Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?

Рет қаралды 69,234

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
👉 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»
Как питаться правильно? Как восстановить психологическое здоровье? Как принять свое тело? Как изменить отношение к еде?
Сегодня мы поговорим об интуитивном питании. Что такое интуитивное питание и почему оно так называется? Интуитивное питание - это образ жизни и мышления, при котором человек питается интуитивно - то есть, как хочет, когда хочет, и сколько хочет. Единственное, что для этого нужно: научиться слушать свой организм и его сигналы, понимать его на уровне интуиции. Поначалу это кажется простым и сложным одновременно.
В данном видео мы разберем главные правила интуитивного питания, а так же посмотрим на его плюсы и минусы.
Напишите в комментариях, как питаетесь вы, с помощью различных диет или на основе интуитивного питания.
0:00 - Сегодня в видео
0:17 - Интуитивное питание
0:41 - Что такое интуитивное питание?
2:45 - 1. Отсутствие контроля за питанием
4:23 - 2. Отсутствие деления еды на полезное/вредное
4:48 - 3. Удовольствие от еды
5:21 - 4. Отключение гаджетов при приеме пищи
6:26 - 5. Отказ от диет
6:52 - 6. Изменение отношения к еде
7:31 - 7. Принятие своего тела
8:23 - 8. Занятия спортом в удовольствие
9:00 - 9. Готовность ошибаться
9:29 - Плюсы и минусы интуитивного питания
11:22 - Бесплатный вебинар
11:45 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZfaq-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZfaq студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 159

@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?M&

@Ksjskalkwvshwjwvqnam Жыл бұрын

Лично мне на интуитивном питании не хочется питаться только пироженками и бургерами😂 Наоборот, есть и полезные продукты, которые мне самому нравятся. А благодаря отсутствию ограничений я не думаю постоянно о быстрых углеводах. Как известно, запретный плод всегда сладок, а раз нет запретных плодов - то и зависимости от таких продуктов нет.

@lynne4499 Жыл бұрын

У меня лично так не вышло, потому что у вкусовых рецепторов слабая чувствительность была. Отказавшись на время, я смогла наконец наслаждаться простой и полезной едой

@user-ds7sr7rn9h 3 жыл бұрын

Для меня интуитивное питание это значит, что я ем здоровую пищу, но не насилуют себя,т.е если мне не хочется яиц или авокадо, я не буду их есть.

@user-oo6hu5ir3r 3 жыл бұрын

У меня тоже так))

@ekaterina-mw9ut Жыл бұрын

Ага

@linaba5834 Жыл бұрын

a dlia menia- ya prosto chustvuyu, shto ot zdorovoy pishchi mne budet xorosho, a ot nezdorovoy- ploxo. i est eyo ne xochetsa! razve shto izredko😃

@hedaheda1609 Жыл бұрын

Вот так интуитивно произошёл отказ от сластей и сахарницы. Просто не хочется. равнодушие. Можно сЪесть, не будет ни комы, ни корчей, ни самобичевания, но просто не нужно уже, без фанатизма. Если рецепт блюда полагает сахар, ну чтож, можно положить, возможно, меньше указанного и т. д.

@lynne4499 Жыл бұрын

Яйца и авокадо я каждый день могу есть, не надоедает 😅

@svetlanakolesnik2107 2 жыл бұрын

Пройдя обучение нутрициологии и наблюдая за своим организмом, могу отметить, что есть такой момент в питании: потакание слабостям и нарушениям в работе организма. Я предпочитаю баланс и умеренность в питании. Ничем нельзя злоупотреблять, ни от чего нельзя полностью отказываться. Отследила, что проблемы появляются от систематичности в употреблении. Если есть хлеб ежедневно - проблемы с жкт обеспечены. Если пить кофе ежедневно - другие проблемы. Но 1 раз в неделю или в месяц - приносят удовольствие и спокойствие. Ведь ничего не запрещено и с 1 порции вреда не будет.

@Margosha5555 3 жыл бұрын

Никогда не испытывала дискомфорта от десертов - только удовольствие😉

@sevikoko Жыл бұрын

У кого как

@lera4525 3 жыл бұрын

Не ешьте сахар 2 недели и вы поймёте насколько вкусная гречка! Серьезно. Без сахара мы чувствуем реальный вкус продуктов, это очень круто!

@hedaheda1609 Жыл бұрын

Люблю гречку, хотя и не исключила абсолютно все сахара стопроцентно из рациона.

@user-qe3nb5hy5m 9 ай бұрын

Почти месяц не ем сахар и быстрые углеводы, теперь мне курага кажется приторно сладкая, а раньше я не воспринимала ее как сладкой.

@al_selyutina 9 ай бұрын

Я и так обожаю гречку😀

@nataliyasmieszek8207 3 жыл бұрын

Ксения огромное Вам спасибо за такой полезный, информативный sum-up о интуитивном питание! Соглашусь с каждым вашим словом т.к проверено 🤩 живу этим многие годы!

@ausrus5411 2 жыл бұрын

Ксения - вы супер. Одно удовольствие смотреть и очень информативно !

@user-jw9py3wo3g 2 жыл бұрын

Интуитивное питание-гармония и долголетие!!!САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА НОРМАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА БЕЗ ВСЯКИХ БОЛЕЗНЕЙ!!!С УВАЖЕНИЕМ,Слава

@dariakolesnikova2140 3 жыл бұрын

Спасибо большое. Оказывается я почти сидела на интуитивном питании. Но этого не знала. Теперь все стало понятно!

@anastasiia.3443 3 жыл бұрын

Очень хочу научиться интуитивному питанию...подсчёт ккал просто уже не вывожу. Заметила как стала прям зависима от взвешивания продуктов и таблиц ккал.

@sannityan 3 жыл бұрын

аналогичная ситуация...

@anastasiia.3443 3 жыл бұрын

@@sannityan я, кстати, нашла способ как выйти на интуитивное питание

@sannityan 3 жыл бұрын

@@anastasiia.3443 да? поделитесь?

@user-tp8vd2sl4k 3 жыл бұрын

@@anastasiia.3443 Как? 🤔

@anastasiia.3443 3 жыл бұрын

@@sannityan в течении дня записываю в Заметки все что кушаю, и только после ужина забиваю все в программу для подсчета ккал. Неделю так делала. Поняла что вписываюсь всегда в свою норму) просто уже знаю, сколько приблизительно мне нужно) теперь и вовсе не считаю)

@user-zd1zr8uq1q 3 жыл бұрын

После короны у меня изменились вкусы, появилось четкое отторжение к определенным продуктам, организм предельно четко сигнализирует о том, что ему нужно, а что нет. Удивительный опыт!

@petuheheh 3 жыл бұрын

А не подскажете, к каким продуктам появилось отторжение и сохранилось ли это на сегодняшний день?

@user-zd1zr8uq1q 3 жыл бұрын

@@petuheheh Во время болезни, как водится, нарушился вкус и обоняние, было отторжение к сладкому, но при этом тянуло на животные продукты ( у меня большой стаж в вегетарианстве). Спустя время это сгладилось, но не полностью

@anyutik5200 2 жыл бұрын

Тоже переболела модным вирусом. Интересно отсутствие обоняния и вкуса похож на токсикоз при беременности)) на запах и вкус лимонов было отвращение ( при том что я очень их люблю) после болезни стала есть лимоны с удвоенной силой.

@helenshe7696 2 жыл бұрын

Я не могу переносить любое мясо курицу яйца после короны и особенно жаренный лук и вообще больше нет запаха лука - чудовищное чувство .. не слышать запаха любимых продуктов

@linaba5834 Жыл бұрын

@@helenshe7696 ne day Bog! ya seychas boleyu kovidom - ne smogla est solioniiy ogurec😐😥😮!

@Shorlen 3 жыл бұрын

Суппер!! Вы подняли ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ТЕМУ никто об этом не говорит на профессиональном уровне

@ekaterinay 3 жыл бұрын

Всё чётко и понятно. Спасибо!

@user-uf6co6jd3f 3 жыл бұрын

Добрый день, Ксения! Хорошие слова: вы должны понять и подумать. Но по факту не получается ни понимать, ни думать.

@anncentochka1569 3 жыл бұрын

Я к интуитивному питанию пришла через осознанность и понимание своих ценностей. Исключив в первую очередь «съешь, тебе надо», время есть, а тебе не хочется, настойчивость окружающих в пищевых привычках. Начала слушать свой организм, что ему Действительно надо. И вот ни разу не захотелось тортик или гадость какую-то) надо честно отвечать: что я хочу? И если здоровье в приоритете, то гадость не захочется. Ведь она ещё будет сопряжена с чувством вины.

@ramseyhound3569 8 ай бұрын

Расскажите пожалуйста как вы пришли к этому? Я пыталась перейти на интуитивное питание, но у меня развилось рпп и начались компульсивные переедания. Кп кончились пол года назад, но рпп в каком-то смысле осталось. Я не могу есть по голоду, я практически сразу только от мысли об этом хочу сорваться и каждый раз когда пытаюсь есть по голоду срываюсь в этот же день. Для меня это словно диета, теперь я не знаю как и когла мне есть

@anncentochka1569 8 ай бұрын

@@ramseyhound3569 самое главное для меня задавать себе вопрос: «Я Действительно этого хочу?». И ты всегда знаешь правильный ответ. Если возникает гаденькое такое чувство, значит не хочешь на самом деле. Ну и работа со вкусовыми рецепторами. Когда отказываешься от обработанных продуктов (колбаса, кетчупы, майонезы, напитки), то обычные овощи, крупы становятся супер вкусными. Но надо время. И самое главное, я никогда себе не запрещала. Я знала, что если мне захочется конфету - я её преспокойно съем. Но постепенно их становится всё меньше. Многие продукты исключались сами собой. Но это ооочень длительный процесс. В несколько лет. И задача - здоровье и хорошее самочувствие, а фигура - это дополнение. Удачи вам и терпения! Любите себя и всё получится ❤️

@anncentochka1569 8 ай бұрын

@@ramseyhound3569 и я, кстати, когда была в нестабильном психическом состоянии и пыталась ввести интервальное голодание - это был ужас. Мне хотелось обожраться, чувство ограниченности и постоянные мысли о еде. Но когда я в хорошем расположении духа, то иногда просто приходит желание сделать «интервал», не как стиль жизни, но иногда. Тогда проходит всё легко. Главное не заставлять себя, не вписывать в рамки, а просто идти к своей цели. И всё-равно сколько раз вы оступитесь. Главное идти и не отказываться, если ваше сердце всё-таки зовёт вас к здоровому телу и питанию ☺️ и никогда не ругать себя.

@marrina_tova 2 жыл бұрын

Посмотрела видео и поняла что последний год питалась примерно так, в плане расценивания съеденной пищи)) Спасибо за разбор!)

@Partorg 5 ай бұрын

Я так ,,наинтуитинулся,,ел,пил,что хотел и когда хотел,до 170 кг..,но вовремя остановился,благодаря другану,который сбросил на дробном ПП.. 30 кг, подсказал сайт и вот спустя 19 мес.у меня 102 кг.т.е -68 кг,мне 52 кг.,это не просто,соблюдать дисциплину и поменять сознание,но вполне достижимо, ушел предиабет,инсулинорезистентность,ноги побелели,давление в норме, анализы хорошие...вовремя занялся здоровьем ,чего и вам желаю!

@VeronikaBarkanova 3 жыл бұрын

Слушайте, вчера открыла холодильник и увидела на полке пирожное. Скушать хотела. Потом вспомнила что сьев его, тяжело животу будет. И все, перехотелось.

@katharsis7 3 жыл бұрын

Очень важная тема +!!!

@svetlanafrolova8255 3 жыл бұрын

Начну интуитивное питание с завтрашнего дня.

@user-bz1no1he6h 2 жыл бұрын

Как успехи за месяц?

@hannaviktorovska1307 2 жыл бұрын

У меня РПП всю жизнь. С детства от меня прятали конфеты, что бы я их не ела. В итогу к 30 годам 130 кг веса. Начала считать калории и похудела до 80 кг. Потом 6 лет зависимости от подсчёта и страх съесть конфету. Я устала от этого и хочу свободы от диет, весов, еды в целом. Для меня ИП это то, о чем говорится в ролике. Я только начала свой путь, но уже вижу положительную динамику. Зефир лежит дома неделю и мне его не хочется. Это огромный прогресс для меня

@Aaaa-du3rr 3 жыл бұрын

Подписалась. Если научите жить без рппшной фигни и быть стройной - буду благодарна

@soulvetra 3 жыл бұрын

какие результаты за месяц ?

@andreititarenko8628 2 жыл бұрын

какие результаты за 5 месяцев?

@bloodyscar5481 2 жыл бұрын

Какие результаты за 6 месяцев?

@BredDeka 2 жыл бұрын

есть вообще какие-нибудь результаты за такое время?

@user-oo9sl1fp4s 2 жыл бұрын

результаты вообще есть?

@user-mp3qs6te2c 2 жыл бұрын

Спасибо большое!!!Пошла регистрироваться!

@RichSymbol 2 жыл бұрын

Вы красивая и все правильно говорите

@user-il3gd7xm4s 3 жыл бұрын

А мне очень нравиться ваша кофточка.

@annajune888 2 жыл бұрын

Для меня интуитивное питание-это когда ты ешь и организм такой "Оооо дааа, нам нужно было именно это!")) Но действительно, при нехватке витаминов тянет на всякую вредную фигню почему-то...

@hedaheda1609 Жыл бұрын

А интересно, от чего организм не желает принмать здоровые продукты - лук(кроме жареного или маринованного, и порея) и чеснок(в любом виде и форме)? Травма детства исключается, меня не заставляли есть через не хочу. Никаких объективных болезненных ощущений не вызывает. Просто организм говорит - нет и всё тут.

@user-kx6wh7ug6u 3 жыл бұрын

Интуиция нас подводит,если мы больны ,только здоровые люди могут распознать что полезно им,и конечно база знаний!!!!!

@paulineoust494 3 жыл бұрын

Абсолютно согласна. Нельзя себя слушать если ты не здоров. Вот я сегодня наелась сладостей, мне мой мозг посылал сигнал и мне так хорошо после этого. У меня реальная углеводная зависимость и чувство удовлетворения от поедания очередной порции макарон или сладостей куда сильнее чем чувство дискомфорта от них. Подумаешь, живот надулся, эспумизан поможет. Подумаешь 5 кг лишних и целлюлит, в одежде не видно и я больше получаю удовольствие от еды, чем от созерцания красивого тела 🤷‍♀️

@lalexxy4069 3 жыл бұрын

у меня наоборот, когда проблем с жкт не было, ела все без проблем, вообще никакого сигнала, что еда вредная мой организм не давал, переваривала все в два счета без капли дискомфорта и получала кучу удовольствия от еды. Только переедать не могла, это единственное, на что возникал дискомфорт. Больше я так не могу...

@user-co2vb9or2o Жыл бұрын

Тема очень актуально большое спасибо вам Ксения,у меня каждое утро начинается с вами,смотрю ваши ролики...

@anyutik5200 2 жыл бұрын

Слушайте, ну нормальные здоровые люди так и поступают! Я всегда так делаю, прислушиваясь к своему организму. Оказывается это интуитивное питание

@milasolo8281 2 жыл бұрын

Спасибо большое 💗

@anastasiavetrova6980 8 ай бұрын

Если нет стрессов, тревожности, детских травм и в целом стабильная и безопасная жизнь и крепкая психика - то да, интуитивное питание оно самое. Остальным же не советую) спокойный контроль своего питания - это полезно.

@helenmorg3048 9 ай бұрын

К ИП я отношусь хорошо, так как оно помогло мне выйти из РПП!

@maryiavaloshka6961 3 жыл бұрын

То, чего именно нам хочется (зеленый салат или картошки фри да пожирнее) зависит от нашей микрофлоры, если преобладает условно патогенная, то сигнал в мозг тот же поступает, но по требованию разрастающихся микроорганизмов, наши собственные желания организма не имеют к этому отношения, почему об этом забывают те, кто придерживается интуитивного питания? Ведь если нам чего-либо ужасно вредного очень хочется, нужно понимать, что это просит не ваше тело и не для вашей пользы

@abyltks6253 2 жыл бұрын

нужно учитывать что у человека нет расстройств пищевого поведения, потому что если себе запрещать что-то, это приведёт к срыву

@nastya1070 Жыл бұрын

@@abyltks6253 согласна! это все не стоит подорванной психики

@doveonthetree 3 жыл бұрын

Ксения, спасибо за видео! Очень интересная тема, обросшая мифами. У меня пожелание, вы не могли бы снять видео про бактерию хеликобактер пилори? Я, наверно как и многие лечилась от неё антибиотиками по прописанной схеме гастроинтеролога. Под конец лечения у меня отчистилась полностью кожа от закрытых комедонов и язык стал розовым, а обычно он с белым налётом. Но через три дня буквально все вернулось обратно после лечения. А потом я нашла ваш канал и поняла, что этот метод слишком агрессивный. Что в такой ситуации делать?

@user-xb9mo7ez8i 3 жыл бұрын

Присоединяюсь к вопросу. Расскажите пожалуйста!!!

@blackbird6001 Жыл бұрын

У Ксении часто есть упоминание про взаимосвязь питания с хеликобактер. Отказ от мучного(глютена), молочки и сладкого (сахар)

@user-bi8rr5nu4m 2 жыл бұрын

Благодарю вас, за открытый ответ 🙏🌹❤️ Кто сидел на диетах, и над под счетах каллории, это самое лучший выход ❤️

@liliastoianov3507 3 жыл бұрын

Мне не пришло уведомление на вебинар !!! Можно подробнее узнать ?

@user-wq9dc9lf8l 2 жыл бұрын

Это называется - осознанная жизнь и самоанализ, когда ты видишь все причинно следственные связи своего поведения и мышления

@NataliyaMart 3 жыл бұрын

Ксения, а что вы думаете по поводу прививки от короны и иммунитета? Хотелось бы такое видео.

@user-jh5zv2qj4g 3 жыл бұрын

Оочень полезная информация,но пока ещё до конца не могу вникнуть(((

@user-kw4cf3ly5l 2 жыл бұрын

плюсик, плюсик. рассказывайте. ваши рассказы как очевидное невероятное. просто фантастика.

@Islam_Islamchik 3 жыл бұрын

Сложная тема. А у Ксении красивая кофточка, видимо одной фирмы, т.к. была и черная, мне нравится.

@user-bf8fk6hk6u 2 жыл бұрын

Для меня тоже интуитивное питание, это правильно приготовленное, полезное. Выработала привычку с помощью диетолога, от вредной еды мне плохо... единственное, что очень люблю фрукты, мне от них хорошо. Но вроде же нельзя их вечером????

@hedaheda1609 Жыл бұрын

Если от них хорошо, то почему нельзя?

@user-xw3yf2ui1o 3 жыл бұрын

Можно ли кушать смотря Ваши видео? Всегда завтракаю с вами

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Маргарита, спасибо большое, но нет) фокусируйтесь на тарелке

@VeronikaBarkanova 3 жыл бұрын

Я тоже ем и смотрю ее.😄 Но ем здоровую пищу. Почти месяц. Посмотрю как дальше будет.

@000-17e Жыл бұрын

Это то, что мне было нужно 🙉❤️ Я очень рада, что Ксения учит не только правильно питаться, но и учит заботиться о психическом состоянии ❤️

@user-jy7wu8pg5b 5 ай бұрын

Для некоторых людей с РПП интуитивное питание единственный выход не думаю что нужно подчёркивать негативизм и выставлять это в таком свете по крайней мере это не профессионально

@user-sf9dw7rc6u 2 жыл бұрын

Очень крутое видео! Важная информация! Спасибо Вам! Я при переходе на здоровое питание реально истязала себя осуждением за срывы на вредную пищу, а этот метод человечный вроде) Хотя дефициты конечно надо проверить перед этим…

@user-xc7mb6rw4j 10 ай бұрын

Я тоже считаю что интуитивно питаться это здорово и правильно. Но после четырёх лет подсчёта калорий, страшно начинать, боюсь растолстеть

@azalleaaee 10 ай бұрын

Но представьте, что растолстев сейчас на некоторое время, допустим два месяца, вы перейдете на ИП и похудеете допустим через 6 месяцев. А если будете продолжать бояться, очнетесь только через год, и до сих пор с диетическим мышлением. Пожалуйста, не бойтесь! К тому же, если вы будете есть каждый час, переедая, вы конечно потолстеете, но все зависит от вас. В любом случае, надо начинать как можно раньше, а то потеряете много времени.

@strobbi8584 10 ай бұрын

@@azalleaaeeне работает так, проверено) растолстела я далеко не на 2 месяца

@kristie_ro 2 жыл бұрын

Ксения, подскажите пожалуйста авторов книг ЗОЖ Кулинария, и рядом с ней книги в розовом переплете, которые у вас на заднем плане

@lalexxy4069 3 жыл бұрын

Я скептично отношусь к интуитивному питанию. Возможно для людей с расстройствами пп он и работают, но в целом я сомневаюсь в умении своего организма распознавать, что полезно, а что нет, особенно если последствия не сразу проявляются. Понятное дело, если живот сразу заболит или ты отравишься, то поймешь, что съел что-то не то, но так ведь не всегда происходит. Я в подростковом возрасте могла есть кучу плохой еды: горы бутербродов, чипсы, все жареное и в панировки, аспирин на пустой желудок пить и абсолютно никакого дискомфорт не испытывала, вообще, пока через несколько лет не подсадила себе жкт, теперь мне организм советует это не есть, но лечить сложнеее, чем предотвратить.

@Yana-yw7cn 3 жыл бұрын

Я ем все и не парюсь

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Не парьтесь, это ваша ответственность)

@leeloojojo9345 25 күн бұрын

Если все люди станут питаться интуитивно, профессии нутрициологов станут не рентабельными, большим корпорациям выгодно, чтобы люди страдали пищевыми зависимостями, РПП это и психиатрия и лечебная медицина, огромное количество покупаемой еды и лекарственных препаратов. Поэтому я отписалась от всех таких «советчиков здорового питания» и слушаю только себя и свой организм, которому виднее, что мне нужно съесть.

@Erika-rf6tc 10 ай бұрын

@marychas8862 3 жыл бұрын

Я считаю , что если нет базовый знаний о здоровом сбалансированном питании, то интуитивное питание скорее может навредить и чревато последствиями😱

@sabinamirzoyeva1159 Жыл бұрын

очень крутая схема

@alyonazhvakina4642 2 жыл бұрын

Здравствуйте)) А возможно питаться Так чтобы не готовить? 😅 Это не мне лень , времени нет😸 В этом году поступила в универ +начала работать ,а поблизости нет ни одной столовой ( одни кафешки, КФС, бургер Кинг и ТД) уже желудок сводит от батончиков(«правильных,злаковых») и с этого лета видеть не могу выпечку Может как-то поможете😅

@linaba5834 Жыл бұрын

eshTe kashii i salatii

@linaba5834 Жыл бұрын

yayca mozhete svarit

@user-kw4cf3ly5l 2 жыл бұрын

когда я была маленькая, я интуитивно не ела. было и чувство голода, и чувство сытости. сейчас все это отсутствует. обжорство точно есть. и случилось со мной это после беременности.

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Как питаетесь вы, с помощью различных диет или на основе интуитивного питания?

@user-km4di9fb2l 3 жыл бұрын

Ем то, что хочу) спортом занимаюсь дома по приложениям на телефоне именно тогда, когда просит тело (а оно ещё как просит) На счёт питания... Хлеб обожаю и не могу отказаться, но при этом спокойно могу кушать не солёные овощи или салаты (иногда добовляю к не солёной еде соевый соус). А если готовлю не только себе, то недосаливаю постоянно

@user-uu4gz7zc8k Жыл бұрын

Завтраки не обязательно, если не хочется кушать?

@nastya1070 Жыл бұрын

Прошу не зацикливайтесь на еде, это рушит психику до жути .

@qowimmi 11 ай бұрын

Я перешла на интуитивное питание,и я могу съесть что то сладкое,могу наоборот есть одни овощи целый день Я не люблю жирное,сильно солёное и жареное Я люблю сладкое,но не мучное. Я поняла для себя,если я буду отказываться от своих потребностей в вкусной еде,у меня будут срывы,потом диеты и так по новой Я сижу на дефиците,и ем тт что мне реально хочется,я люблю своё тело и я устала мучить его голодом

@user-xt7km2zb8k Жыл бұрын

мне 16 лет и у меня прыщи , в ноябре задумалась о связи прыщей и питания , не ела сладкое , мучное , молочку месяц , улучшений не было. ходила к дерматологу , он говорил , что связь между этими вещами минимальная. сейчас даже и не знаю что съесть , вдруг хуже будет , вдруг от шоколадки или чего-то высокоуглеводного высыпет. сейчас я питаюсь в принципе норм , я всегда любила овощи и ем их сейчас , конечно, могу позволить себе какую-нибудь вкусняшку. но в последнее время начала замечать , например , вот захочу шоколадку , но все же чтобы избежать потребление сахара , заменяю шоколад на фрукт ( знаю что там тоже содержится сахар , но все же яблоко полезней шоколада) , и вот после потребления этого фрукта я все равно потом иду и ем шоколад и думаю потом , зачем я тогда съела яблоко. понимаю , что это какой-то самообман , но не понимаю что с этим делать

@user-ex7qr5hk8p 3 жыл бұрын

Почему умирают звезды от рака, ведь у них есть возможность выжить, неужели их безграмотность или они врачам так сильно верят

@user-iv5tu1mh4d 3 жыл бұрын

++++

@user-kw4cf3ly5l 2 жыл бұрын

хотя и в детстве сахара мешали мне делать правильный выбор.

@Natalya7464 Жыл бұрын

Для меня лично сейчас - это замкнутый круг. Если есть дефициты, то будет хотеться заесть сладким.. Чтоб восполнить дефициты, надо сначала восстановить ЖКТ.. Чтоб восстановить ЖКТ, надо перестать есть сладкое.. А если есть дефициты, а они у меня точно есть, и я долго без сладкого не могу продержаться и потом срываюсь и переедаю ещё больше. Вот такое расстройство пищевого поведения я обнаружила у себя через полтора месяца отказа от сладкого. Теперь если честно не до конца понимаю как из этого выбираться.

@strobbi8584 10 ай бұрын

Попробуйте купить безопасный сахорозаменитель, например эритрит, и готовить с ним сладости. Либо без него, но с подсластителем в виде мёда, фиников, бананов, это чуть ли не полностью покроет потребность в обычном рафинированном сахаре, тут только так, если хочется без насилия над собой. Ну и плюс чем дольше держишься без сахара, тем меньше его будет хотется(как и прочую быстроуглеводную пищу), проверено не раз)

@Natalya7464 10 ай бұрын

@@strobbi8584 Благодарю🙏 🌸

@user-nk6vo7no6m 2 жыл бұрын

Интуитивное питание не помогает побороть РПП, а ограничения в качестве пище, которые вы советуете, вообще губительны для психики любого человека, так кто угодно уйдёт в РПП

@user-do4pl9eo7e 3 жыл бұрын

Плохо себя вёл- конфеты не получишь!!! Хорошо учился- мешок конфет в подарок!!!

@hannadesigninteriors 2 жыл бұрын

Что только не придумают ради рекламы Макдака, то интуитивное, то бодипозитив, а суть одна - мы не столько работаем, сколько едим))

@user-km4rr4fr2f 2 жыл бұрын

Мне кажется, интуитивное питание нужно переименовать в разумное питание . Тогда всем будем проще) Никогда не думала, что интуитивное питание - это значит можно есть все, что хочешь . Дураку понятно, что потянет на сладенькое и перекусы , если инсулин повышен . А покажется, что этого требует организм . Думала, такой стиль питания, чтобы определить когда и сколько есть полезную еду , исключая желания поесть от стресса или скуки .

@marvaSunshine Жыл бұрын

Может, дураку и понятно, но при интуитивном резко разонравились многие десерты и расхотелось сладкого:) иногда могу съесть больше или меньше, но никаких больших количеств не хочется совсем.

@Dietnisa 2 жыл бұрын

Я не считаю что интуитивная питание является полезным,потому что такого питание не существует,его придумали диетологи и нутрицологи чтоб не оставаться без хлеба,ест питание пп ,ест и/г,я считаю что они как раз правильное,а вот как новая заболевание рпп и интуитивная питание это выдумки я считаю,как это ты ешь что хочешь и при этом худеешь?ну что за бред?

@linaba5834 Жыл бұрын

ya tak em vsiu zhizn. nikakix problem s vesom. prosto mne nezdorovoy pishchi ne xochetsa! a esli zaxochetsa, to inogda, ili ochen malenkimi kolichestvami.

@leeloojojo9345 25 күн бұрын

Интуитивное питание это как раз таки здоровое отношение к еде и нутрициологии и диетологи тут не причем. Им наоборот нужно, чтобы вы отказывали себе в продуктах , делали ограничения, так как это не полезно и таким образом формируют у вас РПП. А интуитивное питание это независимость от других людей в плане выбора еды

@user-uu4gz7zc8k Жыл бұрын

Вот как это отследить?

@annamigal5044 Жыл бұрын

Задавать себе вопросы

@ElisTlm Жыл бұрын

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ "Отказ от диетического мышления подразумевает не только отказ от собственно диет, но и прекращение разделения еды на «плохую» и «хорошую», «здоровую» и «нездоровую», «правильную» и «неправильную». С точки зрения вашего организма горсть помидор-черри (зеленый салат, миска чечевицы, филе индейки с горошком) ничем не лучше ломтика шоколада (куска чизкейка, гамбургера с жареной картошкой). Будучи съеденными в соответствии с запросами организма, любые из этих продуктов пополнят его энергетический баланс и не приведут к набору веса. Если вы совершенно точно знаете, что вам можно и помидоры, и чизкейк, и шоколад, и картошку в любом количестве, когда бы вам этого ни захотелось, - ваша потребность в этих продуктах будет очень невысокой, поскольку основное стремление к поеданию сладостей и джанкфуда связано с ореолом запретного плода, окружающим эти виды пищи" © С. Бронникова

@user-kw4cf3ly5l 2 жыл бұрын

мое интуитивное питание поломалось. думаю у много количества людей так. судя по объему талии. 😥

@user-kc2ge9oo7h Жыл бұрын

+++

@oowowtratata-wm4en 3 жыл бұрын

Удивительно, что курс называется Пирамида Женской Красоты. Вы просто выбрали такую целевую аудиторию и курс разработан именно для женского организма? Если так, то тогда все понятно. Или ваш курс подойдёт для всех полов и гендеров? К вам могло бы прийти больше людей, элементарно.. Из-за "женской" окраски, не хочется показывать это видео своему молодому человеку, например, хотя он свободных взглядов, но тем не менее..

@yuryboy Жыл бұрын

Ваши видео для орторексиков опасны

@hedaheda1609 Жыл бұрын

Это конкретное - да. Остальные - как раз для орторексиков, самое то. 🙂

@nurbasy2089 2 жыл бұрын

Ксения ЧЕРНАЯ АХАХАХАХАХАХАХХАХА

@qowimmi 9 ай бұрын

Да,очень смешно,молодец

@igoraksenov1609 2 жыл бұрын

Моя интуиция привела меня к осознанию того что самым лучшим питанием являются продукты премиум качества. Все свежее, спелое, зрелое, натуральное. Но в России это невозможно. Супермаркеты заточены под нищебродов для которых важна цена, а не качество. Они думают, что качество им автоматом кто-то обязан обеспечить при копеечной цене. Поэтому будь ты хоть миллионером, а купить можешь лишь то что продают, всякую дрянь. В штатах да это возможно там есть Wholefood. Пора нашим турфирмам вводить чартеры за продуктами заграницу.

@user-pb9ud3jx8b 2 жыл бұрын

Что за снобизм, фу

@qowimmi 9 ай бұрын

Я живу в России и питаюсь свежими и вкусными продуктами всю свою жизнь,может вы не умеете выбирать их? Или решили просто засрать нашу страну?