У меня от постоянного произношения слова "жЕлезо" с ударением на первый слог, чуть кровь из ушей не пошла

Лично я занимаюсь и с резиной, и с гирей, и со своим весом, и становыми вариациями, шины от тракторов разных размеров. Могу сказать одну вещь - резина на много более совершенна относительно того, какая прогрессия вам нужна и насколько ваше тело готово к этой прогрессии. С железом есть два больших минуса. Большинство упражнений - это сопротивление, не только приложение силы, то есть положения железа относительно земли, но и того какое положение занимает ваше тело относительно той же земли. Чтобы еще проще для понимания, для того чтобы сделать например качественное упражнение на трицепс с гантелей или гантелями, вам нужно не просто зафиксировать часть руки и сгибать ее в локте, но и очень хорошо зафиксировать ваше тело, иначе вы завалитесь и получите травму. Если еще проще, вы не сможете прогрессировать пока ваше тело не адаптируется к весу. С гантелей это чуть легче из-за более щадящего центра тяжести, с гирей нет. Со штангой тем более. И здесь резина выступает в плане очень отличного скачка в прогрессии. В отличии от железа, к которому надо просто привыкнуть, то есть просто носить его в руке, резина при натяжении включает в разы больше мышц, и если вы даже банально будете стоять в пиковой точке завершения упражнения например на бицепс, прокачаеться не только бицепс, хотя нагрузка будет на него отличная, но и мышцы стабилизаторы других групп, из-за натяжения. Резина тянет твою руку обратно, чего не делает железо, потому что включается чаще всего одна две группы мышц, из-за их изоляции и из-за самого типа нагрузок. Второй проблемой является собственно травмы из-за банальной случайности. Зачастую если вы уроните ту же гантель или гирю во время упражнений, вероятнее всего вы получите серьёзную травму, которая наверняка отрубит вам путь в силовых видах деятельности. Что случается очень часто с обычными людьми. ( Если вы конечно не супер ловкий человек, и то вряд ли это вас спасёт) ( Да, работа с собственным весом тоже может привести к такому, но в отличии от жилезяки, которая мчится навстречу вашему телу, возможно с вашей же конечностью внутри, ваше тело не сможет вам причинить вред больше, чем оно само может себе позволить, если вы не сможете подтянутся даже раза, единственное что вы себе проведите это плечевой сустав, и то не сильно, из-за отсутствия сокращений мышц, и то если вы весом на много больше за ста кило ) ( и да я не включаю случаи полной рукожопости, неуклюжести или идиотизма, потому что в таком случае не важно, что будет использоваться для занятий, все будет во вред) . Резина же даже если вы ее случайно выпустите из рук или она банально выскользнет с поверхности соприкосновения, она не даст вам такой травмы, ибо в какой то момент она потеряет натяжение. ( Даже если это отработка удара, в стойке, вроде прямого удара с резинкой, все равно, рука не получит такую травму, от которой вы не отправитесь, в отличии от железа) Извиняюсь за то, что так много написано, но хотелось поделится своим мнением на данную тему. Поставил лайк, не просто за хорошее видео, а и для продвижения канала, ибо нравится подача.

Занимался и тем и тем одно дополняет другое. Бой с тенью только с лёгкими гантелями, а залечивать травмы резина. А гиря это сила, техника, выносливость.

Отличный выпуск, приятно видеть что качество роликов растет. Молодцы!

Иногда когда лень с гантелями, проще с резиной позаниматься, чем вообще не занимается) и спасибо за годный совет про лыжное крепление

Видео хорошее!) Резина помогает в одних упражнениях,в которых желЕзо помочь не может,и наоборот)) И да, жЕлеза - это органы в теле,а вот желЕзо - это совсем иное))) (в некоторых регионах,например говорят лескА, вместо лЕска,это про рыбалку).

Благодарю за полезную информацию!

Приятно смотреть ваши видео, Генчик👍

Большое Благодарю !! Автор на своем месте !!!

Спасибо за видео! Очень интересно 👍

Интересньій и полезньій обзор. Спасибо.

Сам занимаюсь с такими петлями и дома,и на вахте. Очень удобно

До травмы занимался железом, после травмы пробовал но каждый раз срывал спину, плюнул на это дело,перешёл на резинки, турник брусья, есть плюсы и минусы, приходится упражнения самому придумывать , но о тело стало более сухим и подтянутым что ли, телосложение стало более лёгким, но при этом стал делать упражнения которые раньше не мог физически.мне нравится, и если б раньше это было бы так же популярно как и сейчас наверно к железу бы не подходил вообще , оно всё таки более травмоопасно,

Спасибо за обзор!!

Пенсионер.начал вести активный образ,взялся за гантели, после вашего ролика понял что резина будет мне более кстати, сразу подписался.

Всё по делу разъяснил. Резиновые люди)

Про брутальность , сильно сказано!

Ребята , молодцы - все чётко без водички и по делу 💪

Пилите Шура, она золотая! 👍😂👏классика. Отличное видео. Очень информативно. Спасибо!

На мой ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ взгляд , помимо разницы сил упругости vs тяжести есть ещё 2 важных физических отличия резинки от железа: 1. Железо за счёт массы имеет инерцию. Т. е. упражнения на резинки можно делать быстро рывком, а с железом такое не пройдет. Т.о. упражнения с резинкой наверно нужно делать не рывками, а медленно. 2. На обратном ходе нельзя отпустить железо, что бы оно само падало, вам все равно придется его придерживать иначе внизу вы его не удержите. А резинку на обратном ходе можно просто отпустить и она сама вернёт ваши руки обратно. Т.е. на железе обратный ход тоже тратит ваши силы, а резинка нет. Поэтому на обратном ходе, наверно стоит медленно возвращаться, постепенно придерживая резинку, чтобы это тоже тратило ваши силы.

Хороший обзор

Резина. Подтягиваюсь с удовольствием. Купил аж 2 штуки

Было предубеждение к резинкам, надо пересматривать свои взгляды, убедили🙂

Использую то и другое, но больше нравится железо, берешь в руки маешь вещь, к тому же выбор гантелей большой, круглые квадратные, шестигранные, и т.д, а резинки только цветные и шире или уже, это ещё один бал в пользу железа

Считаю, что эспандеры - идеальный вариант в виде дополнительной нагрузки к гантелям, особенно тем, кто тренируется дома, и нет возможности постоянно покупать дополнительные гантели или шнанги. Например, у меня гантели по 26 кг, мне для груди их стало слишком мало, для жима на грудь. Эспандеры здесь просто находка - гантели и эспандер - вот уже +10 кг к гантелям. Тоже самое на тягу гантели в наклоне для спины...

Спасибо за полезное видео! Все по делу и доступно. Одно замечание. Меня одного передергивает от слова жЕлезо? На протяжении всего видео не мог привыкнуть)) Ну желЕзо же.. на вторую Е ударение)

ты красава ,подписка конечно

с резиной худеешь и сушишься быстрее,для тех кто потдерживает фигуру отличная вещь!

Спасибо ❤

Мое мнение, что если хочешь реально качаться и добиваться результатов то обязательно нужно железо. Петли это для тех кто спорт не любит, но тело время от времени требует хоть какой то нагрузки. Идеальный вариант - место не занимает, предварительная подготовка вроде навешивания блинов всяких отсутствует. Компактно, быстро, любая группа мышц по желанию. Сделал пару-тройку подходов и пошел дальше заниматься своими делами.

Резина нормас тема 👍

Купил резинку, довольно тугую Вешу 62 кг, рост 1.75, борец. 27 лет. Спорсмены, подскажите, смогу прогрессировать резинкой? Делаю болгарские выпады например, по 10-12 раз, жжет сильнее чем гантеля. Подскажите пжлст, кпд у резины или гантелей лучше? Ато потеряю месяцы. Спасибо!

От души душевно в душу Спасибо,есть гантели,но посмотрел видео захотел резину приобрести

Для набора массы,однозначно железо!резина для разминки,для поддержания формы дома ,на природе.в возрасте резина лучше для суставов,связок,сухожилий.резина также хороша для изолированных упражнений.

какая железа победила именно? предстательная или щитовидная?)

Всё время, не знаю почему резало ухо слово жеелеза, а не железо… капец может потому, что я мед.раб-к

Лучше и то и другое)

🔝

Купил и то и другое)) правда жгуты у меня трубчатые с карабинами)

Крутое видео 👍😎

Расскажите про полусферы, если еще не рассказывали. Считаю очень классная вещь для статических занятий

У меня сейчас резина для разогрева от 23 до 57 кг и для серьезных нагрузок как на бицепс и приседания от 45 до 90 кг и я её отлично жму уже и не хуже штанги,еще хочу от 34 до 77 кг взять и будет топчик наборчик

Отличное видео, но я все таки больше гантели признаю. Привет Сыктывкару от бывшего воркутинца

Свободный вес, железо противопоказаны при проблемах с позвоночником. А вот резина и фиксированные тренажёры в одной амплитуде супер и даже с больной спиной хорошо развиваешься.

Тяну резинки год с креатинчиком огонь дело идёт

Да штанга и гантели тоже хорошо но у меня проблемы с позвоночником и поясницей и поэтому на резину перешел и мне её достаточно,разнообразие упражнений зашкаливает,их не придумаешь с железом таких

Возможно ли хоть чуть наростить машечную массу, не так конечно как с железом но все же возможно или нет???

Ребята, красавцы. Как насчет коллаборации. Устроим соревы по бендрестлингу среди самых активных подписчиков вашего канала?

Я за резинки! (хотя и не использовал, но думаю прикупить).... хотя это не отменяет гантели...

Я бы сказал, что резина даже меньше травмирует со временем и можно совершать упражнения более естественными движениями.

Здравствуйте,хочу поблагодарить вас за видео. Разъяснили что да как с этой резиной) Скоро буду покупать,но у меня все же остались вопросы. У меня есть проблемы с осанкой,из за чего я хочу создать себе мышечный корсет с помощью данных жгутов. А также хочу себе бицепс. Мне 14 лет, рост 187см, вес 105кг, какую мне петлю покупать?). Надеюсь ответите)

КОМБО 💯💪🥇🏆💎

👍

Не знаю, писал ли кто-то из комментаторов, что резиновая тяга - основа тренировок космонавтов на орбите. Невесомость не даёт никакого шанса железу, а для поддержания тела в тонусе и в здоровом состоянии используются, как раз, эспандеры и прочая резина. Для этого часть тренажёров переделана: убрано железо и установлены резиновые петли разных конструкций и нагрузок. Лично я предпочитаю функциональное развитие мускулатуры: то, что нужно для жизни, в сфере твоей деятельности и для хобби. Поэтому эспандеры постепенно вытесняют с моей жил.площади лишнее железо. Из тренажёров, только 2 вида для меня имеют значение: вело и гребной. За временным отсутствием гребного, резинка помогает "набить" основу и привить вкус к предстоящим тренировкам.

Резинка и дешевле, и компактнее. Не все могут в квартире устроить фитнес-клуб.

👍🤘💪✊👌👏

Железо прорабатывает крупные мышцы. Резина - мелкие, которые стабилизируют кости и задают базу для роста крупных мышц.

Резина: в холодное время заниматься дома в зале, летом не оставлять на солнце, хранить в местах без прямого попадания солнечных лучей. Смотреть за поверхностью где заниматься (резина).

Добрый день купил на али черную и красную резинку красная ширина 13мм и написано 15-35 lb а чёрная резина 22мм 25-60 lb мой вес в данный момент 84 кг подтягиваюсь раз 5 со своим весом но если руки привязать то могу ещё пару раз😄😄подскажите что такое лб?? Я так понимаю это не кг

С резинками невозможно корректно отслеживать и планировать прогрессию нагрузок, а в построении мышечной массы это очень важно.

Мне больше нравится петли.упражнений можно сделать больше

Я выжал оранжевую резинку. 👍😅

Если цель увеличение силы и мышечной массы то первый бал ,в котором победили гантели и штанга перебивает все плюсы экспандоров вместе взятых

Я считаю железо конечно лучше, но это дороже и нужно больше места, ну и оно более целевое, так как для кажжой группы мышц желательно иметь специальный инвентарь. Но я купил себе резинки, и у меня есть squat rack, и благодаря резинкам можно делать кучу упражнений, так что для домашних тренировок считаю резинки обязательны как и штанга.

А ещё когда живёшь в этажке с резиной не боишься уронить её и пробить пол к соседям.

Я 25 лет ходил в качалку, бомбил массу одним железом. Сейчас мне стукнуло 50 лет. От железа то локти болят, то колени. Решил заниматься дома гантелями+петли+турник и брусья. На хрена мне сейчас бомбить массу железом? Я на соревнования по бодибилденгу не собираюсь:) Отличное видео! Автору лайк!

Рассказываю как найти альтернативу железу.Работать на турниках с собственным весом,что я и делаю.Многоходовки.так же и с отжиманиями и с брусьями,а потом переходим к резине.Лучше комбинировать воркаут и резину,если нет охоты работать с железом.

Чем старше становишься, тем больше эспандеры заменяют гантели и штангу.

17:59 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

По мне так резина травмоопасней, как сорвется и по лицу как прилетит, мало не покажется 😅

Парни если что пишите кто чем занимается и как успехи

А ЧТО ВЫБИРАЕТЕ ВЫ? КАКИМ ИНВЕНТАРЕМ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ? 👉Купить резиновые петли с доставкой по всей РФ - atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/?

Я пользуюсь экспандером и гантелями

Мне и жЕлезо и рЕзиновые эспандЕры и петлИ нравятся

У резинок есть один существенный недостаток - максимальная нагрузка только в крайних точках траектории упражнения, следовательно мышцы на большей части амплитуды движения задействуются не полностью.

Очень важна негативная фаза в упражнениях ...резина не даст ее в полном обьеме..тут старая добрая железяка впереди !!!

Суть тренировки впреодолении себя. Какая разница чем преодолеваешь железом 30 раз или резиной 30 раз, а через 2 недели 32. В сарае гиря, на 5ом этаже резина. В поход штангу, пришел шварц домой. Ну конечно резину. И еще соседку 😂😂😂. Просто занимайтесь и все придет. Тело само попросит

Чё за проблема с постановкой ударения на правильном слоге? Специально так делаете что ли?

Можно гордо высказать Я Закрыл эспандер на сотку.

Не "жЕлезо", а "желЕзо". А видео толковое, да.

Ещё один плюс к гантелям: Их весь можно определить на весах А у петлях точно узнать невозможно на глаз можно сказать 6/7 Железо побеждает

Ударение в слове Железо слух режет. В остальном по делу. Работаю и с резинками и с железками, оптимальный путь это комбинирование.

😂🅱️🅾️👍

ЗаУсеницы!🤣🤣🤣🤣🤣👍

т.е. я могу не вставая с дивана делать упражнения?

Ленты и дешевле и удобнее занимают мало место и менее травмоопаснее можно возить с собой для обычных людей не нужен металл , но если хочешь чего-то добиться без металла не получится

А жеееелеза какая? Молочная???

ЖелЕзом )))

"я выжал оранжевую резинку"😂

Если жЕлезо - значит рЕзина ?

Петля эспандер у меня

так что же лучше: жЕлезо или рЕзина? :)

Нужно разобраться с ударением в слове 'железом'

Теперь всегда буду говорить жЕлезо....

Услышал 2 раза "жЕлезо" , возненавидел автора !!!

Не мошенства,а мошенничества.😊😊😊😊😊,а в остальном-согласимся.

Же́лезо, серьезно?!))) Вы с какой страны, вроде по-русски говорите)

Гантели лучше .👍ну резинки только для тонуса.🤦чтоб штаны не упали.

Для 5 лет с резинками форма у вас так себе, без обид) Или вы не качаетесь?

Сложно доверять человеку, который говорит жЕлезо