Я вообще за то, чтобы есть все, что хочется, но....не переедать, и самое главное это натуральные продукты и напитки, готовить еду самому, варить кашу, суп, гарниры, жареного как можно меньше, специи по желанию и возможностям, больше двигаться, меньше сидеть!!! И будет вам счастье. Ну и всегда брать с собой хорошее настроение!😊

А, ведь, и в борще очень даже возможно сохранить пользу овощей, потушив их - ,,аль-дэнтэ". И не надо умАлять ЦЕННОСТЬ борща... И-еще: суп-пюре ваш, он глотается без обработки во рту, а борщи необходимо - жевать. В этом опять же польза! И - для дёсен, и - для кровообращения в головном мозге ( мозгу). Так что: ,,давайте, не будем"!...😊

Мы с мужем здоровые молодые люди 30 лет. Ответственно заявляю, что лично я на супе пюре из овощей и на морепродуктах с авокадо долго не протяну😅 во-первых исхудаю окончательно, а во вторых разорюсь. 600 гр нормальных креветок в среднем 800 руб. После разморозки и того меньше жменька получается - грамм 400. Мне такое на один укус😅 про мужа вообще молчу. Мы такое можем поесть, но только в строгие постные дни. Для души и тела чуть впроголодь побыть может быть не лишним. Но на постоянке НЕТ. Живем в холоде, поэтому горячий бульон костный, соляночка, Борщ с Салом это НЕКТАР. Я здоровье потерять не хочу, поэтому послушала доктора-сделала по-своему.

Ну незнаю, раньше мама наварит щей или борша на неделю, всегда супом обедали, на ужин часто картошка жареная с салатом из летних овощей или минтай, хек жареный, селедочку брали, часто творог со сметаной, а уж сливки с булкой с маком на целый день хватало бегать во дворе до вечера, по выходным пельмени, пироги стряпали, как то не было культа еды и вес у многих был в норме, всё ели по сезону. Сейчас изобилие черти чего, а жрать нельзя, вредятина... Кстати и авокадо, и лосось тоже через неделю надоедают , в горло не лезут.

рекомендации для тех кто часто бывает в Лондоне)

Благодарю, Наталья!

Овощные супы полезны для ЖКТ .Пол -авакадо на заатрак ,в месяц это 15 штук ,это дорогое удовольствие, а еще есть 2 деток и муж, счтаю это меню не для средней зарплаты

Наталья, БлагоДарю за ценную информацию🙏🕊🌈

Можно что-то взять для себя на заметку Категорически не согласна про борщ Авокадо с яйцом это конечно мы понимаем но что может быть прекраснее тарелочки наваристого борща да с чесночком а можно и с кусочком сала на чёрной горбушечке и опять же под запотевший стопарик хорошей водочки если есть желание

Благодарность за простоту, внятность, логику, здравый смысл и красоту💥💐🙌😃💞🌿🎊

Я херею, а я читала, что супы имеют немалую пищевую ценность для жкт, и также нормального его функционирования, и рассказывали это кстати гастроэнтерологи, и я с детства знаю, что, у кого некоторые проблемы с жкт имеются, то они просто необходимы!!! Вот и слушай кого хочешь, лишний раз убеждаюсь, что надо слушать себя, и полагаться в первую очередь на свою логику и мышление.

Спасибо вам Наталья огромное

спасибо Вам за грамотное и полезное видео я с удовольствием смотрю и слушаю каждый день👏👏👏🌹🌹🌹

Наталья, спасибо большое. Как всегда полезное видео.

Очень понятно и информативно! благодарю вас Наталья ❤

Мне интересно было вас послушать и, конечно же начать жизнь заново - это про питание. Буду пытаться,буду стараться. Всё ясно, прозрачно. Не уверена,что всё получится. Благодарю вас от всей души.

Господи! Бабушка нас кормила кашами, борщ каждый день, картошка толченка, запечённая в духовке, квашеная капуста ломтями, чай и шаньги, калачи. Дядя прожил до 85лет, мы слава богу тоже живы, про авокадо и не знали

О чём вы говорите? Наши бабушки и мамы,да и мы в детстве, кушали натуралку. А что теперь кушаем и кормим наших детей , внуков. И этим всё сказано. Раньше едешь на авто, вокруг поля , скот, фермы . Ну а сейчас где это всё? Правильно, вымерло. ...

Получается, что три раза в день нужно есть салат и что- то белковое. А углеводы вообще не нужны? Они же всегда были основой питания. И от салатов зимой и весной тоже польза сомнительна- они же все тепличные, там одна химия. Кроме квашенной капусты

Наталья Александровна , я люблю вас

благодарю за информацию ❤

Спасибо за очень хороший ролик ❤

Благодарю вас.Четко и по делу.

Очень хорошо все рассказала,спасибо.

Благодарю, очень познавательно

Совершенно не затронут вопрос о климатических зонах и сезонности. Круглогодично есть зеленые овощи и траву и запихивать в себя воду это какой-то концлагерь. Есть здравые рассуждения, которые нужно взять на заметку, но всё очень индивидуально. От ежевневного вида этой зеленой тарелки через 3 недели захочется блевать и начнется депрессия.

Спасибо. Да, есть проблемы.

Спасибо ♥️

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, сколько людей на постсоветском пространстве, учитывая инфраструктуру, спорные климатические условия и уровень дохода, могут себе позволить круглые сутки есть лосось с авокадо, свежие фрукты и овощи в больших количествах...?

Благодарю!!!

Наталья Александровна, очень полезно и интересно❤

А запечённое авокадо по витаминной ценности разве чем то отличается от борща?? Как можно запекать такой полезный фрукт!

Благодарю вас.

Очень грамотный рассказ уважаемого доктора

С удовольствием слушаю грамотную речь приятной барышни, уверенной и довольной собой. Говорит и сама собой любуется. Все правильно , полезно, красиво. НО!!! Это - для вполне определенной группы людей, у которых есть возможность получить индивидуальную консультацию у хорошего платно врача, потратить на неё время и деньги, а потом в Азбуке вкуса (например), опять потратить время и деньги на авокадо, брокколи и проч. дорогостоящие продукты питания... Можете мне ответить.ю какая часть населения может воспользоваться этими бесплатными советами? А Вы попробуйте проконсультировать бесплатно, т.е . даром😄, ту часть населения, которая авокадо видит в Пятерочке в неприглядном состоянии и брокколи -только мороженную, а работать приходится в цеху или на улице целый день, а не в офисе, за компом? Или этим людям не нужно здоровье?Как Вы думаете, сколько им нужно ккал на день работы?Короче- очередное -бла-бла бла......

Супер полезно 🥰❤️спасибо

Самое главное, это движение. А сидеть и кушать, можно и от полезной еды располнеть.

Какое крутое и полезное видео😍🤩🙏🏼спасибо большое,Наталья♥️Вы такая красотка🫶🏼💋💋

Дякую, корисно ще раз прослухати, щоби не забути.

А яичницу конечно нужно жарить на сливочном масле , а не на растительном. Только масло не доводить до кипения, а просто .. Масло тает и сразу бейте туда яйцо. И сочетание и вкус. Все замечательно. И вкусно и... Полезно .

Ну,чем же хуже наши морковочка, свëколка и даже картошечка, выращенные на своем участке, чем это авокадо и не только, недозрелое, да ещё неизвестно чем напичканное.

На счет супов не согласна. Это такое-же полноценное питание (бульон мясной, мясо, овощи, крупы) +хлеб (т. е. белки, жиры, углеводы, в том числе и овощи). Сбалансированное питание, если нормально приготовлено

СПАСИБО НАТАЛЬЯ ! С БОЛЬШИМ ИНТЕРЕСОМ СЛУШАЮ ВАС , НО ГДЕ ОСЯНКА НА ЗАВТРАК ? И ПО ПОВОДУ БОРЩЕЙ И СУПОВ НА ОБЕД-- КОТОРЫЕ ДАВАЛИ ДЕТКАМ В ДЕТ/ САДАХ И В ШКОЛАХ -- Я С ВАМИ НЕ СОГЛАСНА . НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ : РОВНО ГОД БЕЗ ГОРЯЧИХ БОРЩЕЙ И СУПОВ -- ЗАРАБОТАЛА ЯЗВУ ЖЕЛУДКА . СПАСИБО МАМИНОМУ ДОМАШНЕМУ ЛЕКАРСТВУ И СТРОГОЙ ДИЕТЕ ЗА ПОЛ ГОДА ВЫЛЕЧИЛА ! ТЕПЕРЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕМ НА ОБЕД ГОРЯЧЕЕ ПЕРВОЕ -- И МОЙ ЖЕЛУДОК ПРОСТО ПОЁТ !

Спасибо доктор!👍👏

Спасибо, Наталья, за твою заботу о здоровье твоих подписчиков и однодумцев по ценностям полезного питания ! Желаю тебе Здравия и Счастья в личной жизни ! ❤

Запрещённые продукты: соки в пачках, йогурты из супермаркетов, сосиски и колбаски, быстрые каши, хлопья и мюсли, шоколадная паста типа Nutella, детский мёд, который вовсе не мёд, кофе и капучино с сиропами, манная каша, фрукты (лучше не есть на завтрак), выпечка, которая на пшеничной муке, шоколад, мармелад, плавленные сыры, всякие искусственные сладости, сладкие газировки, рафинированные растительные масла, маргарин, консервы, кетчупы, горчицы, белый рис, печенья, пирожные, фастфуд и прочую дребедень, в которой куча химии и подсластителей и 0 витаминов.

А что изменилось со времен СССР? 😊 Вот слушаю диетологов, примеряю к себе разные рекомендации... Детям, внукам делаю рассылку. А сегодня возник этот вопрос. Ели супы, борщи на обед, кашу с мясом... "А компот???", знаменитая фраза из фильма 😅. И полдники были, и ужины... И никто не смотрел на время ни завтрака ни ужина. И сколько было энергии, не страдали лишним весом, счастливые и радостные 🥰... были. Так что изменилось со времен СССР? 🤔

Несчастная морковка и свёкла! Как же салат "щётка"? Ели и радовались всегда! Нутрициологов развелось, как грязи! Все себя докторами называют🤦‍♀️

Английский завтрак в UK называтся Full English breakfast, и это еда рабочего класса 😊 поэтому вы его и не видели там 😅

Так в итоге, что есть на завтрак, кроме авокадо, яйцом?

Спосибо,большое,вы прямо гипнозом обладаете😊.Я несколько раз пыталась поститься,больше из гуманных соображений,очень люблю животных,но сначала мне легко и теряется вес и много энергии,но потом ногти перестают рости совсем и кожа становится не очень.,появляются лишние морщины.Наверно разрешу себе кушать мясо с овощами!😊

Ну, я в обед ем поварешку супа + белковая часть, овощи. И если хочется пару ложек крупы. Без супа я голодная будто.

Здравствуйте а можно на ужин творог с зеленью и нежирной сметаной

Благодарю

Здравствуйте есть ваш канал в телеграмме?

Авокадо ем каждый день, чес слово. Доставка на личном ероплане из недружественных стран. Яйца турецкие кстати, броколя тоже импортные. Суп ем не варя ... Просто овощи и мясо заливаю водой...грызу потом...хлеб только чёрствый, плесневелый, бургеры вчерашние из отечественных !!!! котов , натуральная кошатина никому не вредила ещё))) вечером да на ужин пью воду, смотрю на курицу в холодильнике, от мыслей о еде толстею на 1.5 кг, пью снотворное чтобы не есть и сплю...

А почему для питания стол номер 5 при пробоемах ЖКТ чпстр добовляют молоко ?и творог ?

Был в Москве такой замечательный травник, Павел Гаврилович. Он учил борщи готовить так. Все овощи подготовленные складываем в кастрюлю, заливаем водой, доводим до кипения, чуть чуть проктпятить, снять с огня, хорошо очень укутать, можно на несколько часов. Я укутывала и в газеты, и в махровые полотенца, сверху ещё что-нибудь тяжелое. Не уходят с паром ценные вещества, сохраняются витамины. Нам с мамой очень нравилось, помогло ей в борьбе с запорами. Но себе я потом заленилась так готовить. А надо бы вспомнить.

"...Начинаешь есть всё, что не приколочено...." И такое бывает... :)

Все пустое! Большинство людей не имеет доступ к качественным продуктам, что на полках магазина лежит, то и берём, на что хватает денег, то и покупаем, у каждого свои пристрастия к еде, свои пищевые привычки, когда мы ели авокадо с брокколи??? 😂

А чем не угодила морковь, свёкла и картошка?

умница и красавица👍👍👍

Здравствуйте добрый доктор. Как быть если у меня повышен холестерин, кислота. Как помочь организму?.

Наталья, добрый день! Недавно начала смотреть Ваши видео, т.к. интересуют вопросы здорового и полноценного питания. Позвольте один вопрос: а куда включать творог, и стоит ли его включать? Я имею в виду не магазинный , конечно, а натуральный

Я просто восхищаюсь Вами, всё так хорошо объясняете. Я на завтрак иногда ем творог , запивая кофе, теперь знаю ,что так нельзя.❤

Умничка.....все так и есть.....культуры питания у нас точно нет

Интересно чай через пол часа или сорок мин после приема пищи . А если весь обед пол часа , а ведь еще надо в туалет сходить разогреть еду поесть и вернуться на рабочее место. Радует что два перерыва по пол часа за смену в 12 часов Но не когда ты прогододался , а когда отпустили , правда на 5 мин можно пару раз отойти . И хорошо если второй раз отпустят после 18 часов дома ты в 23 с копейками . Есть не хочется только пить воды .

Люблю сыр , яйцо , зеленый салат, сливочное масло , хлеб . Рост 168 вес 52 кг . И пошли все .. надо чувствовать самим , что необходимо . А не тетя Мотя решать за вас. Смеялась на ее лекциях, нет не над врачом , а над слушателями, которые решили , что этот врач их вылечит У меня урчит, я пукаю, я толстая Помогите😀

😂 Значит выкидывать деньги на сигареты, покупной кофе и сникерсы это в порядке вещей, а как услышали про авокадо, так запищали все, сразу не по российской зарплате стало это😂😂😂

Приветствую Наталья Александровна! Но разве хлеб не вредный? И каша есть глютена? Тоже как то не очень подходящий…Как на счет думаете или не правда?

Закос под Ксению Черную! Фу! Мясо кошки.... Борщ хуже сверхколорийного супа пюре, который жевать не надо.... И от клетчатки там только молекулы..... Вы серьезно??? Это не профессионально!

Интервальное голодание - 2 раза в день можно 3 подходит почти всем, никакого застоя желчи - я делаю специальные очень лёгкие упражнения, которые позволяют не застаиваться ей, например, наклоны 12,15 или 20 раз и обязательно научитесь продавливать луковицу 12 перстной кишки Я практикую ИГ с осени и результаты изумительное

Вы нигде не говорите про квашеные овощи, могут ли они заменить салат из свежих овощей? И гречу к углеводам причислять или к белкам?

Важный вопрос назрел :если питаться три раза в день, то интервал между приёмами пищи составляет 5-6 часов?

Спасибо! А где ссылка на вебинар?

Это только мне стало обидно за Россиян? Такое ощущение, что они прям ну все или на 70% неадекватные в плане приема пищи. Почему конкретно нация используется как пример? Хорошо, что не начали делить на женщин и мужчин… Материал полезный, но подан в каком то обвинительном обвинительном тоне. Это ваши пациенты, которые платят вам деньги, на базе их пищевого поведения вы имеете материал для вашего канала. Обидно стало за россиян🫤 Во всех странах была, живу за границей, везде едят одинаково! У всех свои национальные пищевые привычки, хорошие и плохие. Всем здоровья!

Ну хоть замороженные овощи в пакетиках можно есть? Или с ними тоже не всё просто?

Да фигня это всё!!! На завтрак любая каша чай или какао. Обед первое второе и кампот, ужин овощи с мясом на худой конец запеканка. И всё будет ок🤣🤣🤣🤣🤣🤣😀

Браво😊

фасол можна ? сколко грами спасиба

А мені на ніч салат часто шкодить Шлунок не переварює, вранці крутиться голова, рвота .Краще каша з кефіром, тушені овочі або смузі із сирих.Котлета. Рибка.

Авокадо!?! Запекаем!!!?!???

Интересно. Многое применяю давно. Но с утра пью воду, потом тертое яблоко и чёрный кофе. Перед сном тоже яблоко. Или когда их есть, а апельсины?

Сколько лет Наталье?

Наталья Александровна , скажите пожалуйста, когда , в какое время можно есть фрукты? ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ спасибо!!!!!

Пробовала запекать авокадо с яицом. Во первых очень долго и не удобно. На скорую руки такой завтрак не пойдет.

Есть Такое Понятие- Инглиш Брекфест!( Анг-ий Завтрак!), А то что вы сказали- Яйцо, Бегел.. или Мафин... - Это КОНТИНЕНТАЛЬНЫЙ Завтак!..

Борщ не имеет, внимание, нутриентной НАГРУЗКИ😂, где же училась эта чудо-врач?

Исключите углеводы, каши и молочку. Мясо хоть ночью. Овощи фрукты ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! Всеееееее !!!!..👍

Сразу после ужина невозможно уснуть, помыть прсуду надо, приготовить еду на завтра, посмотреть уроки или пообщаттся с детьми , подготовить одежлу детям и себе ,мужу , покупаться ,а секс ? Как мнго надо успеть вечеррм.... У кого бабушки и няни тогда да

Противные пиксели на заставке, а так все круто!

Добрий вечір, доктор спасіба за поради,це для мене, в даний момент у мене запалення кишковика і запор...Згідна з Вами супи,борщі не здорова піща.Буду робити все так,як рекомендуєте..

СПРАВА в цьому , Що немає Жодноі, Продукція Правдива. Усе ОДНА ХІМІЯ, І Штучного вирощування.

Наталья, скажите, пожалуйста, когда можно кушать фрукты, ягоды, орехи, если всего три приема пищи? Включать в основной прием пищи? Или всё же можно между приемами пищи съесть горсть орехов или банан, например?

Очень класная❤❤❤

Я обычно знаю что на ужин не едят,но была голодная обстоятельства помешали.Вообщем поела что-то вареное типа борща или курицы поджаренной вкусно приготовленной.Утром что такое поджелудочная болит,не помню лет 15 не боспокоила.И я сразу утром выпила замечательное средство помогающее, пишу Утром натощак , 0,5 стакана молока с 1 чайн.ложкой меда,после этого 4 часа не кушать и так 4 дня.Вылечивается,но это если нет хронических заболеваний,тем наверное нужно и лекарство потом принимать не знаю.Если у пого будет попробуйте.Спасибо за советы всё правильно тяжёлые блюда,не стоит на ночь.Варенное мясо,кусочек рыбы с зеленью да.Яйца вареные сытно и не вредно.☘️🌷🫒🌹☘️Благодарю

А просто на масле сливочном яйца нельзя пожарить? Обязательно авокадо лопать,которым в Южной Америке свиней откармливают и стоит оно копейки,а у нас втридорога?Что плохого в борще?Наше привычное блюдо.Мы и начали толстеть,когда к нам пришел западный фастфуд.

Красование сама собой. И тра,та,та

Авокадо имеет омега 6?

Получается что жиры только на завтрак нужно есть, правильно?