Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День

Рет қаралды 11,241,078

3 жыл бұрын

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ПИЩЕВУЮ СОДУ -- • Пищевая Сода: Польза и...
Отжимания относятся к разряду простых и эффективных упражнений, при помощи которых можно поддерживать свое тело в форме. Кто-то занимается по специальным программам и отслеживает результаты, а кто-то просто делает ежедневно по несколько подходов. И те и другие утверждают, что получают отличную физическую нагрузку.
Давайте разберем, можно ли отжиматься каждый день, и что из этого выйдет.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
kzfaq.info/love/J6f....
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Полезные продукты
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on KZfaq, Facebook and Instagram.

Пікірлер: 6 100

@xromosoma 3 жыл бұрын

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ПИЩЕВУЮ СОДУ -- kzfaq.info/get/bejne/ra-qicueprbeZo0.html

@blackscorpion3973 2 жыл бұрын

👍👌

@user-su1et7dn3v 2 жыл бұрын

@@user-tz4su4by6r Дизлайчок.

@user-su1et7dn3v 2 жыл бұрын

Лучший друг человека - отжимание и приседание.

@user-rs4rx9uj2h 2 жыл бұрын

автор плохо изучил вопрос и вносит фейковые новости во всёхавающую массу человеческую.

@zefereliyev7203 2 жыл бұрын

А вы что посоветуете у меня каждый каждый день сделает или не сделает??

@user-gy9xu9pm6v 2 жыл бұрын

Отжимаюсь в два подхода. 30 раз,потом через год ещё 30.

@maximusroi3314 2 жыл бұрын

😂👍

@user-xd8rn8db3e 2 жыл бұрын

Я думал я один такой)

@user-ml4ng4cp8n 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-ds5ei8ng2f 2 жыл бұрын

Я ТАКОЙ-ЖЕ КАЖДЫЕ ПОЛ ГОДА 🤣🤣🤣

@user-cj4ug4md1y 2 жыл бұрын

Для тру киберспортсмена больше и не надо

@spectrap 2 жыл бұрын

Лучшая тренировка та которая начинается после 2х ночи, из-за случайно попавшегося мотивационного видео!

@user-dd2wo1hi4y 2 жыл бұрын

Как раз мне как раз

@bestoj7369 2 жыл бұрын

Не лучшая, а худшая

@gongo8731 2 жыл бұрын

Ебать та красава

@spectrap 2 жыл бұрын

@@bestoj7369 пруфы?

@bestoj7369 2 жыл бұрын

@@spectrap Думаешь что начнёшь жизнь с чистого листа и будешь тренироваться, но через день лежишь и дальше на диванчике с пузом и телефоном в руках

@user-gt9pn9us8g 4 ай бұрын

Я каждый день отжимаюсь по 30 раз и потом иду на работу ,а мне уже почти 50 лет спасибо друзья с уважением к вам !!

@user-us4od7ui8v 3 ай бұрын

Тоже самое,ток 35 раз

@philipcoffman4372 2 ай бұрын

Молодец главное не задерживаться на одном месте в неделю добавляй 1 раз , а через год по 80 будешь отжиматься и разницы не будешь чувствовать

@SuperAntonish 2 ай бұрын

Я дошел до 50 , для меня оптимально , начинал с 20 ) так же делаю растяжки и 30 приседаний , это каждое утро )))

@Tony_Montana774 Ай бұрын

@@SuperAntonish мне легче приседать , могу 1000 раз присесть , на одной ноге могу 10 раз присесть , а отжимаюсь 30 знаю что мало

@user-yl1xk2xo6b Ай бұрын

Нормально @@Tony_Montana774

@evghoster2478 10 ай бұрын

Почти год отжимаюсь 120 раз за день. Что могу сказать: когда я начинал, то максимум 30 делал за подход, сейчас же 100 стабильно за подход, и могу все 120 сделать сразу) Руки и плечи выглядят круче, чем когда вы подтягиваетесь. Видно очень много мышц. Главное найдите в себе силы заняться собой ✊🔥

@Graph_de_La_Fer 10 ай бұрын

Очевидно, прямые подтягивания в основном спину задействуют. А при обратном хвате бицепс. Но объем рукам придает трицепс, который работает именно при отжиманиях

@user-xv4vs2ie9o 9 ай бұрын

Спасибо за инфу) А то с этим видео уже начал задумываться, а не зря ли я это начал. Вешу 117кг, рост 175 делаю каждый день 20 по 5 подходов, сегодня 13й день подряд)

@Said00799 9 ай бұрын

Найти для себя сила ! Да, это не каждый сможет 😂

@evghoster2478 9 ай бұрын

@@user-xv4vs2ie9o скоро у кого-то банки будут шире чем Россия

@user-sj1xy6iv2v 8 ай бұрын

Каждый день тоже пытался,но тело потом ломит. И сейчас отжимаетесь каждый день?

@user-eu6dg5qt2b 2 жыл бұрын

Я тоже каждый день делаю отжимания! Уже 7 ноутбуков, 18 телефонов и 4 планшета отжал! А после отжимания сразу бегаю! 🏃🏻‍♂️

@xromosoma 2 жыл бұрын

аккуратнее вы там с такими отжиманиями..

@user-yk4it7cs7y 2 жыл бұрын

Прикол

@rar2377 2 жыл бұрын

Типо; отжал у людей, или что то другое?

@valeramorozov7843 2 жыл бұрын

Да вы прям ОТЛЕТ.🤣🤣

@user-nw1kx5cb4u 2 жыл бұрын

После таких отжиманий,можно присесть лет на 5.

@user-mg5xg1cn7z 2 жыл бұрын

Ежедневно отжимаюсь, приседаю и качаю пресс по 1500 раз, читаю по одной книге в день, сижу в тюрьме ни за что... (с уважением, Давидыч)

@tahliltv7861 2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@igorhor_ 2 жыл бұрын

Не верю!?

@fayzullonazarov4637 2 жыл бұрын

Причина комментарии))

@user-it3dk2xw3v 2 жыл бұрын

Молодец. Не важно где находится. Важно здоровье

@igorhor_ 2 жыл бұрын

@@fayzullonazarov4637 Не верю...И тем более:"Какой смысл в этом?"И вообще -это серьёзная нагрузка,давайте вместе представим себе ,что произойдёт с организмом если ЭТОТ норматив делать на протяжении года!?

@buenosdias174 2 жыл бұрын

Передаю всем привет тем, кто тоже решил изменить жизнь в 3 часа ночи

@BankissBeats2023 2 ай бұрын

я встал и решил курить бросаю пить и спортом но всего 8 месяцев меня хватило без никатина и сигарет но так же отжимаюсь

@Samsunggalaxy-ix9hy 2 ай бұрын

Я 2:18😂

@user-cb8zv4ej5k Ай бұрын

Кстати когда идет мотивашка ночью то это кислородное голодание мозга

@user-cb8ty5lt9c 25 күн бұрын

@@user-cb8zv4ej5kа почему так?

@user-xs7rw2uh5b 2 күн бұрын

Смотрю по телевизору репортаж, как бушуют антисемиты в Колумбийском, Йельском и других американских университетах, и понимаю, что все маски сброшены. Никто из лидеров протеста уже не вопит, что, мол, просто требует остановить войну в Газе. Нет - уже открыто звучат призывы «Смерть Израилю!» и «Смерть евреям!». Одни еврейские студенты пытаются в ответ выходить с флагами Израиля на контрдемонстрации, другие - призывают власти остановить антисемитскую вакханалию. А третьи не скрывают, что им просто страшно. И как же я их понимаю! Ассоциация в голове тут у всех одна - университеты Германии и Польши конца 1930-х годов. Тогда еврейским студентам и профессорам преграждали дорогу к аудиториям, а иногда и жестоко избивали. Вот только теперь это творится уже не в Берлине и Варшаве, а в тех самых Штатах, которые евреи называли «голден медина», или «золотое государство», считая, что там-то им нечего опасаться. И уж точно их никто не посмеет оттуда изгонять. Я хорошо помню споры в начале 1990-х в эмигрантской среде, куда же лучше ехать - в Израиль или Штаты? «Не будьте сумасшедшими! - вещал тогда один друг нашей семьи. - Израиль всё время воюет, а в Америке гарантированно безопасно и сытно. Подумайте о детях!» Он уже тогда был очень немолод, этот наш друг семьи. И считался умным человеком. Вот только жизнь показала, что ум и мудрость - это всё-таки разные вещи. Просчитались все эти умники насчет гарантий! Сегодня вступает в свои права седьмой день праздника Песах, а я вновь думаю, сколько же раз в течение истории нам пришлось переживать этот день - тот самый, когда мы подошли к берегу Чермного моря, а за нами гналась армия фараона, передумавшего отпускать евреев. С антисемитами всегда так - даже если они в какой-то момент готовы признать наши права, иногда даже пообещать, что «никогда больше так не будут», не стоит принимать эти заверения на веру. Пройдет пара дней - и ненависть к евреям вспыхнет с новой, утроенной силой. И выбор у стоящих на берегу бушующего моря евреев, казалось, был совсем невелик: либо сразу покориться фараону, либо дать ему сначала возможность устроить «небольшую резню». Либо двигаться вперёд - в воду, в эту явно враждебную по отношению к нам стихию. «Сказал враг: “Буду преследовать, настигну, захвачу добычу - и удовлетворится моя страсть ими. Извлеку мой меч - и моя рука снова овладеет ими”», - так описывает Пятикнижие царящее в тот момент в египетской армии настроение. Но разве не так же думали и те выродки, которые ворвались на территорию Израиля 7 октября и зверски убили полторы тысячи человек, а сотни увели в плен?! И разве не теми же чувствами одержимы вопящие сейчас «Смерть евреям!» в кампусах университетов и на улицах американских и европейских городов? Правда, сейчас на дворе уже не 1939 год - у евреев есть оружие, есть армия, и они способны защитить себя. В сущности, это и возмутило весь мир - что евреи посмели защищаться! Но исход этого противостояния известен. «Дунул Ты - и поглотило их море, погрузились они, как свинец, в могучие воды. Кто подобен Тебе, Всевышний, кто подобен Тебе, могучему в святости, внушающему трепет славящим Его и творящему чудеса?!» - пели прошедшие целыми и невредимыми по дну расступившегося моря евреи, глядя, как теперь смыкаются его воды над ринувшимися вслед за ними египтянами. Ведь им, в отличие от нас, никогда не было дано подняться над природой и естественным ходом вещей. А рассечение Чермного моря навсегда стало главным уроком подлинно еврейского мышления, заключающегося в умении выйти за рамки привычных взглядов и концепций и увидеть выход там, где другие видят полный тупик. Именно это мышление «у самого Чермного моря» и дало миру великих шахматистов, физиков, врачей, творцов новых технологий и мыслителей. И еще немало даст в будущем. Я неплохо знаю историю и не припомню в ней ни одного случая, чтобы пытавшиеся уничтожить евреев народы, пусть у них на этом пути и были временные победы, в итоге не были бы сами повержены. Может, у кого-то из читателей есть обратный пример, но я его не знаю. И именно это даёт мне уверенность, что все нынешние антисемиты, где бы они ни бушевали, вынуждены будут в итоге заткнуться, а мы продолжим петь свою победную «Песнь у моря» и завтра, и послезавтра, и во веки веков.

@SergeyMedvedev-qo8wi 2 жыл бұрын

Отжимание - одно из моих любимых упражнений. Мне сейчас 56 лет. Отжимаюсь, применяя упоры для отжимания, чтобы немного усложнить упражнение за счет увеличения амплитуды. Обычно отжимаюсь через день - 5 подходов по 15-20 повторений. Чувствую себя прекрасно! Чего и всем желаю.

@xromosoma 2 жыл бұрын

уважение вам!

@SergeyMedvedev-qo8wi 2 жыл бұрын

@@xromosoma Спасибо! А вам здоровья и успехов!

@user-pd1ej7cv9u 2 жыл бұрын

РЕСПЕКТ! И физкультпривет! Оказывается, мы ровесники )) Надо будет вернуться к отжиманиям. В молодости отжимался, встав у стенки ногами вверх. Раза 3-4 отжимался. Сейчас для нас это уже ни к чему. Рост 179, вес 79. Футбол, велосипед. Иногда - настольный теннис. И обязательно - работа на любимой даче )) Всем здоровья!

@SergeyMedvedev-qo8wi 2 жыл бұрын

@@user-pd1ej7cv9u Спасибо! Взаимно желаю здоровья и достатка во всём! А отжиматься и вообще двигаться в любом возрасте только на пользу.)))

@romagid 2 жыл бұрын

Здравствуйте. У меня вопросик возник... А в дни между тренировками, можно отжиматься во время зарядки утренней? То есть 1 подход. Или так мышцы не будут отдыхать между основными тренировками отжимания?

@Dev-cm3el 2 жыл бұрын

58 лет. Отжимаюсь 1700 раз за сутки. В воскресенье отдыхаю. Уже на протяжении 14 лет, без пропусков. Практически не представляю свой день без отжиманий. Пусть мускулатура не такая явная, как в фильмах, но суставы и сухожилия очень крепкие. Могу и железо погнуть. А ещё я люблю пиздеть. Тоже хорошо получается. Не представляю свой день без этого.

@mr.friend5345 2 жыл бұрын

😂😂😂

@ke1ny 2 жыл бұрын

харош

@Stasyan.48 2 жыл бұрын

Весь день ржал 😂

@inakentiy_filoretov 2 жыл бұрын

Вы не Эрик повидлович случайно?

@user-uk8zc1nd4j 2 жыл бұрын

Пиздеть 1700 раз в сутки, то же пиздёжь?

@vjachaslavbur8802 2 жыл бұрын

62года,отжиматься стараюсь каждый день, по 30 раз от пола и на брусьях(спинки стульев) 3 подхода по 10 раз, разминка суставов, приходиться физически работать, поэтому организм держу в тонусе, да и выглядеть хочется прилично, что бы бабушка моя меня не разлюбила!

@xromosoma 2 жыл бұрын

достойное желание

@user-ns2rj3iu6m 2 жыл бұрын

@@xromosoma При таком раскладе бабушка скоро станет неинтересна.🤣🤣🤣

@xromosoma 2 жыл бұрын

@@user-ns2rj3iu6m я вот думаю, бабушка наоборот будет довольна) т.к физические упражнения благотворно сказываются на "мужском потенциале"

@user-ns2rj3iu6m 2 жыл бұрын

@@xromosoma Отвечу народной мудростью. "Страшно не то, что я стану дедушкой, страшно то, что придётся спать с бабушкой." Мжчина и в 60 лет может быть огурцом, а вот бабушка......😬😬😬🤕🤕🤕

@vjachaslavbur8802 2 жыл бұрын

@@user-ns2rj3iu6m да, такое бывает, но это не про мою любовь! Больше 40 лет вместе, годы конечно добавляют штрихи к портрету, но он все так же прекрасен!

@user-use-us 2 жыл бұрын

Делаю отжимания каждый день утром, по 30-40 раз, за 1-2 подхода, без фанатизма, уже на протяжении 4 месяцев. Фигура стала заметно рельефнее уже через месяц и теперь держится на этом уровне. Ещё открыл для себя контрастный душ, прикольно бодрит с утра. Не рекомендация, просто мой опыт)) всем здоровья)

@nikostalk5730 2 жыл бұрын

Терминатор, ты чем питаешься?)

@user-use-us 2 жыл бұрын

@@nikostalk5730хах)) спасибо) я вегетарианец)

@user-un5bo7yq6n 2 жыл бұрын

Спасибо

@patrickdesign8790 2 жыл бұрын

Я тоже принимаю ледяной душ)А отжимаюсь плохо.Я футболист работаю на ноги плеяи и пресс.Но планку спокойно 2мин держу.

@NoName-ww9hr 2 жыл бұрын

Здарова. Вариант убрать жир только отжимаясь и сидеть на диете?

@nikolayershov6545 2 жыл бұрын

Любил отжиматься в молодости. Мне 57 лет. Поставил цель для рекорда в нач. 90-х -- 100 отжиманий на кулаках. Отправка была от комфортных 30 раз. Каждый последующий день +1. Через ~70 дней рекордная сотка была взята. Сейчас иногда по настроению на пальцах без напряга по 30 р. отжимаюсь.☺

@user-rl7xu3cu5r Жыл бұрын

Интересный опыт , я так начал только +2 отжимания в день😅

@user-wd2rv6qv4c Жыл бұрын

Значит вы не работали физически.

@Murayama8296 Жыл бұрын

Максимум на кулаках могу отжатся 20 раз, один раз отжался 30 раз на кулаках

@user-lv6dc8ln2t Жыл бұрын

Застрял на 55 отжиманиях

@user-wd2rv6qv4c Жыл бұрын

@Ivan Ivanov Хорошо,для вас.

@zhienia_maisak 2 жыл бұрын

Когда-то в 5 классе я получила 2 на уроке физкультуры за отжимания. Это было шоком и я решила отжиматься дома каждый день добавляя по одному разу. Иногда отжималась от дивана по 3 раза в день, добавляя каждый раз по одному разу. Дошла до 160 раз. Рассказала отцу. Он сказал, что если отжмусь как в армии от пола хотя бы 20 раз, то будет хорошо. Ни разу не пробовала отжиматься от пола до того дня. Папа инструировал по технике... Короче отжалась идеальных 40 раз. А в последней четверти Выступала на соревнованиях по отжимантю.

@xromosoma 2 жыл бұрын

вот это результат! молодцом!

@vasvip7914 2 жыл бұрын

Ты большая молодец. Сколько тебе лет, если не секрет?

@zhienia_maisak 2 жыл бұрын

@@vasvip7914 44, 😂 я рассказала про случай в детстве. Это меня научил тому что маленькими шагами, но делая каждый день, можно достичь любую цель

@alexanderkozlov5283 2 жыл бұрын

Начал отжиматься с 15 раз по утрам, потом гантели, небольшая растяжка. Через полгода - 100 раз за подход утром, 110 -вечером(гантели вечером тоже). Холодный душ утром и вечером. Суббота - немного поменьше( по самочувствию). Через 8 месяцев 110 - утром, гантели, хала-хуп, приседания-30 раз, потом ещё отжимания 50 раз подряд( на кулаках). За день прохожу от 5 до 10 км( я прораб) или 15 км на велосипеде(до работы и обратно). Воскресенье - полный отдых. На сегодня мне без малого 64 года. Всем здоровья и занятий физкультурой . Всех благ. Думаю , что это ещё не предел.

@user-xx9bz3ei1s 2 жыл бұрын

Молоток! Ободряет Ваш опыт, воодушевляет!!! Успехов!

@user-it1is6zb6o 2 жыл бұрын

100 раз в 64 года?! Интересно посмотреть бы на эти отжимания.. Я в 44 делаю по 30 с микопаузами в верхней и нижней точке и то устаю..

@xromosoma 2 жыл бұрын

молодцом! мотивируете!

@user-it1is6zb6o 2 жыл бұрын

@@xromosoma А еще поди 1200 раз присесть за раз может..)

@zritel645 2 жыл бұрын

Такими темпами на работу времени не останется, кто кормить будет

@user-yc4dk2tw3h Жыл бұрын

Мне 76 лет, ❤ по утрам отжимаюсь 50 раз, потом 2 минутный отдых и ещё 25 раз, 2 минуты отдых ещё 25 раз, огромная помощь в замедленнее старости, очень хочется долго жить... спасибо за видео очень стимулирует...👍👍👍❤❤❤🏋‍♀️🛵

@zversvinja Жыл бұрын

Смысл пыжиться, все равно ведь умрешь скоро

@theEarth3sqr Жыл бұрын

Молодец!!!!

@user-mq4vv7jj5y Жыл бұрын

Красавчик 👍 так держать

@user-ju8qv9ln1f 9 ай бұрын

,,, мне семьдесять отжимаюсь 25раз ежедневно,,,, но так как вы не смогу,,,,, тоже хочеться здоровое долголетия,,, вам тоже желаю,,,,

@BRONZE399 8 ай бұрын

👍👍👍👍👍💪💪🤝🤝👏👏👏

@marychenskyay1726 Жыл бұрын

Отжимаюсь последние 2 месяца через день по программе. В начале пути максимум был 7 раз, сейчас 27. Был небольшой перерыв из-за болезни(я тогда очень слабая была), но в сумме 7 недель отжиманий есть) Хочу сказать, что руки хорошо укрепились. Сейчас для меня нет проблемы спокойно когда угодно отжаться 15 раз в хорошей технике. Сама привычка скорее показывает, что лучше немного, чем ничего. Потому что в конце концов можно дойти и до 50 чистых отжиманий на легке, а потом перейти на алмазные, с хлопком и так далее. Это приучает к постоянству и помогает не сдаться. Поэтому всем желаю тоже каждый день отжиматься)

@moshkovskiy Жыл бұрын

Ух ты у тебя очень классный прогресс. Я выпустил видео с 30 дней челленджем, рад был бы оценке

@andreweremln6512 Жыл бұрын

Воистину верно

@basilsantos7192 4 ай бұрын

осторожно! потом начнёшь отжиматься от потолка, ходить через стены и видеть обратную сторону луны!

@ZAS07_D 4 ай бұрын

ПРИВЕТИК!ОТЖИМАЮСЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ,3 ПОДХОДА ПО 30 ПОВТОРЕНИЙ.ТЕЛО СТАНОВИТЬСЯ КАК СТАЛЬ!!!❤❤❤

@SuperAether 2 жыл бұрын

Заниматься начал в 45 лет, потому, что стал сильно уставать на работе и стали болеть плечевые суставы вплоть до того, что почти не мог поднять руку. Начинал с 5 отжиманий. Боль, искры из глаз. Через год мог делать по 100-120 отжиманий и приседаний в три подхода ежедневно. Боль в суставах полностью прошла наверное через несколько месяцев. Уже не помню даже когда это произошло. Через пару лет добавил еще километра 3 в день на велосипеде до работы и обратно. Занимаюсь так уже лет 10. Значительно повысилась работоспособность. Практически перестал болеть простудными заболеваниями. Недавно проходил ЭКГ под нагрузкой. Врачи удивились, что у меня аномально медленно растет пульс при увличении нагрузки. Для здоровья еще посоветую однодневное очистительное голодание раз в неделю. После голодания я реально становлюсь неутомимым. Отжимаешься аж отскакиваешь от пола, крутишь педали и совершенно не чувствуешь усталости мышц.

@xromosoma 2 жыл бұрын

спасибо, что поделились опытом, думаю многим будет полезно

@saleevsanya5574 2 жыл бұрын

Про голодовку соглашусь, помню, как одни сутки специально ничего не ел, ради эксперимента. На следующий день чувствовал себя как огурчик! Но, конечно, лучше не голодать больше одного дня, дальше будет только вред организму.

@renatsat 2 жыл бұрын

3 месяца отжимался и приседал ежедневно по 150 раз, так же вс - выходной. Дало прогресс в физ развитии, самочувствие, тонус, выносливость, сила - немного подросли.

@user-wi7uh8qx7v 2 жыл бұрын

А я непоем то все упал

@user-zg4ju9cg9e 2 жыл бұрын

👍👍👍

@volvoteam4426 2 жыл бұрын

Отжимался лет 20ть назад. Устал. До сих пор отдыхаю на диване. Растут все мышцы, особенно живот. Мышцы пресса превратились в тугой как струна бурдюк. Абсолютный прэсс. Еще люблю делать компрессы. Пить кампот и пиво. Спорт очень помогает. Главное не переусердствовать.

@user-dx2pn8yz5s 2 жыл бұрын

практика сумоиста)

@user-hu6gb6hf5h 2 жыл бұрын

У настоящего мужика должны быть не кубики а диски😀🤝

@alexheartless5203 2 жыл бұрын

Типа кубики пресса слились в один большой куб?

@user-im2ch7yf3t 2 жыл бұрын

Из геометрии мы узнали что идеальная форма это шар 😎. И теперь стремимся к ней.

@Mikjes 2 жыл бұрын

👀😁😁😁😁

@user-wu4fh3os9z Жыл бұрын

Мне 75 годов отжимаюсь много лет, польза преогромная, важно часто менять положение рук, и ноги на стул разной высоты, отжимаюсь до отказа 60-30-30 👍👍👍💪💪💪❤❤❤ с уважением, ПАВЕЛ, Москва.🇷🇺

@Andrey1996q Жыл бұрын

Вы отличны!

@user-mv9qb8kn2z 3 ай бұрын

Старый поц!

@sektor_glaza187 Ай бұрын

👍

@user-bp3wu4pf1d 2 жыл бұрын

Я мысленно все жизнь занимался спортом, туда входит, бокс, борьба, карате, отжиманий, мне сегодня 60-лет чувствую себя хорошо, спасибо спорту.

@user-oi9wj9it4n Ай бұрын

За цифрами следите должны быть круглые😑

@yaujenetot 2 жыл бұрын

если будете отжиматься каждый день, то станете лучше отжиматься

@xromosoma 2 жыл бұрын

не поспоришь)

@yurilukanov2439 2 жыл бұрын

Или постепенно истощишь ресурс суставов и приобретаешь хронические недомогания

@yaujenetot 2 жыл бұрын

@@yurilukanov2439 В любом случае приобретёшь.

@user-fg2zs1jd6b 2 жыл бұрын

Е@ать, вот это откровение... Да ты мне просто глаза открыл! 😁

@user-po1gf8kg6s 2 жыл бұрын

Это правда👍

@kenue 2 жыл бұрын

Блин ,читаю комменты ,здесь одни Ильюши Муромцы ,очень рад за вас всех !!!!

@user-yw9lp9jt3g 2 жыл бұрын

Только бройлерные...

@user-ye8cf3do9q 2 жыл бұрын

Завидуй молча.... Тем кто может

@user-nz4ow7cg2s 2 жыл бұрын

Прост данная тематика интересна тем кто тренит, вот ютьюб и дает рекомендации таким людям

@alekseizolotoi9275 2 жыл бұрын

Аналитик или лошадь Ильи Муромца

@ballak555 2 жыл бұрын

Да, в инете все тут Шварцы.

@boriskouznetsov7579 2 жыл бұрын

Большое спасибо Владимиру Юрьевичу. Наилучшие пожелания!

@MsGubarev Жыл бұрын

Самый главное это регулярность! Нужно выработать в себе привычку отжиматься всегда и везде, как и делать зарядку по утрам! Это маст хэв для каждого из нам! Сам я тренируюсь около 25 лет, начинал с отжиманий, турников, брусьев и бутылей с водой 5л. Сейчас выступаю на соревнованиях и тренируюсь более целенаправленно. МСМК. Всем спорта и удачи 💪🏾

@PERDENSCHWAYNER Жыл бұрын

@говорю правду мастер кандидат))

@galiau4974 Жыл бұрын

@говорю правду международный кандидат мастера спорта

@n_00_7 10 ай бұрын

@@galiau4974разве такое бывает?

@n_00_7 10 ай бұрын

Может вы МСМК?

@stambul293 6 ай бұрын

😅

@user-ni2hr9sz3v 2 жыл бұрын

Мне 75 лет. Приседаю 150 раз за один подход Отжимаюсь 40 раз от пола. Движение - жизнь!)))

@user-hb1wf2eh8m 2 жыл бұрын

Че тв пиздишь

@Pain-jg7lr 2 жыл бұрын

@@user-hb1wf2eh8m аххахахахаха

@user-iw7gb2lr3l 2 жыл бұрын

@@user-hb1wf2eh8m 🤣🤣🤣

@Slonoklop 2 жыл бұрын

А АД какое у вас в 75 лет? ЧСС какой?

@Objektivnyj 2 жыл бұрын

Может и женщину по три раза на день имеешь)))

@user-gk3up4iz7h 2 жыл бұрын

Мне 56 лет. Каждый день отжимаюсь по утрам по 90 раз за один подход. При привыкании добавляю 5 отжиманий. Начинал с 10-15 отжиманий.

@user-fp7yu9bj2r 2 жыл бұрын

мне 56 отжимаюсь 70 раз начинал с 30

@genakutin4905 2 жыл бұрын

Мне 64 , отжимаюсь ч/з день, два - по 20 раз, во время разминки в бассейне, больше нельзя, будут болеть локти.После 60 нужно ежедневно ходить 5-10км, сбросить лишний вес , организм сам восстанавливается.

@dayzed13 2 жыл бұрын

для улучшения мышц и повторений, пробуйте отжиматься с доп. весом, что-то в рюкзак закидуйте, через месяц у вас будет намного больше количество отжиманий

@user-wq2vd6yh5f 2 жыл бұрын

Но это же нудно 90 раз ,надоедает

@user-wf4us1ye1g 2 жыл бұрын

К ста годам колличество отжиманий дойдет примерно до десяти тысяч.

@user-vl7oh6rr3c 2 жыл бұрын

Отжимаюсь каждый день утром и вечером по 35-40 раз. В качестве зарядки. Выигрывала челленджи по отжиманию и стоянию в планке. Женщина 41 лет.

@orocumaru6283 2 жыл бұрын

ссылочку на социалку пож

@user-fm9hu4uj4e 2 жыл бұрын

А стояния раком выиграешь?🤣Тоже зарядка😂...

@user-vl7oh6rr3c 2 жыл бұрын

@уф Спасибо!

@user-lm1rb2ey1v 2 жыл бұрын

@@bmw5066 кринж

@user-ev5qb4dv1i 2 жыл бұрын

41 год*

@user-bv3hf5nx9m Жыл бұрын

Мне 40 лет. Каждый день отжимаюсь. 150 раз утром, и 150 раз вечером. Отжимание качает не только руки, но и шею, грудную клетку, плечи, спину, живот, и ноги.

@user-jl8fo4bh1s 2 жыл бұрын

Один день отжимания, второй день приседания, третий турник, пришел в форму после ожирения и травм, проблема суставов и давление кровяное пришло в норму

@xromosoma 2 жыл бұрын

рады, что у вас пошли улучшения, дальше больше!

@Kostromaful 2 жыл бұрын

суставы и ожерения а где сил взять делать

@user-jl8fo4bh1s 2 жыл бұрын

@@Kostromaful потихоньку начинать надо, сразу сильно маслать не стоит, насколько сил и преодоления боли хватает, потом наращивание результатов

@Kostromaful 2 жыл бұрын

@@user-jl8fo4bh1s это точно после короновируса уже 3 месяца прошло а тело как не живое

@user-jl8fo4bh1s 2 жыл бұрын

@@Kostromaful да тоже похожее состояние было после короны очень долго

@vovavedernikov8762 2 жыл бұрын

Мне 67 стал отжиматься до 25. До этого было до 10. Упорно стал заниматься, состояние здоровья резко возрастает. Удачи Вам всем дорогие, занимайтесь спортом,берегите себя и своих близких!

@xromosoma 2 жыл бұрын

движение - жизнь!

@New_MartinLuter 2 жыл бұрын

Года полтора не делал зарядку. Возобновил упражнения несколько дней назад. Вчера отжался более 100 раз, сегодня - только более 50. Теперь понятно почему - 48 часов на восстановление, тем более после длительного перерыва) Хотя всего то: отжимание, приседания, упражнение "змея" и качание пресса путем поднятия ног. Всего минут десять. Самое трудное - заставить себя начать, каждым утром)

@MaksTkachuk- Жыл бұрын

Спасибо большое. ОБОЖАЮ отжимания. Супер мотивация - записал ВИДЕО отчет, в виде тренировок )

@LapkiSticha 2 жыл бұрын

В армии точно знают, что отжиматься полезно каждый день, желательно через каждые 15 минут и до упаду, и в промежутках постоять в «полтора» но кстати скажу, что после таких «тренировок» я реально стал сильнее)

@user-qg5wo4lx3y 2 жыл бұрын

Привет. Служил в ждв: меняешь здоровье на суперспособности, а потом, суперспособности на инвалидность(грёбанные армейские махинации,)

@user-ec9bq2tf9s 2 жыл бұрын

...что будет?....а ничего особо не будет...в конце концов придет старость....а дальше-смерть...не от старости, не от смерти-никто не убежит...

@user-qg5wo4lx3y 2 жыл бұрын

@@user-ec9bq2tf9s Привет. Никто и не собирался бегать(Я привык старушкам уступать.) Доброй ночи.

@user-pz1zz8gw5x 2 жыл бұрын

согласен)))) пришел в армию худой, ушел-ноги как у конькобежца)))))

@user-jv1ut2fn4l 2 жыл бұрын

🤣

@leoleo3634 2 жыл бұрын

Смотрю видос на диване! Сейчас иду к холодильнику 😁😁😁 потом мысленно сделаю зарядку !!! Хорошое видео 👍

@xromosoma 2 жыл бұрын

спасибо, рады стараться

@_xx__x___x1429 2 жыл бұрын

@@xromosoma это ответ только на последнее предложение :)

@gorisonic1833 7 ай бұрын

61 год занимаюсь регулярно, но далеко не каждый день , последний раз отжимался 45 раз наверное месяц или два назад ,сейчас подтягиваюсь, 12 р, вешу 93 кг, отжимался 2 недели назад на брусьях 40 раз ,самое интересное прогресс после 2 го инсульта полтора года назад !

@user-kt8xe3hc9z Жыл бұрын

Я по нации Кыргыз мусульманин я делаю ожидания через день час делаю я вижу результат в груди и в руках спасибо за полезные видео привет из Хорватии от Кыргызов 👋

@user-vf9ft7qk5m 2 жыл бұрын

Для тех, у кого болит поясница. Я около трёх лет назад решил есть поменьше, но никак не мог придумать как. Решил, что буду отжиматься 20 раз перед любым приемом любой еды, не еда это только вода. Отжиматься можно хоть по одному разу, лишь бы в сумме набрать 20. Так вот, мало того, что я теперь питаюсь 1-2 раза в день, так у меня очень быстро перестала болеть поясница, болела лет 5 и думал, что это уже навсегда.

@mattdaemon2348 2 жыл бұрын

Отжимаюсь 1 раз утром от дивана, когда встаю на работу и 1 раз когда ложусь спать. В выходные отдыхаю, поэтому в 32 года чувствую себя отлично! )

@simonriley5967 Жыл бұрын

многовато, надо сократить на 100)))

@user-pw3uu8bx5y Жыл бұрын

))))ты ж еще молодой! Успехов и постоянства.

@user-il8hl1ss2o Жыл бұрын

Каждое утро в зарядку делаю 2 подхода 20 отжиманий... А через день вечером делаю 7 подходов по 15 раз, различными способами отжиманий... Отлично себя чувствую и рельеф появляется

@viktormerkulov1951 Жыл бұрын

Большущее спасибо за видеоролик!!!

@Strimaka 2 жыл бұрын

Отжимаюсь по 20 раз за подход, 4 повторения , с утра самое оно . На работе чувствуешь себя отлично , спасибо за информацию:)

@666Avrora 2 жыл бұрын

С утра не всем полезно а то и вредно, я вот с утра могу только сдохнуть, но вечером куда все обстоит лучше

@xromosoma 2 жыл бұрын

пожалуйста)

@Moskalineludy 2 жыл бұрын

лучше после работы и плотного обеда белками и жирами. А с утра растяжку и разминку

@SilverKATrin 2 жыл бұрын

не отжимаюсь тоже чувствую себя отлично... так не в этом видимо дело)

@Den_Sens Жыл бұрын

4 подхода, 20 повторений ...в вашем случае )

@79URALMASH 2 жыл бұрын

в 25 лет легко делал подход в 70- 80 отжиманий к 42 годам появились бока и животик начал отжиматься не смог отжаться и 20 раз сейчас постепенно нужно войти в форму но прогресс есть не теряйте веру в себя и самое главное перед любым упражнением это разминка и растяжка !Всем мир!

@user-pq6yi3pq1r Жыл бұрын

Ну как прогресс ?? Не бросили отжиматься ??

@user-hi6er7jd3h 2 жыл бұрын

Полезно, понятно, динамично. Спасибо. Хорошо подобрали видео на нарезки приятно смотреть.

@ProstoRomka333 Жыл бұрын

Отжимаюсь каждый день , начал в 2020 году 01.01 , продолжаю до сих пор , отжимаюсь каждый день по одному подходу. Всё время делал по 50 раз по одному подходу в день. Сейчас решил отжиматься на скорость. Пока результаты слабые 41 - 42 раза за 30 секунд , планирую к лету дойти до 47 раз. Уже 3 месяца вподряд каждый месяц добавляю по 5 раз , на данный момент с лёгкостью делаю скоростных 65 раз за 53.4 секунды. Настроение и желание держат в тонусе. Бросать не собираюсь , правило 5 раз плюсом каждый месяц тоже не изменю , ну и только один подход в день , это моё условие для себя. Если будет всё около рекорда , обязательно заснему видео для своего канала. Спасибо Вам за пост.

@moshkovskiy Жыл бұрын

Это безумный результат. Я выпустил видео с 30 дней челленджем, рад был бы оценке

@ProstoRomka333 Жыл бұрын

@@moshkovskiy Обязательно посмотрю , будет интересно , спасибо Вам за оценку. :)

@Radio58 11 ай бұрын

@@moshkovskiy и что ты добьёшься за 30 дней? Да ничего. Тут как минимум надо месяца 3 плодотворно работать

@ProstoRomka333 10 ай бұрын

@@XXXXXX-qu5hk Очень круто , особенно если все разы полные. Мне до такого далеко. Спасибо Вам за то что поделились успехом. :)

@ProstoRomka333 10 ай бұрын

@@XXXXXX-qu5hk За 30 секунд , полные 50 раз , это вроде мировой рекорд. У меня пока получилось 43 с половиной раза за 30 секунд. :)

@user-lm8ch1ic1z 2 жыл бұрын

Лёг покачать прес , и уснул.

@Alekseevich763 2 жыл бұрын

Жиза.. когда пришёл с учёбы или работы 🤣🤣🤣

@xromosoma 2 жыл бұрын

@@Alekseevich763 и такое тоже бывает🤣

@user-vl5iw6vl9o 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣👍👍👍

@user-be7gr3mm8r 2 жыл бұрын

Тоже нормально.

@user-lm8ch1ic1z 2 жыл бұрын

@@user-io7in8ek7k секс качать это же не с пресом еб....ся...

@aleksandrbobrov4713 2 жыл бұрын

Та же схема, всё работает,есть хороший эффект,ежедневно 2-3 подхода по 60 отжиманий+приседания 2 по 50 раз.!!всем силы и мирного неба над головой.!! 🇷🇺

@dilshodkarimkulov198 2 жыл бұрын

Очень полезно, я 50 60 раз отжимаюсь при 93 кг. И нормально себя чувствую! Весь день. Каждое утро так...

@viktorsokolovsky6539 2 жыл бұрын

утром и вечером отжимаюсь по 30 раз, уже несколько лет, 51 год, чисто для физкультуры. А также подтягиваюсь (12-13) и приседаю (30-50). Вечером немного больше

@user-ey6yg3di3t 2 жыл бұрын

Глупости городишь

@user-vp6le9my7l 2 жыл бұрын

Отжимаюсь каждый день, кроме восткресения 100-110 раз, и вы не поверите, все го за 2 месяца, набралл массу и отрастил живот!

@user-Hunter012 2 жыл бұрын

Около года не занимался от слова совсем. К 39 годам стал по утрам отжиматься в 3 подхода по 10 раз. Тяжело однако стало, раньше 30 за раз легко.

@D.E.N. 2 жыл бұрын

я так же. мне 41

@user-zt7mf2ph8e 2 жыл бұрын

Здравствуйте, начал отжимания с 50 и каждый день добавлял по 5. Через 20 дней дошёл до 150. Первые 80 без отдыха, а потом по 10 и отдых на прямых руках. Через месяц сделал 260 и понял что можно дальше но нагрузка на организм .. переборчик. Долго не мог поднять вес выше 70. Бросил отжимания и 72 само пришло

@abopetrosyan9865 Жыл бұрын

Прекрасные тренировки для укрепления здоровья

@user-cq8vt8cm9r 2 жыл бұрын

Я отжимался каждый день без выходных по 35 раз,была лёгкость в теле!но потом постепенно тело по немногу стало уставать, делать приходилось всё сложнее,и желание особо не было делать это упражнение!но потом я немного поменял росписание утренней зарядки,и стал пять дней отжиматься и два дня отдыхать!и я удевился результатом, потому что он вырас в разы, теперь я достиг отметки в 55 отжиманий.И потом я понял что мышцы должны отдыхать и востанавлеватся, даже если ты делаешь 1подход каждый день, без этого никуда! Поэтому каждый человек должен чувствовать своё тело,и знать какую дать нагрузку,а когда нужно отдохнуть!!!

@umama8135 2 жыл бұрын

Начала отжиматься после 50, много отжаться не могу, но тело стало выглядеть заметно лучше.. Обожаю отжимания..

@xromosoma 2 жыл бұрын

рады что вам понравилось, реально хорошее упражнение)

@Elgrinn 2 жыл бұрын

отжимаюсь каждый день, сплитом закрывая определённое число отжиманий за день (50 или 100). за два месяца улетели 3 кг, плечи стали рельефней, чувствую себя прекрасно вообще не представляю себе начало дня без зарядки, состоящей из Отжим-Пресс-Присед. Разумеется, всё не по многу подходов, а на комфортном уровне.

@judoist_2009 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Ваш канал 👍💪🤟

@user-wu2lu3oy6c 2 жыл бұрын

38 лет, отжимаюсь каждое утро по 40-45 раз и + 2,20 мин планки, тяжело, но после душа чувствую себя прекрасно в течение всего дня, чего и другим желаю. главное не ленится , в начале тяжело надо себя заставлять , но после недели уже становится на автомате .

@pragmatic6576 2 жыл бұрын

Какой у вас Вес?

@user-bs7xq7vi6h 2 жыл бұрын

Вы сказали чистую правду спасибо

@user-wu2lu3oy6c 2 жыл бұрын

@@pragmatic6576 82кг

@pragmatic6576 2 жыл бұрын

@@user-wu2lu3oy6c я 95 по 30 ке делаю

@user-qn7ju2kg1t 2 жыл бұрын

чего тяжолого 50 раз отжаться)))

@user-hr7dg3ru1j 2 жыл бұрын

Всем привет. В марте весил 126 килограмм. Начал отжиматься с одного раза. Каждое утро. Сейчас делаю 5 подходов по 20 раз. Итог - 17кг.работаем дальше

@xromosoma 2 жыл бұрын

отличный результат! не останавливайтесь!

@ppqmjk3226 2 жыл бұрын

Жосткий 109 кг сбросил

@user-sv4ge8lb7y 2 жыл бұрын

@@ppqmjk3226 )))))

@sergejzverev3505 2 жыл бұрын

Серьезно похудел.

@user-dg6mj1xf7c 2 жыл бұрын

Сегодня ровно месяц как начал отжиматься каждый день. Минимум 100 раз в день. По 5-6-7 подходов день, иногда и больше. Результат явный. Одновременно и подтягиваться начал, с 3-4 подтягиваний поднялся до 10. Планирую к концу года подтянутся 20 раза.

@paulsmusiclab 2 жыл бұрын

Можешь сделать видео на канале до/после?

@user-dg6mj1xf7c 2 жыл бұрын

@@paulsmusiclab попробую

@user-gg5pd3vb3d 2 жыл бұрын

Облысеешь

@faiqseyidov2055 Жыл бұрын

@@user-gg5pd3vb3d Сайтама оценил шутку

@user-mp1ll3ei2q Жыл бұрын

блин 5 раз научился подтягиваться уже недельки 2 назад чет никак не прибавляю

@fadkunersbonghares8177 11 ай бұрын

Из-за тебя здесь играю уже давно) пока выхожу в плюс и все норм получается)))

@kotandiweb 2 жыл бұрын

Я отжимаюсь каждый день три подхода по 20 раз уже пол года по утрам, как зарядка 1. Узким хватом 20 раз 2. Стандартный хват 20 раз 3. Широкий хват 20 раз И мне это система нравится, комфортно и выносливость на высоте

@xromosoma 2 жыл бұрын

хорошая система у вас)

@dilshodtolipov8689 2 жыл бұрын

Отжимание с приседанием зарядка на целый день. Хотя бы по 20 раз по три подхода.

@user-pk7ik9mg3o 2 жыл бұрын

За

@denismorozov5893 2 жыл бұрын

За что хватаешь то?

@kotandiweb 2 жыл бұрын

@@dilshodtolipov8689 С приседаниями будет отлично отжимание сочетаться, возьму на заметку

@ivan-_-8577 2 жыл бұрын

1. пресс качат 2. т) бегит 3. турник 4. анжумания

@sergeyshmarkin444 Жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию!

@TimMirhay Жыл бұрын

12 часов ночи, пошёл отжиматься.Спасибо за мотивацию☝️✊💪😂

@viktorius5568 Жыл бұрын

Тим, как проходит мотивация?

@user-kb8of9ys7f Жыл бұрын

😆

@user-hv1vs1ki1d 2 жыл бұрын

Отжимаюсь каждый день 100-200раз уже в течение месяца 100 раз 25/4 делаю с 13.5кг доп. Веса Если же больше 100 в сутки, то они уже будут без доп. отягощения. Без железа за один подход максимально выжимал 71раз за подход. Удивительно ведь это всего лишь 1 месяц, моя цель 200 повторений за 1 подход ;) Важно: я отдыхаю один день в неделю, но посмотрев это видео понял что когда буду отжиматься с 16кг доп. веса включу в свой график 2й выходной день

@xromosoma 2 жыл бұрын

Отличный результат

@TheKing77l 2 жыл бұрын

Чел отличный результат, но 200 раз это за пределами возможного человека

@user-rm8ps9um1i 3 жыл бұрын

Жду каждое ваше видео, супер контент!)

@alexanderkulikov4593 2 жыл бұрын

Делаю каждый день 5 - 10 подходов по 15 - 20 отжиманий. Это очень щадящий режим. Моя женщина в восторге.

@s-amurai2122 Жыл бұрын

Спасибо за ценную информацию

@hafizhismatulin9128 2 жыл бұрын

С Вашими рекомендациями согласен . Мне 83 утреннюю разминку начал делать ежедневно , когда ушел на пенсию в 55 лет. До 82 лет делал 15 отжиманий, сейчас перешел на 10. Чувствую себя неплохо.

@captainnikitalyubkov3809 2 жыл бұрын

Пожелаю вам крепкого здоровья и полезных тренировок!

@hafizhismatulin9128 2 жыл бұрын

@@captainnikitalyubkov3809 Спасибо за добрые слова.

@kooliongaaa 2 жыл бұрын

Долгих лет жизни вам и здоровья!

@kotruegor8285 2 жыл бұрын

Молодец!

@user-oo5tq1up4q Жыл бұрын

Что то вы сдали бобо😁 Ма ша Аллах

@A.N.888. 2 жыл бұрын

Отжимания, приседания и пресс - это простые, и, в то же время, основные упражнения, ну ещё и брусья конечно. Отжимания - моя самая любимая тема. Когда занимался - по 200 каждый день делал. Сейчас работа, дом, и по 50, но мышечная память осталась. Упор лёжа - это сильнейший момент! 👊

@fromomerta3119 2 жыл бұрын

Брусья меня погубили) теперь после нагрузки левое плечо всегда ноет.

@Yanoyi Жыл бұрын

@@fromomerta3119 Посмотри видео про триггерные точки.

@user-fu1ii6ou5h 4 ай бұрын

Сильно помог спасибо❤❤❤

@user-mf2jy5hm9l 11 ай бұрын

Спасибо за подробности. Профессионализм - в деталях. Я - сторонник ежедневной тренировки, тренировки как образа жизни. И остановился как раз на отжиманиях и приседаниях. Норму взял большую, через силу. Но не чтобы гнать результаты, а чтобы привыкнуть и со временем сделать её работой на выносливость.

@user-ky9rz3lk8o 2 жыл бұрын

Отжимаюсь ежедневно по 35-40 раз за подход.+подтягивания,планка,скручивания на турнике.Чувствуется сила,как мышцы начали рости...Всем советую!

@leptik19 2 жыл бұрын

Попробуй 100 раз ежндневно, станешь сайтамой

@not_hardskill1337 2 жыл бұрын

@@leptik19 делаю

@not_hardskill1337 2 жыл бұрын

@@leptik19 уже как 20 день

@416ef 2 жыл бұрын

@@not_hardskill1337 там не только отжимания, там еще 10км + приседания + рацион определенный

@not_hardskill1337 2 жыл бұрын

@@416ef приседание не делаю, потому что на плавание хожу как 10 лет, ноги итак накачанные, а вот кушаю то что мама сделает)))

@Mell_rem 2 жыл бұрын

Два месяца назад еле-еле 10 раз отжимался, а сейчас 35раз по 3 подхода. В течение дня 300 отжиманий делаю, увеличивая норму на 50 отжиманий каждую неделю

@Mell_rem 2 жыл бұрын

@@GigaChad-fax занимался

@gmd741 2 жыл бұрын

Ты был жырным слабаком или просто маленьким, просто как то странно всего 10 раз. А так прикольна :3

@alisha_092 2 жыл бұрын

Это видео сразу же мотивирует пойти отжиматься! 😉 👏 👏👍👍

@user-cp5gx6dv5x 24 күн бұрын

Попробую, спасибо ща информацию.

@user-gj1xl4wo5x 2 жыл бұрын

Мне 63 года и делаю отжимания от четыре года,на каждый день 30,в серии по петнадцать,тоже и прыжки 20,моя система, движения из рукапашнева боя, всё за 25-30 минут!/если какие-то ошибки по русскому, извините и привет всем!

@user-vc4eq2kk8k 2 жыл бұрын

60 лет каждое утро в течении 20 минут делаю 4 подхода по 30 раз ,отлично себя чувствую не устаю

@user-vt2yv6pc3r 2 жыл бұрын

Спасибо, полезное видео 👍

@tahiraliev1969 3 ай бұрын

Спасибо за рассказ...

@alex-pl9279 2 жыл бұрын

Полностью согласен ☝отжимайтесь хоть по немного но каждый день💯% для организма очень хорошо💪 всем здоровья🙂

@xromosoma 2 жыл бұрын

а по-другому и быть не может!)

@Alekseevich763 2 жыл бұрын

Хорошее видео,как для просто расширения кругозора,так и для примерного плана действий) Уже год,как не тренеруюсь ( так немного смешанных единоборств). Но всё же могу сказать,что обычный сет базовых упражнений ( отжимания,пресс,велосипед и планка в конце) с промежутком в 1-2 дня очень хорошо скажутся как на силовых показателях,так и на внешнем виде. Ну + ещё можно добавить пробежки и турник. Такими темпами,за полгода я скинул с 67,до 62 и приобрёл хорошую форму. Так же, очень хорошо делать тренировку утром,а потом после душа идти по делам (так как заряд бодрости на целый день обеспечен). В общем,не буду рассуждать долго, но видео хорошее) Автору удачи! Ну и конечно удачи всем,кто хочет изменить себя! Всё получится, главное-желание и упорство!

@xromosoma 2 жыл бұрын

полностью согласны с вами, главное желание и упортство!

@rus1695 2 жыл бұрын

А какой у тебя рост ? Я про то что с 67кг обычно набрать хотят ,а не сбросить ))

@Alekseevich763 2 жыл бұрын

@@rus1695 ну вот так,я просто чисто в мышцы ушёл

@Alekseevich763 2 жыл бұрын

@@rus1695 175 сейчас

@rus1695 2 жыл бұрын

@@Alekseevich763 для этого роста и 70 маловато. Набирать надо .Я при росте 176-177 ,73 вешу и то со стороны худощавый

@lutsfrrfrost6281 10 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@user-jc3mw2hl8j Жыл бұрын

Начался у меня путь не давно, у меня есть лишний вес, сосредоточен в животе. Начинал я месяц назад, начинал с гантелей. При том как я пробывал отжаться, я не мог сделать даже один раз. После первой недели, как я занимался с гантелей уже мог 3 раза сделать. Ещё через неделю 5. И вот спустя ещё неделю уже 10.после 10 раз я начел дополнительно отжиматься и гантелей что-то делать. И вот подходим к моему теперешнему результату. 20 раз. Для меня это безумно круто. Прогресс огромный, если есть вопросы пишите

@user-dw7sk6gn6g 2 жыл бұрын

Активно отжимался от пола с 16 до 20 лет. В день делал кучу подходов, даже не пытался считать. Примерно на 50 отжиманиях за один подход прогресс прекратился. Вне зависимости от дальнейшей интенсивности тренировок. Зато суставы подпортил и сильно. Причина - был студентом, денег на нормальную еду не было, питался одними углеводами. Мораль - любые тренировки бесполезны, если у вас не выстроено правильное питание.

@Ger_Linger 2 жыл бұрын

И сейчас денег на нормальную еду не будет.

@rustamnabatbekov1447 2 жыл бұрын

Нынче пошли все русские пошли плаксы !То встали не то то упали с пяна не то то еда нето!Блят здесь кто жалуется и плачет все русские им кушать не чем голодные ! Трудные временами рождают силных людей

@personanongrata5221 2 жыл бұрын

Я, кстати, поэтому всегда не любил выпендриваться количеством и делал упор на неспешный и правильный с точки зрения техники стиль выполнения упражнений. Ибо когда делаешь на количество, делаешь упражнения очень быстро. И суставам очень неприятно. Это касалось всего и турников, и брусьев, и отжиманий. Если мне надо было сдать норматив на физкультуре например, то да приходилось делать упражнение на скорость, и получалось больше чем обычно. Но, а так не советую брать количеством. Особенно когда вы начинаете мухлевать и сами себя обманывать, не делая полные опускания и поднимания

@user-yo4wr2gb5i 2 жыл бұрын

@@Anonymous-zd3bx Кто у вас останется после Украины ? Армия мародёров алкашей и насильников .

@bonessnap 2 жыл бұрын

@@Anonymous-zd3bx ахаха пирега ку когда трек

@MajjjoR42 2 жыл бұрын

Спасибо, как раз вовремя )) Четко и по делу!

@xromosoma 2 жыл бұрын

Рады стараться!👏🏻

@main512 2 жыл бұрын

Утром лучше не делать, можно плечевые манжеты повредить или грудниный состав если плохо размятся

@user-no6wo8bc5v 2 жыл бұрын

@@main512 рано утром нельзя а через час после подъема уже можно.

@user-uy1en2ed1v 2 жыл бұрын

@@user-no6wo8bc5v Э то же весь день отжим..!?

@SilverKATrin 2 жыл бұрын

иди спать-вот четко и по делу!

@-Jahan- 2 жыл бұрын

В 15-17 лет любили мы в компании в карты играть на отжимания, играли каждый день. Прогресс был очевидным. За один подход мог сделать до 300 отжиманий, на время делал 60 раз за 30 секунд. Но вот огромных мышц никогда не имел, весил в то время 65 кг при росте 180см. Сейчас мне 47 лет, при том же росте вешу 82 кг, естественно все те результаты в отжиманиях остались лишь в воспоминаниях, хотя выгляжу гораздо внешительным в плане мышечной массы.

@roma.56 Жыл бұрын

вся проблема в массе,но самая главная это ЛЕНЬ)))

@lodurson3071 Жыл бұрын

У меня целый комплекс этих отжиманий и узким хватом и широким и меж табуреток ,а также когда ноги закидываю на табуретку,а от пола отжимаюсь,и да! Результат положительный .После долгой паузы с тренировками ,за счёт отжиманий я стал лучше себя чувствовать,а также буквально за неделю показатели силы и количеств подходов меж отжиманий резко возросли.Кроме того я привел тело в тонус очень быстро и сбросил живот.Так что всё правда тут в ролике .для себя же я понял ,что отжимания важны разнообразные и каждый раз с усложнением.

@Semen_sh 2 жыл бұрын

Раньше отжимался по утрам каждый день 3-4 подхода по 20 раз, результат был заметен невооруженным взглядом уже через месяц после начала. Сейчас хожу в трен зал, но если бывает пропуск неделя две, или в путешествии - отжимаюсь: всегда целый день полон сил и энергии, так же грудь и руки выглядят после отжиманий напампленными как если делать жим лежа небольшим весом большое количество повторений. Приобрел упоры для отжиманий фирмы Nike, с ними отжимания более глубокие и удобно менять положение рук: стандартный хват, узкий хват продольно на трицепс, когда руки под отрицательным углом и максимально широким. Рекомендую).

@maxsunneadler4823 2 жыл бұрын

Упал отжался, встал бегом марш. Так вот с тех пор мне уже никто не приказывает, а я все продолжаю. Сейчас мне 65 пошел. Отжимать в среднем по 200 или это 8×25 или 10×20. Бывают дни по 150 раз. Брюшной мышцы на полу 6×25 И конечно же приседания 5×50 Это каждый день кроме субботы , если уезжаю и воскресенья. На выходные 2 часовые прогулки или велосипед. Раньше бегал 3-4 раза в неделю. Потом разболелась пятка, бросил. Чувствую себя хорошо, стараюсь продолжать. Скажу одно, очень тяжело себя заставить . Для означает научись собой управлять, иначе тобой будут управлять другие.

@xromosoma 2 жыл бұрын

спасибо за конструктивный комментарий)

@slawahecht6846 2 жыл бұрын

Это хорошо делать если всю жизнь просидел в кабинете за столиком. Интересно что вы сказали бы после 2 дней работы на стройке?

@user-sg7ev4pj2x 2 жыл бұрын

Какой ты молодец, жаль что всем по...

@user-kf8kh9st3v 2 жыл бұрын

@@slawahecht6846 что ты этим хотел сказать?

@VELLXNER 2 жыл бұрын

мне 14 лет, отжимаюсь за один подход 50 раз

@user-gs8ps6xz8v 2 жыл бұрын

спасибо, ценная информация

@xromosoma 2 жыл бұрын

благодарю

@user-ll6cv8kt1o 2 жыл бұрын

Я развиваю тело, таская тяжести на поле и помогая строить сараи отцу, очень хорошие практики, за лето я стал почти самым сильным в классе

@xromosoma 2 жыл бұрын

приятное с полезным, молодцом

@user-hp4tw9yx8v 2 жыл бұрын

Привет,пиши ,готов участвовать

@user-ll6cv8kt1o 2 жыл бұрын

@@user-hp4tw9yx8v зачем? Куда?

@karolinahenitus5596 2 жыл бұрын

@@user-ll6cv8kt1o строить сорай🤣🤣🤣

@user-hk6yl5xo4u 2 жыл бұрын

Начинал отжиматься от пола в конце 3 учебного года Был самым слабым в классе. Постоянно болел. Первых дней пять пытался отжаться хотя бы разок. В четвертом стал самым сильным . Дошёл до 250 раз 6 подходов +17 подтягивания 3 подхода. 17 отжиманий стоя на руках 6 подходов. Упражнения с 10кг гантелями. Хватило до 6-7 класса. Сейчас мне 53. Таблетки не пью с 4 класса. Рекорд отжиманий в армии 650 раз. Суставы не болели С 13 лет вес 72 кг. Рост 172. Зимой и летом с одним весом. Всем здоровья. Да и боль в мышцах где-то через месяц ушла и больше никогда не приходила.

@xromosoma 2 жыл бұрын

так держать! уважение вам

@ianfaks6454 Жыл бұрын

Да отжимаюсь для физической силы . Спасибо что объяснил. 👍👍👍

@moshkovskiy Жыл бұрын

Главное не сдаваться Кстати выпустил видео про спорт, был бы рад твоей оценке

@user-vt6ui2tz9u 2 жыл бұрын

Полностью согласен на счет травм если тренить постоянно, надо искать золотую середину, уменя редко бывали травмы но как только начал заниматься каждый день то травмы поперли, неуспевал восстанавливаться,травма локтя это очень неприятно... Совет начинающим новичкам, прислушивайтесь к телу так как за гонкой роста мышц может последовать либо истощение мышц либо травмы, спите по 8 часов обязательно, сон лучший востановитель, занимайтесь спортом через день а то и два если чувствуете усталость в мышцах, это наоборот истощает тело а не рост

@redwolf4974 2 жыл бұрын

Зачем мне рост мышц, если нужна сила?

@hIenhIen-fc9ou 2 жыл бұрын

начала отжиматься, но делаю перерывы 2 дня в неделю, и начала чувствовать себя намного лучше :)

@user-vh1tq8bm1k 2 жыл бұрын

Делаю 5 подходов по 20 повторений. Отжимания, укрепляют кости рук, и суставы со связками.

@user-tx6ow8rx4g Жыл бұрын

Да, чувак, я как раз всю жизнь отжимался, более-менее, но каждый день. Пускай это было 6 раз утром после "бурной" ночи, но каждый день. И вот я не отжимаюсь 8 месяцев - разница есть!! Но я теперь снова могу продолжить свои отжимания) Меняйте иногда расположение рук, ставьте их уже, шире, ниже, выше, становитесь на кулаки - всё это задействует разные мышцы, с разной интенсивностью.