Раскрой пожалуйста тему как из третьего комплекса , все в месте чередовать ? Что за чем принимать ?

Майк, сделай это видео пжл. Если оно уже есть в канале или где-то ещё, то скинь ссылку, заранее благодарен. Видео или просто ответ, как и в какое время дня принимать, что после чего итд. И на последок, салам из Казахстана.

Где можно заказать этот креатин

у меня один вопрос к автору . Я сам с Украины но я не могу найти таких цен как у него. Долар за это период не сильно изменялся , но все равно creatine -330 грн zma-450 грн цитрулин 350 но так как только половина на месяц то 150 то да тут всё ок автор скажи где ты брал такие цены????????????

@@user-gk3vp7td9s Закупайся на "Бцаа.юа", покупал там Креатин от Майпротеин 200 грн за 0,5 кг, вместо ЗМА можно использовать Аспаркам- это Магний и Калий(20-25 грн 50 табл х 2 пачки на месяц) + Цинк(15мг, 100 табл, 70 грн х 2 табл в день) из аптеки, Цитрулин уже поискать придётся по хорошей цене,

@@SereDjaShen И в прям . спасибо большое за помощь

@@user-gk3vp7td9s да не за что, экономия она такая, а на оставшиеся можно ещё какого-нибудь спортпита затарить )))

Спасибо !

Пью всегда Протеин, Креатин и ZMA. По моему мнению больше и ненадо ничего. Максимум, когда если пересезонка Осень или Весна, то можно взять Глютамин для имунитета, витаминок типо АнималПака, пусть дозы и завышены, но пересезонка и тяж.тренировки все усвоят. Всякие остальные препы ненужны, даже Аргинин, Цитрулин, Куркумин, теже БЦА и прочими аминокислотами всякими деньги на ветер, а бустеры тестостерона дак вообще калище полное

Благодарю🤝

14:30 после вода уйдёт меньше станешь

@@user-hh2nh8xq7tпри задержке воды именно в мышцах растут силовые показатели, соотвественно и мышечная масса быстрее набирается

15 минут. Много "воды". Монотонная дикция речи. Зачем врать? Пиши как есть.

под каждым подобным видео можно найти такой комментарий

+++

😂😂😂😂😂😂🎉

Сейчас уже первый бюджет стоит 104 доллара😂

​@ruslaanvasilivetsky9992 24-30

Спасибо!!!!

Ну чё, сколько кг прибавил?

@@prostodenu5665 сколько набрал?

Че там, набрал?

Походу помер, раз молчит

@@CrystalMusic бля походу😂

@Jerry dvp да(

@Jerry dvp ну или у нас время другое, ¯\_(ツ)_/¯

Еламан Рахимов кстати в программах Миша подробно эти моменты расписывает. Хаваю гейнер ( частенько не успеваю добрать БЖУ за день и приходится закидывать гейнер), цитрулин, глютамин, креатин (пропил месяц и сделал перерыв), комплекс аминокислот, омега 3, Трибулус, хондропротекторы, поливитамины. Все перечисленное по программе Миши. За полтора месяца тренировок поднял вес с 71кг до 80. Понимаю что не чистый вес, жирка поднабрал, но с Мишиной программой реально вижу что пошёл прогресс в тренировках, хотя этот период можно назвать адаптационным, т.к. не тренился продолжительное время и просто даже общую массу поднять было сложно. Программа реально помогла понять что самое важное - режим, как говорил Миша - не пропускать, вести записи и контролировать питание, тренировки. Надеюсь в последствии выйду на более чистый результат, понижу углеводы, повышу интенсивность и белок и буду уже бить на переход от жирка к большему мясу 🤤 Следуйте программам и питанию и все будет ок. 💪👍

@@olegno8943 круто , удачи ) Просто залы закрыты и сложно делать прогрессии в нагрузках

Еламан Рахимов у нас в Украине открыты при соблюдении минимальных предосторожностей, контроль температуры посетителей и ограничение доступа посторонним. В целом залы загружены хорошо :-)

@@olegno8943 а как вообще ощущения от добавок? Заметил разницу?

barinov artem разницу ощутил, но прибавилось пузико чутка, но если прессом держать то нормально 😆 Вцелом по общим ощущениям чувствую прибавку, в штаны многие и майки не влажу :-( Объём мышц конечно увеличился, но в большей степени это заслуга тонуса мышц, хотя прибавка конечно же есть. Силовые потихоньку растут, втягиваюсь обратно в тренировки. Нужно иметь ввиду что я четко соблюдаю режим питания (взвешиваю всю еду, а когда кушаю в кафе или ресторанах - пишу такой вес в программу Yazio какой указан к готовому продукту). Вцелом подсчёт БЖУ и калорий в приложухе не напрягает, уже на автомате идет. Очень советую что-то подобное иметь или записывать в тетрадку если не хочется тратиться на подписку приложений, она стоит около 3-5, бывает и дешевле, долларов в месяц. Скажу по себе - без этих приложух и подсчета калорий я реально не мог понять добирал ли я БЖУ и калории или нет, от этого рост был очень минимальным. С учетом я реально стал съедать по началу порядка 2500 калорий в день регулярно, сейчас повысил до 2800 и периодически хаваю по 3к калорий в сутки с правильным добором белков и углеводов.

Многое зависит от производителя и качества продукта. Усвоение витаминов зависит от множества факторов. Внутренних и внешних. Даже не всегда анализ крови способен показать объективную картину.

@@SportDealerru как и для гормонов нужно выдерживать определённую процедуру перед сдачей чтоб видеть реальную картину

Ну как дружище , набрал мышцы ?

Ну и как успехи?

Ответть! Нам это важно

@@user-kh6ed9nb7x набрал епта

даже если нужно спать 4 часа через 8 часов работы?

@@user-ld4on9nl4j да особенно хорошо если мало спишь, очушение что выспался и весь день бодрячком. А если 8часов спать то вообще терминатор весь день

​@@qwertyfss цікаво,нада спробувати

+

+

+

на банках все написано

+

фирма Мутант(Канада) 889р на валбересе недавно купил ZMA8+

Как успехи?

Ну как успехи,бро?

Пора бы уже ответить всем интересующимся, как успехи?)

@@user-xh8xt7cx7n этот тоже помер🤣

@@user-nv5vd8gx5o вполне возможно, война идет

Всё на упаковке

Омега 3 что делает?

@@warworld78 Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. Повышают уровень «хорошего» холестерина - ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными.

HUMAN друг скажи честно тебе это помогает?Как давно принимаешь?

@@warworld78 месяц назад где-то, пока рано судить

Ну, а платная программа на что?))

На упаковках, обычно, производитель пишет способы применения.

@@boyfrom3 в платной там индивидуально по таблице по весу я чуть посмотрел)

@@pageup3322 это то да, а есть еще же кроме этого протеин, витамины, аминокислоты, цинк что там еще..) не все же сразу съедать и выпивать, нет)

@@interesovd мойся чаще и не будет этого

Миша расскажи про единоборства

Кстати да, как на этом поприще твои дела?

Freshlife28 Чекни канал, там намного интереснее, чем натурала по науке

@@Go-io6du Да я него тоже подписан.

@@user-kw5wb2er5q на канал Ярослава Брина тоже можешь заглянуть)

@@OstapZ Да,хорошо.

@@OstapZ Брин химик!

Ты серьёзно думаешь, что такую форму нельзя в натураху держать?))))

задержка воды от креатина это побочный эффект, тот же креатин кре-алкалин не задерживает воду. Да и кофеин в умеренных дозах такое себе мочегонное. Да и никак одно на другое не влияет.

Много где пишут и говорят что когда юзаешь креатин кофеина вообще нельзя( однако почему то многие предтрены в составе содержат креатин и кофеин

Вас не смущает что и цитрулин мочегонный ( так как он выводит мочевину, аммиак и молочную кислоту ) так что сильно Вас не зальёт водой ))

@@wearevenom цитрулин входит в состав сывороточного протеина?

Вадим Сильченко нет не входит

Так смысл в натураху

​@@user-ls4ig6fs9j ну натуралы ютюба заряжены чем то по интересней метахи и норм, все им верят)

@@user-ls4ig6fs9j смысла внатураху нет

В принципе, адекватный совет :)

Аххха метан для нищих

А слышал, что минут 10. А если ходить и дрыгать руками, то за минут 6 он почти весь выйдет

Так не проблема найти по разным ценам - обрати внимание на фирму Островит - качество норм, цена адекватная. Проверено на себе)

У меня есть видео как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, если интересно то можешь посмотреть

@KharukJeweller именно эти витамины так себе. Те же Адам или ван э дей лучше

Жалко что он вредный)

Какая разница ? Будто бы если мужчины будут это пить, что-то изменится

@@Pofeek а вдруг хрен пропадет )