Я смог пробежать только пару часов..Как вообще возможно пробежать 30 дней?(

Бег для меня ВСЕ! Пропустила, тело начинает возмущаться. Бегаю в свое удовольствие. За км не гонюсь. Могу пробежать от 7 до 10 км, но если чувствую не охоту, то 7 км, норм. Бегаю через день. Как говориться, и душа и тело в гармонии.

3 месяца назад в школе не могла одного километра пробежать. Начали с родителями заниматься бегом. Сейчас легко 6 км пробегаю

У меня есть преимущество, когда я думаю о чем-то,я могу бежать очень долго. Я просто не замечаю усталость.

Начинать бегать, необходимо правильно, на низом пульсе, с высоким каденсом и очень медленно , а лучше вообще начать с ходьбы и тогда вы сможете плавно и без вреда для здоровья влится в регулярные пробежки. И боже упаси вас, бегать 30 дней без перерыва, как в видео, тк словите перетрен и забудете про бег, как при страшный сон! Надо обязательно давать отдых, лучше день через день бегать и более половины тренировок, на низком пульсе, медленный бег. И только процентов 30-20 это силовой бег и бег на высоких скоростях!

Тоже решил пройти этот челлендж. По началу нужно было себя заставлять, сейчас бегу с удовольствием. Сегодня 28-ой день😊

Уже 280 дней подряд бегаю , будь они неладны😄

Встал с дивана, дошел до туалета, сделал свои дела, пошел обратно, а у меня на середине уже отдышка

Мы с подругой всегда едем на конец города, а потом с 7:30 утра и до 13:30. После двух таких пробежок прям Халк! 😂

Молодчина, побольше бы таких роликов

Бегаю четвертый день, уже полторы недели нахаживаю 10+к шагов. Пробежал дважды 7 с небольшим километров, сегодня еле еле 3 с половиной осилил - перед этим простудился, чувствую слабость в теле, голова гудит, а выйти и пробежать хочется. Последние дни снегопад, снег не почистят никак, это Липецк, детка! По барханам бежать гораздо труднее, выдыхаюсь уже на втором километре и перехожу в режим бегущей черепахи. Тяжко. Думаю, что словил переутомление, до этого почти месяц не бегал, но гонял гирю в спортзале. Сейчас наоборот - решил перейти на кардио, времени и денег на зал нету. В целом доволен, желание бегать у меня есть, но тут уже организм говорит: «Э, друг, остановись». Думаю, парочку деньков ограничусь короткими беговыми сессиями, чисто чтоб настрой не терять, но и не насиловать себя лишний раз. Если думаешь, бегать или нет, то скажу одно - этого надо захотеть. Никакое желание сбросить жирок с боков и никакая «дисциплина» не заставит тебя выходить каждый день на улицу, если ты не хочешь самого бега. Надо желать именно бежать, ставить бег приоритетом, а похудение и остальное лишь приятный бонус. Если тяжело на улице гонять, или в спортзал на дорожку, но лично мне это быстро надоело, потому что тяжело идти в «никуда», топчась на одном месте. На улице хотя б пейзажи сменяются и чувствуешь некое единение с природой и самим собой. Всем удачи! Надеюсь, что мои размышления кому-то помогут. И если кто-то есть в Липецке, ищет себе напарника для бега, то можешь откликнуться и мы придумаем что нибудь, я уверен >:)

Всё лето каждый день бегала,по часу,вес был 89 при росте 160,28 лет,скинула 23 кг где-то!

Вы не представляете, как я привязался к бегу при том условии, что раньше мне трудно было даже закончить дистанцию в школе. В последний раз бегал км за 2:50, а сейчас лежу в стационаре, в сентябре соревнования, могу не успеть нормально подготовиться...

в день я пробегаю как минимум 3 км а максимум 11км(к школе иди и на перемене + обратно домой)

Мне помог график для начинающих, наоборот вначале было очень легко, начинала с 1 минуты 10 раз.

Молодец❤

По Испании я бы тоже побегала )

А я вот наоборот в начале с удовольствием встаю с утра и мне легко, а через 1.5 недели стала замечать, что вставать становится тяжелее, бегать скучнее и мысли « а может сегодня нафиг…»

Если коротко, то не будет ничего! Первую неделю, после пробежки, вы не сможете нормально ходить от боли. Вторая и третья неделя пройдут чуть лучше, но не на много. Только в конце месяца вы сможете более менее переносить очень умеренную нагрузку. 😅😅 Всем лёгких ног. 😊

1 пробежка 3 км ели смог пробежать а на 4 уже 8 км смог пробежать

Для меня самое сложное пробежать первый километр, преодолеть ощущения будто выблюешь лёгкие , потом начинается кайф

Берегите колени и вообще суставы, кроссовки самые хорошие купите для бег

Обожаю бегать.Но считаю ,что нужно бегать в своём темпе,не думать о км,а получать удовольствие.Не обязательно ежедневно.Достаточно в неделю два,три раза.НО для меня бег это просто как на.. котик.А тело действительно подтягивается,но только если вы изначально сбросили.Не бегайте пожалуйста,ради похудения.ХУдейте вначале с питанием,потом на пробежку только.И суставы не повредите,и легче будет бегать,чем с жировыми прслойками

Красотка! Молодец.

Год бегаю весь день ваще бомба

Несколько км после 1й недели!? Да я 200 м пробегу еле-еле и задыхаясь!

Тут практически все такие мощные ,от 5 и выше ,молодцы😍 А я вот только могу 2,5 км пробежать ,бегаю так 2 недели ,2 через 2, я новичок , может кто подскажет ,как научиться больше км бегать ?

Бегаю уже 20 лет каждый день😂

Все зависит от мотивации, физических возможностей и какая конечная цель данного эксперимента. Когда-то готовясь к марафону, я бегала каждый день на протяжении 2 месяцев (январь, февраль) в Москве. В основном пробегала по 10 км, но иногда 20. Что получила взамен? Подтянутое тело? Да (Разве может быть иначе). Марафон добежала. Еще выносливость, конечно, увеличилась💪

Молодец! Сила воли есть, но так бегать неправильно 😔

Для занятия бегом нужны беговые кроссовки но они очень дорогие 😁

Я бегал 1 год, потом на полгода забросил и сейчас решил начать заново..Думал будет трудно начать всё заново, анннет видимо тело то помнит что год занимался и чувствую что могу пробежать и 5км, но пока не тороплюсь

Девушка срочно нужно видео как вы бежите (как будто я за вами бегу) примерно пол часа_) красивые пейзажи_) беговая музыка_) Бегать я люблю) но за красивыми девушками бегать люблю ещё больше)))

Мне в школе надо пробежать 800 м за 4:00 минуты если ты пробежимся 800 м то тебе дадут первую медаль 🏅 а если ты пробежимся за 4:40 то тебе дадут вторую медаль 🏅 а если ты пробежимся минут за 5:20 кто тебе дадут третью медаль 🏅А если вообще не прибежишь за 5:20 а пробежиш меньше то тебе медали не дадут и я буду тренироваться бегать Я хочу получить первую медаль!

Сегодня 5 день (второго курса) я бегаю идеально ровно не задыхаюсь ноги не болят , легко очень телу , но что то я не заметила что лишние кг ушли 😢 хотя я не толстая но и не барби

Лучше скажи что будет если не бегать две недели после того как бегал по 10км каждый день. У меня развилась депрессия, скинул вес, все болит..завтра утром снова начну бегать.

Я бегаю и не худею потому что жру потом как черная дыра. Однако, состояние здоровья значительно улучшилось.

Я Тоже бегом хочу заниматься

Из серии как не надо начинать бегать

Я попробую. Но если задохнусь, то введёте дисклаймер в видео)

🎉🎉🎉

Бегала 2 месяца подряд каждое утро перед универом, так что вставать приходилось пипец рано, ииии нихрени, больше пробегать не получалось, снижения весна не наблюдалось и нокгда наконец пришел ноябри и утром было выколь глаз - брисила эту фигню😄

У нас в лагере в первый же день нужно пробежать 10 км

Я бегаю 3-4раза в неделю уже 5-6км в день

Бегаю во сне, там же и худею....

Трусики в начале топ

Бегать нужно медленно, тогда без боли

Я могу теперь бегать 4 км иду дальше на 10 км.

вчера пробежалась 16 км

30 дней не спать получается? Не,я не смогу так.

Как вы думаете за какое время можно натренироваться и пробежать 50км

Здравствуйте! Очень интересно и важно для меня знать бег помогает избавиться от целлюлита на бёдрах и на животе?

Когда бежали 30 дней на ходу ели и спали или останавливались?

А сколько времени вы бегаете???

Чтобы не было тяжело , можно бежать легкой трусцой и отдыхать периодически переходя на шаг. Также надо отказаться от переедания и от обилия жирной пищи. Организм должен становится с каждым днем все свободнее , это чувство будет окрылять и приводить в восторг от изменений не только в теле , но и образе мыслей , в привычках , желаниях. Во всяком случае я стараюсь получить в беге свободу , но конечно это не единственное занятие! Всем удачи!

Хотите продолжать?)

Знаешь я уже 5 лет занимаюсь спортом и мне 11

Это если каждый день по немногу

Я за 32 дня полумарафон пробежал. Так что за 1 месяц и 2 дня можно пробежать полумарафон

За 40 мин 8 километров

Я наоборот набираю килограммы когда бегаю

Я пробежал первый день 4 км, с перкурами все дела, второй раз пробежал уже в одну сторону без остановки, а обратно с отдыхом, а на третий день я вьебал 14км и очередной раз убедился, что у меня превосходная дыхалка, я мог ещё столько же пробежать и хоть бы что, но уже на 13км стали икры отказывать, но 14км я добил.

Лишние кг - это сколько??

Можно я с вами бегать буду😂

Что будет если я встану с дивана

С помощью какой программы посчитать километры?

Бегаю наравне с диваном,результатом доволен

Скажите пожалуйста как данное приложение называется, пытаюсь найти не могу (

Здравствуйте, можете пожайлуста рассказать как бегать и похудеть но не накачать тело? Если вам не трудно конечно, Заранее благодарю.

У меня колени болят после недели бега. И уде 4 дня не проходит. Не подскажите что делать?

А что будет если я отдохну от этого 3-4 дня то весь результат пропадет?

Я знаю что будет: если бегать 30 дней то устанешь

Как бегать и не худеть? Хочу заняться бегом, но я дрыщ. Ещё сильней скину и сдохну наверное.

не изнашивание ваши колени раньше времени🙏🙏

Можно узнать приложение?

Просто бегать надо медленно и с низким пульсом до 140

Ага, за 30 дней…

Бегаю более 6 лет, каждый день, 100 км за неделю. НИЧЕГО НЕ ПРОИЗОШЛО. Лучше бы пиво пил

Если бегать 30 дней то вы будете бегать 30 дней ТОЛЬКО НИКОМУ НЕ ГОВОРИТЕ

Я 1 тыс сделал лайков

Можно поцеловать вас ?❤

Бегать вредно. Можно стоять, сидеть, лежать, но, не бегать. Лучше вообще не уметь бегать в принципе.

Что будет если очень тренированный человек будет бегать месяц (как девушка на видео) … ну народ !!! это ведь совершенно не то же самое, что начинать обычному диванному/ офисному планктону с лишним весом, у которого не готовы сосуды, святки, суставы, сердце и конечно мышцы… всё нужно делать плавно, постепенно , если мы говорим про оздоровление!

Колени будут ломить в старости

И трындец сердцу, потому что за пульсом не следим

Вот что будет kzfaq.infoBN0GhATNqKo?feature=share

А теперь скажем правду!!! Почему многие спортсмены заканчивают спорт к 30 годам!!? ФАКТ! Да всё просто люди не понимают и знают элементарных вещей! Что дальше происходит износ смотря на что идёт нагрузка!!! Пример во всём есть свой цикл можете взять любую вещь предмет в общем во всём износ только человек это процесс например в беге ускоряет и изнашевает! Не понимаю и удивляюсь тем кто бегает по АСФАЛЬТУ! Если кто хочет поспорить пишите отвечу!

Месяц это не много

)

Вообще бег ненавижу. Могу 5 раз на 20 этаж поднчться и норм,а если пробегу хоть 200 м развалюсь(

А как можно узнать сколько бегаеш

Первые 3 года*

вопрос а 30дней без сна?

Вызывают подозрения такие видео. Бег - это конечно польза для тела, но бег без отдыха, без техники, без тренировок - это уже бег во вред.

Вы потеряете 30 дней😂

Я не худею хотя бегаю по 60минут

Бег не всем нужен и полезен😅

Обман! Я за 2 года бега, могу бегать без останоаки и перехода на ходьба всего 4 км. И это в очень медленном темпе. Хотя изначально еле 500 м пробегал. А вы тут про какой то месяц говорите. Каждый день бегать нельзя, нужен отдых, особенно для новичков.

Ни чего не будет.

Не бегайте каждый день!!! Если вы до этого не бегали - забьете мышцы и суставы и будете ненавидеть бег!!!