"Лучше потерпеть и покушать одно и тоже чем просто это не кушать и не иметь никакого прогресса" золотые слова))

Перематывайте, видео начинается на 5:52

4: 19 Поездка в Египет 4: 20 Чем питаться, если нет денег?😆

Что кушать эсли нету денег? 150 таблеток метана и 20кг гречки)))

Углеводы: 1.Гречка 2.Рис 3.Макароны Жиры 1.Сёмечки Белки: Яйца+Овсянка=Пожарить без масла.

Миш, хочется тебя похвалить в первую очередь за то, что ты очень скромный, несмотря на то, что у тебя есть успехи в спорте. Еще спасибо за то, что объясняешь понятным языком. Успехов!

Не советую смотреть это видео - оно слишком каллорийное. Посмотрел - набрал 5 кг)

Всегда рад когда выходит новый видос) смотрю с удовольствием

Благодарю! Сейчас сложное время с деньгами. Твои видео реально спасают. Всё прям подробно объясняешь😎💪🏻👍🏻

Жду когда у Миши будет 100к подписчиков:)

Красава,классное видео! очень мало подобного контента на просторах инета, в основном все говорят что кушать полезно а что нет,но никто не говорит что дешевле,а для нас это очень важно)когда кушаешь минимум 4-5 раз нужна копеечка!Так что спасибо большое за видос!

Красава, хорошее видео и классная идея подсчёта ценности продукта )) спасибо!

Миха спасибо. Взахлёб тебя смотрю! Спасибо за твой труд💪

Спасибо за видео, Миш!)

Мишаня держи Лукас! Отличный контент, хоть и тема заезжана, но ты это сделал на Новом уровне!

Как мне кажется, надо было так все самое популярное просчитать, картофель, бананы, молоко, нормального качества протеин соотнести с ценой. Теперь только жене твоей на канал надо пару новых рецептов с простыми салатами и будет комбо) А в общем, как всегда полезно, лайк

Очень доходчиво и ровно обьясняешь. Спасибо!💪

Миша давай про продукты разрушающие понижающие тестостерон

Привет из Ташкента!!! Отличное видео спасибо тебе. Спасибо что так подробно рассказываешь и показываешь . Успехов тебе!

Спасибо, Миша! Приятно, полезно и по делу 🙃👍

Очень познавательно,как всегда на высоте!👍💪

Офигенное видео Миша!Красава)

Мужик , это реально познавательно, спасибо ! Давай по больше рациона ! Сделай обзор на свой рацион ))

Тема питания всегда актуальна,спасибо бро👍

Видос топ, продолжай снимать Мишь)

Очень крутые советы, качественный контент и нет дикой рекламы, хотя за такой контент можно и даже иногда дичь рекламу вставлять. Спасибо за инфу, успехов в дальнейшем!

Куриной печенью лучше не злоупотреблять, поскольку в ней накапливается вся химоза, которой пичкали курицу

Молодец бро ,годный контент !

Годнота подъехала, как всегда😁

Молодец, Миша! Все, как обычно по полкам разложил)

Спасибо за советы! Буду применять. Ну, по крайней мере пробовать

Очень грамотный парень и главное честно обо всем в этой теме.Полезная инфа.реально.

Очень полезное видео. Спасибо бро)

Очень полезная инфломация, отличный канал. Продолжай в том же духе

Миша ты самый топовый блоггер на ютубе. Уверен что в скором будущем у тебя будет миллионная аудитория. Ведь ты к этому идёшь зарабатывая репутацию, мелкими шагами. Удачи!!!

Спасибо братик, выручаешь годными советами

Реально, очень полезно, спасибо, Мишань

Я практически не набрал мышечную массу , а теоритически набрал ))) Наконец то видос про массу , Братан ты красапчик

кефир покупают не просто так, а для разбавления творога, ибо сметаной не оч хочется убиваться. мне бутылки кефира хватает на 1кг творога, конечно можно экономить и запивать водой, но я его ем на ночь и нарушать сон, просыпаясь в туалет, нет желания. беру биокефир 1процент жирности, обходится в пол бакса примерно, поэтому я бы поспорил на счет его надобности видос очень полезный, я ждал момента когда скажешь о семках))

Бро,видео просто находка для меня как эктоморфа.Теперь можно качественно подправить свой рацион,и получить результат от тренировок.Плюс бюджетность продуктов тоже имеет огромное значение!Вообщем советую всем его посмотреть и хороших нам всем тренировок.👍 обязательно!

Как обычно годнота!

Лучший фитнес блогер🙂 реально полезные вещи рассказываешь

После просмотра сразу лайк. Молодец!

Рахмет Мишаня за совет! Пусть Аллаһ даст тебе баракят!

Красавчик мужик, понадобилось видео, спасибо

Полезный контент!👍

Спасибо, очень помог. Для общаги самое то.

Спасибо друг,классный контент получился..

Благодарю, узнал минимума 30% полезной инфы 👌👍

Спасибо очень полезно! Также можешь раскидать за утреннюю тренировку?

Очень интересное и полезное видео, однозначно лайк!

Спасибо вам большое за видео очень интересно и информативно

Молодец, годноту делаешь!

Хороший контент, а самое главное полезный!!!

Сначала лайк, дальше смотрим и наслаждаемся :)

Спасибо за подробный разбор.

*Большое спасибо за ценную информацию*

Миша, спасибо большое за то что не рекламируешь разных кидал типо 1x, ftc и т.д в отличие от Арчо Мориса. Спасибо за то что ты один из немногих кто уважает свою аудиторию.

Вы когда нибудь сравнивали аминокислотный состав гречки и куриной грудки? Сравните сами, будет интересно ;-) Для ленивых скажу так, состав гречи круче чем грудки, вот только в грудке в массе белка больше всего. Вот и весь секрет :-)

Начало видео - с 5:40 - если кому нужно!)

Тема заезжена , но рассказал по-новому , спасибо !)

Лайк и подпись 👍🏽Извини конечно может не в тему хотел спросить про аминокислоты BCAA , время приёма и продолжительность ?Про креатин я посмотрел твоё видео очень понравилось.Спасибо.

Полезно ,спасибо👍

Очень свежо! Необычный формат и подход к такой заезженной теме. Спасибо тебе.

Миша, попробуй сделать ещё опросов по поводу что лучше белок или протеин, прошлый раз хорошо зашло)

Годный контент, спасибо

Спасибо за видео Сделай рецепт блинов,очень интересно

Миша, красавчик!)

Арахис - айкю 50 Семена подсолнуха - айкю 100 Семена льна - 150 Сало - 1000000000

Сразу однозначно лайк 😀

Как же больно смотреть в 2023 году, что яйца самый дешёвый источник белка

Красава! Реклама помогает продвижению!

Давно не было такого полезного контента, спасибо за подробный разбор, Однако ты забыл упомянуть Очень как по мне, важный момент, СПОРТПИТ, я тоже как ты пользуюсь MyProtein, заказываю с их сайта, только мешки казеина по 5 КГ, и если его пересчитать, то получается на равне с творогом, тем более сейчас в творог пичкают всякое дерьмо типо антибиотиков, лучше казеин выпить чем жрать творог. Это опять же речь о казеине. Если рассмотреть сыворотку то тоже от MyProtein, то там ситуация со стоимостью белка ещё сказочнее, сними как то видос на эту тему, разбери спорт пит, посчитай стоимость бжу/рубль. Гейнеры можешь разобрать как вариант. Ставьте лайк чтобы Миша увидел! Будет хороший контент!

Бро уважение к тебе и только, снимаю шляпу ☝🏼👍🏼

всё четко разъяснил, спасибо

Поставлю тебе лайк, годный контент

Лично для меня,в каждом ролике мотивации больше ,чем во всех роликах войтенко)) топи брат

*Всё правильно и круто* 💥💪

Спасибо за советы про яйца! Ещё не делал никогда омлет, не пробовал) нужно учиться уже готовить разное...

Миша лайкни если прочел. Удобнее стало смотреть видео на полном экране с мобильного. Раньше на полном обрезалось видео. Этот формат круто зашел.

Все четко, вопросов нет😉👍🏻

Спасибо тебе за информативность

Приветствую. Случайно наткнулся на это видео. Достаточно грамотно составлено, автору благодарочка! Хотелось бы уточнить по поводу белка. Вы приводили примеры приготовления яиц, с маслом, или без, не суть как важно. А вот то, что они обжаривались... Термическая обработка уничтожает белок, потому, в идеале, их употребляют сырыми, дальше варка, а потом жарка. Если делать блинчики (это же жарка, по сути), там что-то останется от белка? И по поводу куриной печени. При современных условиях выращивания кур, употребление печени я бы поставил под вопрос. Да, она дешевле, но именно она фильтрует весь мусор. К моменту забоя, кто знает чем там она там набита будет? Я бы от нее отказался категорически. Если только не брать в малых фермерских/сельских хозяйствах. Это не 100% безопасность, но, как по мне, не промышленное выкармливание. Спасибо за внимание, буду благодарен за ответ =)

"Если что-то не жрётся, добавь капельку Тобаско" - Суньхуйвчай. 325 год нашей эры

Очень крутое и полезное видео. Спасибо

Не подписчик, но видео хорошее, лайк ставлю) Как музон называется? Советую кидать в описание названия, ибо многие ищут треки для тренировок)

спасибо, делаешь вещи! хоть и немного но помог!

Хороший контент, подача ненавязчивая, удачи вам!

На 24ый год, самое оптимальное грудка, куринные субпродукты и ПРП, с такими ценами на яйца))))

Отличное видео 💪сходил в супермаркет и купил все что ты сказал теперь надеюсь наберу вес

Круто. Спасибо за инфу

Ты лучщий просто Миша!!!👍👍💪💪

Комментарий в поддержку канала!

Да не получается 2 раза лайк поставить и подписаться дважды) а если делишься в соц. сетях и пишешь 5 комментов, думаю, полагается наградки)) или видосы делай почаще, потому что даже слишком хорошие и качественные, продуманные, можно 2ой канал с влогами открыть, хотя бы раз в неделю там видео, недельный влог типа.

Спасибо за видос👍

Лучшее видео на ютубе

Красава, подсел на твои видосы

Самый полезный канал про спорт👍🏼💪🏼

спасибо за труд и подсчет

У меня такая проблема. Спасибо, помог.