Молодец Андрюха так четко все и доходчиво обьясняеш,дай Бог тебе всего хорошего и доброго.

Блин, братан, ты единственный, кому я доверяю. Ты учишь не только быть сильным, но и дисциплине

кратко, доступно, понятно, порой весело. уважение, просто УВАЖЕНИЕ

К 40 годам поймёте ,что такое правильное питание.

Толково объяснил, просто и понятно, и особенно "не заморачивайтесь" ! Это есть ! Почитаешь - послушаешь, что говорят - пишут о питании "супер спецы", создается впечетление, что там готовят какую то молекулярную кухню, где продукты взвешивать надо исключительно на ювелирных весах !

"беречь здоровье с молоду и думать о будущем" и про внуков-хорошо прям сказал. Спасибо, за видео.

салам из киргизии,спасибо за полезные видио.

Не ожидал что в топе по на боре веса будет земляк), я сам с Иркутска.

Спасибо большое Вам за Мотивацию и удачи Вам 🔥

Вот это самое лучшее видео про еду на весь день. Спасибо))))

все правильно!!!здоровье надо беречь,я вот спину повредил и теперь мучаюсь.теперь очень внимательно отношусь к здоровью

Красавчик,всё что надо объяснил по питанию!удачи!

*То чуство,когда ВОСЬМИЛЕТНИЙ ребенок весит больше тебя(((*

Единственное видео который кратко и точно все объяснил

Салам малейкум!!! Андрей вы молодец что пропогандируете свою деятельность.хочу вам пожелать чтобы вы только росли и помогали нам ))) своими советами,и я уверен что вас ждет грандиозный успех.спасибо!!!

Спустя 6 лет мне выпало в рекомендациях, круто вырос!!!

1. Яблока 2. Груша 3. Яйцо 4. Филе курицы 5. Гречка 6.Банан

бро,это не ты шамана кинга озвучивал?XD

Андрюх спасибо тебе большое! Здоровья тебе много) ты лучший!!!!

Я для себя понял, что нужны регулярные тренировки, достаточное питание и грамотное восстановление. Без последнего вообще далеко не уедешь - понял это лишь после того, как перетренированность заработал. Сейчас подключил аминокислоты (аминокомплекс СпортЭксперт каждый день), гейнер пью обязательно, когда поесть нет времени особо. И за сном слежу (минимум 8 часов в день), иначе никакого прогресса не видать

Лайк и подписка. Спасибо, полезная информация!

ребята,программу нужно делать самому. не существует программы ,которая поможет вам быстро раскачаться. только тяжелым трудом всего этого можно добиться. Хотел сказать ,что программу делайте сами под себя ,программа делается индивидуально под каждого человека

Спасибо,не ожидал бюджетный вариант встретить,а он мне и нужен

андрей, ты большой молодец! Даешь нужные и правильные советы, мне бы лично вот хотелось бы знать кто и как ты живешь, кем работаешь и все в этом духе. может быть тебе сделать для этого отдельное видео? если оно уже есть , дайте пж ссылку ребята

лучше бананов и яиц ничего нет только помощью этих прадуктав я набрал +4 кг мышечной массы за 2 месяца!

Хорошо высказал о будущем...

Вот это голос , как у актера озвучки .

Все правильно говоришь, с Наступающим!)

Салам! Из Кыргызстана, спасибо за полезный ролик

Все коротко и ясно . Спасибо

Рыбу ещё нужно кушать. Тунец с большим содержанием белка например

То чуство уогда я тоже из Иркутска!

И ещё заметил когда ем гречку пробивает на страшный пердёж родители категорически запретили мне есть гречку((((((((((

Про здоровье верно сказал, нужно его беречь смолоду!

Спасибо за мотивацию. Мне 30 лет хочу немного подкачаться...

Настоящей сенсацией стал результат исследования влияния аллицина чеснока на гормональный фон человека. Выявлено повышение уровня тестостерона и снижение концентрации кортизола, который относится к катаболическим гормонам. Последний выделяется как стрессовый ответ при тренировках в спортивном зале и действует разрушительно на мышечную массу. Так вот, аллицин способен сдвинуть гормональный баланс в сторону анаболизма, ускорить наращивание мышечной массы и добиться внушительных результатов в более короткие сроки. Польза чеснока для мужчин в данном случае сводится к его естественным анаболическим свойствам. Для этого спортсмену нужно съедать по 2 зубчика чеснока дважды в день не позднее, чем за час до тренировки. - Читайте подробнее на FB.ru: fb.ru/article/188905/v-chem-polza-chesnoka-dlya-organizma-cheloveka

Лучше жрать Старую котлету, потому что в ней больше белка. А белка в ней больше за счёт того, что в ней больше червей. Значит и белка больше. А перед этим старую котлетку лучше подержать в тепле. И воаля! Набор веса готов.

хорошо говорит. умный человек. приветствую вас из польши

Мой дед всю жизнь бухал, просто каждый день, даже одеколон пил. Всю жизнь курил приму без фильтра. И сейчас на своих двоих в 80 лет все так же бегает за водкой.

Главное сахар исключить. И жрать варёное, а не жареное и тогда твои советы просто шикарны.

4:13 на воде! это очень важно, на молоке хуже усваивается...

Андрюха, в Иркутске в Саянском бройлере грудки по 190 за кг продают)

Тема и подача -норм, а вот качество видео... Сначала не мог проморгаться - думал что зрение испортилось. Оказалось все банально - не резко. Как получилось снять не резко как задний так и передний план? В остальном - красава!

Красавчик чувак, подписка и лайки! Почти земляк, если в масштабе РФ, то 24й регион в принципе рядом от 38го!))

от души с меня лайк и подписка

Все что было сказанано в видео это правда,стандарт и хороший питание

У тебя голос похож на озвучку разных фильмов

дружище. золотые слова. так же питаюсь) утром два яйца вареных.потом яблоко.в обед греча с курочкой.потом перекус какой нибудь,типа овощи.и на ужин не позже 18часов греча с курочкой и на ужин за час до сна 200-250грамм творога любого. и тренировки через день. так я похудел и треню. а так же мой девиз это ничего жирного,жареного,сладкого и мучного. больше овощей и воды)

Thanks bro for important idea

Очень полезное видео. Благодарю.

В яйце 13г белка,в белке 7гр, а в желтке 6гр так что не выбрасывайте желток😉

То чувство, когда у тебя очень сильный, быстрый метаболизм

Полезно Спасибо )

ИРКУТСК!!

Да , снежок у нас в Иркутске вкусный

Молодчина!!!Правильно всё сказал!

Андрей, спасибо что открыл мне глаза, просто очень много ел ну набирал массу так сказать, но на утро жидкий стул, хотя живот не болит и все нормально, а оказывается это просто углеводы мимо пролетали XD

Голос очень похож на йо асакуру из шаман кинга, ну прям ооочень похож

все после просмотра, стало ясно )))

спасибо за правильный совет)))

Малодец спасибо Андрей 💖💟💗👍👍👍

Просто от души ! Красавчик ;)

0:50 начало

Видео было полезным)))Спасибо))

Спасибо Андрей!

Снежок... Для Иркутска.... Оригинально)

Все здорово озвучено и по сути, единственное что по углеводам многовато выходит, ну конечно зависит у кого какой вес из расчёта бжу, но 500 грамм гречки примерно для мужика весом не менее 100 кг и выше

На супчике с сухарями.... МАССУ НЕ НАРАСТИТЬ !🙂

в каком виде лучше употреблять яица при наборе массы?

Спасибо за видосы!

АНРЮХА ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА ГОВОРИШЬ! РЕСПЕКТ ТЕБЕ ! Я ТОЖЕ ВСЕГДА ГОВОРЮ ЗДОРОВЬЕ БЕРЕЧЬ НУЖНО СМОЛОДУ ПОТОМ УЖЕ ПОЗДНО БУДЕТ

Нормально сказал, удачи бро

Хороший ты человек

Благодарю

подскажите, чай кофе можно пить или только чистой воды?

Привет! Супер видео! Скажи пожалуйста :хочу поплотнеть везде ,что можно кушать что бы плотнее быть? Спасибо !

Вот кто озвучивает фантастические фильмы.

Привет со второго Иркутска)

Я когда сажусь на правильное питание, наооборот просраться не могу дня 2-3. ))) И да, через 4 дня всё мясо будет прошлогоднее )))

Какие там пробиотики нужно, чтобы усваивалось больше? Подскажите, где об этом подробнее можно узнать

спасибо андрей

То чувство когда десчток яиц схуяриваю за один раз

Офигеть я тоже в Иркутске живу

простые и мудрые слова.

Начал смотреть и оп! Иркутск!

яйца сырые нельзя принимать внутрь, особенно куриные. там сальмонелла так же как и в парном молоке и курице. кто нибудь пил парное молоко и сразу поносил? вот это из за сальмонеллы. отравишься и сразу приляжешь на койку или в лучшем случае пропоносишь. Единственные продукты которые можно принимать без термической обработки это только овощи и фрукты и все!

Красавчик !

Я с Иркутска!!!

Мне при наборе массы помогло в основном творог ,банан,яйцо+тренировка на массу . Был 80кг ,стал 96кг рост 187 за 2 месяца .

Добрые глаза у пацана

прикин я живу в иркутск я покупаё такой снежок

За Денчика респект

Полностью согласен.

Ты молодец.

всё правильно, только в яйцах и курице антибиотики и гормоны роста, в твороге антибиотики и гармоны эстрагены, которые дают корове чтоб она доила много молока, в гречке пистициды и тоже антибиотики от плесени, которыми её обрабатывают на элеваторе от плесени

Чётко 👍

Спасибо, мне 13 я спортом занимаюсь, и кокраз не дорогой рацион

Месси Филиппов до того как стал швейцарем😂

Я впринцыпе так и питаюсь,го всеровно хорошо и ясно всё об'яснил,так что с меня лайкос

Что за голос закадрового дубляжа 👍🏼