Таша, спасибо! Четко по делу!

Спасибо, Таша, за методичку и за рецепты в ней! И я бы хотела поделиться тем, что узнала недавно. В одном длинном видео опытный, практикующий терапевт рассказала подробно: что за ночь желчный пузырь накапливает максимум желчи, поэтому завтрак должен быть в промежутке 1-2 часов после сна. И что он должен быть желчегонным и долгоусваиваемым -- чтобы чувства сытости хватило до обеда. И в обед тоже можно много чего себе позволить, так как желчи ещё достаточно, и в первой половине дня всё очень хорошо усваивается, не создаёт проблем с весом. Если, конечно, ЖКТ здоров. Кроме того, оказывается, есть исследования на людях, доказывающие, что добавленная в еду фруктоза не вредит, с условием: её количество должно укладываться в ваш суточный колораж! И что не вредна фруктоза из фруктов вообще! А то популярной стала тенденция советовать сокращать фрукты до минимума из-за боязни фруктозы в ней. Само собой -- мера всё равно должна быть: кушать по желанию, но не объедаться.

Человек, который впервые завтракает в два часа дня и при этом хорошо выглядит - это я 😂

Раньше проходила курсы для аллергиков + ходила в зал через раз, лениво, но очень хорошо похудела 7-8 кг за 2 месяца обучения, это я еще не закончила его до конца. Прошло уже много лет, уже нет необходимости именно с точки зрения аллергии. Набрала вес приличный, пытаюсь скинуть с помощью тренировок, диет от тренера, это реально мучение. Я сегодня пропустила тренировку, потому что чувствую себя там на исповеди " что ела за эти дни", рассказываю, хотя меня прям так не ругают, но я себя не комфортно чувствую с этими правилами. Хочу поговорить с тренером чтобы не было этого, и есть так как считаю нужным для себя. Разрешила тренер есть 1 зефиру в день, но это если честно самоубийство! Я ей говорю а как же количество сахара там, она говорит, да, но там нет жиров, поэтому если и есть то зефир/пастилу и 1 шт в день! 👉😐

Попробовала интервальное голодание - мне помогает. Не ем после 19 часов, завтрак в 11 часов.

Таша, у меня к вам щепетильный вопрос. У меня специфический график работы, только ночные смены со скользящим графиком. И я не могу понять, что мне нужно кушать когда работаю.Кушаю в полночь белок+салат овощной, а под утро у меня проблема, незнаю что кушать. Можете ли вы мне подсказать? Заранее благодарю❤

Здравствуйте. Видео интересное. НО! МУЗЫКА ! НЕВОЗМОЖНО СЛУШАТЬ!

Как всё запущено в сфере образования,а ничего, что поджелудочная после 17 часов не работает?

Уберите эту "музыку" мешает слушать.....

Мда...музыкальный вкус ещё тот..... а про долбежку музыкой даже не говорю