🌸 Topuk dikeni; genelde yataktan kalkar kalkmaz veya oturduğunuz yerden kalkmanızla başlayan topuktaki ağrıdır.
🌼 Yanlış ayakkabılar, uzun süre ayakta durma, kilo, tabana ani yük binmesi gibi sebeplerle ortaya çıkar ✅
📌 Topuk dikeni için egzersizler önemlidir. Ve en doğrusu kişiye özel egzersizdir. Bu sebeple fizyoterapist desteği almayı ihmal etmeyin 😉
📌 Ben size yapılacak çok etkili bir egzersiz gösterdim 💚
💚 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 😉
🤍 Başka hangi rahatsızlıklarda egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 😉
💚 Sağlıkla kalın 💚
#topukdikeni #epinkalkanei #fizyoterapist #giresun #reels #kesfet #topukağrısı #ordu
#epinkalkani #egzersiz #physicaltherapy #physiotherapist #ayakağrısı #topukdikenitedavisi