبتن ويوم ثاني 22 ساعة ثم وجبة ويوم ثالث استراحة ماكو صيام وهكذا شنو رأيك او تنصحني بهذه الطريقة؟ة

@asmaamadani3680 Ай бұрын

دكتور انا متبعة صيام 16ساعة كل يوم وبديت بنظام اللوكارب من اسبوع ومازلت اشعر بالتعب والارهاق وقلة التركيز هل هو طبيعي وهل رح اتخلص من التعب مشكور جدا دكتور❤❤

@NoName-pn1cl Ай бұрын

هل فعلي صحيح هذا صيام لمدة 15 ساعة ثم أكسر الصيام بـ " بيضة مسلوقة واحدة " ثم بعد ساعتين أكل وجبة كاملة يتخللها نشوايات مثل الرز أو الخبز.

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

كم وجبه باليوم؟

@user-mc9sk8qe9n Ай бұрын

دكتور محمد في دراسة قرأتها ان الصيام ١٧ ساعه ونظام الوجبه الواحده يمنع الترهلات ، مافي تعارض مع ما ذكرت ؟ وشاكر لك جهودك الطيبه 🌺

@mohammedalmashie7292 Ай бұрын

اللي اوزانهم عالية يصير عندهم ترهلات فلو نزل وزنه في ٣ شهور بدون تمارين مقاومة يحتاج ثلاث شهور او ٦ شهور يبني عضل فهنا اخذ وقت كثير فالافضل انه يلعب مقاومة مع بداية الدايت يقلل الكارب ويرفع البروتين فبعد ٣ شهور يلاحظ انه وصل لهدفه في وقت قصير

@zeinahassan369 Ай бұрын

اشكرك دكتور كيف العمل مع ترهلات البطن بعد الولاده وخسارة الوزن تحياتي لك

@user-gw8qo9op4s 25 күн бұрын

نصيحه مني لك روحي لاي نادي داخل مستوصف .حبه حبة التمارين عليك مع .لبس المشد اثناء النهار وفكة عند النوم وعند الرياضة .لازم تدهني بطنك زيت زيتون دافي زلف بطنك بالمشد شد بسيط مو بقوة .الحمية عندك عمار العمار او قناة لو نفسك تخس باليوتيوب ❤

@zeinahassan369 25 күн бұрын

@@user-gw8qo9op4s اشكرك اختي

@alaa_AlAA Ай бұрын

انا مشيت شهرين ع نظام الصيام المتقطع ١٣ ساعة وبعدها جا رمضان التزمت وبالعيد خبصت 😢ارتفعت وزني

@lacomtessesophie630 Ай бұрын

لا تفشلي ارجعي بسررررررعة . الاسبوع الاول راح يكون صعيب و ما راح تنزلي بس بعدها راح يبدا جسمك ينزل . انا كذلك خربت في العيد و الآن رجعت بعد احباط كبير من الزيادة المفاجئة و السريعة و لكن إرادتنا اقوى بإذن الله

@alaa_AlAA Ай бұрын

@@lacomtessesophie630 الله يسعدك والله فعلا ارتفاع سريع كان رغم ما اكلت حلويات فقط الاكل كان بوقت متأخر 🥺

@lacomtessesophie630 Ай бұрын

موفقة حبيبتي ان شاء الله يجي يوم و بستناك تبعثيلي انو نقصتي و لحقت للمثالي ☺️💖

@ibrahimbatesh8030 Ай бұрын

الله يجزيك الخير دكتور اثناء ساعات الصيام المتقطع ما هوا المسموح

@FaezaMohamed-gw9fg 25 күн бұрын

ماء وشاي وقهوه بدون سكر فقط

@ibrahimbatesh8030 25 күн бұрын

@@FaezaMohamed-gw9fg الله يعطيك العافية دكتور ومن الطعام او الخضروات في شي مسموح منهم

@user-no7pu7nw4u 14 күн бұрын

@@ibrahimbatesh8030 لا فقط مشروبات بدون سكر

@fatimaayeed7110 28 күн бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@sonasony8183 24 күн бұрын

للاسف كلامك زعلني وحيد حكيت ع صيام متقطع بسلبيه جاني احباط وانا يلي كنت فرحانه... نخسر عضل ويخترب الايض بس سؤالي الاهم خوفني كلامك يعني انت قلت جسم يتعود ع وجبه فتره طويله لو غيرنا بعد نحصل ع وزن يزيد وزن سرعه . مافهمت بدك نعمل دايت كيف ناكل وجبات وفيها كل انواع ونشويات هيك كيف بنخس وقتها انا كنت قاطعه نشويات وسكر بس بسبب كلامك رح ارجع اكل نشويات وحلويات لاني اخاف ارجع بعد فتره اكلهن يزيد وزن فجئه رح اكلهن واشوف ينزل وزن او لا

@user-pn4mc4ei7q Күн бұрын

للناس الي بتقول الجسم هيهدم عضلات الجسم طب ما في ناس نسبه الدهون عندها ٣٠ ٪او ٤٠ كمان ازاي الجسم هيسيب كل دا ويمسك في العضلات؟

@user-sp6hi8ts6f 5 сағат бұрын

نفس سؤالك

@Nu311 14 күн бұрын

دكتور طالعه لك خدود

@mohammedalhadi7350 26 күн бұрын

😍😍😍

@talhaalmamari8664 Ай бұрын

ماشاءالله معلومات جدا مهمة شكرا جزيلا لك دكتورنا الغالي وياليت يادكتور تسوي فيديو عن النحافة انا عندي ولدين في العشرينيات وعندهم نحافة شديدة وخاصة في الوجه تقدر تقول مافي عندهم خدود وجربت معاهم كل الحلول والطرق للتسمين ولكن دون جدوى😅😢 ياريت تقرا رسالتي وترد علي وشكرا جزيلا❤ متابعة من اليمن السعيد❤

@AhmadKhaled-wq6jb 25 күн бұрын

هل ينفع ان نأكل وجبتين صحيه في اليوم الوجبه الاولى بدون نشويات والوجبه الثانيه فيها نشويات وبروتين وخضار ؟ هل هذا النظام ينزل الوزن ؟

@oumi-9827 20 күн бұрын

نعم ينفع انا ضبطت معي

@AhmadKhaled-wq6jb 17 күн бұрын

@@oumi-9827 الله يسعدك اذا ممكن كم كيلو نزلتي وخلال كم شهر ؟

@ThisisMouna9 Ай бұрын

دكتور انا اطبق صيام 16/8 و عندي دهون في البطن السفلية بسبب العمليات القيصرية و لكي أتخلص منها أتمرن كاديو او هيت على معدة فاضية اتناس الصيام هل هدا خطأ؟ شكرا

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

بالعكس جيد جدا... ولعبي تمارين بطن للدهون البطن السفليه

@ThisisMouna9 Ай бұрын

@@user-fy9no4mp9z شكرا بزاف

@munaobaly5311 Ай бұрын

شو بديل الرز والخبز الابيض

@ZizoTheGamer Ай бұрын

البطاطا

@zaidanbaa1 Ай бұрын

@@ZizoTheGamer بديل سيء

@user-cc8dp7xq9v Ай бұрын

لا طبعاً@@ZizoTheGamer

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

م في بديل للارز... الارز مهم جدا للطاقه... خففيه ولا تقطعيه

@Aya-ld1ke Ай бұрын

طيب شو افضل صيام لتكيس المبايض ..امانه ي دكتور ررد❤

@user-dp3qp4qp6s 28 күн бұрын

من ناحيتي اشوف صيام الاسلامي كلش مفيد مثل رمضان واهتمام بالاكل صحي وكمية الاكل وشرب المياه بشكل جيد

@islamIslam-jw1bl Ай бұрын

كيف التمارين لاتكون مع الصيام لان الحرق يكون اكبر لم افهم ما قلته ارجوا التوضيحل

@wasfialsharan4473 Ай бұрын

يا اختي الدكتور يقصد اذا كنت صايمه لفتره طويله وعملتي تمارين مجهده جسمك راح يضطر انو ياخذ من عضلاتك القوه عشان يقدر يكمل التمرين يعني راح تخسرين وزن بس من العضلات مو من الدهون بالغالب هاذ قصدو كلي بروتين خفيف قبل ما تبلشي بالتمرين او الرياضه عشان ما تخسري من عضلاتك

@islamIslam-jw1bl 14 күн бұрын

@@wasfialsharan4473ا على الإجابة لكن هو تحدث قبل عن التمارين أثناء الصيام المتقطع وقال انها مفيدة وتحية من الجزائر

@reddachoukri1964 Ай бұрын

نعم بالوجبة الواحدة نزلت 20 كيلو في 3 شهور بالإضافة الى صيام المتقطعة و كارب سايكل و صيام الاتنين و الخميس و مازلت مكملة لان وزني كان 110 و لكن كنت في يوم في الأسبوع اكل وجبتين و طبعا الاكل فيه سلطة و بروتين و خضار و كنت اعمل باقي نصائحك.

@user-uz1pm3fn7i 28 күн бұрын

مبروك مزيد من التقدم. بس قولي لي كيف بديت في وهل عانيت منو نظام الوجبه الواحده دي

@I_am_a_cat_now 25 күн бұрын

انا كنت 113 بس وقفت خبز و نشويات نهائي و كترت الياف و خضر و كنت احيانا اعمل وجبة و حدة و الان اكل و جبتين و صار وزني 96 كيلو خلال 3 اشهر

@AhmadKhaled-wq6jb 25 күн бұрын

@@I_am_a_cat_nowالله يسعدك هل مسموح السكر في نظامك ؟

@I_am_a_cat_now 25 күн бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb لا انا موقفة سكر بس عادي انك تسهلك شوي اذا قدرت و انك توقف السكر مو شيء صعب تراها اسهل من سهل نفسو بس انت قرر

@reddachoukri1964 23 күн бұрын

@@user-uz1pm3fn7i بديت بصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعة و اكل وجبتين في ٨ ساعات و بتدريج لحد ماوصلت وجبة واحدة مع جميع نصائح قديمة

@d3npt9 25 күн бұрын

لي ٩ سنين اكل وجبة وحده في اليوم ، عدمت لي الميتابوليك ريت في جسمي حتى لما حافظت على سعراتي وجودة اكلي

@sonasony8183 24 күн бұрын

كيف عدمت ممكن تفهمني يعني شىء سىء صارلك

@f346ok6 4 күн бұрын

المشكلة بالوجبة الي تأكلها

@ahmadabdulkareem9877 29 күн бұрын

يعطيك العافيه دكتور في فيديو سابق ذكرت حضرتك انو لازم نمارس التمارين الرياضيه وقت الصيام لحرق الدهون وإنزال الوزن أرجو التوضيح

@user-tf1yb4dy4n 27 күн бұрын

انا احترت والأمر زاد غموض

@user-kd5wz9xb5z 26 күн бұрын

الله أعلم يقصد تمارين المقاومة لا تمارس في فترة الصيام

@3BaD_ Ай бұрын

الله يجزاك خير ويعطيك العافية دائما معلومات من ذهب بيض الله وجهك , عندي إستفسار لو سمحت انا اتمرن 3 ايام بالاسبوع لظروف دوامي هل استطيع ب هذه الثلاث ايام اكل نشويات ووجبات صحية كويسة وبالايام الاخيرة اسوي صيام وجبه او وجبتين ؟ وهل استطيع كسر الصيام ب تمر وقهوة عربي وثم انتظر فترة واخذ وجبتي الاساسية مثل رمضان بارك الله فيك وفي علمك وشكرا .

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

اترك القهوه نصيحه والله

@3BaD_ Ай бұрын

@@user-fy9no4mp9z الله يجزاك خير ماني احبها وناادر اشربها ولكن مقصدي الفطور الطبيعي مثل رمضان فهمتني قهوة عربي وتمر فقط

@romeoromeoni3417 Ай бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية يادكتورنا العزيز سؤالي : عمري ٥٩ سنة بديت كيتو ٢٠١٩ وللحين بين الكيتو واللو كارب والباليو والحمدلله الصحة والنشاط تمام وتوقفت من وقتها عن الليبيتور والاسبرين ودوا الضغط لكن وقت بداية الدايت القاسي ٢٠١٩ خسرت الكتلة العضلية 😮 بمشي كل يوم اكثر من ساعة ونصف وبلعب احيانا حديد .. هل في طزيقة لإعادة الكتلة العضلية في هذا العمر ..؟ مع الشكر الجزيل

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

خذلك كرياتين و خذلك بوتاسيوم ومغنيسيوم.. اذا كنت مقلل كارب

@malookatayibi5480 Ай бұрын

فينا نعمل صيام متقطع في بناء العضلة

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

اكيد حبي

@malookatayibi5480 29 күн бұрын

تسلام

@AgerbiKawther 10 күн бұрын

لا تخاف على العضلات أو بنقول الكتلة العضلية زي ما دكتور بيقول كترت من اكل البروتين زي البيض أو الدجاج المشوي أو...فيه كثير مصادر البروتين و بتخلينا نحافظ على الكتلة العضلية أثناء الصيام بس هي النقطة الدكتور ما ذكرها؟ ؟

@malookatayibi5480 9 күн бұрын

@@AgerbiKawther شكرا لك

@alaaanbear8606 6 күн бұрын

لو اكلت بروتين ممتاز وعملت تمارين المقاومة الوجبة الواحدة مارح تضرك ابدا ولا من اي ناحيه اهم حاجه أساسها بروتين معمول بدهون صحيه وكثر الياف الخضروات السلطه واختم بفاكهه ..وانتم تمام رح تشبع ليوم كامل ولاتجوع الا وقتها ورح تحافظ ع عضلك بس المهم كل صح وبالقدر اللي يشبعك

@ayman8421 Ай бұрын

المشكلة مايجي تضخم وتحرق دهون بنفس الوقت انا نحيف ابي اصخم وبنفس الوقت عندي كرشه

@ayman8421 Ай бұрын

لانه او بتصخم لازم كارب واذا تبي تنشف لازم تقطع الكارب

@noofaillas1460 27 күн бұрын

الاكل قبل التمرين يبسب لي غثيان ايش الحل

@user-bw9mh9dk3b 13 сағат бұрын

خل الاكل قبل ساعتين

@nalali7545 Ай бұрын

نزل وزني ووقف ماينزل والو اكلت شي خفيف نشويات يزيد والمشكله في الرجول واكبر حجم وش اسوي

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

مشي مسافات طويله... شرب ماء ليمون زنجبيل يوميا... ترك النشويات والكارب نهائيا

@user-fy9no4mp9z Ай бұрын

بس تحصلين جسم حلو وتصير رجلك نحيفه وتوصلين ل هدفك.. ضيفي نشويات بشكل قليل في وجبه وحده من وجباتك... وهكذا

@f346ok6 4 күн бұрын

ليش رجولك كبار ؟ دهن ولا احتباس ماي ؟ لازم تسوي كشف نسبة دهون ونسبة الماء

@emysadou6875 13 күн бұрын

الصيام المتقطع هو الصيام الاسلامي ؟

@f346ok6 4 күн бұрын

تقدر تخليه صيام إسلامي وهو صيام طول النهار إلى المغرب بعدين وجبة الإفطار وبعدها وجبة السحور من غير اي وجبة بينهم او سناك يباستثناء الشاي الأخضر والماء و القهوة من غير سكر وشاي عادي بلا سكر. اما الصيام المتقطع تصوم من ١٢ إلى ١٤ ساعة وممكن تزيدها إلى ١٦ و عشرين ساعة واعطيك مثال فرضا انت انسآن عندك وظيفة الصبح فلأفضل مثلا تبدئ بوجبة الإفطار قبل ما تروح الوظيفة على الساعة ٧ كثلاث وتصوم إلى وجبة الساعة ٢ تأكل وجبتك الثانية وتصوم من الساعة ٣ إلى الساعة ٦ الصبح من اليوم الثاني لو تحسبها تلقى الصبام ١٦ ساعة واذا ما تتحمل حط ٣ وجبات مثلا الفطور الساعة ٨ وبعدها الساعة ١١ وجبة بعدين الساعة ٣ وجبة المهم مسموح لك تأكل من ٧ إلى ٨ ساعات بس لا تأكل طول هالساعات بس اكل الوجبات المعينة وأحسن شي للوجبات لو كارب

@user-gq3nq4ih6c 29 күн бұрын

😂ممكن أستخدام المكملات الغذائية ( البروتين ) لكسر الصيام المتقطع

@user-lp2kw2zu9k Ай бұрын

دكتور انا اتبع صيام الاثنين والخميس لكن مانزلت في الوزن ممكن تعطينا وجبة غذاء متكاملة ليستفيد منها الجسم وتعطي نتائج مرضيةومقبولة جزاكم الله عنا خير الجزاء

@moataz585 Ай бұрын

أكيد انت بتتسحر قبل ما تنام وهذا خط😮😮أ كارثي يمكنك جعل السحور قبل نومك ب 3ساعات علي الأقل ويكون عبارة عن خيار أو جزر أو تونة أو ما شابه ذلك وتناول القهوة السادة فقط وستلاحظ فرق كبير جداً

@vvs2811 19 күн бұрын

كل اليتويوبرز ودكاترة اليوتيوب يعرضون عليكم المواضيع المتداولة حديثا والاشبه بالموضة العلمية فسابقا كانوا يتحدثون عن حمية السلّم الهرمي ثم حمية الملفوف ثم حمية البطاطس ثم حمية البيض ثم حمية الصيام المتقطع وسيستمرون في عرض حميات موديل 2025 و2035 و2050 ......الخ حتى تموت وأنت ما زلت دب و سمين . بدون فلسفة وجذب للمشاهدات وللارباح ونصيحة مجانية للتنحيف ونزول الوزن بمشيئة الله .. كل صدور الدجاج فقط لمدة 6 شهور وشوف الفرق . غصبا عنك ستنحف بمشيئة الله . واللي يخاف من الامساك يأكل الخس مع صدور الدجاج مع شرب الكثير من الماء . سلاااام .