【トレーニーあるある】毎日３，４時間トレーニングするトップ選手を見た時
Рет қаралды 298,023
2 жыл бұрынトレーニングジムレモンHP
training-gym-lemon.com/
出演
[ハラダマン]
Instagram
/ haradaman123
[ハムちゃん]
Twitter
/ ham_ito55
Instagram
/ hamchan_ito
[こんがりニキ]
Instagram
/ masaharu_h
撮影編集
[ケンてぃん]
Twitter
/ kentin2021
僕たちが飲んでるサプリメントはこちらから (マイプロテイン)
おすすめはインパクトホエイプロテインとアルファメン！
tidd.ly/3fZLruo
ゴリラウェアを買うときはクーポンコード
【lemon15】入力で15％OFFになるよん
gorillawearjapan.com
◆お仕事のご連絡はこちらへ！
lemonchannel.contact@gmail.com
@user-pl4wv8bi3s 2 жыл бұрын
港区女子トレ先生の高重量なのにフォームがめっちゃ綺麗なのがすごい
@user-rr2ui6fc7r 2 жыл бұрын
デカイ人のトレーニング法全部正しい説
@saintcorgie1400 2 жыл бұрын
12:15「試行錯誤の連続ですよ筋トレは」いい言葉ですね。ほんとそう思います。
@user-pw2yq5od9t 2 жыл бұрын
長時間出来る体力、高重量を正しいフォームで丁寧に扱う筋力、徹底した食事管理など全部完璧に兼ね備えてる人があんな化け物みたいな体になれるんだろうね
@user-ek8hf5zg9h 2 жыл бұрын
サイヤさんからのアンサー動画→コラボ という胸熱展開希望！！
@redeye-mm6cy 2 жыл бұрын
誰も触れてないけどサムネのレオザフットボールの切り抜き感めっちゃ好きです！！
@user-uk8xy3te3h 2 жыл бұрын
最近話題の長時間トレのアンサーが全てここに詰まってますね。
@user-ku6sd8gd2z 2 жыл бұрын
自分のペースで筋トレ楽しみます♪肩の力抜けるいい話でした。
@user-wm8bt5zx4c 2 жыл бұрын
天才ハラダマンのマッチョ姿がまた見たいです
@dufffukbd 2 жыл бұрын
ボディメイクのことになると、多くの人が才能を軽視したり認たがらない傾向はありますね。
@user-oh6jj7gf4l 2 жыл бұрын
普通に限界＋1レップまたは1セット追加。 限界まではやるけど、＋するのは調子がいい時、集中力が切れてない時だけです。それでも2時間超えないくらいしか時間かからないから、3時間はマジでえぐい。
@user-ys3db8pt3d 2 жыл бұрын
長時間トレが憂鬱にならないのすごいよ
@onushi_x 2 жыл бұрын
遺伝的に速筋遅筋の優位が何パターンかあるみたいなので、個々では当てはまらず自分に合ったトレーニングがベストですね。
@10kio 2 жыл бұрын
横川くん「筋肥大できなかったら死ぬという条件なら全力でやるしかないじゃないですか」サイヤマン「そっか！！確かにそうだわ！！」←このノリで本気でやれるのが一番の才能だと思う
@user-pj3ro9km8d 2 жыл бұрын
ま、ステロイド使ってるんですけどね
@y-sonin 2 жыл бұрын
ドリアン・イェーツも「何だそれで終わりか？今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと二回やれ」と言ったらどうするね？死に物狂いでやるだろう？ 追い込むとはそういうことさ。」って言ってたしね
@bchris9975 2 жыл бұрын
@@user-pj3ro9km8d ユーザー認定とかしょうもな
@kuro5707 2 жыл бұрын
@@user-pj3ro9km8d マジで？どっちも使用を否定してなかった？
@user-sk4jf1wl6v 2 жыл бұрын
@@user-pj3ro9km8d あの二人はユーザーじゃないだろ
@user-xr2hh4tf5b 2 жыл бұрын
3年目でめっちゃ喋ってる途中で終わるのがおもしろい😄
@torusizu 2 жыл бұрын
単純に合う合わないってのは当然あるんでしょうね。 筋肉の瞬発力がある人、持久力がある人、回復力がある人。 それぞれあると思うのでトレーニング方法も人それぞれ何でしょうねー。
@user-pd9en2fx8q 7 ай бұрын
長時間やって、習慣化しないのすごく共感です！
@ph7152 2 жыл бұрын
人それぞれの生活スタイルにもよりますよね～！ 自分は仕事上3分割が限界なので、大筋群＋αで3時間くらいやってます☺️ １部位だけで3時間はほんと尊敬します😂
@user-TonguDesu 2 жыл бұрын
筋トレ＋有酸素で2時間くらいだなぁ 筋トレだけで3、4時間できるのやべえ
@ddragon4535 Жыл бұрын
自分は1時間思いっきりから2時間思いっきりに変えた途端、筋肥大進んだ！！
@user-uk4jq5ed6y 2 жыл бұрын
嶋田さんのGVTはやってみたら良かったんですよね！
@Ryo-rg6xn 2 жыл бұрын
めちゃめちゃ腑に落ちた。 山本式vs横川式の戦争を終わらせにきた(シャンクス)
@iris2655 2 жыл бұрын
シンプルに集中力切れる
@user-vl6rd1xc6k 2 жыл бұрын
腕と背中はやりたい種目が多いからどうしても2時間超えちゃう
@user-zx2kd9hg2v 2 жыл бұрын
プッシュプル脚の3分割でのオフなしトレ時間2時間〜3時間で2週間くらいだったくらいで倦怠感とか肘に違和感とか色々影響でたので最近はずっと続けて成長出来るペースを試行錯誤しながらやってます。
@user-pk9tn3yv2u 2 жыл бұрын
2時間くらいやってるともう力入らなくてトレにならないんですよね… 少しサボりすぎかなと思ってたんですけど 救われました
@tkyk2009 2 жыл бұрын
パワーラックとかスミスマシンの順番待ちでどうしても時間伸びちゃうときは諦めて帰った方がいいですか？
@user-pz1hy8is6q Жыл бұрын
伸び悩んでる時に長時間に切り替えたらでかくなったので、上手い具合に切り替えるのが1番ですね、、
@user-bf8jr3qg8n 2 жыл бұрын
神経が発達してガンガンに効かせられるレベルになったら短時間でもいいと思う。 筋トレ始めて一年くらいの人が 長時間＝オーバーワークだ！ と言って短い時間やっても刺激が弱すぎて成長しない。
@user-vr6cy3sk2t 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ納得した！ 短い方がとか長い方がとかあるけど 100％が続く時間を出来るだけやればいいってことね。 それが出来るのがトップ選手ってことかな？
@user-ps8et7wi4j 2 жыл бұрын
彼らはそれが仕事の一部でもあると思いますよ
@norimasaakimura1792 2 жыл бұрын
とりあえず限界までおいこむだけ！ それが1時間の人はそれでいい！ 3時間ぜんぶできるならそれでいい！
@ukkari420 2 жыл бұрын
サイヤマン見れば分かるけど短いレストでめっちゃ回復するから重量がそんなに落ちない状態でどんどん追い込めるから凄い。
@user-gn1cs6zs6w 2 жыл бұрын
ボディビルの骨格的才能について教えてほしいです！！
@user-zk7on9cv1m 2 жыл бұрын
1:40からのハムちゃんの言ってること本当にそう！今の自分も社会人になってから時間が以前より取れなくなった！
@user-pt1xs6wz4p 2 жыл бұрын
部活動で土日は9時17時とかが当たり前だったから その延長で長くやらなきゃってあるあるですよね
@user-rl7sn7kr8e 2 жыл бұрын
自分は逆で1時間半から3時間になったらめちゃくちゃ身体変わった派です。 単純に種目数増えてセット数を倍にしたら時間かかっちゃってるだけですが。 やっぱり人それぞれ伸びるトレーニング時間は違うんですね。
@zikoshax 2 жыл бұрын
そうですよね、自分はセット数減らして種目数増やしたら重量伸びて発達したタイプです
@skullf.r8326 2 жыл бұрын
高重量でインターバル長めにとってやってるから3時間近くはやるけどサイヤ式で3時間とかやるのは無理w
@user-eq6hb7tz1n 2 жыл бұрын
初心者だから質を高められなくて渋々長くやってる節ある… たまにうまくハマるとちょうど３セットでまじで一回もあげられなくなる そういうことが毎回できればいいけど…
@user-ks7gq5by6b 2 жыл бұрын
自分と他人の才能を認めずにステロイドかなんとかっていうやつが多すぎる
@anchan0821 2 жыл бұрын
逆に短時間で筋肉が付く方が尊敬するわ
@hoopcast 2 жыл бұрын
仕事して身の回りのことやって他にも趣味があったら物理的に1日3時間も4時間も無理。 それだけに割く時間と体力と集中力がないと無理だしそれに耐えられる体を合わせもった天才のみができること。 一般人には無理。短い時間で試行錯誤しながら効果出すことを考えるのも楽しい。あくまで趣味だし金にならんのだから自分のできる範囲でやればいいと思う。
@robot6987 2 жыл бұрын
サイヤの影響力すごいね
@user-ex7mo2yf1v 2 жыл бұрын
サムネがぱっと見山岸さんの切り抜きw
@user-nf7ez3ly5h 2 жыл бұрын
プロボディビルダーや充分デカい人とかのトレーニング方法、インターバル時間、頻度、強度、それぞれ違うと思うよね 多分長時間でもそうじゃなくてもデカくなれたりはするけど、自分の生活スタイル、耐久性（ストレスも含める）、食事量、それもあるのでそれらに合う様に考えて組み合わせないと効果がいくらあっても、ストレスが溜まってたら意味がないんじゃないかと思っている🤔
@user-vl5lx8sf4w 2 жыл бұрын
shoさんも似たような事言ってましたね！自分がした努力を認めてほしいから努力が足りないって言うけど、才能が占める割合が大きいって言ってました🙌
@user-nc7ly5rk2q Жыл бұрын
初めはそういうトレもしてた下地があるから一概には言えないんだけども、永遠の課題だよね。 そんなことより食事！
@user-id8cc2bn5r 2 жыл бұрын
BIG3をメニューに入れると休憩時間が長くなって、全体のトレーニング時間が長くなるんよねぇ。 BIG3やめたほうが時短で良いんだろうけど、楽しくてやめられん笑
@Kakarotto3387 2 жыл бұрын
誰にでもなにかしら才能があるから、それを見つける努力をしよう思えた動画
@soavo 2 жыл бұрын
トレ中、エネルギーが枯渇する瞬間って分りやすいと思う。パンプがより早く引っ込むようになる、体が冷えるまでが早くなる。逆にエネルギーが充足している時はパンプは長く続くし、温まった体はなかなか冷えない。エネルギーが枯渇する前までに、トレを終えること。「トレ体力」の個人差によるけど、大体１時間～２時間くらいかな。
@tohjifan-qd7zv 2 жыл бұрын
ひろゆき風のサムネ良いね🔥🔥
@user-ec3gd1hm3h 2 жыл бұрын
トレーニング中、何時までに終わらせよとか考えずにやるようにしたら勝手に2時間超えるようになった 時間区切ると心弱いからあーこの種目削減するかとかなっちゃう
@user-it6ev2fc1r 2 жыл бұрын
初コメですが、長文失礼します。 ショート動画がメインですが楽しく見させてもらっています☺️ 理論としては、山本先生理論派ではありますが、楽しく？良い感じに？出来れば長時間でも筋肉が発達してる感はありますね（笑） 今の自分が長くなってしまう理由の１つとしては、フォームをチェックしながらやっているってのもありますが。フォームがしっかりしてくれば、その分短くはなるかなって思ってます。 個人的には、メンタルとフォームを重要視しています。この両方が揃ってはじめて、筋肉が良い感じに成長するのかなって。メンタルが良くてもフォームがダメならダメ。その逆もしかり。 重量に関しては、中〜上級者の方からしたら軽重量の域でやっています。 例:ダンベル8kg
@user-ri2fn3fd8f 2 жыл бұрын
体質の違いもあるが、学校や仕事の都合でどのくらい時間や体力を割けるかも大きいと思う。ジム経営者や筋肉系ユーチューバーはトレーニングが仕事みたいなものなので、多くの時間や体力を割ける。横川選手は日本選手権の時仕事を辞めてトレーニングしかしなかったそうだ。一方、私のように一日8時間以上会社で働いて疲れ切るサラリーマンは3時間もトレーニングするのは難しいと思う。
@olympia1919 2 жыл бұрын
ていうか普通に全部やるべきだと思う。期間で分けるとか増量減量維持に合わせるとかで。
@iamkumasan3893 2 жыл бұрын
てか、横川くんインタビューで日本チャンプなったとき時間とセット数減らしたらデカくなったって言ってたような… 俺もボリューム減らしてからデカくなった 初心者の頃は平気で3時間とかできたけど対象部位に効かせられるようになるとできない笑笑笑
@keisukesugi5085 2 жыл бұрын
若いころに思いっきりパワー出す練習とか習慣があるの大事だと思います。 いまだに「最後一発！」みたいなの怖くて出来ないです。
@yking1982 2 жыл бұрын
集中力がないからか2時間くらいだわ 楽しいからいいんだけどさ
@hn6950 4 ай бұрын
時間割けなくなったのもあるけど、扱う重量も上がってくるから単純に難しくなった。
@user-he4lf8ym2t 2 жыл бұрын
自分は１時間半やってたけど、50分くらいに短くしたら重量が上がって筋肉が育ったのでやりすぎだったんだなってそこで確信した感じですね。
@Candy_trip 2 жыл бұрын
7:38 俺とほぼ同じルートで草 ゴールドの休憩中にトレーニング
@user-kj8hd9om2w 2 жыл бұрын
切り抜き感すげぇww
@ikkyuudesu 2 жыл бұрын
仕事の都合で週１しかジムに行けないので、１時間で終わらせるのが勿体無いので長時間になってるなぁ。 全身を３時間やって６日かけて回復する感じ。 毎日ジムに行けるなら短くするかな。
@rke4799 2 жыл бұрын
身の丈にあったことをやれってことだな！
@keihabasda 2 жыл бұрын
ボディビルもパワーリフティングもスポーツだしね…みんな「努力すれば強くなる！」って煽るけど、個人差はあるよね。
@user-ch6le9en3q 2 жыл бұрын
自分が全く重量伸びなかったり、どんな制限しても痩せない答えを教えてもらいました。
@kota5169 2 жыл бұрын
自分の目標を見つけてチャレンジできるのがフィットネスの楽しい所だから、あまり他人と比較しない方がいい気がするなあ。
@LddVsg 2 жыл бұрын
努力すれば（才能による上限の個人差はあるけど今よりは）強くなる！ っていう感じですかね。
@simplesample1117 2 жыл бұрын
自分の才能を考える前にやりまくっちゃうのが天才で馬鹿であり、横川くんみたいな人たち
@natural9287 2 жыл бұрын
私は大筋と、それに関係する種目 最後に腹筋種orチンニングの合計3種 嫌になるまでやります インターバル１０秒、1時間ぐらいです たまに高重量やると伸びています。
@user-sl5tc9gp9s 2 жыл бұрын
だから筋トレっておもしろいんだよな
@umi5917 2 жыл бұрын
例えばバスケでかっこいいダンクを見たとしてあー俺には出来ないな〜とはなるけど ベンチ140上げてる人を見て俺も10年くらいやれば出来るようになるかもしれない！ってなりやすいのが原因なのかなぁ
@user-vq1im5bw1p 2 жыл бұрын
前はパンプしなくなってもとりあえずセットをこなすみたいなんしてたけど今はセット数半分にして頻度増やしてみてる いいのかは知らんけど
@yukhoe_delicious 2 жыл бұрын
この動画を見たサイヤマン「やっぱりオーバーワーク最高」
@Yajutter 2 жыл бұрын
サムネ最近流行りの切り抜き意識してるのおもろい
@ss-jx5tf 2 жыл бұрын
てか横川選手サムネに使うの大丈夫なのかな
@arbe5957 2 жыл бұрын
目隠してるしセーフー
@superman9034 2 жыл бұрын
エビデンス云々より、トレーニング愛好家としてやってるなら好きな事を好きなだけやればいいじゃんって思うわ。 1時間以内に終わらないと追加料金でも出るんかってくらいのおるけど笑 エビデンスに基づいてるからとインターバル削ったりテンポを早くするのは勿体ない
@nakira3848 2 жыл бұрын
個人の体質にもよるけど、でかくなってるならその人にとっては正解
@user-oq1ln6uu7y 2 жыл бұрын
ホントにそれに尽きると思います。
@momiage412 2 жыл бұрын
よそはよそっ、うちはうちっ！
@Sue_One25225 2 жыл бұрын
2〜3時間もやりたくないのにやる。 やりた過ぎて気がついたら2〜3時間経ってた。
@user-fd5wx7mc4g 2 жыл бұрын
よいお話でした。
@kz13717 2 жыл бұрын
単純に一般的な会社員が3,4時間トレーニングもしてたら睡眠時間取れずに怪我してまう
@samon209 2 жыл бұрын
だから誰もやってないよ。
@user-yp9sf5yc8h 2 жыл бұрын
定時で上がればいける
@matisse5948 2 жыл бұрын
そう考えると伊吹主税選手ってすごいよね。 車掌やりながら、4時間トレで、3年でオールジャパン階級優勝だもん。
@Gomanchan 2 жыл бұрын
サイヤマンから精神と時の部屋に招待されて顔面蒼白にされるぞ～
@user-gy9yd1qb1w 2 жыл бұрын
こんがりは吉岡君とトレーニングしてなかった？ 彼なら潜入できるべ
@user-ig2bn1ru4h 2 жыл бұрын
トレーニングしてる人たちって普段から「自分と向き合う」ことをし続けてる割に、SNSや動画で紹介されたものに振り回されてることも多い気がします。 それは言い換えれば柔軟なのかもしれませんが、どうも頭まで筋肉にしてしまって自分を見失ったように私には見えます。自分が得た結論を大切にしたいですね。
@user-hw2dd4hs3j 2 жыл бұрын
私は1回のトレーニングで2つの部位をやるので、1つの部位あたり5種目インターバル3分でやると、おのずと2時間くらいになります。 削るのは怖い。 仕事の関係上、3日に1回しか出来ないという理由もありますが、、、。
@user-fm9fu3ib1g 2 жыл бұрын
インターバル3分て長くないですか？
@user-kn2nr9jl1s 2 жыл бұрын
山岸さんの切り抜きと間違えて再生してしまった、やられた。
@telmanabu9443 2 жыл бұрын
長時間やる人は無謀だなぁ……と私は僻んでますけど やっぱり長時間やれるだけの体力と言うか、それに耐えられる関節やら靭帯が丈夫だからこそ大成するんだろうなって思った。
@user-fe1do1zu6c 2 жыл бұрын
サムネが切り抜きみたいでおもろい
@user-zs4zm4iu2l 2 жыл бұрын
言い得て妙
@user-bd6ee1wk7p 2 жыл бұрын
山岸さんの切り抜き感
@user-vl3zf2qr4u 2 жыл бұрын
山岸さんの切り抜きのつもりで再生したわよ
@nazoningen 2 жыл бұрын
まさに
@PONDERIN777 2 жыл бұрын
トップ選手と同じ事をしても同じ結果にならないという事ですね。
@user-le4er1od2l 2 жыл бұрын
他の人より筋肥大と重量が伸びていかない！😢と悲しんでいましたが「才能」て言葉に救われました✨笑 いい意味で諦めがついて、それよりも好きで続けられることを大事にしようと思います
@bigboss3665 5 ай бұрын
才能は確かに関係あるけど、その一言で納得するのは話が違うんじゃない？俺からしたら才能がないって思い込んで逃げてるようにしか見えないけどねw
@keitakasajima0604 2 жыл бұрын
僕は育てたい部位はめちゃくちゃ頻度多くしてました。肩を大きくしたくて他の部位の日にも肩のプレス入れたらめちゃくちゃ良くなりました。
@user-ef5rh7pq6y Жыл бұрын
部位によって適切な頻度・セット数が違うからなあ。 肩のサイドとかリアは週18〜22セットが適切だって研究結果出てるしねえ。
@user-sh4ki6dt8f Жыл бұрын
@@user-ef5rh7pq6y フロントは？ ショルダープレスはフロントの種目だけど
@user-jg7vs7ei3p 10 ай бұрын
@@user-sh4ki6dt8f胸トレでフロントは使われてるので頻度はあまり高くなくていいらしいです。
@bigboss3665 5 ай бұрын
@@user-ef5rh7pq6y研究の話をしてる時点であなたの浅はかさとトレーニングレベルがわかりましたw結局個人毎適切なトレーニング量や強度も違うので研究結果なんか全く参考にならないのに、研究だのエビデンスだと言ってる人って初級者から抜け出せないよねw統計的なデータより自分に合うトレーニング方法を見付けてからが中級者だと思うw
@user-xd8po4mx7b 2 жыл бұрын
4時間×2←狂気にも程がある ワイは好き
@user-xn6tm7oj9o 2 жыл бұрын
レモンジム＝脚トレみたいなイメージあるから、 前にも出してたけど、ショーツで脚の話関連からの解説とか脚トレへの思いを聞きたい！
@user-np4cb4cd4z 2 жыл бұрын
ハードなトレーニング三時間は継続無理笑笑 1時間半でも長く感じる
@gunnltthj8223 2 жыл бұрын
横川式自分は個人的に好きだけどなぁ でも誰式でもトレーニングは続ける事が 大切だから だから結論はトレーニングは楽しい
@user-pt1xs6wz4p 2 жыл бұрын
1時間を週に4回すらもできない私からしたら 次元が違う世界に生きて、そこまでガチになれないって思うけど 毎日のように筋トレできるガチの人からしたら けっこう気になるところなのかも
@Krauswer1 2 жыл бұрын
遺伝子による差異があるからこそボディビルは面白いんだよな
@user-ls5fi1oe5q 2 жыл бұрын
私も長時間やってしまうと持久力がつくが筋肥大の効果が薄かったので、山本式に変えて思うように大きくなったのを覚えてます。山本式に変える前、無茶に追い込んで肩を損傷して未だにプレス系には少しの痛みもありビビりながらやってますが、死ぬまで筋トレは続けて行きたいと思ってます
@kempfer9178 2 жыл бұрын
3時間も時間的に不可能やけど、やろうとしたら強度保てる気がしない笑
@user-ki9od8um2h 2 жыл бұрын
かれこれ1年以上2時間〜2時間半やってるけど怖くて量は減らせない
@windowsxp7090 2 жыл бұрын
横川君の場合は食事も徹底しすぎて、常人には真似できないレベル。食の楽しみをほぼ完全に捨ててる笑
@skana1826 2 жыл бұрын
ていうか 横川選手は筋肉に魂を売っていますからね 筋肉を大きくしたいから 仕事しなかったぐらいだもの
@user-rg2ew6cw5y 2 жыл бұрын
彼は筋肉も増えてますけど借金も増えてますよねw
@Play-lifs-solo 2 жыл бұрын
プロテイン風呂に入ってたって話聞いて笑った😂
@h0463 2 жыл бұрын
@@skana1826 会社員ってだけじゃなくて仕事はしてるでしょｗ
@user-so9bc1ps3q 2 жыл бұрын
彼は普段はどういう食事ですか？
@user-ss8ce7zc5j 2 жыл бұрын
ドロップセットやる人メチャ増えた気がス
@user-hu3ec5hz7r 2 жыл бұрын
あれは真似するもんでもないし真似しようとしてもできん笑
@aa-ss2wf 2 жыл бұрын
日常生活で動いてる程度の力しか入らなくなって、さらにダラダラやるのはランニングと同じだから。
Shuttlecock Athlete
Рет қаралды 24 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 419 М.
Footballi
Рет қаралды 7 МЛН