Água com limão emagrece mesmo? Faz bem a saúde? A resposta é: SIM! O suco de limão ajuda no emagrecimento, por vários motivos: ele acelera a desintoxicação, desincha, aumenta a sensação de saciedade. O limão é uma fruta ácida, rica em vitamina C e minerais importantes para o equilíbrio das funções dos órgãos e glândulas.
Temos 4 tipos mais comuns no Brasil são: galego, siciliano, cravo ou china ou rosa e tahiti.
E apesar de terem características diferentes, tanto na aparência quanto no sabor, eles possuem propriedades nutricionais semelhantes e proporcionam benefícios para a saúde.
O consumo regular ajuda a aumentar a imunidade, melhora a absorção de ferro e faz bem para o coração. A água com limão ainda não tem comprovação científica de que proporcione benefícios, porém a mais de 30 anos venho recomendando o uso para meus clientes e os resultados são perceptíveis.
O limão é ingrediente de receitas doces, salgadas e usado para temperar saladas, bastante frequente na mesa dos brasileiros. Ele é uma das frutas cítricas mais populares e contém não só vitaminas C, mas minerais como cálcio, ferro, fósforo, cobre e magnésio, bioflavonoides, a fibra solúvel, limoneno e ácido cítrico.
O suco de limão ajuda no emagrecimento, por vários motivos: ele acelera a desintoxicação, desincha, aumenta a sensação de saciedade. Além de limpar o paladar, tirando a vontade de comer doces que engordam ou prejudicam a saúde. Para ter esses benefícios, basta você:
Espremer um limão pequeno ou meio limão ou até mesmo 10 gotas em um copo de água e beber essa água com limão meia hora antes do desjejum, do almoço e dá terceira refeição se você fizer; porque o ideal é pular esta refeição para acelerar ainda mais o emagrecimento.
Você pode também colocar 1 limão em rodelas em uma jarra de água e ir bebendo durante o dia, sempre longe das refeições.
O limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudando na produção de células de defesa, leucócitos. protegendo o corpo contra gripes e resfriados, ou seja vírus ou bactérias, evitar o envelhecimento precoce e ainda alcaliniza o sangue, o que também favorece a imunidade.
Você sabia que água com limão ajuda na formação de neurotransmissores? Como a serotonina, o "hormônio da alegria?" Isso faz melhorar o humor e reduzir a ansiedade e também melhora a formação do colágeno, garantindo uma pele bonita mais rejuvenescida.
O limão potencializa seu poder desintoxicante. A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas que ficam acumuladas na parede intestinal. Seu efeito fica ainda melhor se a água for morna.
Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile. Alivia a queimação no estômago e a distensão abdominal.
Os rins também são beneficiados, porque este hábito também ajuda na eliminação de toxinas pelo sistema renal.
O limão além de favorecer o sistema imunológico tem propriedades anti-inflamatórias. A vitamina C ainda ajuda na absorção do ferro, mineral também importante para a imunidade.
O ácido do limão é facilmente metabolizados, por isso ele tem um efeito alcalinizante do sangue. prevenindo inflamações e trazendo alívio para as dores.
Quando cortamos um limão para usar imediatamente o cérebro comanda a produção de saliva que é alcalina, simultaneamente o cérebro envia mensagem para o estômago para que ele não produza ácidos tudo isso favorece a alcalinização do sangue, mas não é só isso ocorre também o comando para a formação de sais alcalinos toda esta cadeia de reações deixam o ph do sangue alcalino, por isto é dito que o limão é alcalinizante, não é que ele se transforma de ácido para alcalino, ele ativa o corpo a estas reações todas. Tudo isso confere mais energia, proteção, e ainda acelera a limpeza do sangue.
Por causa do efeito alcalinizante a água com limão ajuda no tratamento da gastrite e outros males do estômago. Você pode fazer um teste acrescentando limão à água aos pouco para ver como seu estômago vai reagir, se tiver com gastrite avançada ou úlcera pode ser que a primeira sensação seja de piora, por isso é melhor começar devagar.
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