Там реклама ребят не стоит того

А я-то думаю- почему после того как вновь стал есть как свинья после 3 месяцев тренировок не стал жиреть...

А где видио (Что реально помогает толстеть) Ото по 5-6 раз в день уже жрать устал а толку 0((((

У меня на Веган питании мышцы норм растут

Еще воздержание увеличивает уровень гормонов

Нужно начать строить дом и пилить контент.

Строим для себя И да! И нет! ....я например практикую переодически голодание, это даёт встряску организму и все запускается на полную мощность ! И метаболизм и иммунитет

Строим для себя голодание можно делать,ради чистки организма.

@@Alex-ky8gh Мне например нельзя устраивать голодание (язва, гастрит) - получу больше проблем.

@@DanYappi Какой еще чистки? От шлаков что ли?)

@@Eligah_Fedorov все это важно, хeрню не говори. Ты из тех, которые на шоколадках худеют, главное в калорийность укладываться)

Хахахаха

​@@Apexgov 10 кл это же норм

Зузсщфщ7цщ. А❤😂😊😅п😊

Друг Я в течении 4 месяцев сбросил 30 кг. Только лишь недоеданием

Читая этот коментарии я набрал вес

не подышать на булочку, а вдохнуть ее запах.........

А мне только вспомнить о ней и представить себе, какая она вкусная.

Подышал двумя-тремя булочками и наелся. Так оно обычно и бывает. А потом говорят что калории из воздуха набираются.

Это из-за выброса инсулина.

Один человек говарил что тренируеться так. Пардон, но с утра в туалет. Патом тренируется. И только патом ест.) И в принципе правильный подход, сначал очистка и освобождение места так сказать). После тренировки организм активнее будет переваривать, и меньше жира откладывать.

спасибо!

хз

Расскажите как сейчас дела

​@@user-js7jq5uu7mотлично

В основном после 30-35

Некоторые и в 15 уже под 100 весят

Слабаки😃

@@user-fg8nz4ch4o ага, потому что метаболизм снижается

@@user-fg8nz4ch4o ,xmmm.. чёт у меня этот процесс запустился после 41 года, вот как родила второго, чего только не делаю, а не Худеется и фффсё тут, только голодовкой сбрасывается, но у меня рабочее а/д 100-70, ни катит голод, ни как, можно и бразнуться в отключке..

ешь белки вместо калорий, при этом правильно тренируйся, потом постепенно добавляй калории и тоже тренируйся

Двумя словами,жри меньше и много тренируйся😉

че там понимать ... упрощено до предела и со многими важными упущениями .

@@Unteresnoe я в шоке от тупости населения

@@Unteresnoe им скоро грамотно писать станет очень трудно, поэтому в стране одни ведомые, системные работяги, а не креативные, умные, богатые и интеллегентные люди

Я тож 2 раза в день ем, сначало было сложно, а сейчас вообще даже не ощущаю

убийственные нагрузки на почки это 70-80 кг лишнего веса и сопровождающие его дислипидемия, давление под 200 и диабет 2 типа. По сравнению с этим букетом белковая диета это легкая тренировка.

Я бы сказал увеличить процент белка будет полезно и поможет,но без крайностей. А насчет углеводов питаться длинными углеводами.

про кетоновую диету в ролике и слова нет!

@@IvanMedny в каких продуктах больше всего углеводов,и можно ли есть на этой диети 2-3 куска черного хлеба?

@@user-zv8ut3kj1w что за стереотипное мышление, я девушка похудела на кето диете на 15 кг, при росте 165 весила 58, попала в больницу с пиелонефритом, набрала всё обратно, сделала выводы что пп самый оптимальный безвредный вариант похудения

32 года,решил поделать гимнастику лёгкую.БАц и спину прихватило.Потом бац и ноги отнялись и жуткие боли.И такое было:( Как человек у которого за свою жизнь БОГАТЫЙ И ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПО СБРОСУ и богатый помогал и помогаю другим могу сказать. Да,многое тут верно. Вот только самое важное. ОБРАЗ ЖИЗНИ.То есть никакую диету не делать,а потом обратно вернуться к НЕ правильному образу жизни?Ну вы быстро вернётесь от того что было. У меня БЫЛ вес 162 кг.Я изменил образ жизни,устроился на подвижную работу и вообще начал ходить ибо сидел дома после травм спины,грыж и из за грыж даже ходить не мог. Вот с 162 кг я похудел до 129 кг и что?Я вернулся к СТАРОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.То есть сижу дома.Мало двигаюсь.Ем просто.Ем заедая стресс.ЕМ для поднятия настроения.БАц и у меня очень быстро вес 167 кг.И думал всё и на всегда.Ну так и врачи говорили.Еще что инвалидность 2й группы.На мои вопросы если поправлю здоровье сказали что максимум смогу поправить до инвалидности 3й группы.А похудеть только с операциями на спину и желудок. Сейчас у меня 105 вес(до 100 сбрасывал)Я изменил полностью образ жизни.Теперь спортивный образ жизни ЧАСТЬ моей жизни.При чём на столько же важная как и семья,жена,дети. Так что меняйте ваш образ жизни на более правильный. Старайтесь что бы вас больше окружало людей справильным образом жизни.То есть сами себя лучше делаете?Помогайте другим:)))Я пошёл по этому пути.Так сказать "учась учи,уча учись".Я стал учиться жить правильно,стал стараться учить правильно и учусь жить правильно:) Да и как человек который много сбрасывал могу сказать, ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО ВЕС И НЕ СКОЛЬКО ВЕС,А СОДЕРЖАНИЕ!!! То есть при весе 105 или 110 или 116 кг я смотрю сколько у меня процент жира,сколько я МОГУ раз подтянуться,пробежать,пройти,проплыть и так далее.Какое у меня состояние при этом и в какой я форме,какое настроение и СОН. Сон кстати одна из самых важных вещей которая колоссально помогает похудению и МЕШАЕТ похудению если вы мало спите и не правильно спите. Я в ущерб СНУ много занимался.И понял что совершал глупость:) Первый год ну С ВЕСА 167 и после нескольких лет БЕЗ тренировок я ходил,ходил и плавал,плавал и ходил. Сбросил до 116 кг.Совсем чуток урезая рацион. Потом еще год и упёрся в вес 110.Уже процент жира упал до 24% а это качался и ходьба,совсем мало плавал уже но много ходил. сейчас 18-19% жира.Вес 105.Ну планов грамодьё:) У меня еще один из бзиков это обычная ходьба. Я на столько когда худел УВЛЁКСЯ циферками на фитнес трекере что у меня уже какая то ЗАВИСИМОСТЬ что ли:) То есть 2019 год по фитнес трекеру вышло 5847 км что ли,ну можно глянуть ВСЁ ЕСТЬ . 2020 уже вышло 6892 км или 8 млн 406 тысяч 573 шага.А это всё и ходьба и бег и если прыгаю и считается ну и это.И в магазин и просто на стадионе круги.ВСЕ мои км. На этот год планы были снизить число шагов,увеличить обычные тренировки.Но как то планы это хорошо.А вот КОВИД ну в январе я им всё таки ЗАБОЛЕЛ.Это было ужасно.То есть свой МИНИМУМ по ходьбе я делал(а это хоть ползи но 10 тысяч шагов в день надо.Пофигу даже если ногу подвернул,натёр,НАДО 10 тысяч шагов. и так уже 894 дня у меня.А то как то сходил в театр с женой когда сбросил первые 45 кг.И жутко растроился что 60 дней подряд делал минимум,а там 200 шагов не хватило.В общем как то завертелся после болезни пока не мог делать силовые и оставил много ходьбы,ну по 18-20 км в день.А потом ....ну надо же 7000 км сделать за ГОД:)) Так что всем удачи.Важно что бы вы не просто ПОХУДЕЛИ. Важно что бы Вы стали лучше себя чувствовать,что бы ВЫ стали лучше и физически и как человек и для себя и для ваших родных.Что бы Вы стали выносливей,сильней,крепче.

Да и без штанги по началу очень помогают если правильно делать!

Там кормят ровно столько, сколько нужно, вот почему

Не уместно приводить в пример лагерь для опущенных.

Music of world ну с таким диагнозом как нарциссическое расстройство личности ты точно не нужен, даже к нестроевой. Там настоящие мужики нужны, а вам половым карандаш доверить даже нельзя ваши артритные ручёнки суют их в разные срамные места!

@Антон Пилипович, жаль, что многие люди верят в это

а так же смерть печени и привышение всякого дерьма в крови,я пробовал голодать на протяжении 10 лет,сперва помогает,потом 3,14 здец..про пользу расскажем блокадникам .))))) диета 3 раза питание ,голод безопасен только для здоровых и только ограниченное время

привет гастриту, и язве (сам так заработал)

Спроси врача какой это вред , тем более после 35 лет

Ты прослушал.... Если не тренироваться то белок не будет усваиваться , а когда ты тренируешься он усваивается. Поэтому нужно не только правильно питаться но и заниматься спортом!

Иногда сам, иногда помогают

@@yourfit ,просто Красавчик, что еще сказать, респект вам за ваш труд, если бы все следовали вашим четким задачам, то не было бы людей с излишним жирком на теле 😁😁😁

@@yourfit а какие проги для этого используешь?))

@@yourfit чем можно заменить лавку для разводки?

@@der2513 сниму видео на эту тему в январе- феврале

Тоесть просто сидеть на супчиках?

Бред

@@masterpodsobki7161 работат например на стройке

Что серьезно???

@@ZuluKZ да))) просто у чувака диабет в последней стадии)))

По твоей харе не скажешь что у тебя что то исчезает, разве что за щеками.

@@romanromanov36 хахаха только хотел это написать

Я не слышал что автор картавит пока не прочитал ваш коммент))

Согласен,автор не картавит,у вас еще что то и со слухом😂

Расскажу немного про себя. Всегда была в адекватной форме, после родов осталось +25кг. Нарушения работы щитовидной железы и повышенный уровень тестостерона, нижняя граница женских гормонов. Таблетки не помогали, точнее все нормализовалось, как только убираю таблетки все опять возвращается. Начала ходить в зал и о чудо, вес начал уходить. Спустя 6 месяцев тренировок - все стало отлично! О питании могу сказать, что сильно не парилась. Меньше мучного, больше овощей и фруктов.

да в том то и дело, что все просто, но никто нихрена не делает, так и про интернет, казалось бы у нас все должны ходить заумными, но люди еще больше деградировали

@@vitalin4ik9 Вот именно, что вы ВСЕГДА были в адекватной форме ! И лишь в процессе беременности у вас "поехал" гормональный фон, который вы и привели к своей норме с помощью тренировок ! Вот если бы вы всегда, с детсва, с рождения были не в адекватной форме... Были пухлой, ленивой, слабовольной. С детства ! А потом, потренив - стали стройной, энергичной и такой остались - пример был-бы корректен... А так - не пример ! Трени тренями (конечно любой похудеет, если не жрать и пахать !) , но генетику никто не отменял ! И стоит на секунду ослабить узду низкой калорийности и тренировок - весь результат пойдёт лесом ! И никакая "регулировка" метаболизма тут не работает ! Если он от природы бешеный - хоть зажрись и вообще не трень - сухим будешь. А если хреновый - обречён пахать и не жрать . И это только один аспект... А есть ещё энергия ! Сухие - у них энергии дохрена... Видимо всё, что переваривается - уходит в работу. А у жирных - уходит в жир. И непонятно как это изменить. Лично у меня (жирного от природы) при очередной сгонке веса - сил нет, настроения нет и мёрзну вдобавок. Потому зимой не худею. Холодно и жрать охота всё время ! Такая вот петрушка !((( С нетерпением жду чудо-тренера, который опровергнет мои слова следующим образом : Наберёт команду жирдяев человек в сорок (для приемлемой выборки) , с детства жирдяев (это важно !), которые вдобавок плохо учились , никогда спортом не занимались и работают охранниками (низкий уровень дофамина ,серотонина, гормонов щитовидки... Слабая воля.) и с помощью своих чудо-методик (любых), сделает из них чудо-богатырей ! Стройных, энергичных... А потом отследит лет десять... Если хоть половина из них останутся худыми и энергичными - тогда да ! К такому тренеру идти стоит ! Но пока я такого не видел. .((

@@user-jv1hp8vv4u ни из кого никто ничего не делает. Делают люди только сами себя, иногда с некоторой помощью и советами от знающих людей. Береги себя в холода и дальше, в жару тоже, по выходным тоже лучше не худеть. 😉

@@andreyru9221 И по будням ! А то работать сил не будет !!!!))))))))))

Nevermor все ясно, с химией вы явно не дружите

@@rifrenhell смешно, чё то ляпнуть и убежать