La melatonina está siendo uno de los suplementos más utilizados para dormir mejor y optimizar el descanso. ¿Sabes si lo estás utilizando bien? ➡️ Si tienes problemas de descanso este suplemento te interesa: belevels.com/products/chill-mood
Los desequilibrios de sueño y de biorritmos son uno de los culpables de las epidemias metabólicas y problemas de salud que azotan en la actualidad. Aunque las primeras herramientas que debemos incorporar en el día a día deben ser las que giran alrededor de la nutrición, deporte o descanso, la melatonina ha demostrado ser uno de los suplementos más seguros para recuperar de forma fisiológica el sueño.
En este vídeo te hablo de la importancia de dicha hormona, como usarla y las posibles contra-indicaciones que tienes que tener en cuenta
0:00 Introducción sobre la melatonina
1:53 Melatonina y biorritmos
5:21 Funciones de la Melatonina
11:09 Dosis seguras
12:05 Efectos secundarios
19:43 Conclusiones
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