Толчок гирь Почему устают руки Иван Денисов
Рет қаралды 36,093
3 жыл бұрынТолчок гирь. Почему устают руки. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России расскажет о возможной причине преждевременной усталости руки во время толчка гирь. Почему трицепс, дельты начинают уставать рано. Как избежать возможной такой причины забитости мышц рук.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebellJerk #idkettlebell #толчокгирь #гиревойспорт
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com, онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
@algirdasberzinis8135 3 жыл бұрын
Твои уроки классные, и понятные до мелочей,-дай Бог тебе выносливости,- спасибо...
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо. Много еще всякой всячины)
@danangler9223 3 жыл бұрын
Спасибо, Сенсей 💪🙏
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов)
@user-zb9gp2hb2m 3 жыл бұрын
Где был интернет лет 15 назад я бы с такими учителями чемпионом чемпионов был 😊
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Не исключено)
@user-vv4qk6iz2d Жыл бұрын
Вы просто машина👍💪уму не постижимо сколько вы толкаете 32 кг👍смотрю ваши уроки, очень помогает... Пару месяцев назад начал заниматься гирями
@Good_Misanthrope 3 жыл бұрын
Благодарим за ваш труд и ценную информацию. Ждём новых роликов
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо
@Jises_Kristos 3 жыл бұрын
Спасибо гуру Иван) ты образ настоящего борца с энтропией, и даже в речи и внешнем виде видео человека доброго, не нервного, и видимо очень заботливого. Еще так четко объяснять, и отличный тренер. Я помимо упражнений вдохновляюсь на совершение добрых дел, ибо видеть такого сильного и уверенного человека всегда вдохновляет. Иван ты классный человек, со всей человеческой любовью к твоему каналу и тебе. Успехов и здоровья!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо, просто в Федерации перестал работать. Раньше нервный был)))
@NailyaDanilovna 3 жыл бұрын
Спасибо, Иван, что делитесь очень ценной информацией! Вы всегда говорите о безопасной технике, чтобы атлет не травмировался, чтобы гири были на пользу! Любое ваше видео заточено прежде всего на правильную технику и сохранение здоровья! Это очень ценно для спортсменов!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Отработать проф спорт и остаться здоровым - приоритет для человека! Это мое мнение.
@vitaliykrishtop6461 3 жыл бұрын
Спасибо большое что делитесь важными советами, лайк от друга сходу
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Гуд лак)))
@user-di7ri7eo9f Жыл бұрын
Очень грамотно, спасибо за Ваш труд
@vadimvadim8926 3 жыл бұрын
👍🔥💪💥 Спасибо! С удовольствием смотрю все Ваши уроки.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это радует)
@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын
отлично как всегда!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо!)
@user-wu8gq1jd3m 3 жыл бұрын
Мне помог другой ваш совет.Помнится вы говорили,что во время толчка надо всегда чувствовать вес гирь.Этим я убрал через мерную резкость во время выталкивания.А еще вы вскользь упоминали о стремлении к однообразию движений.Этот совет я бы выделил отдельно.Очень дельно и правильно.Голова грузится значительно меньше.Спасибо,Иван.Удачи вам и здоровья.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
На каждом уровне необходимы новые знания. Это видео для тех, кто уже около кмс крутится и выше
@user-bj7mz2yd9z 3 жыл бұрын
Умница,большой респект
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Спасибо
@maxyonder3584 3 жыл бұрын
Старался не отвлекаться, но все же не удержался и залип на мужика, который на опыте наблюдал за действиями Ивана. Даже за такими мастерами есть контроль!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это тренеры по легкой ателетике)))
@aleksandrskripkin4373 3 жыл бұрын
Спасибо. За последний год сильно улучшил свои результаты. В этом ваша заслуга.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Приезжайте на соревнования www.rosgiri.ru
@user-cf4lt9je9s Жыл бұрын
Спасибо за подробное разъяснение.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Давайте. Успеем сделать
@human05 3 жыл бұрын
🔥спасибо большое 👍🏼
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Успехов
@MaksimZiminKrsK 3 жыл бұрын
Благодарю, за информацию! Утром на тренировке обязательно испробую движение колен назад.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Так все движения делаются, не только с гирями.)))
@MaksimZiminKrsK 3 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub по началу немного не привычно концентрировать внимание именно на движении назад, всё как-то автоматически получается с незначительным подпрыгиванием гирь в верхней точке.
@user-uv9uu9lm1z 3 жыл бұрын
Спасибо, всё понятно.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это хорошо
@user-uu5tw3ft6p Жыл бұрын
Класс! Поучительно.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Надеюсь
@IvanDenisovKbclub 2 жыл бұрын
Продолжаем развиваться.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
А как иначе!
@user-jp1pw3fw2s Жыл бұрын
Блльшое спасибо!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Тут много интересных видео
@emisar164 2 жыл бұрын
Спасибо большое 💪💪💪
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Практика и опыт. Их не просто победить)))
@user-jl8lw4cg5z 3 жыл бұрын
спасибо вам!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
И вам удачи!)))
@user-lo2pq3bc3b 2 жыл бұрын
Видео отличное.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо таких много на канале.
@AliennSvurm Жыл бұрын
Прямо глаза открылись! А если задача максимальный вес взять, то тоже такая техника?
@acid7740 Жыл бұрын
Век живи, Век учись!!!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Это точно. Так и растем.
@user-zh5lu4hz1v Жыл бұрын
Здравствуйте Иван!
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Тут не лучший способ переписываться.
@user-zh5lu4hz1v Жыл бұрын
Хочу записаться на онлайн школу
@user-ym5kx8nk1q 3 жыл бұрын
Занимаюсь по вашим видео, спасибо что так подробно объясняет для новичков. Если можно подскажите, после тренировки падает давление до 90-58 это нормально? Чувствую себя великолепно но как то странно. Заранее спасибо.
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Так сразу и не скажешь. надо до тренировки посмотреть.
@user-ym5kx8nk1q 3 жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub Рост 186, вес зашкаливает за 150 кг + 20 лет не занимался, возраст 42 года. Решил с вашей помощью здоровье подправить, в принципе все идет успешно вес минус 5 кг с января, перестали болеть суставы ( плечо и колени) спина как в 20 лет, осанка как у англицкого лорда стала единственный вопрос понижение давления, но чувствую себя Замечательно. Занимаюсь с 16 кг гирями 2 через 2 (работа мешает чаще) чередую ваши комплексы ( Тренировка с ГИРЕЙ на каждый день и Тренировка пресса и спины с гирей Комплекс КОР. Спасибо!!!!
@AlexanderAxt 3 жыл бұрын
👍!
@user-nw9sq4vm7z 3 жыл бұрын
Иван спасибо за ваши уроки вы уралский богатырь .мои руки в толчкө устають .я думаю вообшө упр. Для рук нө дөлать но упраж.на турникө брусях дөлаөм бицөпс трицөпс нө качаю расскажи ув. Иван что за сөкрөт
@shumatych 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/pZaFmtKnleDJf30.html
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Ногами толкать то надо. Позицию найти на теле.
@user-rr2di2tg1n Жыл бұрын
Иван а что ты скажешь по выполнению толчка одной гири по переменно меняя руки Виталием Ситниковым из беларуссии? Моё мнение Просто у него свой стиль, но никак не связан со стандартом, потому что он не фиксирует, а быстро выполняет... А Вы что скажите?
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
Для меня толчок - это законченное движение, которое завершается остановкой, когда ноги и руки выпрямлены. То что делает Виталий - это подброс гири. Это факт. Можно долго спорить, но так намного легче, чем с остановкой
@cebep9lhuh852 3 жыл бұрын
Мне кажется, или у Вас проблемы с венами на ногах. Похоже на стягивающие гольфы на голенях. Надеюсь я не прав. В любом случае, здоровья Вам, Иван, я ваш большой поклонник!!!
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Они у всех есть! ПРосто кто-то одевает гльфы, а кто-то так ходит) Лишними гольфы не будут!
@maleperfect9479 3 жыл бұрын
👍👍👍
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
НУ да. вот так
@little_ninja_pro 2 жыл бұрын
Жаль что я не 15 лет назад увидел этого человека. Сейчас уже кажется что уже возраст не тот. Либо просто нужно чем-то себя мотивировать
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Понять надо, зачем двигаться и осознать, что без этого продолжение качественной жизни невозможно!
@user-dh4rb2lw8u 3 ай бұрын
Иван здравствуйте, начал заниматься недавно гирями 16кг , и начинаю толкать 24кг . Но столкнулся с тем , что задыхаюсь после 1:30минуты и дальше толкать не могу , что посоветуете ?
@IvanDenisovKettlebellClub 3 ай бұрын
Дышать научиться.
@suhai2007 3 жыл бұрын
знакомая проблема, я даже на носки привстаю
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
НАдо убирать, иначе тело будет неправильно откликаться.
@user-pl5wr8mx3c 2 жыл бұрын
👍
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Спасибо.
@user-fh5cy3td6v Жыл бұрын
Как я этот ролик пропустил? Руки вшатывались,пока второй подсед не освоил. Вроде и вовремя его делал,а один хрен руки выматывал. Потом постоял во втором подседе,подрастянулся и все дела. Теперь жму,что бы ручки не отставали.
@IvanDenisovKettlebellClub Жыл бұрын
комплекс провел и результат пошел)
@user-fh5cy3td6v Жыл бұрын
@@IvanDenisovKettlebellClub ,это точно. (Лучшая рифма к "провел" будет" попёр"))) ).
@user-hc3my2ft6d 9 ай бұрын
Толкают 16 кг гири, ограничивает левая кисть, начинает болеть. Хотя сил полно, правая кисть вобще свежая. Подскажите может есть подсобное упражнение, что бы исправить данный момент?
@IvanDenisovKettlebellClub 9 ай бұрын
Что то пережимает она. Положить надо по-другому!
@Lepiafouge8636 6 ай бұрын
У меня не устают руки, просто со временем я начинаю задыхаться и поэтому 32×32 (64кг)я больше 36,37 раз толкнуть не могу, может ты мне что-то посоветуешь как профи.?
@IvanDenisovKettlebellClub 6 ай бұрын
Дышать научиться в этом упражнении
@stivensigal85 2 жыл бұрын
Если соревнования проходят на 32 кг, то на тренировках со сколько кг гирями работать?
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Смотря по какой методике.
@grygoriikrepchuk6385 3 жыл бұрын
шорты вырви глаз...видос толковый
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Это чтобы вы сильно не расслаблялись)))
@user-fv7cg2cy7c Жыл бұрын
Поэтому я Шагал
@user-nq5de9rf6m 7 ай бұрын
весь ролик пытаюсь понять это бутофорские гири?)).. ведущий так легко ее из руки в руку перебирает))
@user-ni1kx3kp8p 2 жыл бұрын
Поднимите 100 раз коробок спичек, у вас рука тоже устанет.
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Ну в том и смысл что не должны.
@user-uk5pb7ph9i 3 жыл бұрын
у меня не по вертикали, а по горизонтали прыгают (прокручиваются снаружи внутрь и обратно)
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Руку ведешь неправильно вверх.
@user-ys8lj4oc4l 2 жыл бұрын
А если верх спины устает быстро?
@IvanDenisovKettlebellClub 2 жыл бұрын
Гири не лежать на теле! усилие создаете разгибанием спины а не ног!
@user-jc2sp4ch6i 3 жыл бұрын
Развёл бодягу, башку туда, таз сюда, жопу и колени ещё куда-то, можно же без лишней болтовни и суеты нормально объяснить
@shumatych 3 жыл бұрын
Ну так в чём проблема?Включаешь минимальную скорость на просмотре соревнований Ивана и вся техника без лишних слов ).
@IvanDenisovKettlebellClub 3 жыл бұрын
Ну не нравится - не смотри бадягу.
@user-ym5kx8nk1q 3 жыл бұрын
@@shumatych спасибо за подсказку, сам не сообразил. Не всегда успеваю за Иваном😁
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 168 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 17 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 16 М.
Иван Денисов
Рет қаралды 25 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 24 М.