Как всегда всё ясно и понятно, детка!

Такие древние видосы и такие актуальные и информативные! Спасибо огромное за исчерпывающее объяснение!

Вот делаешь давно упражнение и думаешь что делал его правильно,посмотришь Денчика и понимаешь что допускал множество ошибок))))Спасибо Ден.

Один из лучших блоггеров-культуристов в ютубе. Все понятно и по полочкам.

жаль чётко сбоку не показали как выглядит

Огромное спасибо 🙏 Вы объясняете всё лучше всех!!!!👍 Чётко и понятно! Именно с вами я научилась правильно тренироваться, огромное Спасибо 🙏🙏🙏😘

Спасибо Денчик! Всегда казалось что не правильно делаю. Теперь буду правильно))

Денчик - молоток!!! Супер!!! Уважаю!!!

Денис, спасибо!)))) как я долго этого ждал!)

Очень подробно и информативно. Спасибо!

Очень хороший,знающий человек. Спасибо за подробности . Класс!

Как всегда у Борисова все по существу, без всякой воды. Отлично)

Очень позитивный мужичок! Спасибо за видео, Денис!

Хорошее упражнение!!!Денис Молодец!

Spasibo Den4ik,nakonec-to eto samoe uprajnenie)

Ну наконец-то продолжение! Надеюсь, еще десяток подобных роликов нас ждет:)

Блин Дэнчик это свершилось! ууууууррррррраааааааа давно ждал мануал по упражнениям!!!! :)

Супер, спасибо Деньчик.

Денчик спасибо !! Всё детально обьяснил !!

Грамотно объяснил! Красава!

отличное упражнение,плечи откликаются очень хорошо.Дэн, спасибо за пояснения техники.

Спасибо тебе огромное) всё подробно объяснил)

По прежнему актуально, спасибо, Ден

Спасибо от дельт, Дэнч!

Борисов, ты до сих пор лучший в этом деле ! Спасибо!

Отличный видос, доступно и по делу

Денис красавчик, грамотно все расписал и главное не долго

я уже соскучился за уроками )

Видосы супер!

Во блин!!!! Только вчера вечером мне пришла в голову мысль, что хочу посмотреть технику тяги к подбородку Денчика и послушать его замечания и комментарии к этому упражнению. Сегодня утром на работе вбиваю в поиск и начинаю смотреть, читаю комментарии, и затем замечаю, что оно выпущено только вчера!!!! Спасибо, Дэнчик!

я как раз делаю такие упражнения,, от тебя узнал как еще правильней, спасибо!

СПАСИБО ДЕНЧИК!

как же долго ждал этого упражнения.....

🔥 Отличный видос! Применил! 🔥

красавчик. все четко, грамотно, и без фанатизма

Супер. Спасибо

спасибо, полезная информация...

Спасибо Денчик!

Спасибо крутой мужик!

Ееее! Наконец-то Ден вспомнил про дельты!) Очень надеюсь что в планах еще есть обучалка по жиму стоя и становой тяге)

ну наконец то Денчик =)) заждались уже новых роликов

Четко! Спасибо!

Да Денис давно я тебя не смотрел ))) раньше занимался да и вырос на твойх роликах сейчас снова смотреть тебя буду 😀

Спасибо,помог очень

Хорошее видео. Было бы еще лучше, если бы показали вид сбоку для демонстрации положения спины и ног (хотя ноги в конце видно) и рекомендованного направления хода штанги.

Из всех чьи видео уроки я смотрел я выбрал Дениса Борисова. Я занимаюсь ПО ДЕНИСУ БОРИСОВУ!!!!!!!!!! Спасибо Дэн!

отлично надо попробывать...

инфа- полезная, шапка, титры- Агонь!

Урррра! Наконе-то продолжение! Я боялся, что оставшиеся пятнадцать видосов канут в лету так и не появившись. )))

Вообще молодец, самый четкий тренер...

2022 год, до сих пор полезно, коротко и по теме.

Дэнчик красава, как всегда на высшем уровне

сбоку надо было показать

Ставлю лайк, тонкости упражнения не знал, делал тягу узким хватом почти до косания подбородком, локти старался поднимать какможно выше. наклон корпуса делаю немного вперёд, чтобы не мешать свободному перемещению снаряда (штанга, гиря, трос, эспандер). Спасибо большое. Вооружился ))))

Спустя 9 лет,до сих смотрю твои видео,Ден красава

Денчик ты лучший

любимое упражнение, чувствую дельты лучше чем в любом из жимов. ещё классный вариант это тянуть гантели , отдельно каждой рукой, вообще бомбовая проработка получается)

Долго ждать пришлось...

Деньчик дело говорит )!

Красавчик!

Спасибо!

Дэн, в своих видео ты часто советуешь слегка сгибать ноги в коленях, чтобы проще было прогибать спину, мне это очень помогает, т.к. спина для меня больная тема (в детстве испортил себе осанку, потом долго игнорировал проблему, сейчас стараюсь исправить, но многие упражнения даются с трудом именно из-за того, что спина очень склонна к скруглению). Я сгибаю ноги и немного наклоняюсь вперёд. Применимо ли это и для данного упражнения?

Маленький совет ребятам которые учатся технике упражнения возьмите швабру лом или любую другу палку и попробуйте перед зеркалом очень быстро найдете ошибки в вашей технике выполнения!

Денис здравствуйте!Какие упражнения нужно делать при узлах шморля(межпозвонковых грыжах) для укрепления и увиличения мышц на позвоночнике.Хотелось бы увидеть видео об этом,я думаю всем будет полезно.Спасибо!

Я обожаю это упражнение,так как после введения его в тренировку плеч,то увидела результат

Спасибо)

Спасибо

Дэнчик, вот это ты машина был💪

Не плохо! Денис, покажи пожалуйста как качать дельты гантелями правильно, а то в зале инструктора все по разному показывают!

Шикарное упржнение, попробовал с обычной шваброй перед зеркалом и такое жжение в задних дельтах. Очень хорошое упражнение, от любого другого упражнения на задние и средние дельты никогда не чувствал такого приятного жжения

Самое бомбовое упражнение на средние дельты! Сколько раз и какие только жимы не делал, но средний пучок дельт пробивается именно в нём.

Все-таки не закончились еще упражнения)

Слово "детка" как-то не шибко воспринимается от манеры подачи данного рассказчика.) В целом всё достаточно подробно и понятно. Спасибо!

лайк !! я думал больше не будет таких видео !У меня в зале многие даже не знают об этом упражнении, когда я его делаю ко мне пожходят и говорят , что это не правильно ,а правильно узким хватом,приходится слать их

спасибо.

крутое упражнение

даже не верится что это тот самый Денчик, такой короткий ролик))

Thanks)

привет. сегодня делал это упражнение-супер. если все правильно сделал то отлично нагружаешь дельты. главное техника и небольшой вес)))

Денис какой у вас рабочий вес в этом упражнении,количество раз в подходе и подходов за тренировку?

Подписка и лайк, чувак

все четко

выходит, зря воспринимал это упражнение буквально, т.к. тянуть штангу к подбородку, поднимая локти как можно выше) сегодня как раз буду делать это упражнение, опробую в данном варианте)

Детка!))))

Сколько лучше делать повторений за один подход?

Денис у меня к тебе вопрос такая проблема когда давно занимался тренировал шею Я не знаю может я что то не так делал у меня проблема с шеей ее видимо зажимает. И это отдает на глаза и давление как говорят врачи это хондроз шей. сейчас не знаю и как тренировать шею если не сложно посоветуй что не будь за ранее спасибо тебе .

я только вчера о нём думал =)

денис. спасибо тебе огромное. я думаю, ты в россии сейчас единственный, кто так комплексно рассказывает про качку.

Тем, кто спрашивал, как найти все уроки Борисова... Вбивай упражнение, пиши в конце сказочное слово "детка" и вуаля, лучший наставник и лучшее видео тебя ждет. Офигенно придумал, Денчик!

Сколько раз делал это упражнение, утром помимо дельт болят также широчайшие. Это нормально?

Денис подскажите я по строению тела (эндоморф) после 2х лет занятия в тренажерном зале мышцы прекратили расти. Я даже увеличил веса,повторения но так ничего и не добился.Расскажите как это исправить. РЕБЯТ ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКАМИ .

становую тягу когда покажешь денчик

Ну так плечи и не любят полную амплитуду

самое базовое для натурального тренинга

9 лет назад 👀 9 лет назад!!!!!!

Ура, ура,ура!!!!)))

Денис,внимательно изучал технику,но так и не понял,если плечи двигаются вверх,это ошибка,или нет?Кроме того,опустить плечи-при этом спина не скругляется?И ещё...делал вчера,и наступил момент,когда почувствовал что-то не то,правое плечо поднималась не так,как левое.Пришёл домой и проснулся,чувствуя,что справа в спине боль,отдающая в солнечное сплетение на вдохе-выдохе...лёжа на животе,или стоя,ничего нет.При движении ничего тоже.Что это может быть,нерв зацепился или мышцу потянул?Можно ли скругляется спину,получить травму позвоночника?Тем более многие пишут,что написать над штангой нельзя-и нагрузка на передние дельты смещается,и риск повреждения плеча увеличивается.Новичкам вообще не рекомендуют его делать.Что Вы на это скажите?С уважением,Дмитрий

Денис сделай сюжет про тягу гантели в наклоне

Что мне делать,если у меня во время этого упражнения верхняя губа исполняет брейкданс?

Вчера выполнял, действительно сложно, трапеции болят, значит не правильно выполнял!