что я поняла за 7 лет тренировок:

Рет қаралды 2,131,858

Жыл бұрын

Пікірлер: 1 200

@user-qw8it4qj5f Жыл бұрын

Тренировки должны войти в твой образ жизни. Многие этого не понимают. А так же не понимают, что это тяжелый труд, а не развлечение.

@___________S_t_a_s___________ Жыл бұрын

именно, но большинство приходит подкачаться, с нулевым результатом)

@Pro100Max_94 Жыл бұрын

Вот когда ты спину себе сорвёшь тогда ты поймёшь что Активный Спорт это Вредительства своему Здоровью, хочешь быть Здоровым и Сильным? вали из Города в Глухой лес и живи там, тогда ты будешь Здоровым и Сильным, вот так вот.

@user-qw8it4qj5f Жыл бұрын

@@Pro100Max_94 Ага, и подорожник прикладывай, когда что то болит. Смешно.

@lancer8269 Жыл бұрын

@@Pro100Max_94что ты имеешь ввиду под "активным спортом"?

@user-np1kz1xm1f Жыл бұрын

Вот опять Неправильный подход рекомендует Если человек заставляет себя ходить в зал, он должен прекратить туда ходить, если конечно у него нет проблем с лишним весом. Зал должен быть в радость, иначе это насилие

@Andrei-hs2zv Жыл бұрын

Тренировки для меня это не тяжёлый труд, а радость.Я себя хорошо чувствую.Уже привык, мне требуется доля стресса .Я занимаюсь для здоровья.Подышу ,кровь по организму поганяю.Морфины, эндорфины вырабатываются, немного эйфория. Класс.И главное думать, что здоровье становится крепче, выглядиш лучше.Такая вот мотивация 🙂

@user-fl2kq3qs5z Жыл бұрын

Морфины?!👍

@user-anonim653 Жыл бұрын

@@user-fl2kq3qs5zда, эндогенные морфины

@FirstGeologist Жыл бұрын

Тренируюсь уже почти 20лет, и никогда тренировка не была мне в радость. Чем вы упарываетесь, что вам нравится бесплатно бегать, прыгать, поднимать тяжести и стучать по груше.

@annak103 Жыл бұрын

для меня тоже тренировки в радость. Начинать тренировку только лениво, но помогает бодрая музыка. А потом уже вообще отлично идет, эндорфинчики, мммм

@Andrei-hs2zv Жыл бұрын

Та да.Ну Я чуть чуть, потом эндорфины пошли, ну ещё чуть чуть.Потом , ааа все нормально, пошло поехало. Потом, ааа все болит с кровати встаеш все скрипит.😃😃😃 Я просто ещё и физически работаю .А после работы иду мимо тренажеров 😃😃

@instl1117 Жыл бұрын

Восхищаюсь девушками, которые регулярно занимаются спортом

@yanaorlova2367 Жыл бұрын

А я восхищаюсь, девушками которые регулярно читают хорошие книги и качают свой мозг.

@natali_s_p_b Жыл бұрын

@@yanaorlova2367так одно другому не мешает

@EvelinaKanatova-ds8ne 11 ай бұрын

Оу… вы видимо сами только Книги читайте и спортом не занимайтесь, а эта девушка и спортом занимается, развивается, читает тоже! ОДНО, ДРУГОМУ НЕ МЕШАЕТ!

@defolt01 11 ай бұрын

@@yanaorlova2367девушка восхищается девушками🤔

@Sovi... 11 ай бұрын

@@defolt01что такого?

@okanvitaliy 11 ай бұрын

Золотые слова. Нехер с кем то соревноваться. Нужно соревноваться с самим собой. И самое главное - от тренировки нужно балдеть, а не насиловать себя.

@Pantera2005 Жыл бұрын

Спасибо что вы первая кто сказал что ВСЁ МЫ РАЗНЫЕ , а то как шаблоном говорят: повторяйте что я делаю и будете такими как я. 🤝

@user-zk9bb1xr6m Жыл бұрын

На самом деле, мы разные только потому, что действуем по-разному: кто-то правильно, кто-то не очень, а кто-то вообще неверно. Законы природы, по которым мы живём, одинаковы для всего мира, так что все мы в равных условиях.

@user-vw9zi8nh4j 11 ай бұрын

@@user-zk9bb1xr6mразные типы фигуры из-за индивидуального строения тела? Нет, не слышали)

@user-yq3ny9dj4p 9 ай бұрын

Я тоже в этом убедилась, каждая девушка которая занимается спортом по своему красивая у каждого красивое тело по своему.

@dratuyte 9 ай бұрын

Блин, я ваще не понимаю почему люди не понимают эту данность, этот факт, эту природу блин. Что все люди разные, РАЗНЫЕ. И если кому-то что-то норм, то другому это может быть треш.

@dratuyte 9 ай бұрын

@@user-zk9bb1xr6m мы разные, потому что живём по-разному начиная с детства. Потому что выглядим по-разному. Потому что жизнь у каждого своя, и что происходит в ней тоже влияет на каждого человека. Есть такие ситуации, в которых живут люди, о которых другие даже не подозревают. Потому что каждому своё. Грубо говоря, у каждого своя судьба и путь.

@dzianiskavaliou1925 Жыл бұрын

Приятный голос у девушки)умничка!Спорт это огромный труд и сила воли 💪💪💪

@dinakrivich1762 9 ай бұрын

Да,и очень грустный.

@Elena-yu2nb 8 ай бұрын

@@dinakrivich1762почему? Есть множество совсем не грустных направлений, например, кроссфит, велосипед , я летом выбираю разные маршруты и катаюсь по 55-60 км, бокс, много всего интересного

@user-yd3xn4ze1e Жыл бұрын

Какая же Вы Умница и Красавица!!! Сплошное ВОСХИЩЕНИЕ!!!❤

@stik2452 Жыл бұрын

Договорились с другом на пробежку в 6 утра (находимся на работе). Лёг поздно, поставил беззучку, думаю не дозвонится и хрен с ним) Сегодня разбудил яркий луч фонаря в лицо - не поленился, нашёл мою кровать, разбудил, и пошли 15 минут бегать, и разминка отжимания, брусья, турник, потом прогрев в сауне, ледяной душ и завтрак)) скажу я вам это очень ободряет, и точно принесёт много здоровья, надо только не лениться

@Daria_Timo 11 ай бұрын

Хорошая у вас работа, располагает к тренировкам

@hhdiqoedkwe 10 ай бұрын

друг легендарный

@user-yt8ty2sz6h 10 ай бұрын

Мне нужен ваш друг😅

@PisiMISSED 10 ай бұрын

Ну, типа, зачем в такую рань? Организм еще не проснулся, и ему можно навредить. А во-вторых, бегать нужно по правильному покрытию, иначе бег вреден для спины Постоянные удары по позвоночнику при беге по асфальту или дорожке - и бац - привет, протрузия. В-третьих, от одной тренировки толку ноль. Вы так лет 5 хотя бы позанимайтесь, тогда поговорим) И учитесь, блин, без друга, брата, свата спортом заниматься. Это ваш организм, и надеяться нужно только на себя.

@denisklevalin1346 9 ай бұрын

@@PisiMISSEDБоже ну и бред про покрытие и протрузии 😅

@vikavlasova4863 Жыл бұрын

Только начала свой путь в тренажёрном зале, хожу всего две недели. Прекрасно понимаю, что это маленький шаг, но я настроена работать над собой пока будет позволять здоровье и силы. Смотрю такие видео и они меня реально мотивируют 🔥

@2452 11 ай бұрын

Ну как ? Путь не закончен надеюсь ?)

@ParKensone 11 ай бұрын

@@2452молчит.

@user-sy6lt1pq6v 10 ай бұрын

Нда а у меня уже 36 лет тренировок правда по большей части уже физкультурные

@2452 10 ай бұрын

@@user-sy6lt1pq6v 36 без перерывов или проcто время в течение которого занимаетесь иногда ?

@maria_karrramelle 6 ай бұрын

@@user-sy6lt1pq6v35 лет на спорте, из которых 21 - в тренажерном зале. С каждым годом все мало. Сейчас аж по 5 раз в неделю хожу кайфую 🤩 Дайте 5 ✋🏻😄

@Maria..642 Жыл бұрын

За ккал и бжу надо следить тем, кому это приносит деньги) всем остальным надо просто есть и не переедать

@Batr_Fit Жыл бұрын

И тем, кто хочет здоровое тело. А так да😂

@user-ti2tj6qd8t Жыл бұрын

Если ты хочешь вырасти и нужно есть 3500 калории и как ты поймёшь что ты съел уже столько, и чтобы худеть нужно 2500 и это как ты поймешь? Скажи профицит должен быть 20% и дефицит должен быть 20% понимаешь без подсчёта можно если ты уже профи

@user-jk1fn5ww4h Жыл бұрын

@@user-ti2tj6qd8tу тебя проблемы с выражением мысли. Читал и думал, что мне миксер в глаза попал

@toplest8203 Жыл бұрын

@@user-ti2tj6qd8tЛегко это понять, на интуитивном уровне просто, я всегда понимаю, когда сделал профицит, а когда дефицит и на весах это отражается, смысла нету в подсчете, разве что совсем уж новичку, ибо все равно все неточно будет, способ приготовления, жареная вареная и т.д., в любом случае, нужно ориентироваться на свои чувства, всегда ведь понятно, когда недоел, а когда переел

@Prizivatel Жыл бұрын

Я не понял что значит "кому это приносит деньги"?

@xxxxxxx8840 Жыл бұрын

Блин какая же ты красивая, я не могу 🥺💗

@Profesor752 Жыл бұрын

Не можешь, передерни!

@nettes309 Жыл бұрын

@@Profesor752а если я девушка?

@Profesor752 Жыл бұрын

@@nettes309 а что девушки самоудовлетворением не занимаются?

@nettes309 Жыл бұрын

@@Profesor752 это называется передёрни?

@nettes309 Жыл бұрын

@@Profesor752 и зачем мне себя самоудовлетворять глядя на красивую девушку? это глупо. это эстетика. в театре или на выставке картин вы тоже достанете свой половой орган и начнете передергивать?

@user-mx8xe9zx3f Жыл бұрын

Умничка! Очень приличный результат и выводы! Добра и успехов!

@user-li2vo1hi7n Жыл бұрын

Я вас обожаю. Тренируюсь в зале по вашим видео. И оочень жду новые тренировки.

@AM_Team 11 ай бұрын

Я тоже по ее видео тренируюсь 💪💪

@mishadonosiyan2414 Жыл бұрын

браво! красивая и воспитанная!

@user-il7rl9zj1p Жыл бұрын

Как же правильно сказано! Спасибо!!!

@airyne2390 Жыл бұрын

Очень много труда не каждый сможет , спасибо за красоту .

@user-wm7uf9fr6c Жыл бұрын

У всех разные представления об идеальной фигуре)

@aleksfreeman3627 Жыл бұрын

Ну да, кому-то жирная - идеальная. Кому-то бесформенная, идеальная)) Но всё же, я бы выбрал девушку исключительно такого телосложения, нежели обычную, бесформенную или не дай бог толстую.

@user-wm7uf9fr6c Жыл бұрын

@@aleksfreeman3627 идеальной женской фигурой считаются песочные часы, но редко такая встречается. В ваших вариантах нет стройной с правильными пропорциями) вы можете любить, что хотите, выбор сейчас большой.

@natali_s_p_b Жыл бұрын

@@user-wm7uf9fr6cу кого считается?

@user-wm7uf9fr6c Жыл бұрын

@@natali_s_p_b мужчина это считывает на подсознательном уровне и определяет, что это женщина. Округлые формы, пропорции. Это не я придумала, а природой так задумано. Я сейчас не говорю о вкусах.

@natali_s_p_b 11 ай бұрын

@@user-wm7uf9fr6c а при чем тут вообще мужчина?

@helen6006 10 ай бұрын

А я, начав тренироваться пару лет назад и наделав кучу ошибок, поняла вот что: 1) Если начинать, то только с тренером 2) качая попу, обязательно раскачаешь и мышцы ног - выбора нет. Попа прекрасно качается без тяжелых весов, а вот тонкие красивые ножки вернуть уже очень сложно, на это уйдут годы 3) если внезапно перестанешь качатся - все твои мышцы тут же превращаются в жир и целлюлит , чего не происходит после бега, йоги, танцев 4) в начале тренировок не чувствуешь целевых мышц и работая с тяжёлым весом рискуешь накачать что-нибудь другое. Поэтому начинать нужно вообще без веса, для начала нужно прочувствовать целевые мышцы. Только обо всем этом почему-то никто не говорит.

@Yadomarova 10 ай бұрын

«мышцы превращаются в жир и целлюлит» - это что-то новенькое😂😂😂 ну, если только вы начинаете жрать все, что не приколочено, тогда да «Жир» и «мышцы» - это априори две разные ткани человеческого тела

@helen6006 10 ай бұрын

@@Yadomarova не знаю, не знаю, мне тренер в зале, чемпион по бодибилдингу, это подтвердил ) может они не непосредственно в жир превращаются, но во что-то аморфно-кисельное

@helen6006 10 ай бұрын

@@Yadomarova вы Катю Усманову во время беременности видели? Ну йогини во время беременности такими мясистыми и мягкими не становятся

@ZettaiRyo 10 ай бұрын

мозгов у вас кот наплакал@@helen6006

@marsikapw689 9 ай бұрын

@@helen6006😅 я в сорок лет пошла в зал, до этого была плоскожопиком и скиннифэт. 4 года ходила, а потом надоело. Никакого жира и целюлита у меня не появилось. Целлюлита не было до и нет после. Я вешу 54 кг при росте 166 и мне 52 года. ягодицы сдулись конечно но такими плоскими как до так и не стали. Полгода назад начала опять помаленьку ходить и в тонус пришла очень быстро и прогресс виден намного быстрее чем в первый раз.

@user-bf6ox7gs9c Жыл бұрын

Умница, Спортсменка, Красотка, дружелюбная!) Так держать😉

@JustRelaxation22 8 ай бұрын

Фигура 🔥. Тоже хочу научиться подтягиваться)

@GRDLY777 Жыл бұрын

Такая молодец 👍🏻

@pick8696 Жыл бұрын

Красота 🚨

@user-cu6tv8go1d Жыл бұрын

спасибо тебе,я стала более уверенной в себе !!!

@user-ib7nk4fn7n Жыл бұрын

Прекрасная девушка ❤ Спасибо за видео💋

@user-vy2jf8vj2x Жыл бұрын

Красотка просто😍😍😍 вот это я понимаю идеальное женское телосложение)

@elenavselenaya3180 Жыл бұрын

нет больше похоже на мужское тело, значит Вы любите мальчиков

@moshe91 Жыл бұрын

Результат это жопа( точнее попа😂), не дай бог руки или плечи. Девушки пожалуйста имейте чувтство меры. Мясо должно быть только на попе, больше нигде

@user-vy2jf8vj2x Жыл бұрын

@@elenavselenaya3180 нормальное атлетичное мужское тело выглядит совсем иначе. У нее же для девушки которая занимается спортом всё идеально.

@user-ll3dl3fo8i Жыл бұрын

Долго же ты думала

@user-dy3dt4hm6h Жыл бұрын

Мускулистость для женщины это модно или красиво ? 🤔

@lida228 11 ай бұрын

Это правда очень тяжёлый труд,особенно регулярные тренировки.

@Svetlana-dq7jd Жыл бұрын

Крутые достижения !!! Поздравляю 🎉🎉🎉

@user-cq5sn5hq4m Жыл бұрын

У Вас голос ASMR-ый такой, сиди и слушай до утра ;-)

@zecu8513 Жыл бұрын

Спасибо вам! Я с недавних пор полюбила свои широкие плечи (да как у парней),стараюсь принимать и свои руки с жирком и бедра , я могу тренироваться хоть каждый день,мне несложно(мне самой нравится,кроме бега,хехе),но вот питание…

@yuliyam6864 Жыл бұрын

У моделей широкие плечи. Такая фигура считается идеальной в модельном бизнесе.

@andreykyn5038 Жыл бұрын

если у вас кроме широких плечей отличная спина то это невероятное комбо 😍😍😍

@zecu8513 Жыл бұрын

@@andreykyn5038 спина вроде нормальная . Я вроде бы нормального телосложения ,но лишний вес есть ,хотя у меня 3 год вес не меняется ,колеблется от 65-67 при росте 162,я планирую немного сбросить.

@wladashirayeva9985 Жыл бұрын

@@zecu8513у вас нет лишнего веса)

@zaphkiel_madness9236 Жыл бұрын

@@wladashirayeva9985 Та нет, есть если с ее ростом больше 60кг то это уже лишний процент жира

@annaal-gburi3827 10 ай бұрын

Умничка, отлично. Самый реальный рассказ. Правдивый. Так держать , Вы огромная молодец.

@user-zz7wn6ut3d 11 ай бұрын

Вы очень грамотный и опытный тренер. Хочется заниматься с вами

@liyapoz999 Жыл бұрын

Главное на пользу здоровью, не во вред. Красота будет автоматически

@vitaliiveter1353 Жыл бұрын

согласен полностью!!!

@Sanechek-ou8zd Жыл бұрын

Регулярность должна быть в половой жизни, что в принципе оказывает на результат тренировок! А тренировки должны быть как режим или образ жизни. И самое главное помните худеем мы только во сне! " Последняя фраза - не шутка!"! Всем хорошей формы и здоровья!

@nataliegaiter9817 Жыл бұрын

У кого что болит. 😊

@user-uw9xb4pe3w Жыл бұрын

@@nataliegaiter9817 Умную вещь человек сказал. Как бодибилдер с идеальным телом подтверждаю. Тут должны быть лайки, а не сверху в малополезных коментах.

@vol4ok1337 Жыл бұрын

Иди передерни и успокойся😂

@user-ek9tj1dg7z Жыл бұрын

Всё правильно сказала, очень позитивно и оптимистично .

@user-up8sy9pc2v Жыл бұрын

Красивенькая и спортивная барышня, да и фигурка класс❤ так держать👍

@sasha-zq9ze Жыл бұрын

А можно подробнее про бжу? Что конкретно вы учитываете? Что наиболее важно, процентное соотношение? Новичок в этом деле ❤

@andreykyn5038 Жыл бұрын

если пьете газировки,соки,то лучше их учитывать,так можно набрать миллион калорий сверху и не заметить

@Sonic41563 Жыл бұрын

@@andreykyn5038 покупай газировку без сахара и никаких проблем

@GrettaLink Жыл бұрын

Это нужно следить сколько ты съел углеводов и белков, так как это важно при наборе мышечной массы. Если набираете массу то белков и углеводов нужно есть больше обычного.

@user-go4xe6bi4h Жыл бұрын

Тренировка это просто шикардос молодец круто так держать красавица 💐💐💐

@user-cx5gt8ny2k Жыл бұрын

Какая Вы умничка!!! ❤😊

@user-em8in2xm4t Жыл бұрын

Красотка! Умничка!

@AliAli-vr4qk Жыл бұрын

Респект тебе вот такие должны быть спортсмены спокойные красивые познавательные ролики.без вульгарности и пафоса.молодец умничка.

@MrNPC1584 Жыл бұрын

Классно выглядишь. И мотивации у тебя правильные. 🎉

@user-ti2tj6qd8t Жыл бұрын

Мотивация не постоянна

@MrNPC1584 Жыл бұрын

@@user-ti2tj6qd8t Но тогда и тенденция - также не постоянна.

@mama_detali Жыл бұрын

КРАСАВИЦА!!! Браво🔥

@kattya.zykova 11 ай бұрын

Очень хорошие советы! Мотивэйшн❤

@nellik7780 Жыл бұрын

Всё хорошо в меру. Мне нравится, когда девушки выглядят более утончёнными, а не как накаченые цыплята

@alexandrpanfilov321 Жыл бұрын

Кому-то тонкая талия, кому-то широкие бедра, ... а кому-то широченная мускулистая спина как у борца вольного стиля.

@user-xw7gi3qc9w Жыл бұрын

Шикарно выглядит

@churumoon Жыл бұрын

молодец) горжусь такими людьми)) стараюсь быть таким же)

@nesilnokusachaja Жыл бұрын

Вы трудяга, потрясающе выглядите ❤

@Limw Жыл бұрын

Эстетичное у вас тело)

@yurishkenkov5736 11 ай бұрын

Умничка! Все правильно сказала! 😘😘😘

@twelve_here_now Жыл бұрын

Ну ты прям прекрасна ❤

@ivanksenofontov7975 Жыл бұрын

умничка

@user-yc8im2bc6v Жыл бұрын

Когда вижу комментарии аля "кто тебя содержит" это вообще ор, сразу выдаёте всю свою несчастную жизнь 😂

@larisagnidenko4505 Жыл бұрын

Какая умная девушка ,благодарю подписка❤

@user-eo3lr7vz6i Жыл бұрын

И в чем ум?

@kk.magicsubs Жыл бұрын

Шикарная фигура 🔥🔥🔥

@Nika-lk9gh Жыл бұрын

На счет бжу в точку. Как Оказалось когда следишь за бжу где белка должно быть нужное количество грамм, то очень сложно добрать его и свою норму калорий, причем уже с дефицитом)) тогда на помощь приходит протеин😅

@ktopetrov 11 ай бұрын

это ты чо, никак не можешь свои 60 грамм белка за день набрать?

@dolls_mh 8 ай бұрын

@@ktopetrov60гр белка это при весе 30кг ))) если силовые мощные то на 1кг 2гр, я вот 60кг, и 120гр белка бывает не добираю, вот тупо нет аппетита и всё, протеин, козеин выручает, но в целом согласны, 120гр белка за пол дня наедаю

@Nika-lk9gh 4 ай бұрын

@@ktopetrovкакие 60 грамм? 60 грамм это минимум, это даже мало с моим весов в 63 кг и ростом 170. Лично моя норма для достижения результатов которые я хочу это 157 грамм белка в сутки, я просто не могу набрать 157 грамм белка едой, не лезет, поэтому тут на помощь приходит протеин

@Andrei-hs2zv Жыл бұрын

Получается, что для меня это развлечение и удовольствие.

@PavelNik1991 Жыл бұрын

Малышка, ты красавица, умничка. Так держать💪

@nataljuchka 6 ай бұрын

Боже😍какое красивое тело! Восторг🥰👏👏👏👏

@user-19.19.v Жыл бұрын

Вы молодца. Главное, оставайтесь всегда женственной. Не качайте плечи, бицепс и трицепс до мужского уровня. Подчеркивайте свою женственность! Мужественность оставте мужчинам!

@Armango93 Жыл бұрын

Женщина, не обколотая стероидами, не может накачать "плечи, бицепс и трицепс до мужского уровня". Это невозможно. Мужественные спортсменки, которых иногда можно увидеть, это серьезные участницы соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу, употребляющие немало разных стероидов и мужских половых гормонов для результатов. Обычная нормальная девушка из-за своего гормонального статуса и физиологии не сможет накачаться "как мужчина", что бы они ни делала.

@Armango93 Жыл бұрын

А еще, я думаю, автор сама разберётся что и как ей качать и подчеркивать и что кому оставлять. Вряд ли ей были нужны советы.

@dolls_mh 8 ай бұрын

Иначе на фоне сильных рук женских вы будите доходягой? Или почему автору главное оставаться женственной по вашему мнению, кстати амазонки были женщинами, вы их тела видели? То то же

@user-19.19.v 8 ай бұрын

@@dolls_mh да потому что это некрасиво и неестественно. Женский спорт - да! Но не бодибилдинг. Женщина мать, подруга, любимая, а не качок перекаченный.. Ну и не барби, тоже перебор, а женщина!!!

@dolls_mh 8 ай бұрын

@@user-19.19.v хорош навязывать общественности ваши вкусовые пристрастия

@Aqquuaa Жыл бұрын

Люди не обманывайтесь, обычному обывателю нет возможности построить свою жизнь таким образом. Работа и прочие обязанности напрочь не позволят вам этого. И ещё, во всем хороша золотая середина. А девочка в ролике живет за чей-то счёт видимо, раз у неё столько времени на всё это, говорю без хейта если что.

@Yadomarova Жыл бұрын

Господи и под этим видео вы. Одного видео мало Успокойтесь уже Я живу сама и обеспечиваю себя тоже сама

@Aqquuaa Жыл бұрын

@@Yadomarova а что я плохого написал, что последовала такая реакция?))

@ecaterinagulyaeva2093 Жыл бұрын

А я не соглашусь с вами. Главное желание) я помню работала как папа Карло, смены по 14 часов. Занималась даже после такой смены. Занималась дома, ибо в спортзал ходить не было времени и финансов. Ребенка положу спать и тренировка дома. Нашла с ютубе тренировки, которые понравились. Через месяца три тело стало офигенное. Мне так нравилось, что мое тело меняется, это стало ещё большей мотивацией.

@Aqquuaa Жыл бұрын

@@ecaterinagulyaeva2093 рад за Вас, а теперь ответьте сами себе, Вы исключение из правил или норма?

@voin7 Жыл бұрын

@@Aqquuaaесть у меня друг, работает по 10 часов в день, сразу после работы идёт в зал, хочет похудеть и у него это отлично выходит. И если вам лень выделить два часа в день ради своего же тела, то это ваши проблемы(без хейта)

@user-fj6ez7dg1s Жыл бұрын

Интересно 😊 приятно слушать

@miamya8 10 ай бұрын

Молодец, меня это поддержало

@gnevchelovecheskiy Жыл бұрын

Я что я понял, так это то что заниматься любовью с мягкой, естественной девушкой куда как приятнее чем с грудой твёрдых мышц. Тоже самое я кстати слышал и от девушек.

@dolls_mh 8 ай бұрын

Пиздежь, я девушка груда мышц, мне не интересны парни медузы, приятнее упругое спортивное тело а не рыхлый жир, не занимайтесь самообманом)))

@Andrew-ep7go 10 ай бұрын

Спасибо за видео 😊

@Belung88888 Жыл бұрын

Какая ты Умничка)

@alesardent5945 Жыл бұрын

Всё верно сказано !!! Не только спортивная , но и Умница и Красавица !!! 💪😍👍

@user-ni5fc7gx8x Жыл бұрын

Умничка. Ты всё говоришь правильно!

@PolarSiren 11 ай бұрын

Выглядишь потрясающе, молодец

@user-ns7lq9ln7w Жыл бұрын

Какая же девушка очаровашка!🌷

@MrGoshka1 Жыл бұрын

Какая умочка и красавица.

@user-qd9eg8fq2k Жыл бұрын

Умница.Всё сказанное в точку.

@user-ob2vl4ee7w Жыл бұрын

Умничка!)❤

@DEVOSTATOR Жыл бұрын

поздновато поняла канечно, но вы все прелестны каждая в отдельности индивидуальный брилик😊❤❤

@user-rq4zv9mq3o Жыл бұрын

Какое безупречное тело❤

@snowflake-v3y Жыл бұрын

Спасибо за мотивацию😊

@andreyandrey9197 Жыл бұрын

Красотка! Просто великолепна!! Вдобавок ещё и умничка!!!

@jborzenko27314 Жыл бұрын

Молодец девченка!!!🌺 Вот тоже решила позаниматься, тело подтянуть, да и вообще лучше чувствовать себя охото, спорт кровь разгоняет, я заметила, когда пощанимаюсь, я себя лучше чувствую, хотя мне упражнения с трудом даются, неделю занимаюсь!

@user-uv6kb8lm6i Жыл бұрын

Оооо,я тебя нашла🎉раньше в тиктоке была подписана

@mouseles9514 Жыл бұрын

Молодец , все правильно сказала! Максимальное уважение !

@andreybaka4419 4 ай бұрын

Согласен полностью БЕЗУСЛОВНО ПОДЧЁРКИВАЮ 💪💪💪😎😎😎🤜🤛

@Uragan_Katrin42 11 ай бұрын

Вы красавица ❤ и душой и телом 👏

@katekudashkina 10 ай бұрын

Умница! ❤

@user-yh3jj8gg5x Ай бұрын

Здравствуйте, у вас очень красивая фигура. ❤❤❤

@Silantev_art Жыл бұрын

Умничка❤ты наша мативашка💝😘💯

@ThingsICantSayLove Жыл бұрын

Невероятная женщина😍

@TINARO1988 10 ай бұрын

Красотка)

@888Claude1 Жыл бұрын

Девушка которая может подтягиваться это огонь.

@Septomol Жыл бұрын

Невероятная красава!!!

@Joynashy Жыл бұрын

Ты очень красивая ❤

@ivalik4422 Жыл бұрын

Молодец , так держать

@TikaTik777 10 ай бұрын

Умничка👍🔥💪

@renata270761 4 ай бұрын

Анастасия, добрый день! Мне 62 года, тренируюсь на улучшение композиции тела более 1,5 лет. Смотрю ваши видео и короткие ролики - они меня мотивируют и вдохновляют! Вот истина - не надо сравнивать себя с кем-то! Надо сравнивать себя год назад и себя настоящую. У меня есть прогресс, но мы с тренером не форсируем. Кто давно меня не видел - сразу замечают изменения фигуры. В общем, очень нравится с Вами, немного завидую!!!