ТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
Рет қаралды 213,249
Күн бұрынТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
при вздутии, запорах, застойных явлениях.
0:00 - Вступление
0:47 - Упражнение "Прижать ноги"
1:30 - Ноги на стену
1:38 - Моё любимое!
2:16 - Упражнение "Корточки"
3:00 - Про Курс Здоровье Живота
4:16 - Диафрагмальное дыхание
7:00 - Диафрагмальное дыхание лёжа
8:11 - Простая ходьба!
9:20 - Мышцы тазового дна
9:44 - Питание
🌳 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
yoga-health.su/course
🌴 ЙОГА-РЕТРИТ в горный Алтай
yoga-health.su
🎥 Видео Ирины Мариной (Диафрагма)
• СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯ...
Видео про мышцы тазового дна ещё в процессе )
@MajjjoR42 Ай бұрын
🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* yoga-health.su/course Скидка 50% до воскресения! ✈️ *Телеграм-канал ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ* t.me/national_health
@user-rb4rl7og3n 2 күн бұрын
Антон, вы успокаиваете впшим тембром голоса, пописалась. Мне нравятся ваши упражнения, некоторые мне уже знакомы, я уже в таком возрасте, что трудно делать упражнения, но ваши легкие и успокаивающие. Благодарю.🙏🤗🌹🌹🌹
@user-mc2hg5on5f 16 күн бұрын
Я подписалась, потому что услышав спокойный голос Антона , поняла что ему доверяю!
@hannamartsun2005 2 ай бұрын
Ещё не посмотрела, но уже ставлю лайк за вашу любовь и заботу о нашем здоровье. Дякую!!!!
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-by7te9xw6g 2 ай бұрын
Антон!Большое Вам спасибо за Ваш труд,за Ваши знания, которыми мы делитесь с нами!Спасибо за неравнодушие!!!❤❤❤❤
@MajjjoR42 2 ай бұрын
♥
@user-nz3tw3ur7m 2 ай бұрын
Антон,молодец!
@RustamMansurov-su8ee Ай бұрын
10:24 @@MajjjoR42
@user-qm5bs5vt4t 2 ай бұрын
Молодец Полезно доступно для каждого. Возрастом Оченьприятный успокаивающий голос
@user-uf1qc9fp2p Күн бұрын
Спасибо за упражнение, успехов Вам ❤
@user-hp6xg2kq3r Ай бұрын
Каждый вечер перед сном дышу животом и стала интуитивно подтягивать колени к животу, лежу так минут 5-10. Живот точно расслабляется! А еще и поясница перестает болеть. Сидение на корточках и ходьба тоже помогают, всё правильно!
@user-lp6ep5gz8q 8 күн бұрын
Антон, благодарю Господа за ваш труд! Спасибо, что поделились со мной помогли многим🙏. Работа над собой! Главно не лениться!😊👍🏻
@user-eo2zb6lj7o 2 ай бұрын
Уважаемый Антон, спасибо Вам большое за упражнения!!🤗👍👍
@MajjjoR42 2 ай бұрын
♥
@user-sn6xv6pi6g 2 ай бұрын
При болях в подреберье тоже можно делать?
@AnicsPlay 2 ай бұрын
Дыхание чуть ли не самое полезное упражнение от всех болезней, так что да, лучше его делать регулярно и часто🔥
@user-ow1bp9ff7q 7 күн бұрын
Какое дыхание ???
@user-rb4rl7og3n 2 күн бұрын
@@user-ow1bp9ff7qдиафрагмальное дыхание это спасает при запоре. Вдох выдох животом и так же грудью.
@user-vp7qd2fm6q 23 күн бұрын
Отлично! Все советы понравились. Обязательно буду делать! Спасибо! Жду ролик про мышцы тазового дна!!! Очень актуально и очень нужно!
@user-nw3mp1lh4t Ай бұрын
Благодарю за пропаганду здорового образа жизни. Всех благ Вам! ❤
@user-xi2wi9ns3x Ай бұрын
Антон, благодарю! Вы делаете этот мир лучше, успокаивая людей! ❤
@user-rg1tp3ek6h 2 ай бұрын
Антон БОЛЬШАЯ ВАМ ЮЛАГОДАРНОСТЬ!
@user-gj5ev1lb6x Ай бұрын
Большое Вам спасибо за Ваш труд,
@user-hu9dj5os4l Ай бұрын
Благодарю вас, очень нужное видео. Я желаю всем счастья❤.
@user-pn7fr1uc9t Ай бұрын
Антон, благодарю за Ваш труд, заботу о нашем здоровье!❤
@user-yc9yf6cf1s Ай бұрын
Благодарю за упражнения и рекомендації ❤❤❤
@user-cz1qz5wb3u 2 ай бұрын
Антон, благодарю!!!! Это так нужно! Вы чудо) Счастья вам❤
@rasyl373 Күн бұрын
Ты молодец лучше чем любой врач
@user-co8vw5pm1j 2 ай бұрын
Спасибо за упражнения очень нужные❤❤❤❤❤
@forestmagiccore Ай бұрын
Большое спасибо!!!! Несколько упражнений испольую регулярно полтора года 👍👍👍 это спасение 💚🌿
@user-bv3kj1wj9f 10 күн бұрын
Дякуємо за ваші цінні рекомендації.
@valentinlol3398 Ай бұрын
Очень, очень ценное упражнение, спасибо за ваш труд.
@valentynastryukova8409 2 ай бұрын
Спасибо большое за ваш труд и нужные упражнения для здоровья .
@OlgaNikitchuk_ 2 ай бұрын
Здравствуйте, Антон! Спасибо Вам большое за простые эффективные упражнения.
@user-kr5od6tl1x 2 ай бұрын
Все помогает ,спасибо большое, все проверенно ,все правда 👍👍👍
@user-tc3yh2zk5s Ай бұрын
Спасибо большое Вам,Антон! Действительно очень полезные и простые для здоровья упражнения! Успеха и всех БЛАГ!
@user-jj5cc1fv2w Ай бұрын
Антон, с огромной благодарностью за топовые упражнения ! Они и , действительно, топовые для каждого !👍🙏❤️
@user-le9uz1mp4z Ай бұрын
Спасибо за простые и эффективные упражнения.Обязательно буду применять
@user-oi4sk1fj2h 24 күн бұрын
Благодарю вас за доступные, очень жизнено важные физические упражнения для работы кишечника и всего организма .❤❤❤❤❤
@NUR-pd3rx 2 ай бұрын
Дякую Антон Все просто полезно важно для здоровья
@user-hc5yl2mx8f 2 ай бұрын
Можно лежа на выдохе втягивать в себя промежность,а за ней подтягиваются все органы малого таза, задержать и далее вдох Ощущение , будто они к спине прилипают. Вот такой внутренний массаж органов.
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Это в ролике Ирины про мышцы тазового дна добавим 👍
@user-yc9yf6cf1s Ай бұрын
Сросибо❤❤❤
@irenlazur2075 5 күн бұрын
УВАЖАЕМЫЙ,СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ДЕРЖАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ? СКОЛЬКО РАЗ ПОВТОРЯТЬ? У МЕНЯ СТУЛ 1 РАЗ В 3 ДНЯ, (И ОБЪÉМОМ ПОЛ СТАКАНА). ПЬЮ ЛИНЕКС, ПИЛА ВЕТОМ 2 НЕДЕЛИ, НЕ ПОМОГАЕТ. ДЕЛАЮ ПЛАНКУ. У МЕНЯ В ПЕЧЕНИ ГЕМАНГИОЛИПОМА 3,7 *3, 2*2, 1 СМ ПЛОТНОСТЬЮ +28 HU. ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА 2 СТ., СЛИЗЬ И ЖЕЛЧЬ В ЖЕЛУДКЕ. ОЧАГИ МЕТАПЛАЗИИ В НИЖНЕ ТРЕТИ ЖЕЛУДКА. ПИЩЕВОД РАСШИРЕН В НИЖНЕЙ ТРЕТИ. НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КАРДИИ 1 СТ.. ДУОДЕНО-ГАСТРАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС, ЭЗОФАГИТ,СУБАТРОФИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?
@user-cs1jl3le4p 2 ай бұрын
СПАсибо огромное Антон
@user-tj1ed4kh4n 16 күн бұрын
Спасибо , дорогой Антон, Вы большой умничка!!! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье ❤.!!!.
@user-yt5kt4rj6m Ай бұрын
Большое спасибо!!! Как раз в точку, по теме,. Здоровья и творческих успехов. ❤❤❤
@user-yv3xz3sl7j Ай бұрын
Отлично!!! Я выполняю эти упражнения. Улучшу методику выполнения. ОГРОМНОЕ СПАСИБО.
@user-hn2tt6qk8r 2 ай бұрын
Спасибо большое Антон за упражнения, супер - эффективно!
@user-kg6oy2dq7y Ай бұрын
Антон,большое спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье.Очень простые и полезные упражнения.Постараюсь выполнять, т.к.проблемы с кишечником есть.
@user-it9cp4tr1q Ай бұрын
Спасибо умничка смотрю первое упражнение и уже желаю здравия вам Здоровья мира добра.
@user-rq4dh8ig6s 2 ай бұрын
Как всегда полезная информация. Спасибо нашему тренеру и врачу.
@user-pp1ci3nk8u 2 ай бұрын
Спасибо за ценную информацию!! 😊
@user-ui8vw8qm5h Ай бұрын
Отличная информация, ! Спасибо за содержательность и краткость изложения! Открыла для себя сама ходьбу дома вместо второй прогулки! Всем здоровья!!!
@user-gj8bd7tq2t Ай бұрын
Здорово! Спасибо! Отличная подача тренировки!
@dmitrifreedom5618 2 ай бұрын
🌸💗🌸 Благодарю! 🙏 Как всегда интересно и приятно Вас слушать и на Вас смотреть 😸
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Спасибо за добрые слова 🙏
@ninatikhonova9654 Ай бұрын
СПАСИБО АНТОН ЗА ИНФОРМАЦИЮ ГЛАВНОЕ ВО ВРЕМЯ !!!
@LeilaVarankin 2 ай бұрын
Спасибо Антон! Всё очень понятно объяснили.
@VanityFair-zs7uh 2 ай бұрын
Спасибо за видео !
@mamapapa8881 2 ай бұрын
С благодарностью!!!! Спасибо за видео!
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Спасибо за добрые слова 🙏
@user-qw9uu8iu2s 2 ай бұрын
Антон, благодарю Вас🎉🎉🎉👍😄
@user-mh5vh9vd8m 2 ай бұрын
Благодарю огромное Антон ❤
@user-vf6dy3px8k Ай бұрын
Благодарю Вас Антон за упражнения! Они очень актуальны! Польза несомненная! 🙏😊
@user-jc6ul1sy3n 2 ай бұрын
Антон,благодарна за упражнения❤
@user-de8vd4uz7g 17 күн бұрын
Спасибо, Антон, очень простые, но ценные рекомендации🙏❤️ Как и все, что есть на канале Удачи и процветания Вам❤️☀️
@user-oe2ww3dn4l 21 күн бұрын
Спасибо большое за ваш труд,для нас стараетесь👍👍👍👍👍
@user-jf9mx8xj7p Ай бұрын
Большое спасибо! Замечательный контент!
@user-yd3dl8sb2p Ай бұрын
Спасибо за полезную информацию 🤝
@irinalebedeva2337 Ай бұрын
Очень благодарна за видно. Успехов,
@user-jk7pf9ou9o Ай бұрын
Спасибо большое Антон. Очень ценная информация.
@Olia-nq1kh 2 ай бұрын
Спасибо дорогой доктор
@marineabgaryan1961 2 ай бұрын
Благодарю от всего сердца 🙏
@MajjjoR42 2 ай бұрын
♥
@user-zm7pf8qr2k 27 күн бұрын
Спасибо за умиротворённое состояние после зарядки
@galagala386 Ай бұрын
Спасибо за консультацию......
@user-gh3rl5lv3n 2 ай бұрын
Как всегда круто объяснил ❤
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Спасибо, рад слышать )))
@user-vz5rz7vu1o 2 ай бұрын
Спасибо, Антон! ❤
@user-ur4md1gb5l Ай бұрын
Спасибо. Очень простые упражнения. Буду пробовать делать. 😊
@andzselikakosa9755 2 ай бұрын
Большое ❤😊 спасибо Вот уже несколько лет я делаю ваши упражнения! Результат впечатляет😅
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Благодарю за добрые слова 🙏
@user-bw2pr7fc3r 2 ай бұрын
Спасибо!
@user-xy2wo9xf2w 2 ай бұрын
Умница!Благодарю!Очень интересно😊
@MajjjoR42 2 ай бұрын
Спасибо что поделились ))
@user-nr8zs1nn4g 2 ай бұрын
Спасибо вам больше
@MajjjoR42 2 ай бұрын
♥
@user-pj4vx5ni7k 3 күн бұрын
Большое спасибо,Антон!
@user-jn5fg8xv7v Ай бұрын
Благодарю, благодарю, буду делать, много проблем с кишечником!!!💗🙏
@user-kk1yq9xx7r Ай бұрын
Очень полезная информация 🙏🙏🙏
@user-bb7px1up6i 2 ай бұрын
Молодец, спасибо.
@user-hu2wx7cm6v Ай бұрын
Классно. Очень интересно.
@user-hp2ks8nf7y 2 ай бұрын
Благодарю!!! ❤
@user-br8vt7le9t Күн бұрын
БЛАГОДАРЮ!!!❤
@user-fx2yo4et8n Ай бұрын
Благодарю!
@user-ou4zu8kr5b 7 күн бұрын
Благодарю за нужную информацию ❤❤❤❤❤
@user-pv6mj8oj6i Ай бұрын
Благодарю за помощь
@user-by2ww5fy6o Ай бұрын
Здорово, спасибо.
@user-cb4gk8we7i Ай бұрын
Спасибо,упражнения надо выполнять. А ходить проще всего. Ваш канал очень добрый,и Ирина,Ваша мама молодец,и бабушка умница. Всем Вам здоровья.
@user-ud6by1pn4k Ай бұрын
Антон большое спасибо. Всегда смотрю ваши видео!
@user-ds2is2gw6n 2 ай бұрын
Лайк, спасибо!
@user-mu6ul9gg1o 25 күн бұрын
Спасибо огромное очень полезная информация, очень эффектные упражнения!
@user-cg9jg2cx2l 6 күн бұрын
Благодарю,всё просто и доступно
@user-zi1wo1sp4z 23 күн бұрын
Спасибо Антон. Будем практиковать 😊
@lyudmilablinkova5071 16 күн бұрын
Спасибо, буду делать.❤❤❤
@user-rz4bw8pm4y Ай бұрын
Хорошее упражнение.полезное информация
@user-ex5wd5nv6u 8 күн бұрын
Впервые на Вашем канале. Очень интересно, т.к. имею проблемы с кишечником. Подписаласьи буду заниматься
@user-wf5ld9my3o 6 күн бұрын
Спасибо вам👍👍
@bif777 Ай бұрын
Когда-то именно йога меня спасла. Врачи разводили руками... Я ей буду благодарна всю оставшуюся жизнь...
@tatyanarusskova2102 6 күн бұрын
Здравствуйте, расскажите по подробнее пожалуйста!?
@nailyaeder3768 Ай бұрын
Spasibo❤, Anton,!
@makariglesias5396 2 ай бұрын
Благодаря ❤Вы лучшей
@user-gv4qu8pf5v Күн бұрын
Благодарю❤❤❤
@marcanaasadova9707 16 күн бұрын
Спасибо большое Антон 👍
@-Lybuchka 25 күн бұрын
Спасибо! Проверено, это все помогает работе кишечника.
@user-kx3bk4vk4k 19 күн бұрын
спасибо Антон !!!! ❤❤❤❤❤❤
@user-we1lc9mz6b 3 күн бұрын
Спасибо большое
@user-wk6jq1le2f Ай бұрын
Благодарю! Уже сделала, завтра опять буду делать зарядку❤😂❤😊❤😅❤😊❤😊🎉🎉🎉🎉
Alexandra Glotova
Рет қаралды 385 М.
Доктор Масгутов
Рет қаралды 697 М.
Доктор Масгутов
Рет қаралды 3,8 МЛН
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 500 М.
Здоровье Нации - Антон Шахманов
Рет қаралды 661 М.
Здоровьесберегающий канал
Рет қаралды 233 М.
Алиса Тейлор
Рет қаралды 487 М.
Здоровье Нации - Антон Шахманов
Рет қаралды 1,8 МЛН