А без этого говна как арахисовая паста можно? Меня рвет при види этой ,,пищи,,

можно ли принимать креатин с застоем желчи, когда мало воды пью - очень плохо становится

Виходить що мені треба в день їсти 1744 калорії,але це щось дуже замало

Пожалуй это лучшее видео про тему белка и протеина, которое можно найти в интернете. Все четко по делу и аргументированно.

спасибо, очень крутое видео. подписался

Можна ноги 😊

2 круга и мой пресс лëг, ты красавчик

Спасибо огромное 🔥🔥🔥🔥

Миша проходит не самые приятные этапы отращивания волос 😂 прекрасно понимаю, дважды проходил. Терпи, потом себя хвалить будешь!

Воздухан

Можно ли два обеда заменить гречкой и куриной грудкой?

Лучший Миша !)

Рор

воды много на деле. Жать 55 кг в "натураху" под углом и груди здоровой даже близко нет. Дебит с кредитом не сходится ни разу

Спасибо большое вам, очень полезная информация!!!

Забавно, но даже у тебя на значениях жира виден парадокс генетики, у 15% жира пресс более выпуклый и виден лучше чем у 10%, я как раз являюсь "счастливым" обладателем плоского невыраженного пресса и мне надо худеть намного сильнее для того чтобы он хоть как-то просвечивался

Не важно где ты занимаешься , важно , как ты занимаешься .

Да уж. Ну и цены реально. В мае 2024 года Так не закупиться в рашке казашке. Пойдешь в магазин, пол зарплаты там оставишь, просто на поесть бля.

Вопрос ещё в том, что называть перетреном - психологическую усталость, отказ пищеворительной системы / головные боли (усталось цнс), или боль в мышцах, неуходящую до следующей тренировки?..

неплохая форма в 60 лет

Красава

У меня 10% жира, но от пресса видны максимум полоски слева и справа, а кубика ни одного не вижу, с чем может быть связано?

Без хімії не буде наромального пресу.А якщо ще багато жиру то потрібно ще дієта

😂😂😂😂 хотел бы я на тебя посмотреть когда ты сделаешь пять отказных подходов потом через 2 дня придёшь в зал

да блять нету у меня скамьи, ДОМАА с гантелями мне надо

ппц как все сложно, утомился на середине видео от вида тренировок, еле добрался до добавок, но и они не сделают меня Апполоном печаль беда, миллионы лет эволюции, а все еще нужно пахать

Круть! Без воды! Всё по теме!

Плебс миши смотрит видео и качается на диване 😂а когда миша сам накачается то?😂

Получается в неделю у вас 10-12 подходов ,на группу ,если вы тренируете мышцы два раза в неделю

Спасибо за видео 🙏🏼

Не правильные сравнение, в двух случаях это тренажёр .... Разве нет????

Для себя решил, что все химики) так проше тренироваться, не парясь, что чет медленный прогресс)

коротко чётко и по делу Майк ты молодец !!!!!!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍

Точно

Сколько вам лет?

можно использовать этот рацион на 64 кг веса? 180 см рост

Да свободные

Когда сходишь в ТЦК? 😂

Спасибо, много интересного

Чел сам до конца не понимает зачем нужна периодизация. Всё в кучу свалил. Суперкомпенсация (адаптация) - это миф. Единственный смысл периодизации - это отдых эндокринной системы (при работе "внатураху" конечно). Веса/повторения меняют не для периодизации, а для проработки разных мышечных волокон, что можно делать совершенно по разному. Для периодизации меняют только объем тренировок. 4:13 - через месяц-полтора тяжелых тренировок "внатураху" точно сдохнешь, т.е. перетрен обеспечен, даже не выходя на максимальные. Про объемы тренировки ничего не сказано, а в них весь смысл периодизации.

Норм, снимай!

а сколько ккал сгорает за круг?

Так совпало что мечта легла в окурать жесткой могилизации, за переезд не осуждаю а говорить при этом про мечту ну такое

Не кому не доверяете ребята...

👍💪

За натураху! Всем успехов!

Фармауникумы

На Арнольда похож с такой гривой 😅

Тяга в тренажере 100 кг равно 40-50 кг тяги в наклоні так що покажи тягу гантелі 60 кг

Лучший 💪👍