ТОПИМ ЖИР!! 5 УЖИНОВ на КЕТО Диете!! Старт Кето Марафона!!
Рет қаралды 176,799
3 жыл бұрынВ этом видео покажу чем можно разнообразить кето диету. Вы увидите пять рецептов для кето диеты !
Кето диета получила название от слова кетоз. Это состояние характеризуется повышением уровня кетоновых тел в организме, которые в дальнейшем он использует для поддержания собственной жизнедеятельности.
Если человек получает недостаточное количество углеводов с продуктами питания, печень начинает продуцировать кетоновые тела из жирных кислот. Они являются альтернативным источником энергии. В результате, изменяется баланс жиров, белков и углеводов, что позволяет запускать процесс сжигания жиров в организме.
Все услуги на сайте keto-hudetvkysno.ru/
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/
ГРУППА ВК keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ alisa.zaxarowa?...
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ :
1. Кето фрикадельки в томатно-сырном соусе
Говяжий фарш - 500 гр
Томаты в своем соку ( у меня уже без кожи кусочками ) - 300 гр
Моцарелла - 50 гр
Лук репчатый - 50 гр
Чеснок - 1 зубчик
Итальянские травы по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Выход 547 гр
На 100 гр 273.90 кКал
БЖУ 18.33 /20.05 /3.46
2. Мусака с баклажанами
Баклажан 300 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Лук репчатый - 60 гр
Чеснок - 1 зубчик
Корица 1 ч.л
Паприка 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Фарш Говяжий 500 гр
Томатный соус 130 мл
Для сырного соуса :
Маскарпоне - 80 гр
Сливки 10 % - 130 мл
Соль
Сыр - 200 гр
Выход 1063 гр
263.52 кКал
БЖУ 14.04/ 21.25/ 4.04
3. Фаршированные перцы
Красные перцы - 2 шт
Желтые перцы - 2 шт
Фарш - 300гр
Творожный сыр - 100 гр
Соль, перец - по вкусу
На 100 гр 189.10 кКал
10.86 /13.33 /5.62
4. Мясной хлеб
Говяжий фарш - 1 кг
Фисташки 50 гр
Клюква 50 гр
Оливки или маслины 20 шт
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу
Выход 900 гр
На 100 гр 346.28 кКал
21.32 /27.07 /1.49
5. Кето пирожки с мясом
Сыр жирность 50 % - 150 гр
Крем чиз 100 гр
Яйцо 2 шт
Миндальная мука 140 гр www.ozon.ru/context/detail/id...
Сода 1 ч.л. без горки
Уксус для гашения соды
Гуаровая камедь 2 ч.л. без горки www.ozon.ru/context/detail/id...
Начинка :
Говяжий фарш 300 гр
Лук 50 гр
Итого 550 гр
На 100 гр 501.36 кКал
26.06/42.55/5.35
ТОПИМ ЖИР!! 5 УЖИНОВ на КЕТО диете!! Старт Кето Марафона
• ТОПИМ ЖИР!! 5 УЖИНОВ н...
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ instagram.com/alisa.zaxarowa? ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
@dinashulman7902 2 жыл бұрын
Все учатся и получают сертификат у доктора Берга.Вера Владимирова(канал"Это про Кето"Елена Фазлеева ,вы и другие.Все приглашают на марафон.Кстати,места не ограничены.Доктор Берг также приглашает на марафон.Ещё есть Алексей Ворон.Ух,сколько хотят бабла.Я не была на марафоне ,но похудела и оздоровилась слушая всех подряд бесплатно. Главное сначала вникнуть и изучить,потом начинать.И всё получиться.
@a.g.4238 Жыл бұрын
Сравнивать кого то из этих людей с доктором Бергом как то глупо 😅 У него невероятное количество бесплатного материала, а на марафоны ходят те, кому это необходимо, вас же никто не заставляет
@zenden505 Жыл бұрын
Марафон нужен не столько для знаний, сколько для мотивации, ощущения себя не одинокой, а частью группы. Чтобы не сдаться в какой-то момент
@user-oe4ik6uk8d Жыл бұрын
@@a.g.4238 у Ворона не меньше информации. На его марафонах рассматриваются и анализы подопечных
@maga7541 Жыл бұрын
А вы просто завистливая! Кто как может так и зарабатывает! Они же не воруют. Фи
@MarieM-ui4bu 8 ай бұрын
Вам какое дело то чужого бабла? Своего нет?
@svitankovarosa 3 жыл бұрын
Супер! Бесподобно!
@user-ip2kn2dp1s 2 жыл бұрын
СПАСИБО!!!! БОЛЬШОЕ !!!!!
@user-ps5sz8pz2w 3 жыл бұрын
Алиса как всегда на высоте!!!!!!
@AleksandraVasilyeva 3 жыл бұрын
Отличные кето рецепты, Алис 👍😋
@Natali-pz4uf Жыл бұрын
Спасибо за шикарние рецепти! 😘
@dinashulman7902 10 ай бұрын
Очень понравились ваши рецепты.Спасибо.❤
@user-rf9tv9vt2r 5 ай бұрын
Мусака понравилась, приготовлю! Спасибо)
@user-xz2oy8tu5j 2 жыл бұрын
Очень вкусный, спасибо 🙏💕 за труд за рецепты 🙏💐💋🌹🌹🌹🌹
@user-qg5ix5vf8g 2 жыл бұрын
Спасибо, очень интересные рецепты! 👍 Обязательно приготовлю.. за неполный январь на кето+ ИГ ушло 5,5 кг
@m_averi 2 жыл бұрын
Спасибо, попробую
@bodydiet Жыл бұрын
Может, топим за ЖИР? 😂 Я на кето больше года, врач, 53 года, веду канал свой. Рад, что есть такие же энтузиасты как я! 😀❤
@olgasabura5400 2 жыл бұрын
Отлично!❤️
@user-br6xx5wf7m 3 жыл бұрын
Спасибо! Вкуснятина!
@user-yi5ho5zx4e 3 жыл бұрын
Очень аппетитно 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@giulnarajegorowa7277 Жыл бұрын
Спасибо большое
@marta-yg5vi 3 жыл бұрын
Спасибо!
@lyusja1 7 ай бұрын
Доктор Berg - это сила
@shashka26 3 ай бұрын
Прекрасные рецепты, все очень вкусно! Большое вам спасибо, обязательно приготовлю)
@Alisa.zaxarowa 3 ай бұрын
На здоровье 😉
@mashaivanova3383 3 жыл бұрын
Рецепты хорошие
@luizaindzheyan8252 4 ай бұрын
Бакладжаны не горьчат просто когда подсаливаете затем они при жарке не впитывают так много масло вот и все а за рецепты огромное спасибо удачи всем и Вам и нам
@user-bh2zr2pq1h 3 жыл бұрын
Алиса, спасибо! Рецепты взяла на заметку .Обязательно буду готовить.😊
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Рада что рецепты понравились )
@user-lh1jl8se3y 3 жыл бұрын
Спасибо за рецепты - очень аппетитно . Неделю уже на кето - привык . Ну и подписка с меня .
@user-pu4zp3df4m 2 жыл бұрын
Как успехи? Продержались?
@user-hi7en6ul3q 2 жыл бұрын
Спасибо
@Foxpoxcrox 2 жыл бұрын
Приготовила сегодня на ужин рецепт с баклажаном, фаршем и сырной шапкой. Еще добавила фасоль струвковую и шампиньоны. Господи, невероятно вкусно! Спасибо за рецепт)))
@user-dw4uh6oo1q 8 ай бұрын
И если хочешь угостить обедом или ужином, не зови приятелей, братьев, родных или соседей богатых, чтобы и они тебя позвали и тебе бы отплатили. Но когда делаешь угощение, зови нищих, убогих, хромых, слепых. И будешь счастлив, потому что этим нечем отплатить тебе, а отплатится в восстановлении праведных.
@allufolie3411 3 жыл бұрын
СПАСИБО Алиса за прекрасные рецепты! 👍 Для меня Здоровое Кето стало не Диетой, а образом питания ... Ешь сытно , худей и здоровей !
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
На Здоровье ! 🤗
@user-dw4uh6oo1q 8 ай бұрын
Многие так называемые диеты с пониженным содержанием соли можно на самом деле считать диетами с повышенным содержанием соли.
@user-jx3gj6rl1v 3 жыл бұрын
Интересно, мои мужчины увидели. И сказали на ките диетой. спасибо большое за интересную подборку рецепт ов.
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
😀🤗
@pbi6ame487 Жыл бұрын
всё лайк и супер кроме одного - одним фиг наешься ))
@dikgalina 3 жыл бұрын
Какой творожный сыр покупаете.можно заменить творогом с сливками или сметаной?
@katysfortune2090 2 жыл бұрын
КЕТО диета, это образ жизни. Тоже отучилась у Берга.
@vlogswithnataly 3 жыл бұрын
Как летающая тарелка или НЛО перечница
@_s3506 3 жыл бұрын
Я мусаку делаю с кабачками, тоже очень вкусно 🤤
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Здорово , тоже попробую !
@user-fs4ty8bj8q 2 жыл бұрын
Поделитесь пожалуйста мусаку как вы делаете ?
@Anyut Жыл бұрын
Alisa zdrastvuyte,ne podskajite skolko sodi dabavit v perashke? Za ranee spasibo
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Совсем чуть чуть, на кончике ножа
@user-vx8hd2bq1x 7 ай бұрын
Скажите пожалуйста а фрикадельки по времени вы готовите прежде чем лук резать?
@nonike1000 9 ай бұрын
Не только без сахара, забыли уточнить, что и без крахмала тоже должна быть паста. Хотя паста сама по себе концентрат томатов, а в томатах есть свои углеводы. Я бы взяла 2-3 свежих томата
@margoalako648 Жыл бұрын
Приготовила сегодня мусаку- вот честно для меня корица все испортила. Так что если вам не нравится сочетание корицы с мясом- не ложите. А так большое спасибо за рецепты и идеи. Очень помогают на первых парах чтоб питаться вкусно и разнообразно. Все равно я обязательно буду готовить мусаку- ещё,но без корицы.
@irinagorgolyuk1kuzm875 Жыл бұрын
Я люблю мясо с мятой и если баклажаны тоже с мятой.
@user-fb9yp1te5k 2 жыл бұрын
Девочки вьі умнички
@user-qc3zy9gx1q 2 жыл бұрын
А на одну порцию сколько фрикаделек?
@user-xz2oy8tu5j 2 жыл бұрын
Я тоже кето 6 месяцев, явам написала об этом
@ekaterina554 3 жыл бұрын
Алиса а можно заменить сыр Маскорпоне на творожный сыр?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Да, можно 👌
@ekaterina554 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa отлично 😍
@nataliad2097 3 жыл бұрын
👍👍👍
@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын
❤❤❤
@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын
🌹🌹🌹💋
@user-hn9ud6mn9p Жыл бұрын
Здравствуйте, Алиса! Можно ли сливки на кето?... Сколько жирности сливки Вы использовали в рецептах?.. P.S. меня восхитили кето пирожки с мясом
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Сливки можно от 20% )
@user-nn8mc1wn1h 3 жыл бұрын
👍👍👍👍❤
@bellabella6487 5 ай бұрын
Болгарский перец нельзя есть на строгом кето, томаты тоже под вопросом
@user-bo5ev4tl4u 3 жыл бұрын
Рецепты один другого вкуснее))
@user-xz2oy8tu5j 2 жыл бұрын
Я тоже у доктора Берга
@user-nw2pm6bz1e 3 жыл бұрын
Мы так точно похудеем
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Это кето диета . Питание при котором топливом, являются жиры . По этому их много в рационе
@user-jx3gj6rl1v 3 жыл бұрын
Мои любимые перцики.
@user-uv2sb9zh1f Жыл бұрын
Даже если и есть в томатной пасте сахар,неужнли с одной ложки томата что то случится
@user-jz4xg8my2m 2 жыл бұрын
Алиса, скажите, а в феврале планируется марафон?
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
Да, будет кето марафон 14.02) подписывайтесь на меня в Инстаграм что бы не пропускать анонсы ) хотя я и тут говорю обычно ) но многие пропускают так как не все видео смотрят. Инст instagram.com/alisa.zaxarowa?
@valentinakachkane2783 3 жыл бұрын
Завтра начинаю. Боюсь не справиться. Но очень нужно.
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Если будет сложно, приходите на кето марафон ! В команде проще плюс все подскажем, дадим информацию и конструктор меню, по которому очень легко себе составлять вкусное меню . Запись через сайт )) stroineem.online/keto старт уже 1 марта
@valentinakachkane2783 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa Спасибо! Скажите как это происходит? В какое время?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Будет общая группа для общения , вопросов и тд и личный кабинет с меню и всей полезной информацией )
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
@@valentinakachkane2783 а начало 1 марта , я уже написала ) идёт три недели
@valentinakachkane2783 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa Сегодня начала. Чувствую себя ужасно.
@user-bo5ev4tl4u 3 жыл бұрын
Кето интереснее! )) Мясцо и рыбка.
@user-em5ym3uz6p Жыл бұрын
Я была на марафоне у одной девушки,так она не разрешала магазинную молочку,также чиз,маскарпоне,говорила,что это зрязное кето,так как там много химии,максимально домашнее всё можно было,тоже ученица Берга
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Если хотите ограничивать все, ограничивайте. Просто будет еще сложнее держать кето . Это очень ограничительное питание и не каждый может долго быть на нем. Провела не один марафон уже, более двух лет этим занимаюсь. Я считаю так, что молочку можно в рамках бжу и не каждый день. Все прекрасно работает
@user-vq1jn3no5r Жыл бұрын
👍❤️💖💖
@user-xq3sn2cn4z Жыл бұрын
Супер спасибо но на кето белый лук ????????
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Можно его. Умеренно же все .
@user-xq3sn2cn4z Жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa да но доктор Берг говорит нет. Спасибо за ответ удачи вам.
@user-kt6tv7ut8b Жыл бұрын
Все рецепты супер. Красиво и вкусно, НО ведь баклажаны это пасленовые, и они не приветствуются на кето.
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Иногда можно по немногу. Главное соблюдать кето пропорцию за день
@user-nw9oj1sv8v 3 жыл бұрын
В перцы вместо риса можно потереть цветную капусту 😃 спасибо за рецепты.
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Да ! Готовила и так ) очень вкусно 👍
@troiza733 2 жыл бұрын
А разве на кето можно рис??
@user-mu4is5cn4g 2 жыл бұрын
@@troiza733 нельзя. Рис - это углеводы Поэтому с меня дизлайк
@user-up3wu8yr3t 2 жыл бұрын
@@user-mu4is5cn4g углеводы тоже нужны организму в небольших количествах!
@ura-uraA 2 жыл бұрын
@@user-mu4is5cn4g а где тут рис в перцах вы увидели?
@user-oj1ze7mi6v Жыл бұрын
👍😋
@user-wr9rf6ql1w Жыл бұрын
Спасибо а вместо крем чиз сметану можно?
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Немного другое будет но тоже можно
@likalovecosmetic 3 жыл бұрын
Здравствуйте Алиса! Я сейчас то же на кето перешла, приглашаю. в гости в себе на канал буду рада общению!
@olgawiens9799 3 жыл бұрын
Как жаль посмотрела видео сегодня. Хотела записаться . А оказалось начало было 2 недели назад. 😭 Может быть будет следующий скоро?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Да, будет 5 марта 🙌 можно уже сейчас места занимать
@olgawiens9799 3 жыл бұрын
Так ведь сегодня уже 13 марта 🤭😰💁♀️
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
@@olgawiens9799 ой прошу прощения !!!! В апреле будет !) 5 апреля !
@olgawiens9799 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо. Хотелось бы сначала узнать, что это вообще собой собственно представляет. Я пробовала правильное питание. Вес так же уходит при параллельном занятие спортом. Всё прекрасно но очень много времени на кухне
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
@@olgawiens9799 ну можно же готовить один раз и на три дня сразу ) если Вы только из за этого хотите на кето , думаю не стоит ) все равно же надо готовить будет . Единственное на кето нет перекусов и вообще в целом сытость дольше держится . У нас многие со второй недели марафона уже на двух разовое питание перешли . Причём сами , просто по ощущениям . А вообще , о кето диете можете посмотреть на канале доктора Берга . Мне он нравится . И его курсы я как раз и заканчивала ) основа питания это жиры . Белок умеренно , углеводы 5% от рациона . Организм переходит на другой тип энергопотребления . Берет энергию из жиров
@AlenaKritskaia 3 жыл бұрын
Интересные рецепты, только не пойму, а вместо хлеба что есть с этими блюдами? И кроме фарша говяжьего или индейки другой нельзя?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Да просто овощной салат ) хлеб тут не нужен по сути ) если очень хочется , готовить кето варианты . Я люблю льняной или из псиллиума . Ещё можно куриный фарш но жирные части добавлять . Свиной можно
@user-pk3tb3qn9s Жыл бұрын
Любой можно
@user-uo4ep2xq5r 3 жыл бұрын
Девушки, давайте откроем кето группу, на вотсапе? или сообщество
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
На марафон То не хотите ? Там уже группа )
@user-gr5ev1tv6f 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa Добрый вечер , что за марафон ?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
@@user-gr5ev1tv6f вы видео то посмотрели ) ? После первого рецепта рассказала . Кето марафон . Приглашаем желающих с первого марта stroineem.online/keto
@dinarafrohlich6724 3 жыл бұрын
Приходите на марафон. Я уже тоже там. Жалко что ещё столько дней ждать. А после марафона можем дальше общаться и делиться дальнейшими похудениями и вкусными рецептами.
@fbadok5940 Жыл бұрын
Добрый день! А разве можно на кето баклажаны и помидоры? Или у Вас не строгое кето???
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Вписывая в бжу можно. Помидоры конечно осторожно, до 50 г в день желательно. Этот рецепт подойдет для кето адаптированных
@user-dw4uh6oo1q 8 ай бұрын
Ишемическая болезнь сердца начинается в детстве.
@alesjapaul1648 3 жыл бұрын
А для мясного хлеба, какой вы фарш брали?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Говяжий фарш . Это написано под видео в описании 👌
@dikgalina 3 жыл бұрын
Добрый день.а чем можно сыр заменить маскарпоне?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Можно взять творожный сыр от Хохланд )
@dikgalina 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо.а адыгейский подойдет
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
@@dikgalina в принципе да ! Да тоже подойдёт )
@user-jw9tm8vb3o 3 жыл бұрын
Ох как вкусно 👍 просьба составить видео подсказку чем что можно заменить 🙏🙏🙏 пожалуйста 🙏🙏🙏 миндальная мука для бюджета золотая. Сыры не лучше 😭😭😭
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Вы на кето ? Если да то возьмите льняную муку , смотрите по составу что бы было мало углеводов , разная мука есть . Если на обычном питании и пшеничную можно . Жирные сыры заменить можно на хохланд творожно сливочный сыр , упаковка рублей 100 да и у нас сейчас маскарпоне по 150 в магните
@user-jw9tm8vb3o 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa глядя на эту вкуснятина хочу на Кето 👍🍽️😁 но незнаю как сдержаться и не съесть все за раз 👍🤔🤦♀️
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Плохо станет , честно )) много нельзя 😀я мусаку ем по 80 грамм в день , вообще сытно )) главное к таким жирненьким блюдам много салата добавлять , тогда будет польза )
@user-jw9tm8vb3o 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa с учётом что давно не ем жирное ( у дочери проблемы с печенью, ну и всех перевела на минимум) то точно будет плохо... Хотя нет сначало хоооорооошоо
@user-jw9tm8vb3o 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa у нас на Кавказе делаю домашний сыр. Его можно или там нужен мягкий сыр? Я все про мясные булочки думаю 🤔 их удобно с собой брать.
@user-iq7rp1gd7d Жыл бұрын
Скажите зачем вы в духовке так долго готовите блюда,если изначально закладываете не полуфабрикаты ,а готовые продукты?
@user-oz3fz9ot7o 2 жыл бұрын
Алиса.подскажи пожалуйста.или кто читает.можно ли на кето какао-масло?
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
Ну а почему нет ) можно конечно. С его участием готовится замечательный низкоуглеводный шоколад в домашних условиях
@user-oz3fz9ot7o 2 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо огромное.за ответ.Алиса.ждем тебя с очередным.полезным роликом
@aynurabdyldaeva9307 2 жыл бұрын
Здравствуйте, у моей мамы диабет ,так хочется ,чтобы она выздоровела! Разве можно ей кушать жирное, жареного? Интервальное голодание разве можно диабетикам? Благодарю заранее за ответ,удачи!
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
Если у неё диабет 1 типа то кето питание нельзя. Если второго типа то можно. Тут не жареное и жирное. Можно и меньше жарить, смысл то в другом! На таком питании нет углеводов в большом количестве, сахаров, белой муки и того подобного! Едим мясо, рыбу, овощи в большом количестве, яйца, орехи…сахар в крови понижается , все нормализуется . Можете подписаться на мой телеграм канал , там есть бесплатное кето меню на неделю t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
@user-me7dp2iv8s 3 ай бұрын
Ещё бы указывать, какое количество на порцию. 😉
@Alisa.zaxarowa 3 ай бұрын
Я подсчитываю Кбжу на 100 гр а порция у всех разная
@rosakiwa5723 3 жыл бұрын
А с Германии принимаете людей?????
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Конечно ))) принимаем весь мир ! Это не проблема !
@user-kb7tk2vl1z 3 жыл бұрын
Скольки разовое питание будет на марафоне?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
На кето марафоне трёх разовое , так как новичкам сложно переводить сразу на двух разовое . Предоставляем конструктор меню
@user-id4pk1iz5l 3 жыл бұрын
А можно псилиум
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Можно так же и его !
@AlenaKritskaia 3 жыл бұрын
Я конечно понимаю, что в Кето рецептах приходится заменять некоторые ингредиенты, но на что-либо похожее, да и выбрасывать из рецепта состовляющие тоже не совсем корректно. Ваш рецепт мусака очень аппетитно выглядит, надо попробовать, тот ко не пойму лук там вместо картошки или кабачков и вообще кабачки нельзя на Кето? А почему вместо бешамель там сыр маскарпоне? Разве нельзя приготовить Кетобешамель? Хотелось бы рецепт кето- мусака с Кетобешамель и другим овощем вместо картошки.
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Кабачки можно ! Кето бешамель не пробовала готовить ) если знаете рецепт , можно заменить на него ! Остальное все оставить . Думаю тоже вкусно будет
@svetlanastukert6988 3 жыл бұрын
А что на кето можно использовать ягоды?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Можно ) есть разрешённые . Ну и в умеренных количествах
@svetlanastukert6988 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa Спасибо, а отруби можно?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Можно псиллиум . Почитайте о нем . Отлично для кето
@svetlanastukert6988 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa Спасибо
@innadudakova1 2 жыл бұрын
Я слашала, что пасленовые не хорошо на кето питании
@user-wh3do1yb8v Жыл бұрын
У баклажана и перца маленький инсулиновый индекс в отличии от картофеля (картофель, как и другие клубни, крахмал в себе содержит) может перепутали с клубнями? (и то морковку немножко в зажарку добавляют... Хорошо, что хоть баклажаны можно можно))
@IsraelisraeliDd 3 жыл бұрын
А можно с другим фаршем?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Можно ! Если вы на кето диете то другой жирный, если на обычном питании то тот который хотите )
@IsraelisraeliDd 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa с капустой можно?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
А в каком именно рецепте ?)
@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@emilkiskinov3316 3 жыл бұрын
🌹🌹🌹💋
@user-ps5sz8pz2w 3 жыл бұрын
Алиса скажите пожалуйста, запись марафона вся останется у меня ? Я очень хочу участвовать в марафоне но с 10 по 15 марта ложусь на плановую операция в больницу. Или в апреле у вас тоже будет марафон. Подскажите как мне лучше сделать.
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Добрый день ! Думаю Вам лучше спокойно начать кето уже во втором потоке , у нас в апреле тоже будет )
@user-ps5sz8pz2w 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо!
@vlogswithnataly 3 жыл бұрын
А я думала вы кварцевали фарш)
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
😀
@allufolie3411 3 жыл бұрын
Тоже на синий цвет один глаз закрыла ..)))🙄😜😉😂
@user-wr9rf6ql1w Жыл бұрын
Какой фарш лучше на кето
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Более жирный ) а так любой
@user-rz2bs6db2t 3 жыл бұрын
Про цену не сказали или бесплатно?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Ну я же сказала все подробности , на нашем сайте . Специально сайт делали что бы была вся информация , а люди не смотрят , обидно . Марафон платный , 2490 руб
@user-rz2bs6db2t 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa видимо прослушала , не ругайтесь
@user-zr5he2dv9t 2 жыл бұрын
Мясо такое тощее.Это точно Кето?
@mayshmellina 3 жыл бұрын
Может, вопрос немного не по теме, нооо насколько кето диета подходит для вегетарианцев?👀
@mayshmellina 3 жыл бұрын
Заранее спасибо, если кто-нибудь ответит❤️
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Уже конечно сложнее . Меню у нас с мысом на марафоне . А вообще можно . Брать другие источники белка
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Ну а жиры можно . Углеводы из овощей так же
@mayshmellina 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa 👀Понятно, спасибо большое)
@user-up3wu8yr3t 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, на кето диете нужно мясо каждый день есть?? Я его не очень люблю и мне кажется, это просто вредно засорять организм мясом! Неизвестно как и где оно выращивалось
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
Можете и не есть но нужно тогда искать другие источники жиров и белков
@user-up3wu8yr3t 2 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa скажите ещё, пожалуйста, нужно ли интервальное голодание совмещать вместе с кето, мне худеть не нужно, просто хочу попрактиковать ИГ для здоровья?
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
@@user-up3wu8yr3t если худеть не нужно, можете питаться на более легком протоколе. Углеводы 20%, белки 20% и жиры 60 % совмещая с ИГ. что бы была польза в любом случа лучше сократить углеводы
@user-up3wu8yr3t 2 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо вам огромное
@user-vs5ln7qk5w 2 жыл бұрын
Томаты это не кето продукт, сыр только тогда,когда пройдёт адаптация.
@ura-uraA 2 жыл бұрын
Томаты можно, но умеренно. А касательно сыра, не все же время люди на адаптации. Ей теперь что, делать рецепты только для адаптации?
@user-vs5ln7qk5w 2 жыл бұрын
@@ura-uraA это не кето рецепты
@ura-uraA 2 жыл бұрын
@@user-vs5ln7qk5w а что же это?
@ura-uraA 2 жыл бұрын
@@user-vs5ln7qk5w женщина, вы серьезно думаете, что разбираетесь в кето питании больше ученицы основателя этой диеты? Серьезно?
@user-qz3jq1fj2d Жыл бұрын
Томаты на КЕТО?
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
Их можно на кето вписывая в кбжу дня
@user-rc3ti6dq5g 3 жыл бұрын
А что такое кето диета? И как можно похудеть на ней если во всех блюдах много жира?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Спуститесь в описание видео , там я кратко написала . Если хотите похудеть но долго не получается , или у вас инсулинорезистентность , диабет 2 типа , сахарозависимость . Посмотрите доктора Берга , он хорошо рассказывает
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
На такой диете практически не едят углеводы . Организм живет на жирах и топит жир .
@user-km2ml9wx9m 3 жыл бұрын
Эх, люди до сих пор боятся жира. Хотя на самом деле нужно бояться другого... И объяснять нет никакого толку
@user-rc3ti6dq5g 3 жыл бұрын
@@user-km2ml9wx9m Вы какой жир имеете ввиду-тот, что мы уже накопили, или тот, который сейчас употребляем с едой??? Так вот, если тот, что уже есть- то в силу своего возраста и здоровья для необходимо от него избавиться, а посему, милая моя, приходится боятся и того, который употребляем сейчас. Может вы молоды и здоровы, и вас это не пугает, тогда бойтесь чего то другого. Здоровья вам.
@elenaepp9397 3 жыл бұрын
@@user-rc3ti6dq5g Не надо боятся мне 65 я попробовала и 18 кг за 5 месяцев классно ,легко
@user-xb3cj7xl8k 2 жыл бұрын
Хотела уточнить , на кето говяжий фарш обжариваем на собственном жире.... Во первых, для кето постная говядина не применяется. А у вас постная говядина . Откуда же вытопился жир ? .
@emoji41 Жыл бұрын
Баклажан нельзя на кето
@user-oh7ek8uc7y 3 жыл бұрын
Блюда не плохие нужно часами находится в кухне ,все так долго жизнь такая короткая, чтоб заморачиваться это надо не работать , диетические лучше легкие ,если жиры то полезные
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Часами ?) ну вы же не будете все сразу готовить . Кому интересно, готовят и прекрасно все . Положительные комментарии . На моем канале есть множество рецептов . Есть и более короткие . Это кето рецепты . Тут и так полезные жиры . На кето диете едят много жиров и сокращают углеводы .
@user-zl2wy3gk4h Жыл бұрын
А что это значит кето диета.?
@Alisa.zaxarowa Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/q96Sq8qE2621ZXk.html рассказываю в этом видео
@MyyRez Жыл бұрын
Как же жаль, что нет сайта где можно получить всю информацию за 1 секунду. Я бы такой назвал, например "гугл"
@batmanstrange4072 2 жыл бұрын
Было бы здорово, если б писали вес готового блюда и цену сумарную на продукты.
@Alisa.zaxarowa 2 жыл бұрын
Иногда пишу вес. В новых видео стараюсь не забывать. Ну а цену нет смысла писать, меня смотрят со всего мира . Везде разные цены да и долго все считать ) вы же и сами представляете по цене в вашем регионе
@user-cv8yc8vm4q 2 ай бұрын
На кето первые месяцы паслкновые и сыр НЕЛЬЗЯ
@Alisa.zaxarowa 2 ай бұрын
Не все же первые месяцы
@user-fn3bh4xw4j 3 жыл бұрын
А в чем отличие этих рецептов для пп?
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Тут жиров много ! Посмотрите по кбжу блюд ? В пирожках нет муки , на основе сыра все . При желании можно конечно и для обычного питания адаптировать . Меньше сыром посыпать , в мусаке не делать сырную заливку
@user-fn3bh4xw4j 3 жыл бұрын
@@Alisa.zaxarowa спасибо большое.
@userusercityuser4522 3 жыл бұрын
А фарш то магазиный кто знает что в нем не самом деле кроме мяса..
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
Берите тот который считаете нужным 👌
@Alisa.zaxarowa 3 жыл бұрын
У меня проверенные фирмы ну и не всегда есть возможность брать домашний
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 2 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 359 М.
ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой
Рет қаралды 446 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 172 М.